Hayu urang tingali naon anu anjeun kedah terang ngeunaan sendi siku anjeun.

Urang sadayana terang yén siku nyaéta bagian leungeun urang anu ngamungkinkeun urang ngabengkokkeun leungeun urang. Sendi siku ieu, atanapi `(Sendi Siku)`, mangrupikeun bagian awak urang anu luar biasa sareng teu tiasa dipisahkeun. Coba bayangkeun, kusabab sendi leutik ieu, urang tiasa ngabengkokkeun leungeun urang, manjangkeunana, ngangkat beurat, nyerat, tuang, sareng ngalakukeun sajuta tugas sadidinten anu sanés. Janten, hayu urang bahas ngeunaan siku anu berharga ieu langkung rinci, ku cara anu anjeun tiasa langkung ngartos, leres?

Naon fungsi siku? Atawa, naon anu bisa urang pigawé ku siku?

Ayeuna hayu urang tingali naon anu tiasa urang laksanakeun ku sendi siku ieu. Sacara sederhana, siku ngagaduhan opat gerakan utama. Ku terang ieu sacara pasti, anjeun bakal langkung ngartos ajén siku.

• 'Ékstensi' atanapi éksténsi leungeun: Ieu nalika leungeun anjeun diulur lempeng ka luar tina awak anjeun. Bayangkeun anjeun nuju ngahontal pikeun nyokot buku tina rak di luhur anjeun. Dina titik éta, siku anjeun 'diulur'.
• Fleksi: Ieu sabalikna tina fleksi. Ieu ngalibatkeun ngabengkokkeun leungeun anjeun ka arah awak anjeun, sapertos nempatkeun leungeun anjeun kana ceuli nalika anjeun ngobrol dina telepon, atanapi nempatkeun leungeun anjeun kana sungut nalika anjeun tuang.
• 'Supinasi' atanapi muterkeun dampal leungeun ka luhur: Ieu nalika anjeun muterkeun dampal leungeun ka luhur. Pikirkeun kumaha anjeun sasalaman nalika anjeun ménta hiji hal ka batur, éta anu disebut 'Supinasi'.
• 'Pronasi' atanapi muterkeun dampal leungeun ka jero: Ieu nalika dampal leungeun diputer ka jero. Sapertos dampal leungeun anjeun nalika anjeun nyerat dina méja, atanapi dampal leungeun anjeun nalika anjeun ngetik dina kibor.

Naha anjeun ngartos? Opat gerakan ieu anu ngamungkinkeun urang ngalakukeun seueur hal ku leungeun urang.

Naha anjeun terang persis dimana siku anjeun ayana?

Ieu hal anu anjeun sadayana terang. Tapi supados langkung tepatna, sendi siku ayana di tempat bagian luhur panangan anjeun (urang nyebatna panangan luhur) sareng bagian handap panangan anjeun (bagian anu nahan panangan di tempatna, atanapi panangan handap) patepung. Sendi siku ieu ayana pas di tempat anjeun tiasa ngabengkokkeun panangan anjeun di tengah.

Naon jinis sendi siku téh? Hayu urang tingali langkung caket.

Dokter biasana ngaklasifikasikeun sendi dumasar kana bahan pangwangunna sareng kumaha sendi tiasa gerak.

Siku urang nyaéta 'sendi sinovial' . Sanaos kecap ieu sigana rada anéh, sacara sederhana, 'sendi sinovial' nyaéta jinis sendi dina awak urang anu ngamungkinkeun kabébasan gerakan anu paling ageung. Éta dibentuk ku hiji tulang anu pas kana tulang anu sanés dina soket. Tungtung tulang ieu ditutupan ku jaringan anu lemes pisan sareng licin anu disebut 'tulang rawan hialin' . Bayangkeun sapertos ngageser dina és, 'tulang rawan' ieu ngabantosan tulang gerak kalayan gampang tanpa silih gosok.

Teu ngan éta, tapi celah antara tulang-tulang ieu dieusi ku "mémbran sinovial".Aya hiji. Éta téh siga kantung leutik nu dieusi ku cairan. Di dieu sendi meunang minyak pelumasna (cairan sinovial). Ieu ngajaga sendi sareng ngamungkinkeun sendi gerak kalayan gampang kalayan gesekan minimal. Naha teu héran yén urang gaduh hal sapertos kieu dina awak urang?

Sacara fungsional, siku téh lain hiji sendi, tapi gabungan dua sendi. Éta téh 'sendi engsel' jeung 'sendi pivot '. (Kusabab duanana ngahiji, sakapeung disebut 'sendi trochoginglymus', tapi ngaran éta hésé diinget.)

• 'Sendi engsel' téh kawas engsel dina panto di imah urang. Sapertos engsel anu ngabantosan muka sareng nutup panto, siku ogé ngabantosan ngabengkokkeun (fleksi) sareng manjangkeun (ekstensi) leungeun.
• Kusabab éta fungsina salaku 'sendi putar' urang tiasa muterkeun leungeun ka luhur sareng ka handap. Nyaéta, kusabab tindakan 'putar' ieu urang tiasa muterkeun leungeun ka luhur (supinasi) sareng muterkeun leungeun ka handap (pronasi).

Bagian-bagian naon waé anu diwangun ku sendi siku?

Muhun, ayeuna hayu urang tingali naon anu aya di jero sendi siku ieu. Sanaos alit, éta sabenerna struktur anu rumit pisan. Sendi siku utamina diwangun ku bagian-bagian ieu:

• Tulang
• Tulang rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf
• Pembuluh getih

Ayeuna hayu urang bahas unggal bagian ieu sacara misah, sacara langkung rinci .

Hayu urang mimitian ku tulang-tulangna.

Sendi siku nyaéta tempat tilu tulang ngahiji. Siga tilu babaturan nu keur silih cekelan leungeun. Tilu tulang ieu nyaéta:

• Humerus: Ieu tulang panjang dina panangan luhur anjeun, atanapi panangan luhur.
• Ulna: Ieu ayana dina panangan anjeun. Tepatna, ieu tulang anu langkung panjang ti dua tulang anu aya di jero, di sisi ramo kelingking.
• `Radius`: Ieu ogé ayana dina panangan. Tapi di luar, di sisi jempol. Éta rada pondok sareng langkung kandel tibatan `ulna`.

Tilu tulang ieu ngahiji pikeun ngabentuk sendi siku.

Salajengna, hayu urang ngobrol ngeunaan tulang rawan.

Tulang rawan nyaéta jaringan anu kuat pisan, tapi rada fléksibel. Éta anu ngajaga sendi urang. Sapertos peredam kejut dina mobil, tulang rawan ieu ngabantosan nyerep tekanan sareng kejutan anu sumping ka sendi urang.

Siku ngandung jinis tulang rawan khusus anu disebut 'tulang rawan hialin '. Ieu mangrupikeun jinis tulang rawan anu paling umum kapanggih dina awak urang. Sababaraha dokter nyebatna 'tulang rawan artikular'.'Tulang rawan hialin' ieu lemes pisan sareng licin. Éta sababna nalika tungtung tulang anu kasebat di luhur, 'humerus', 'ulna', sareng 'radius', silih rampa, aranjeunna tiasa gerak kalayan lancar, sapertos mesin anu diolesi minyak, tanpa silih tabrakan.

Ayeuna hayu urang tingali naon ari ligamén téh.

Ligamen téh kawas pita jaringan anu kuat jeung kandel. Éta nyambungkeun tulang jeung ngajaga sendi tetep stabil sarta teu mantul-mantul. Sapertos ngagunakeun tali pikeun ngadegkeun ténda, ligamén ieu anu "nyekel" sendi siku. Aya tilu jinis utama ligamén dina siku:

• 'Ligamén kolateral medial (MCL):' Ieu ayana di jero siku. Ieu nyambungkeun tulang 'humerus' jeung tulang 'ulna'.
• 'Ligamén kolateral lateral (LCL):' Ieu ayana di tukang siku. Éta ogé nyambungkeun tulang 'humerus' kana tulang 'ulna'.
• Ligamen anular: Ieu siga cincin. Éta ngabungkus sirah radius sareng nyambungkeunana kana ulna sareng humerus. Ieu anu ngamungkinkeun radius muter di sabudeureun ulna, anu ngabantosan gerakan supinasi sareng pronasi anu parantos disebatkeun.

Otot anu ngabantosan mindahkeun siku

Otot nyaéta jaringan lemes anu diwangun ku serat élastis. Urang sadayana terang éta. Éta anu ngamungkinkeun bagian awak urang gerak ku cara ngontrak (ngalengkungkeun, atanapi ngontrak) sareng manjang (ngalemeskeun). Otot anu napel kana tulang dina leungeun ogé ngabantosan pisan dina ngagerakkeun siku.

Otot fléksi: Ieu anu ngamungkinkeun anjeun ngabengkokkeun leungeun anjeun ka jero sareng ka arah awak anjeun.

• `Biceps (Biceps brachii): Kaseueuran jalmi terang ieu, leres? Otot ageung di payun panangan. Jalmi anu angkat ka gim damel keras pisan pikeun ngagedékeunana.
• Brachialis: Ieu otot anu aya di handapeun bisep, caket kana tulang humerus. Ieu otot utama anu ngabengkokkeun leungeun.
• Brachioradialis: Otot di bagian luhur leungeun, di sisi jempol.

Otot ékstensor: Ieu anu ngamungkinkeun anjeun pikeun manjangkeun panangan jauh tina awak.

• `Triceps (Triceps brachii):` Otot badag di tukang leungeun luhur. Tempatna di sisi sabalikna tina `biceps'.
• Anconeus: Otot leutik bentukna segitiga anu aya di tukangeun siku. Ieu otot ngabantosan trisep.

Otot-otot anu ngabalikkeun dampal leungeun ka luhur (supinasi):

• Supinator: Otot anu aya di jero leungeun.
• Biceps (Biceps brachii): Leres, biceps henteu ngan ukur ngabantosan ngabengkokkeun panangan, tapi ogé utamina ngabantosan muterkeun panangan ka luhur.

Otot pronasi:

• Pronator teres: Otot anu aya di bagian luhur leungeun, pas di luhur siku.
• Pronator quadratus: Otot pasagi anu aya di bagian handap leungeun, deukeut pigeulang leungeun.
• Brachioradialis: Ieu ngabantosan ngabengkokkeun panangan sareng ogé dugi ka tingkat tertentu muterkeun panangan di handapeun panangan.

Bayangkeun, sadaya otot ieu damel babarengan, sapertos hiji tim, janten urang tiasa ngalakukeun sadaya gerakan ieu ku siku urang.

Saraf anu nyayogikeun sensasi kana siku

Saraf téh kawas sistem kabel listrik anu ngalir di sakuliah awak urang. Saraf ieu mawa impuls listrik ti uteuk ka sakuliah awak urang. Impuls ieu ngamungkinkeun urang pikeun ngarasa hal-hal sapertos toél, nyeri, sareng panas, sareng éta ogé ngamungkinkeun urang pikeun nitah otot urang pikeun gerak. Sababaraha saraf utama anu masihan sensasi ka siku sareng leungeun, ogé ngontrol otot, ngalangkungan siku:

• 'Saraf radial'
• `Saraf ulnar`: Ieu saraf anu manjang sapanjang sisi jero siku, dimana urang nyebut "tulang lucu". Kadang-kadang, nalika dirampa, karasana siga aya kejutan listrik. Ieu kusabab saraf ieu dikomprés.
• 'Saraf median'
• Saraf muskulokutaneus

Upami aya karusakan kana saraf ieu, masalah sapertos tingling, nyeri, atanapi lemah otot dina leungeun tiasa kajantenan.

Pembuluh getih anu nyayogikeun getih ka siku

Pembuluh getih téh siga pipa anu ngalirkeun getih, nyaéta oksigén sareng nutrisi, ka sakuliah awak. Sistem ieu jalanna siga puteran katutup, dimimitian ti jantung teras uih deui ka jantung. Aya sababaraha arteri utama anu nyayogikeun getih ka siku sareng daérah sakurilingna. Anu utama nyaéta:

• 'Arteri radial'
• 'Arteri ulnar'
• Arteri brakialis: Ieu arteri utama dina panangan luhur. Dina siku, éta dibagi jadi arteri radial sareng ulnar.

Pembuluh getih ieu anu nyayogikeun tulang, otot, sareng saraf dina siku ku oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun pikeun salamet.

Naon masalah sareng panyakit umum anu tiasa kajantenan dina siku?

Kusabab siku urang mangrupikeun sendi anu sering dianggo, sareng kusabab strukturna rada rumit, éta ogé rentan ka rupa-rupa masalah sareng tatu. Naon waé anu ngaruksak tulang urang, atanapi jaringan konéktif sapertos tulang rawan, ligamén, sareng otot anu dibahas sateuacanna tiasa nyababkeun masalah siku. Ieu sababaraha masalah anu paling umum:

• 'Rematik': Seueur jalmi anu kantos nguping perkawis ieu. Sacara sederhana, éta mangrupikeun radang sendi. Jenis-jenis sapertos 'Osteoarthritis' (kaayaan anu disababkeun ku karusakan sendi kana waktosna) sareng 'Rematik rheumatoid' (kaayaan anu disababkeun ku parobahan dina fungsi sistem imun) tiasa mangaruhan siku.
• Bursitis siku (Olecranon bursitis):Bareuh dina kantong leutik anu dieusi cairan anu disebut bursa di tungtung siku (olecranon). Ieu tiasa kajantenan nalika siku dipukul pageuh, atanapi nalika siku dipencet kana permukaan anu teuas salami lami.
• Siku perawat: Ieu umumna kajadian dina murangkalih (umur 1-4 taun). Nalika murangkalih diangkat atanapi ditarik ku leungeun, bagian luhur tulang radius dina siku janten rada dislokasi. Ieu nyeri pisan, tapi dokter tiasa kalayan gampang nempatkeun deui kana tempatna.
• Tendinitis: Ieu radang urat (struktur kawas pita anu nyambungkeun otot jeung tulang). Ieu tiasa kajantenan nalika siku dianggo ku cara anu sami deui sareng deui.

Ogé, tatu siku sering pisan kajadian nalika olahraga . Anjeun panginten kantos nguping hal-hal sapertos:

• Keseleo : Peregangan atanapi robekna ligamén.
• Siku ténis / epikondilitis lateral : Ieu sanés ngan ukur pikeun pamaén ténis, tapi tiasa kajantenan ka saha waé anu kaleuleuwihi nganggo urat anu nyambung ka luar siku. Gejala utama nyaéta nyeri di luar siku.
• Siku pamaén golf / epikondilitis medial : Ieu mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan pamaén golf. Éta mangrupikeun masalah dina urat anu nyambung ka jero siku. Éta nyababkeun nyeri di jero siku.
• Siku dislokasi : Tulang sendi siku pindah tina tempat anu sakuduna. Ieu tiasa kajantenan akibat tina kacilakaan.
• Patah siku / siku patah : Patahna hiji atawa leuwih tulang anu ngawangun sendi siku. Ieu ogé bisa kajadian alatan hal kawas ragrag.

Naon waé gejala umum tina tatu siku?

Gejalana tiasa bénten-bénten gumantung kana jinis masalah siku anu anjeun gaduh. Nanging, sacara umum, aya sababaraha tanda anu anjeun tiasa tingali upami aya anu lepat sareng siku anjeun:

• Nyeri siku: Ieu anu utama. Nyeri tiasa ningkat, khususna nalika ngabengkokkeun, manjangkeun awak, atanapi ngangkat barang anu beurat.
• Radang / bareuh : Siku bisa katempo bareuh jeung ngagedéan.
• Kaku : Siku bisa karasa kaku, teu bisa ditekuk atawa diluruskeun kalawan gampang.
• Ketidakstabilan : Siku anjeun tiasa karasa sapertos henteu sakuat biasana, ngadegdeg, atanapi teu terkendali.
• Perubahan warna, beureum, atanapi lebam : Upami aya tatu, kulit di sakitar siku tiasa janten beureum, biru, atanapi lebam.
• Rasa haneut atawa panas : Upami aya inféksi atanapi peradangan, siku tiasa karasa langkung haneut upami dirampa tibatan daérah sanés.

Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, penting pisan pikeun ngurus éta.

Tés naon anu dilakukeun pikeun ngadeteksi masalah siku?

Upami anjeun ngalaman nyeri atanapi parobahan dina siku anjeun, khususna upami anjeun ngalaman tatu sapertos labuh, tepang sareng dokter gancang-gancang. Dokter anjeun bakal mariksa anjeun sareng, upami diperyogikeun, mesen tés tambahan pikeun nangtukeun sabab pasti nyeri anjeun. Ieu sababaraha tés anu paling umum:

• Rontgen siku: Ieu ngabantosan ngadeteksi hal-hal sapertos patah tulang, keseleo, sareng radang sendi.
• Ultrasonografi : Ieu tiasa dianggo pikeun milarian karusakan jaringan lemes sapertos tendon sareng ligamén, ogé hal-hal sapertos bursitis.
• `CT Scan (Computed tomography / CT scan) : Ieu ngamungkinkeun anjeun ningali kaayaan tulang langkung rinci tibatan `sinar-X`.
• `M.R.I. (Magnetic resonance imaging / MRI)` : Ieu ngamungkinkeun anjeun ningali jaringan lemes (tulang rawan, ligamén, tendon, otot) kalayan jelas pisan. Ieu penting pisan pikeun mendakan tatu anu rumit.
• Aspirasi sendi : Kadang-kadang, sajumlah leutik cairan sinovial dicandak tina sendi nganggo jarum suntik sareng diuji. Ieu tiasa ngabantosan nangtukeun naha aya inféksi atanapi jinis radang sendi.
• Tés getih : Tés getih ogé dilakukeun pikeun ngadeteksi kaayaan anu tangtu, sapertos rheumatoid arthritis.

Teu sadayana jalmi kedah ngalakukeun sadaya tés ieu. Dokter anjeun bakal mutuskeun tés mana anu kedah dilakukeun dumasar kana gejala anjeun.

Naon waé pangobatan pikeun masalah siku?

Jenis perawatan anu anjeun peryogikeun bakal gumantung kana jinis tatu atanapi kaayaan kaséhatan anu anjeun gaduh. Teu aya perawatan anu cocog pikeun sadayana.

• Perawatan di bumi: Sababaraha tatu ringan tiasa diubaran ku istirahat, és, sareng pangurang nyeri.
• Masang sling, brace, atanapi gips: Ieu dianggo pikeun ngajaga siku tetep teu obah sareng ngabantosan nyageurkeun langkung gancang. Ieu tiasa diperyogikeun upami aya patah tulang atanapi keseleo.
• Fisioterapi: Ahli terapi fisik ngajarkeun latihan sareng perawatan sanés pikeun ngabantosan mulangkeun gerakan siku, kakuatan, sareng ngirangan nyeri.
• Ubar: Dokter anjeun tiasa ngaresepkeun ubar pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh. Aya ubar khusus pikeun kaayaan sapertos rematik.
• Suntikan: Kadang-kadang, ubar sapertos kortikosteroid dipasihkeun salaku suntikan kana sendi. Ieu tiasa gancang ngirangan nyeri sareng bareuh.
• Bedah: Upami pangobatan sanésna henteu tiasa dianggo, atanapi upami tatu parah, operasi panginten diperyogikeun. Seringna, upami tiasa, dokter bakal ngalaksanakeun artroskopi siku.Ieu mangrupikeun operasi anu dilakukeun ngalangkungan sayatan alit, kalayan kaméra anu dipasang. Ieu meryogikeun waktos pemulihan anu langkung pondok.

Dokter atanapi ahli bedah anjeun bakal ngajelaskeun ka anjeun pangobatan naon anu pangsaéna pikeun anjeun, kumaha cara ngalaksanakeunana, sareng naon anu kedah diarepkeun. Teu aya anu kedah dipikasieun.

Kumaha carana ngajaga siku tetep séhat? Atawa, kumaha carana miara siku?

Upami anjeun ngalaman nyeri siku atanapi gejala sanés anu langkung ti sababaraha dinten, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Tong hilap éta. Nanging, aya metode anu mangpaat pisan anu anjeun tiasa anggo di bumi pikeun nyeri sareng pegel ringan, sapertos tatu ringan. Éta nyaéta 'metode RICE' . Ieu gampang diinget. RICE.

• R - Rest: Ulah ngalakukeun kagiatan anu nyababkeun tatu sacara tuntas. Istirahatkan siku anjeun dugi ka cageur. Ulah kaleuleuwihi dianggo atanapi ngangkat barang beurat.
• I - És: Tempelkeun lawon tiis atanapi bungkus és (tapi ulah nempelkeun és langsung kana kulit, bungkus ku anduk ipis) kana daérah anu tatu salami 15-20 menit sakaligus, sababaraha kali sadinten. Ieu bakal ngirangan nyeri sareng bareuh.
• C - Komprési: Anjeun tiasa ngabungkus siku anjeun ku perban elastis pikeun ngirangan bareuh sareng masihan dukungan kana sendi. Nanging, ulah ngabungkusna pageuh teuing, sabab ieu bakal ngawatesan aliran getih.
• E - Elevasi: Jaga siku anjeun tetep di luhur tingkat jantung anjeun sabisa-bisa. Jaga leungeun anjeun dina bantal nalika anjeun dina korsi, sareng anjeun tiasa ngalakukeun hal anu sami nalika anjeun bobo. Ieu ogé bakal ngabantosan ngirangan bareuh.

Anu paling penting nyaéta nyingkahan olahraga atanapi ngalakukeun kagiatan fisik anu beurat anu masihan tekanan teuing kana siku anjeun dugi ka dokter anjeun masihan idin. Ngalakukeun kitu tiasa ngajantenkeun tatu langkung parah.

Pesen Pamungkas Anu Dibawa Ka Bumi

Anjeun panginten henteu pati mikiran siku anjeun. Hartina, anjeun panginten ngan ukur émut yén anjeun gaduh siku nalika anjeun nabrak siku anjeun kana méja atanapi nalika réréncangan nyodok anjeun ku sikuna salaku heureuy. Tapi urang nganggo sendi siku ieu ampir sadaya waktos pikeun ngagerakkeun leungeun urang, muterkeun awak urang, sareng ngalakukeun tugas sadidinten. Sanaos mangrupikeun sendi anu rumit pisan, éta ogé mangrupikeun salah sahiji sendi anu paling kuat sareng paling sering dianggo dina awak urang.

Kaseueuran waktos, tatu ringan sareng nyeri dina siku tiasa diubaran ku pangobatan bumi sapertos és, istirahat, sareng metode 'RICE'.

Nanging, upami nyeri siku anjeun langkung ti saminggu, beuki parah, atanapi dibarengan ku gejala sanés sapertos bareuh, beureum, atanapi tingling, tong dipaliré. Upami anjeun ngagaduhan masalah anu ngajantenkeun hésé mindahkeun atanapi nganggo siku anjeun, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.

Teras aranjeunna bakal nangtoskeun masalah anjeun sareng masihan anjeun bantosan sareng naséhat anu anjeun peryogikeun pikeun mulangkeun siku anjeun sareng tiasa ngalaksanakeun kagiatan sapertos biasana. Jaga siku anjeun, sabab éta penting pisan pikeun anjeun!

Siku , sendi, tulang, tulang rawan, otot, nyeri siku, gangguan siku