Hayu urang diajar ngeunaan sendi tuur ku basa anu saderhana. Ieu pedaran lengkep ngeunaan tuur anjeun!

Sabaraha kali sadinten urang ngabengkokkeun sareng ngaluruskeun tuur? Coba pikirkeun... Ti mimiti urang hudang isuk-isuk dugi ka urang bobo peuting, tuur urang dianggo ampir dina sagala hal anu urang laksanakeun. Nalika urang leumpang, lumpat, nanjak tangga, calik dina lanté, nyetir mobil, maén kriket, atanapi siap-siap ngagebug bal... sendi tuur urang ngabantosan urang dina sadayana ieu. Tapi naha urang terang persis naon strukturna sareng kumaha jalanna? Naon sababna nyeri tuur anu kadang-kadang kajantenan? Dinten ieu, urang bakal nyarioskeun sadayana ieu ku cara anu saderhana anu anjeun tiasa ngartos.

Sacara sederhana, naon ari sendi tuur ieu?

Sendi tuur nyaéta sendi anu nyambungkeun pingping sareng suku handap. Kanyataanna, éta mangrupikeun sendi panggedéna dina awak urang.

Sapertos sadaya sendi anu sanés, tuur mangrupikeun bagian tina sistem rangka urang. Tapi éta sanés ngan ukur tulang. Éta ogé kalebet tulang rawan, otot, ligamén, sareng saraf. Sadayana ieu damel babarengan pikeun nyiptakeun mékanisme anu luar biasa ieu anu disebut tuur.

Fungsi utama tuur nyaéta pikeun nahan beurat awak urang, ngabantosan urang ngabengkokkeun sareng ngagerakkeun suku urang. Kanyataanna, tuur ngabantosan ampir sadaya kagiatan anu anjeun laksanakeun nganggo suku anjeun.

Upami anjeun nyeri tuur, tong dipaliré. Tepang sareng dokter anjeun langsung. Anjeunna tiasa mendiagnosis panyabab nyeri sareng gejala sanésna sareng masihan resep pangobatan anu bakal ngabantosan anjeun normal deui.

Hayu urang tingali langkung caket kana jasa naon anu disayogikeun ku sendi tuur ieu pikeun awak urang.

Naon jinis sendi tuur téh?

Dina widang médis, sendi digolongkeun dumasar kana komposisi sareng fungsina.

Tuur nyaéta sendi sinovial . Sendi jenis ieu mibanda loba kabébasan pikeun gerak. Éta kabentuk ku cara hiji tulang pas kana tulang séjén dina soket. Tungtung tulang ieu katutupan ku tulang rawan anu licin pisan sareng lemes anu disebut tulang rawan hialin . Ogé, aya cairan pelumas anu disebut cairan sinovial anu ngeusian celah antara dua tulang. Cairan ieu aya dina bagian anu siga kantong (mémbran sinovial). Bantalan tambahan ieu anu ngamungkinkeun sendi sapertos tuur gerak lancar tanpa gesekan.

Dina hal gerakan, tuur téh mangrupa sendi engsel . Anggap wé kawas engsel dina panto. Engsel panto ngan bisa muka jeung nutup dina hiji arah, nya? Kitu ogé, tuur ngan bisa ngabengkok jeung manjang dina hiji arah (ka hareup jeung ka tukang).

Sendi dengkul téh dijieunna tina naon?

Struktur kompléks ieu anu disebut sendi tuur diwangun ku lima bagian utama:

• Tulang
• Tulang rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf

Hayu urang tingali ieu hiji-hiji.

### Tulang

Tilu tulang utama ngahiji pikeun ngabentuk sendi tuur.

Tempat patepungna tulang-tulang ieu disebut permukaan artikulasi. Aya dua sendi sapertos kitu dina tuur. Anu kahiji aya di antara tempurung tuur sareng tulang pingping (artikulasi patellofemoral), sareng anu kadua aya di antara tulang pingping sareng tulang kering (artikulasi tibiofemoral).

### Tulang rawan

Tulang rawan nyaéta jaringan konéktif anu kuat sareng fléksibel anu bertindak salaku panyerep shock sareng ngajaga sendi urang. Aya dua jinis utama tulang rawan dina tuur.

1. Tulang rawan hialin: Ieu mangrupikeun jinis tulang rawan anu paling umum dina awak urang. Sababaraha dokter ogé nyebatna tulang rawan artikular. Éta lemes pisan sareng licin. Éta sapertos ubin baseuh anu dipoles kalayan saé. Ieu sababna dua tulang gerak lancar sareng henteu nyeri. Beungeut dimana tulang pingping, tulang kering, sareng tempurung tuur silih toél ditutupan ku tulang rawan ieu.

2. Fibrokartilago: Sapertos namina, ieu mangrupikeun tulang rawan anu kuat anu diwangun ku serat anu kandel. Éta kuat pisan. Éta tiasa nyerep kejutan sareng geteran. Meniskus dina tuur diwangun ku dua bagian anu diwangun ku fibrokartilago ieu. Éta sapertos dua baji. Ieu ayana di antara tulang pingping sareng tulang kering sareng bertindak salaku bantalan. Meniskus ieu nyerep kejutan nalika urang lumpat sareng luncat.

### Ligamen

Ligamen téh kawas karét geulang anu kuat. Éta dipaké pikeun nyambungkeun tulang jeung ngajaga sendi tetep stabil. Aya dua jenis ligamén tuur.

Nalika ngobrolkeun ngeunaan tatu tuur dina atlit, anjeun panginten kantos nguping ngeunaan cimata ACL sareng cimata MCL. Éta anu dimaksud ku karusakan ligamén ieu.

### Otot

Otot nyaéta jaringan lemes anu diwangun ku serat élastis. Éta ngontrak (fléks) pikeun ngagerakkeun bagian awak urang. Otot dina suku ngabantosan pisan dina ngontrol gerakan tuur.

Aya dua kelompok otot utama.

• Fleksor: Ieu ngabantosan ngabengkokkeun tuur. Conto ieu nyaéta otot di payun pingping (Quadriceps).
• Ékstensor (otot ékstensor): Ieu ngabantosan ngaluruskeun tuur anu bengkok. Conto ieu nyaéta hamstring, nyaéta otot di tukang pingping.

### Saraf

Saraf téh kawas kabel listrik. Saraf-saraf éta mawa pesen ti uteuk ka bagian awak nu séjén, sarta ogé mawa sensasi (panas, tiis, nyeri) ti bagian awak ka uteuk. Saraf utama, saperti saraf femoral jeung saraf sciatic, ngarambat ngaliwatan tuur. Saraf-saraf ieu ngadalikeun gerakan jeung sensasi otot-otot di sabudeureun tuur.

Naon masalah sareng kaayaan anu paling umum anu mangaruhan tuur?

Naon waé anu ngaruksak tulang atanapi jaringan konéktif urang tiasa mangaruhan tuur. Ieu sababaraha masalah anu paling umum anu mangaruhan tuur.

Naon waé gejala umum tina masalah tuur?

Gejalana tiasa bénten-bénten gumantung kana kaayaan anu mangaruhan tuur anjeun. Nanging, kaseueuran masalah tuur ngagaduhan sababaraha gejala umum:

• Nyeri: Nyeri lumangsung, khususna nalika ngagerakkeun tuur atanapi nempatkeun beurat kana éta.
• Bareuh: Bareuh di sabudeureun tuur.
• Parobahan warna:Tuur beureum atawa biru.
• Karasa haneut: Nalika anjeun noel tuur anjeun, karasana langkung haneut tibatan tempat sanés.
• Rasa muter: Rasa aya anu muter atanapi nyubit di jero tuur.
• Ngeplak: Sora ngeplak atawa rasa ngageplak dina tuur (utamana nalika aya tatu).
• Tuur kaku: Teu mampuh ngabengkokkeun atawa ngaluruskeun tuur.
• Kaleungitan kakuatan tuur: Teu mampuh nempatkeun beurat kana tuur sareng rarasaan suku janten mati rasa.

Kumaha carana ngajaga dengkul tetep séhat?

Tuur urang mangrupikeun aset anu berharga pisan. Janten, tugas urang pikeun ngarawatna kalayan saé. Anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal saderhana ieu pikeun ngajaga tuur anjeun tetep séhat.

• Turutan gaya hirup séhat: Turutan diet saimbang sareng rencana olahraga anu cocog sareng anjeun. Ngontrol beurat awak anjeun penting pisan pikeun tuur anjeun. Kusabab beurat awak anu kaleuleuwihi masihan tekanan anu teu perlu kana tuur anjeun.
• Milarian naséhat médis: Pariksa kaséhatan sacara rutin. Sanaos anjeun ngaraos nyeri sakedik atanapi parobihan dina tuur anjeun, tong dipaliré sareng langsung konsultasi ka dokter.
• Anggo alat pelindung: Upami anjeun maén olahraga atanapi ngalakukeun padamelan anu résiko pikeun tuur anjeun, anggo alat pelindung anu pas (contona pelindung tuur) kalayan leres.
• Anggo sapatu anu pas: Anggo sapatu anu pas sareng suku anjeun sareng nyayogikeun dukungan anu saé.
• Pemanasan sateuacan olahraga: Laksanakeun latihan pemanasan sareng peregangan sateuacan ngalakukeun latihan atanapi olahraga naon waé.

Tuur nyaéta sendi panggedéna dina awak urang. Sareng éta ngagaduhan seueur tanggung jawab. Kusabab tuur dianggo ampir dina sagala hal anu urang laksanakeun, kamungkinan cilaka luhur. Cidera minor ti waktos ka waktos tiasa janten hal anu normal. Tapi ulah pernah ngalalaworakeun gejala tuur. Sanaos anjeun ngaraos parobihan sakedik, tepang sareng dokter sareng kéngingkeun naséhat. Teras anjeun tiasa ngajaga tuur anjeun séhat, kuat, sareng fungsina leres.