Naha nginum téh haneut téh saé pisan kanggo anjeun? (Téh Haneut) Hayu urang bahas ieu!

Entéh téh mangrupa bagian anu teu bisa dipisahkeun tina kahirupan urang, sanés? Nalika urang hudang isuk-isuk, nalika urang mulih ka bumi saatos damel sadinten, saatos tuang, atanapi nalika aya tamu sumping ka bumi urang... Dina waktos-waktos ieu, haté urang hoyong pisan nginum entéh anu nikmat. Nyatana, entéh mangrupikeun inuman anu paling sering dikonsumsi di dunya saatos cai. Sanaos sababaraha jalmi langkung resep anu tiis, seueur anu langkung resep kana entéh panas. Tapi naha nginum entéh panas leres-leres saé pikeun awak urang? Atawa éta goréng? Hayu urang bahas ieu langkung jero.

Hayu urang diajar sakedik ngeunaan jinis-jinis entéh?

Sanaos urang nyebat 'teh', entéh sabenerna didamel tina pepelakan `(Camellia sinensis)`. Aya seueur variétas pepelakan ieu di sakumna dunya. Jenis utama entéh anu didamel tina pepelakan ieu nyaéta:

• Entéh hideung: Ieu anu biasana urang inum salaku 'kahata'.
• Entéh héjo: Ieu ayeuna populer pisan di nagara urang.
• Entéh bodas: Ieu rada langka sareng langkung mahal.
• Téh Oolong
• Téh Pu-erh

Tapi sajaba ti ieu, aya seueur jinis sanés anu urang sebut 'teh'. Éta disebut teh herbal . Ieu didamel tina rupa-rupa kembang, daun, sareng akar. Salaku conto:

• Kamomil
• Kembang sepatu
• Pepermin
• Rooibos

Mangpaat sareng résiko tina entéh pikeun kaséhatan tiasa bénten-bénten gumantung kana jinis entéh anu anjeun inum, janten langkung saé pikeun ngalakukeun panalungtikan ngeunaan jinis anu anjeun inum.

Naon waé nutrisi anu sabenerna aya dina sacangkir téh?

Sacara basajan, téh anu anjeun jieun nyaéta cai kalayan saeutik pisan aroma sareng rasa tina barang-barang anu anjeun lebetkeun kana cai anu leyur di jerona. Bayangkeun anjeun ngagolak belimal dina cai teras ngadamel téh. Éta masihan aroma sareng rasa belimal. Tapi ngan ukur persentase anu leutik pisan tina nilai gizi belimal anu ditambihkeun kana cai anu anjeun inum . Ogé, vitamin sareng mineralna aya dina konsentrasi anu handap pisan. Nanging, anu penting di dieu nyaéta kalolobaan urang nginum téh nganggo gula, sareng sababaraha nganggo susu. Teras carita dina tabel nutrisi ieu robih sapinuhna. Gumantung kana jumlah sendok gula sareng jumlah susu anu anjeun tambahkeun, kandungan kalori, kandungan gula, sareng kandungan lemak ningkat.

Naon mangpaatna nginum téh haneut?

Aya jalma anu nyarios yén suhu entéh teu aya pangaruhna kana kaséhatan. Tapi panilitian nunjukkeun yén ieu teu sagemblengna leres. Inuman haneut, khususna, gaduh mangpaat pikeun kaséhatan méntal.

Kasehatan méntal

Aya konsép dina psikologi anu disebut "kahaneutan". Éta nuduhkeun perasaan niat anu saé sareng kapercayaan anu urang gaduh ka jalma sanés. Dina hiji panilitian, sakelompok jalma dipasihan sacangkir kopi panas atanapi sacangkir kopi tiis pikeun ditahan sakedap sateuacan pendak sareng jalma anu teu dikenal. Anu anéh, jalma anu nyepeng cangkir panas ngaréspon jalma anu teu dikenal éta langkung dipercaya sareng "ramah". Ieu nunjukkeun yén "kahaneutan" inuman panas tiasa mangaruhan pikiran urang, sapertos kanyamanan anu urang rasakeun saatos nginum sacangkir téh panas.

Ngabantosan ngontrol beurat awak

Panalungtikan mendakan yén nginum téh haneut tiasa ngabantosan ngontrol beurat awak dugi ka tingkat anu tangtu. Parantos dititénan yén jalma anu rutin nginum téh haneut gaduh lingkar cangkéng sareng Indéks Massa Awak (BMI) anu langkung handap tibatan anu sanés . Nanging, ieu sanés hartosna nginum téh bakal nyababkeun turunna beurat awak, tapi éta nunjukkeun hubungan antara kabiasaan ieu sareng beurat awak anu séhat.

Résiko anu paling penting pikeun diperhatoskeun: panas teuing!

Salian ti mangpaatna, aya ogé résiko serius anu aya hubunganana sareng nginum téh haneut. Éta nyaéta résiko kanker esofagus . Suhu anu luhur ieu dihartikeun salaku suhu 60 derajat Celsius (140 Fahrenheit) atanapi langkung luhur. Suhu ieu biasana kahontal nalika anjeun ngocorkeun téh kana cangkir langsung saatos ngocorkeun tina ketel, tanpa ngantepkeun tiis sakedap. Tong hariwang nalika anjeun ngadangu ieu. Ieu sanés hartosna nginum téh goréng. Bahayana aya dina nginumna 'panas teuing'.

Jadi naon anu kudu urang pigawé?

Naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun nyingkahan résiko ieu saderhana pisan.

• Seduh heula: Saatos ngadamel téh, rendam heula sababaraha menit sateuacan diinum. Inum dugi ka haneut kanggo diinum tanpa kaduruk.
• Tambahkeun susu: Upami anjeun resep nginum entéh susu, nambihan susu kana entéh bakal gancang nurunkeun suhu . Éta ogé cara anu saé.

Alternatif séhat anu sanés pikeun entéh panas

Pikeun anu hariwang kana bahaya nginum téh panas, atanapi anu teu resep téh panas, aya warta anu saé. Téh anu diseduh tiis ngandung ampir sadaya antioksidan sareng nutrisi anu aya dina cai panas. Téh bodas, khususna, parantos kapendak ngandung langkung seueur antioksidan nalika diseduh dina cai tiis tibatan nalika diseduh dina cai panas. Janten upami anjeun resep téh tiis, anjeun tiasa kéngingkeun langkung seueur mangpaat kaséhatan ku milih téh bodas. Entéh, entéh haneut, mangpaat entéh, efek samping entéh, kanker, hirup séhat, nutrisi