Sabaraha padamelan anu urang laksanakeun ku leungeun sapanjang dinten? Coba bayangkeun... Siku mangrupikeun sendi anu penting pisan anu ngabantosan urang dina sagala hal ti mimiti nyikat huntu énjing-énjing, nyerat, tuang, ngangkat beurat, ngagendong murangkalih, sareng nyetir mobil. Tapi urang henteu seueur mikiran éta, sanés? Biasana, ngan ukur nalika urang ngalaman sakedik nyeri atanapi kaku dina siku, urang sadar kana nilaina. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan rékayasa anu luar biasa dina awak urang ieu, nyaéta siku.
Sikuna lain hiji, tapi tilu!
Muhun, anjeun leres ngadangu éta. Sanaos urang nyebatna siku, éta sabenerna mangrupikeun kombinasi tina tilu sendi utama. Langkung tepatna, sendi siku kabentuk dimana tulang dina panangan luhur urang (urang nyebatna 'Humerus') sareng dua tulang dina panangan handap urang ('Ulna' sareng 'Radius') ngahiji.
Bayangkeun ieu téh kawas mesin leutik. Tilu sendi ieu gawé bareng pikeun ngamungkinkeun urang ngabengkokkeun, manjangkeun, sarta muterkeun leungeun urang ka jero jeung ka luar.
1. Sendi Humeroulnar: Ieu téh kawas engsel dina panto. Ieu utamana tanggung jawab pikeun ngamungkinkeun urang ngabengkokkeun sareng manjangkeun leungeun urang.
2. Sendi Humeroradial: Ieu rada rumit. Ieu mangrupikeun kombinasi tina sendi engsel sareng sendi rotator. Éta ogé ngabantosan pikeun ngabengkokkeun sareng manjangkeun panangan, ogé muterkeun panangan ka luhur sareng ka handap.
3. Sendi Radioulnar Proksimal: Ieu mangrupikeun sendi manset rotator . Ieu anu ngamungkinkeun urang muterkeun panangan urang.
Katiluna sendi ieu kaasup kana jinis 'Sendi Sinovial'. Ieu ngandung harti aya cairan anu licin di jero sendi ieu, sapertos gajih anu anjeun lebetkeun kana mobil, ('Cairan Sinovial'). Cairan ieu ngamungkinkeun tulang gerak kalayan lancar tanpa silih tabrakan. Ogé, tungtung tulang ditutupan ku tulang rawan anu kandel, anu nyerep guncangan anu kajantenan nalika urang lumpat sareng luncat.
Golongan anu ngajantenkeun siku tiasa dianggo: otot, ligamén, sareng urat
Ngan saukur boga tulang jeung sendi wungkul teu cukup, nya? Anjeun butuh sistem anu kuat pikeun ngagerakkeunana. Siku nyaéta puseur tempat seueur otot, ligamén, jeung urat ngahiji. Hayu urang tingali anggota utama kelompok ieu.
| Bagian | Ngaran (Ngaran Inggris) | Padamelanna waé |
|---|---|---|
| Otot | ||
| Otot leungeun luhur | Otot Bisep (Bisep Brachii) | Ngabantosan ngabengkokkeun siku sareng muterkeun panangan. |
| Otot leungeun luhur | Otot Trisep (Triceps Brachii) | Ngabantosan manjangkeun siku. |
| Otot-otot leungeun | Brachioradialis | Ngabantosan ngabengkokkeun siku sareng ngajaga panangan tetep stabil. |
| Otot-otot leungeun | Otot-otot anu kalibet dina gerakan leungeun sareng ramo | Ngabantosan ngabengkokkeun sareng manjangkeun pigeulang sareng ramo. |
| Ligamen - pita anu nyambungkeun tulang-tulang | ||
| Kaiket | Di sisi jero (Ligamen Kolateral Medial/Ulnar) | Éta ngajaga sendi tetep stabil nalika aya tekanan anu kaleuleuwihi dina bagian jero siku. |
| Kaiket | Di luar (Ligamen Kolateral Lateral/Radial) | Ngabantosan ngajaga bagian luar siku tetep stabil. |
| Tendon - pita anu nyambungkeun otot jeung tulang | ||
| Urat | Tendon Bisep | Otot bisep napel kana tulang dina siku (pikeun ngabengkokkeun). |
| Urat | Tendon Trisep | Otot trisep napel kana tulang siku (pikeun manjang). |
Gangguan sareng kaayaan siku umum
Kusabab cara kerjana rumit pisan, masalah siku sakapeung tiasa kajantenan. Ieu tiasa disababkeun ku labuh, kacilakaan olahraga, atanapi ngan saukur ku ngalakukeun gerakan anu sami deui sareng deui.
Kaayaan umum
- Rematik: sendi bareuh jeung nyeri.
- Bursitis: Infeksi kantung anu dieusi cairan (bursa) di sabudeureun sendi.
- Dislokasi: Tulang anu leupas tina sendi.
- Patah tulang: Karusakan tulang alatan hal kawas ragrag.
- Keseleo jeung Gatel: Keseleo atawa galur otot.
Kaayaan umum anu khusus pikeun siku
Siku Ténis sareng Siku Pamaén Golf
Lamun ngadéngé ngaran-ngaran ieu, tangtu bakal nyangka éta téh panyakit anu ngan ukur mangaruhan atlit, sanés? Tapi sanés kitu. Kanyataanna, saha waé tiasa katarajang ieu.
- Siku Ténis: Ieu mangrupikeun kaayaan nyeri anu disababkeun ku karusakan urat di luar siku. Kaayaan ieu tiasa kajantenan ka jalma anu sering nganggo pigeulangna pikeun ngangkat beurat, nahan barang-barang pageuh, atanapi nganggo beurit komputer salami waktos anu lami. Salaku conto, ieu umum kajadian ka jalma anu ngalakukeun padamelan kai, ngalukis, atanapi padamelan bumi.
- Siku Golfer: Ieu sabalikna tina siku ténis. Ieu disababkeun ku karusakan urat dina jero siku sareng nyababkeun nyeri. Éta ogé tiasa kajantenan ka jalma anu ngangkat beurat, maén olahraga ngalungkeun, atanapi ngalakukeun tugas anu diulang-ulang anu ngalibatkeun muterkeun leungeun.
- Sindrom Terowongan Kubital:Kaayaan ieu lumangsung nalika saraf utama ('saraf Ulnar') anu aya di jero siku urang dikomprés. Ieu tiasa nyababkeun rasa lieur, nyeri, atanapi kalemahan dina leungeun sareng ramo (utamina ramo kelingking sareng ramo manis). Ieu umum kajadian dina jalma anu ngabengkokkeun siku salami lami.
Upami anjeun ngalaman nyeri anu terus-terusan, mati rasa, bareuh, atanapi kalemahan dina siku, panangan, atanapi leungeun anjeun, tong dipaliré. Sanés ide anu saé pikeun ngan saukur nganggap, "Éta bakal ngaleungit dina sababaraha dinten." Éta tiasa janten keseleo biasa, atanapi tiasa janten hal anu peryogi perhatian. Janten, hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta langsung ningali dokter anjeun . Ku cara éta, anjeun tiasa mendakan panyabab anu pas, ngamimitian perawatan anu diperyogikeun, sareng nyegah kaayaan janten langkung parah.
Pesen Bawa Ka Imah
- Siku anjeun sanés ngan ukur hiji sendi, tapi kombinasi kompléks tina tilu sendi anu ngabantosan anjeun ngabengkokkeun, manjangkeun, sareng muterkeun panangan anjeun.
- Kaayaan anu disebut 'tennis elbow' sareng 'golfer's elbow' tiasa kajantenan teu ngan ukur ka atlit, tapi ogé ka saha waé anu teras-terasan ngalakukeun padamelan anu sami.
- Upami anjeun ngarasa nyeri anu terus-terusan, mati rasa, atanapi leuleus dina siku, leungeun, atanapi ramo anjeun, tong dipaliré.
- Pikeun sagala nyeri sendi atanapi tatu, penting pisan pikeun konsultasi ka dokter sateuacan ngubaran sorangan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun