Di antara pangalaman anu dialaman ku awéwé dina kahirupanna, keguguran mangrupikeun topik anu sénsitip pisan anu seueur jalmi anu teu tiasa ngartos sacara lengkep. Nalika anjeun ngaraos sedih anu teu kaampeuh, anjeun tiasa ngaraos nyalira pisan sabab bahkan jalma anu pangdeukeutna ka anjeun henteu ngartos nyeri anu anjeun alami. Sanaos aranjeunna nyobian ngabantosan anjeun, aranjeunna panginten henteu tiasa ngartos sacara lengkep perasaan anjeun sabab aranjeunna henteu acan ngalaman éta. Aranjeunna panginten henteu ngartos kumaha nyata harepan dina haté anjeun, orok éta. Janten, dinten ieu urang bakal nyarioskeun ngeunaan kasedih anu timbul saatos keguguran sareng kumaha laun-laun pulih tina nyeri éta.
Hayu urang mikawanoh kasedih anu kajantenan saatos keguguran.
Seringna, nalika keguguran kajantenan, awéwé nyalahkeun dirina sorangan. Aranjeunna teras-terasan mikir, "Naha ieu hal anu kuring lakukeun salah?" Tapi anu leresna, kalolobaan keguguran kajantenan kusabab alesan anu teu tiasa dikontrol ku anjeun . Janten, tong nyalahkeun diri anjeun sareng sangsara deui.
Nalika anjeun kaleungitan orok kusabab keguguran, anjeun peryogi waktos kanggo cageur, boh sacara fisik boh émosional. Éta hal anu normal. Anjeun teu ngan ukur sedih ku orok anu anjeun kaleungitan, tapi ogé ku seueur impian anu anjeun gaduh sareng orok éta.
Teu sadayana jalmi ngalaman kasedih ieu ku cara anu sami. Anjeun tiasa ngalaman perasaan sapertos kieu:
| Rasa anu anjeun rasakeun | Sacara sederhana... |
|---|---|
| Amarah | "Naha ieu téh kajadian ka kuring?" Ngarasa ambek ka dunya. |
| Kasepian | Rasana taya nu ngarti kana ieu kasedih. |
| Rasa salah | Nyalahkeun diri sorangan kana ieu, nyebutkeun yen kuring anu tanggung jawab. |
| Kaleungitan minat kana naon waé | Kaleungitan minat kana hal-hal anu biasa anjeun resep. |
| Teu mampuh konsentrasi | Kaganggu pisan nepi ka anjeun teu bisa ngalaksanakeun tugas sapopoé kalawan bener. |
Kanggo sawatara waktos, anjeun panginten sesah ningali kulawarga anu gaduh murangkalih alit atanapi aya di sakurilingna. Sanaos anjeun pikir anjeun ayeuna teu kunanaon, sakapeung kasedih tiasa uih deui tanpa alesan. Pikirkeun, nalika tanggal lahir orok anjeun caket, dina Hari Ibu, atanapi upami anjeun hamil deui, kasedih lami éta tiasa uih deui ngaganggu anjeun.
Sabaraha lami sareng sabaraha jerona anjeun sedih gumantung kana sababaraha faktor. Salaku conto, upami anjeun keguguran engké dina kakandungan anjeun, kasedih anjeun tiasa langkung kuat sabab anjeun parantos napel kana orok kanggo waktos anu langkung lami. Upami anjeun parantos ngalakukeun hal-hal sapertos masihan nami orok sareng nyetél kamar, kasedih anjeun tiasa langkung jero sareng langkung lami cageurna.
Hayu urang nyuhunkeun bantosan sareng dukungan.
Wajar mun ngarasa nyorangan nalika anjeun ngarasa sedih kieu. Tapi cobian kéngingkeun dukungan anu anjeun peryogikeun ayeuna sareng ka hareupna.
Silih rojong.
Salaki atawa pasangan anjeun bisa jadi ogé ngarasa nyeri ieu. Tapi cara anjeunna némbongkeun éta bisa jadi béda ti anjeun. Meureun nalika anjeun ambek, anjeunna bisa jadi teu ngarasa nanaon. Nalika anjeun hoyong nyarioskeun éta, anjeunna bisa jadi teu tiasa ngébréhkeun parasaanana. Upami anjeun ngarasa yén pamahaman ieu kurang di antara anjeun, penting pisan pikeun milarian bantosan ti konselor anu khusus dilatih dina hal-hal sapertos kieu. Teras anjeun duaan tiasa silih ngartos sareng ngungkulan waktos sesah ieu babarengan.
Pikirkeun tim kolaboratif
Ngagabung ka grup dukungan sareng batur anu parantos ngalaman pangalaman anu sami sareng anjeun tiasa janten hal anu pikaresepeun pisan. Anjeun tiasa naroskeun ka rumah sakit atanapi dokter anjeun pikeun inpormasi ngeunaan grup sapertos kitu.
Panggihan anu cocog sareng anjeun.
Kasedih ieu bakal langkung lami tibatan anu anjeun pikirkeun. Anjeun kedah masihan waktos. Teu tiasa diburu-buru. Anjeun tiasa ngobrol sareng réréncangan sareng kulawarga anu ngartos anjeun. Anjeun tiasa melak tangkal pikeun miéling orok anu leungit, masihan sumbangan ka badan amal, atanapi ngalestarikeun mémori ku cara sanés. Sababaraha awéwé nyobian hamil deui teu lami saatos keguguran. Anu sanésna ngabantosan batur anu parantos ngalaman pangalaman anu sami sareng aranjeunna. Upami anjeun bageur ka diri anjeun sareng ngajaga pikiran anjeun tetep tenang, anjeun bakal tiasa mendakan cara anu pangsaéna pikeun anjeun.
Anu paling penting nyaéta ngurus diri anjeun sorangan. Anjeun teu kedah mastikeun ka saha waé yén "sadayana saé". Anjeun teu kedah masihan katerangan anu panjang lebar ngeunaan kunaon atanapi kumaha ieu kajantenan.
Kumaha carana abdi ngawartosan batur ngeunaan ieu?
Teu aya cara anu 'leres' pikeun ngawartosan batur ngeunaan warta anu pikasediheun ieu. Inget yén kulawarga sareng réréncangan anjeun tiasa gaduh perasaan nyalira ngeunaan warta ieu. Anjeun panginten hoyong ngarobih cara anjeun nyarioskeunana gumantung kana saha anu anjeun carioskeun.
| Métode | Pedaran |
|---|---|
| Ngucapkeun pamit | Anjeun tiasa nyarios langsung ka jalma anu anjeun dipikacinta yén anjeun percanten ka aranjeunna pikeun ngarangkul anjeun sareng ngahibur anjeun. |
| Nulis/Ngirim Surélék | Anjeun panginten bakal langkung gampil ngawartosan sababaraha kulawarga, réréncangan, atanapi kolega damel dina surat atanapi pesen téks. Jelaskeun sacara singget naon anu kajantenan sareng jinis dukungan anu anjeun peryogikeun. |
| Maca sareng babaturan | Pilihan séjénna nyaéta ngantep batur nepikeun warta pikeun anjeun. Meureun babaturan anu dipercaya di tempat damel tiasa ngawartosan anjeun. Indung atanapi adi anjeun tiasa ngawartosan anggota kulawarga anu sanés. |
Nalika nyarios ka barudak...
Upami anjeun gaduh murangkalih sanés, ieu tiasa janten hal anu sesah dicaritakeun ka aranjeunna. Gumantung kana umurna, panginten sesah pikeun aranjeunna ngartos naon anu kajantenan. Anggo kecap-kecap anu saderhana sareng jujur. Anjeun tiasa nyarios sapertos, "Orokna henteu ageung kalayan leres." Nyebutkeun hal-hal sapertos, "Mama kaleungitan orokna" atanapi " Orokna nuju bobo" tiasa ngabingungkeun pikeun murangkalih.
Barudak bisa jadi sedih, tapi maranéhna teu nyaho kumaha carana nungkulan éta. Perhatikeun parobahan dina paripolahna, ajak maranéhna pikeun nanya, jeung yakinkeun maranéhna yén teu aya anu lepat.
Hayu urang siap-siap pikeun réspon anu béda-béda.
Anjeun tiasa ngarepkeun rupa-rupa réspon ti jalma anu nyarios kieu. Aya jalma anu terang persis naon anu kedah diucapkeun sareng dilakukeun, tapi anu sanésna henteu. Janten langkung saé nyiapkeun pikiran anjeun sateuacanna.
- Kurangna réspon: Aya jalma anu cicing waé sabab teu nyaho naon anu kudu diomongkeun. Maranéhna bisa jadi sieun ngomong hal anu bakal ngajadikeun anjeun leuwih sedih . Sadar yén maranéhna paduli ka anjeun, tapi maranéhna tetep cicing waé.
- Kecap-kecap panglipur tradisional: "Moal lami deui" atanapi "Abdi ngartos nyeri anjeun" tiasa ngajantenkeun anjeun ngarasa sapertos aranjeunna henteu paduli kana nyeri anjeun. Kaseueuran jalmi henteu nyarios kitu pikeun nganyenyeri anjeun.
- Ngalalaworakeun kasedih anjeun: Unggal jalma nungkulan kasedih sacara béda. Teu sadayana jalma ngartos dampak tina keguguran. Jujur kana perasaan anjeun. Upami aranjeunna henteu ngartos, milarian dukungan ti jalma anu ngartos anjeun.
- Wajar pisan lamun ngarasa sedih sanggeus keguguran. Hayu diri anjeun ngarasakeun éta perasaan.
- Keguguran sering kajadian kusabab alesan anu di luar kendali anjeun, janten tong nyalahkeun diri anjeun sorangan.
- Ngobrol jeung pasangan anjeun. Duanana silih rojong dina mangsa susah ieu.
- Tong sieun ngobrol sareng dokter, konselor, atanapi réréncangan anu dipercaya. Nyuhunkeun bantosan mangrupikeun tanda kakuatan.
- Bere waktu ka diri anjeun pikeun cageur. Teu aya jangka waktu anu ditangtukeun pikeun ieu. Sing bageur ka diri anjeun sorangan.
Aranjeunna panginten moal ngartos yén éta bakal cekap upami anjeun nyarios hal anu saderhana, jujur, sapertos, "Hapunten pisan kana naon anu kajantenan ka anjeun."
Sabot anjeun ngalangkungan lalampahan ieu, tetep pikiran kabuka. Anjeun tiasa mendakan dukungan ti jalma sareng tempat anu paling teu disangka-sangka. Upami anjeun gaduh patarosan atanapi masalah, tong ragu ngobrol sareng dokter anjeun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment