Naha anjeun ogé ngarasa teu nyaman nalika iinditan? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan Mabok Perjalanan

Naha anjeun salah sahiji jalmi anu ngarasa lieur, teu nyaman, sareng seueul nalika anjeun ngarambat dina beus, van, atanapi parahu? Malahan mikiran ngarambat ogé ngajantenkeun anjeun seueul, sanés? Ieu sabenerna pangalaman umum pikeun seueur jalmi. Dina istilah médis, urang nyebat kaayaan ieu mabok perjalanan . Sababaraha jalmi ogé nyebatna ' kacapean perjalanan'. Janten ayeuna, hayu urang bahas ieu sacara saderhana, kunaon éta tiasa kajantenan, sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegahna.

Naha ieu téh bener-bener kajadian ka urang?

Ieu hal anu anéh pisan. Sacara sederhana, ieu kajadian kusabab konflik pesen anu sumping ka uteuk urang. Aya sababaraha bagian utama awak urang anu ngadeteksi gerakan. Ieu nyaéta panon urang, ceuli bagian jero urang , sareng otot sareng sendi urang.

Bayangkeun ieu: Anjeun nuju maca buku dina telepon bari numpak beus di jalan gunung.

• Panon anjeun ningali layar telepon sélulér, anu teu obah. Janten panon ngirim pesen ka uteuk, "Ieu aya di hiji tempat, teu obah."
• Tapi bagian ceuli bagian jero anu ngontrol kasaimbangan awak anjeun sénsitip pisan kana sentakan sareng péngkolan beus. Janten ceuli bagian jero ngirim pesen ka uteuk, "Henteu, henteu, ieu gerakna gancang teuing."

Ayeuna uteuk nampi dua pesen anu bertentangan. Uteuk teu tiasa nangtoskeun naha anjeun nuju gerak atanapi henteu. Kabingungan éta anu urang alami salaku gejala sapertos seueul , pusing , sareng késang .

Aya sababaraha kaayaan dimana kaayaan ieu tiasa kajantenan:

• Nalika ngarambat nganggo mobil, beus, kapal, karéta atanapi pesawat.
• Nalika naék wahana di taman hiburan.
• Nalika maén sababaraha gim vidéo .
• Nalika ngalaman realitas virtual ( VR ).

Survei nunjukkeun yén hiji ti tilu jalmi di dunya bakal ngalaman mabok perjalanan dina hiji waktos dina kahirupanna. Awéwé sareng murangkalih di handap umur 12 taun rada langkung condong ngalaman éta.

Naon alesan anu ngajantenkeun kaayaan ieu langkung gampang kajadian?

Aya jalma anu langkung résiko ngalaman kaayaan ieu tibatan anu sanés. Tabél di handap ieu ngadaptar sababaraha faktor anu tiasa nyumbang kana ieu.

Naon gejala-gejalana?

Mabok perjalanan biasana teu serius, tapi gejala ieu tiasa ujug-ujug muncul sareng ngajantenkeun perjalanan anjeun teu pikaresepeun.

• Seueul jeung utah
• Pusing
• Amarah anu ujug-ujug (Ambek anu dadakan)
• Nyeri sirah
• kacapean
• Kulit pucet
• Ngarasa tiis jeung késang
• Ningkatna ciduh
• Laju engapan ningkat
• Teu mampuh fokus kana hiji hal

Gejala-gejala ieu biasana ngaleungit sagemblengna dina 24 jam saatos anjeun eureun gerak. Nanging, dina kasus anu jarang, sababaraha jalmi panginten henteu tiasa eureun utah. Ieu tiasa nyababkeun dehidrasi , nyaéta kaleungitan cai dina awak, sareng ketidakseimbangan éléktrolit .

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah ieu sateuacan iinditan?

Upami anjeun terang anjeun ngagaduhan masalah ieu, penting pisan pikeun ngalakukeun sababaraha perencanaan sateuacan anjeun ngarambat.

Sateuacan sareng salami perjalanan

• Ati-ati kana diet anjeun: Ulah tuang kaleuleuwihi sateuacan sareng salami perjalanan. Hindarkeun katuangan anu berminyak, lada, sareng haseum. Dahar ngan ukur tuangeun anu saderhana sareng hampang sabisa-bisa.
• Nginum cai anu seueur: Ulah nginum alkohol sagemblengna. Gantina, nginum cai anu seueur.
• Upami anjeun nuju nginum obat: Upami anjeun gaduh obat pikeun mabok perjalanan, inum sajam atanapi dua jam sateuacan perjalanan anjeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng kéngingkeun naséhat.
• Saré tibra: Saré tibra sareng istirahat wengi sateuacan perjalanan anjeun.
• Ulah ngaroko: Haseup roko tiasa ngajantenkeun kaayaan ieu langkung parah.
• Cobi jahé: Jahé mangrupikeun ubar anu saé pikeun seueul. Anjeun tiasa nyobian jahé manisan, ginger ale, atanapi suplemén jahé.

Hal-hal anu kedah dilakukeun dina kendaraan

• Ulah ningali telepon sélulér/maca buku: Eureunkeun ningali telepon sélulér atawa maca buku nalika keur iinditan. Sabalikna, mending ningali ka luar jandela ka tempat anu jauh .
• Kudu boga ventilasi anu alus: Upami tiasa, buka jandela sakedik. Balikkeun ventilasi AC ka arah anjeun.
• Ngalipur diri: ngadengekeun musik, ngobrol jeung batur.
• Nalika seueul karasa: Dahar anu garing, sapertos kerupuk biasa.

Pilih korsi anu pangsaéna dina mobil

Dimana anjeun calik dina mobil ogé gaduh dampak anu ageung kana ieu.

Upami anak anjeun ngagaduhan masalah ieu ...

Ieu hal anu umum pisan pikeun murangkalih leutik ngagaduhan kaayaan ieu. Ieu sababaraha cara anjeun tiasa ngabantosan aranjeunna.

• Robah fokusna: ngobrol jeung éta, ngawih, ulin jeung éta.
• Pariksa waktos bobo siang: Upami anak anjeun bobo siang siang, rencanakeun pikeun angkat dina waktos éta.
• Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan pangobatan: Sababaraha pangobatan alergi (antihistamin) ogé tiasa ngabantosan ieu. Tapi pastikeun naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan dosis anu leres sateuacan masihan ubar naon waé ka anak anjeun. Ubar-ubar ieu tiasa ngajantenkeun anjeun tunduh.
• Nalika hésé: Upami tiasa, eureunkeun mobil teras antepkeun budak kaluar teras leumpang-leumpang sakedap. Hayu aranjeunna nutup panonna teras ngagoler sakedap. Neundeun lawon baseuh dina tarangna ogé tiasa ngabantosan.

Perawatan pikeun Mabok Gerakan

Upami metode pencegahan henteu tiasa ngontrol éta, aya sababaraha perawatan anu sayogi.

• Antihistamin: Ieu biasana dibikeun pikeun alergi. Nanging, antihistamin anu nyababkeun tunduh ogé tiasa ngabantosan mabok perjalanan. Conto kalebet `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, sareng `(Diphenhydramine)`.
• Plester skopolamin: Ieu mangrupikeun plester anu diterapkeun kana kulit. Éta nyegah utah sareng seueul. Éta kedah diterapkeun kana kulit di tukangeun ceuli sahenteuna 4 jam sateuacan perjalanan. Saatos 3 dinten, éta tiasa dicabut sareng diterapkeun anu énggal. Ieu ngan ukur disatujuan pikeun déwasa. Efek samping sapertos sungut garing tiasa kajantenan.
• Pita Mabok: Ieu mangrupikeun pita anu dianggo dina pigeulang. Cenah éta pita tiasa ngontrol gejala ku cara nerapkeun tekanan kana titik akupresur khusus dina pigeulang.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Sanaos ieu biasana henteu serius, anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun pikeun naséhat dina kasus-kasus ieu:

• Upami anjeun nunjukkeun tanda-tanda dehidrasi (contona, sungut garing, kaluaran cikiih anu turun, kacapean anu ekstrim).
• Upami anjeun utah terus-terusan .
• Anu paling penting: Upami anjeun ngalaman gejala sapertos seueul sareng pusing sanaos anjeun ngan ukur nangtung, tanpa iinditan, éta tiasa janten gejala kaayaan médis anu sanés.