Naha leungeun anjeun ogé ngageter? Éta tiasa janten Sindrom Terowongan Karpal!

Naha ramo-ramo anjeun sakapeung karasa lieur? Atawa karasa lieur? Naha anjeun sakapeung karasa teu bisa ngahontal hiji hal? Upami hal-hal ieu karasa wawuh ka anjeun, maka panginten ieu hal anu bakal mangpaat pikeun anjeun. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan kaayaan anu mangaruhan pigeulang, anu umum pisan, tapi tiasa ngaganggu upami henteu diurus kalayan leres.

Naon ari Sindrom Terowongan Karpal téh?

Sacara basajan, '(Sindrom Terowongan Karpal)' ieu mangrupikeun kaayaan anu kajantenan nalika saraf median, saraf utama anu ngalangkungan pigeulang urang, dikomprés . ''Terowongan Karpal'' nyaéta lorong leutik sapertos torowongan di jero pigeulang. Torowongan ieu dibentuk ku tulang pigeulang sareng ligamén (nyaéta, pita anu nyambungkeun tulang). Anggap waé salaku gorong-gorong leutik. Di jero gorong-gorong ieu, salapan urat (nyaéta, pita anu nyambungkeun otot kana tulang) anu ngabantosan urang ngabengkokkeun sareng manjangkeun ramo urang, nyaéta ''Saraf Median'' anu kuring sebatkeun tadi. Janten rohangan di jero torowongan ieu terbatas pisan. Upami kusabab alesan anu tangtu torowongan ieu janten langkung heureut, atanapi upami barang-barang di jero torowongan ngabareuhan, saraf éta dikomprés. Éta nalika rasa lieur sareng nyeri mimiti muncul. Éta sapertos nalika aya anu ngaléngkah kana pipa cai, aliran cai diblokir.

Naon alesan-alesan pikeun kaayaan ieu?

Ayeuna hayu urang tingali naon anu nyababkeun rohangan di jero torowongan karpal janten heureut sareng saraf janten tekenan. Meureun aya langkung ti hiji alesan, tapi sababaraha.

Teruskeun damel dina cara anu sami

Ieu sering janten panyabab utama. Nalika anjeun ngalakukeun gerakan leungeun anu sami salami sababaraha jam, urat di sakitar pigeulang tiasa ngabareuhan. Teras teu aya rohangan anu cekap di jero torowongan, sareng sarafna kajepit.

Pikirkeun sapertos kieu:

• Aya jalma anu ngetik di komputer sadinten.
• Atawa batur anu maén gim vidéo .
• Jalma anu maénkeun alat musik tertentu (contona, gitar, biola).

Kaayaan ieu langkung gampang kajadian sabab jalma sapertos kieu condong ngalakukeun gerakan anu sami nganggo leungeunna salami lami.

Kagiatan sareng bahaya anu sanés

Sababaraha kagiatan sareng kacilakaan anu sanés ogé tiasa mangaruhan ieu.

• Sababaraha jinis latihan , khususna senam anu ngalibatkeun nangtung dina leungeun (contona, handstands).
• Olahraga anu ngagunakeun raket, sapertos ténis .
• Upami tulang dina pigeulang leungeun patah atanapi keseleo , bareuh anu dihasilkeun ogé tiasa nyekek saraf.

Sacara sederhana, naon waé anu nyababkeun bareuh di sakitar pigeulang tiasa nyababkeun ieu.

Saha anu langkung gampang ngalaman Sindrom Terowongan Karpal?

Sindrom Carpal Tunnel biasana paling sering katingali dina jalma anu langkung sepuh . Ieu paling sering kajadian dina jalma anu umurna langkung ti 30 taun. Ogé,Ogé parantos kapendak yén awéwé langkung condong ngembangkeun kaayaan ieu tibatan lalaki.

Salian ti éta, jalma anu ngagaduhan kaayaan médis anu tangtu langkung condong ngembangkeun éta. Salaku conto:

• Pikeun anu ngagaduhan rematik ( nyeri sendi).
• Pikeun anu ngagaduhan masalah tiroid .
• Pikeun anu ngagaduhan panyakit diabetes (Diabetes Mellitus) .

Salian ti éta, sababaraha awéwé ngalaman kaayaan ieu nalika kakandungan . Jalma anu kaleuwihan beurat awak ogé résiko ngalaman éta.

Nanging, ieu jarang pisan kajadian dina murangkalih. Janten teu aya anu kedah hariwang teuing. Nanging, penting pikeun urang sadayana pikeun waspada kana ieu.

Kumaha anjeun mikawanoh ieu? Naon waé pangobatanana?

Muhun, ayeuna hayu urang tingali upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, kumaha dokter mendiagnosis Sindrom Terowongan Karpal, sareng naon pangobatanana?

Diagnosa

Nalika anjeun angkat ka dokter, aranjeunna bakal naroskeun heula patarosan ka anjeun . Kumaha rarasaan leungeun anjeun, iraha rasa lieur sareng nyeri muncul, kagiatan naon anu anjeun laksanakeun? Teras dokter atanapi perawat bakal mariksa leungeun anjeun . Kadang-kadang aranjeunna bakal ngetok pigeulang anjeun sacara lalaunan atanapi ngabengkokkeun leungeun anjeun ku cara-cara anu tangtu pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan rasa lieur. Seringna, tés ieu tiasa diagnosa kaayaan éta.

Métode pangobatan

Dina tahap awal Sindrom Carpal Tunnel, pangobatan saderhana sacara umum tiasa ngubaran kaayaan éta.

Hal-hal anu tiasa dilakukeun tanpa nginum obat

• Penjepit atanapi bidai: Ieu sering janten perawatan anu munggaran. Anjeun tiasa dipenta pikeun nganggo hiji, khususna wengi . Ieu bakal ngajaga pigeulang tetep lempeng. Ieu bakal ngamungkinkeun saraf gaduh langkung seueur rohangan di jero torowongan sareng ngirangan tekanan.
• Istirahatkan pigeulang anjeun: Ngistirahatkan leungeun anjeun penting pikeun nyageurkeun urat anu bareuh. Panginten mangrupikeun ide anu saé pikeun ngeureunkeun atanapi ngirangan jumlah padamelan anu anjeun laksanakeun sacara rutin kanggo sawatara waktos.

"Inget, istirahat téh ubar pangalusna pikeun kaayaan kawas kieu!"

Landong

• Obat nyeri sareng obat anti radang: Obat sapertos `(Ibuprofen)` tiasa ngabantosan ngirangan bareuh sareng nyeri. Nanging, ieu ngan ukur kedah dianggo dumasar kana saran dokter.
• Suntikan kortison: Kadang-kadang, dokter anjeun tiasa masihan anjeun suntikan ubar anu disebut kortison pikeun gancang ngirangan bareuh di jero torowongan karpal. Ieu masihan relief gancang pikeun seueur jalmi.

Saatos perawatan ieu, nalika leungeun anjeun parantos rada pulih, dokter anjeun bakal ngajarkeun anjeun sababaraha latihan pigeulang . Anjeunna ogé bakal ngajarkeun anjeun postur leungeun anu leres pikeun tugas sapertos ngetik.

Jalan pamungkas - operasi?

Nanging, upami teu aya perlakuan ieu anu tiasa dianggo, operasi minor panginten diperyogikeun salaku pilihan terakhir. Ieu dilakukeun pikeun ngirangan tekanan dina saraf median. Ieu mangrupikeun operasi anu gancang pisan sareng henteu rumit. Anjeun tiasa uih ka bumi dina dinten anu sami. Kaseueuran jalmi pulih sapinuhna saatos operasi ieu, sareng éta tiasa nyegah gejala kambuh deui.

Kumaha carana nyingkahan Sindrom Terowongan Karpal?

Sanaos ieu sering kajadian ka déwasa, ku cara ngembangkeun kabiasaan anu saé ti saprak ngora, anjeun tiasa nyingkahan kaayaan sapertos kieu nalika anjeun ageung. Janten hayu urang tingali kumaha carana ngajaga diri anjeun tina ieu.

Kabiasaan anu saé ti saprak budak leutik

Upami anjeun sering damel di payuneun komputer atanapi ngirim pesen téks dina telepon anjeun, penting pikeun istirahat sacara rutin . Ti batan damel terus-terusan, langkung sae hudang, mantengkeun awak, laksanakeun hal anu sanés, teras damel deui. Upami tiasa, setel alarm pikeun ngingetkeun anjeun pikeun istirahat sahenteuna sakali sajam.

Inget hal-hal ieu nalika nganggo komputer.

Nalika damel di payuneun komputer, penting pisan pikeun ngajantenkeun rohangan anjeun nyaman.

• Korsi: Anggo korsi anu tiasa disaluyukeun kana jangkungna anjeun. Tong calik luhur teuing atanapi handap teuing . Korsi anjeun kedah sajajar sareng layar komputer sareng kibor anjeun, supados nyaman kanggo anjeun.
• Coba calik sapertos kieu:
• Simpen siku anjeun di sisi anjeun sareng pigeulang anjeun di payuneun anjeun.
• Jaga leungeun jeung pigeulang leungeun tetep lempeng . Ulah ngabengkokkeun pigeulang leungeun ka luhur atawa ka handap.
• Upami anjeun nganggo sandaran pigeulang, tong nempatkeun beurat kana éta teras pencét ka handap nalika ngetik.
• Simpen barang-barang anu sering anjeun anggo (contona, beurit, pulpen) caket dieu supados anjeun teu kedah ngahontal jauh-jauh nyandakna.

Lamun anjeun ngarawat pigeulang anjeun ku cara kieu, anjeun tiasa ngajaga kasehatanana.

Pesen Bawa Ka Imah

Muhun, janten kuring miharep anjeun ayeuna langkung ngartos ngeunaan "Sindrom Terowongan Karpal" anu urang bahas ayeuna.

"Sacara basajan, ieu mangrupikeun kaayaan dimana ramo-ramo leungeun janten mati rasa sareng nyeri kusabab komprési saraf dina torowongan karpal."

• Alesan utama nyaéta pikeun terus ngalakukeun hal anu sami .
• Penting pisan pikeun ngareureuhkeun leungeun sareng nganggo sikep anu leres .
• Upami dideteksi langkung awal, éta tiasa diubaran ku perawatan saderhana .
• Upami anjeun ngalaman gejala, pastikeun tepang sareng dokter sareng kéngingkeun naséhat . Tong ditunda-tunda.

Leungeun anjeun téh kacida berhargana pikeun anjeun. Ku kituna, éta tanggung jawab anjeun pikeun miarana. Mugia informasi ieu aya mangpaatna pikeun anjeun!

Sindrom Terowongan Karpal , Sindrom Terowongan Karpal, Leungeun Karasa, Nyeri Pigeulang, Kompresi Saraf, Saraf Median, Karasa dina Leungeun, Gangguan Pigeulang