Naha ieu anu nyababkeun nyeri di tukangeun pigeulang suku anjeun? Hayu urang diajar ngeunaan (Sindrom Os Trigonum)!

Naha anjeun kantos ngaraos nyeri atanapi kaku anu anéh di tukangeun pigeulang suku anjeun? Naha nyeri ieu sigana ningkat, khususna nalika anjeun nyobian nangtung dina ramo suku anjeun, atanapi nalika anjeun lumpat atanapi luncat? Upami kitu, topik anu bade dibahas ayeuna bakal penting pisan pikeun anjeun. Kami nyebat kaayaan ieu '(Sindrom Os Trigonum)' . Sanaos namina rada anéh, ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa kajantenan dina sababaraha jalmi.

Naon ari `(Sindrom Os Trigonum)`? Hayu urang pahami sacara basajan!

Sacara sederhana, `(Sindrom Os Trigonum)` nyaéta nyeri anu lumangsung di tukangeun pigeulang suku anjeun, nyaéta, dina sendi pigeulang suku. Panyabab utama ieu nyaéta potongan tulang leutik tambahan di tukangeun tulang pigeulang suku (`(tulang talus)`). Tulang tambahan ieu disebut `(os trigonum)` . Janten, sakumpulan gejala anu disababkeun ku tulang ieu nyaéta anu urang sebut `(Sindrom Os Trigonum)`. Saderhana pisan, sanés?

Ieu disebut hal séjén, anjeun panginten kantos nguping ngeunaan éta:

• `(Sindrom impingement pigeulang suku posterior)`: Ieu ngandung harti aya anu nyubit atanapi nyumbat di tukang pigeulang suku. `(Posterior)` hartina di tukang, `(impingement)` hartina impingement.
• Sindrom impingement Hindfoot: Ieu ogé hartosna hal anu sami, tekanan dina tonggong dampal suku.
• ``Impingement tipe Nutcracker``: Ieu sigana mah ngaran anu anéh, tapi hartina tulang tambahan (`(os trigonum)`) dipencet dina dua sisi, kawas nalika urang megatkeun cincin, éta dipencet dina dua sisi. Éta sababna disebut kieu.
• `(Sindrom impingement tibiotalar posterior)`
• `(Sindrom komprési Talar)`

Anu paling penting nyaéta tulang tambahan anu disebut `(os trigonum)` ieu bawaan lahir . Éta hartosna tulang ieu tiasa aya nalika jalma lahir. Éta tiasa ngan ukur aya dina hiji suku, atanapi tiasa aya dina dua suku. Tulang tambahan ieu disambungkeun kana tulang utama pigeulang suku ku jaringan kandel anu disebut `(kartilago)`. Ku kituna, éta henteu obah. Bayangkeun, rata-rata, antara 15% sareng 30% jalma gaduh tulang `(os trigonum)` ieu . Tapi anu héran nyaéta, henteu sadayana anu gaduh tulang ieu nunjukkeun gejala. Seueur jalma anu henteu terang yén aranjeunna gaduh tulang tambahan ieu!

Saha anu langkung dipikaresep ngalaman "Sindrom Os Trigonum"?

Supados tulang `(os trigonum)` ieu nyababkeun nyeri, biasana kedah aya sababaraha jinis tatu (`(trauma)`) dina daérah pigeulang suku. Nyaéta, sapertos labuh atanapi kacilakaan anu ujug-ujug. Atanapi, kaayaan ieu ogé tiasa disababkeun ku `(stres repetitif)`, nyaéta tekanan anu diulang-ulang dina tonggong pigeulang suku .

Contona, pertimbangkeun:

• Penari balét : Aranjeunna sering nangtung kalayan ramo-ramo suku nunjuk ka handap, anu masihan seueur tekanan kana tonggong pigeulang suku.
• Pamaén maén bal : Nalika aranjeunna nyepak bal (olahraga nyepak), suku aranjeunna sok nunjuk ka handap.
• Pelari/pejalan kaki turun gunung: Aranjeunna ogé tanpa disadari masihan langkung seueur tekanan kana tonggong pigeulang suku.

Jalma anu ngalakukeun kagiatan sapertos kitu gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun "Impingement pigeulang suku posterior" atanapi "Sindrom Os Trigonum".

Naha impingement pigeulang suku posterior tiasa kajantenan?

Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, "Sindrom Os Trigonum" lumangsung nalika jalma anu ngagaduhan tulang tambahan éta ngalaman tatu dina daérah dimana tulang éta napel. Salaku conto, sapertos pigeulang suku anu keseleo .

Salian ti éta, ieu ogé tiasa disababkeun ku tekanan anu terus-terusan dina pigeulang suku. Pertimbangkeun:

• Nalika penari sok nangtung dina jempol suku.
• Nalika pamaén bal terus-terusan nyepak bal.
• Nalika palari ngadorong ku sukuna (`(ngadorong tonggong pigeulang suku)`).

Kusabab tatu atanapi kaleuleuwihi dianggo, tulang tambahan mimiti ngadorong atanapi narik tina tempatna napel. Ieu tiasa nyababkeun jaringan sakurilingna manteng sareng robek. Ieu nalika gejala sapertos peradangan, bareuh, sareng nyeri kajantenan.

Naon waé gejala-gejala tina '(Sindrom Os Trigonum)'?

Kaseueuran waktos, jalma anu gaduh tulang "os trigonum" henteu terang perkawis éta, sabab éta henteu nyababkeun masalah naon waé.

Tapi upami anjeun ngagaduhan "Sindrom Os Trigonum", anjeun tiasa perhatikeun gejala sapertos kieu di tukangeun pigeulang suku anjeun:

• Nyeri : Nyeri karasa, utamana nalika ngadorong jempol suku atanapi nunjuk jempol suku ka handap.
• Rentang gerak anu ngirang : Janten hésé pikeun mindahkeun suku ka luhur sareng ka handap kalayan leres, ti sisi ka sisi.
• Kaku : Pinggul karasa pageuh.
• Bareuh : Tungtung pigeulang suku tiasa bareuh.
• Rasa nyeri nalika dirampa: Karasa nyeri sanajan geus dirampa .

Aya jalma anu ngarobah cara leumpang, lumpat, najong, atawa ngibing pikeun nyingkahan nyeri ieu. Kadang-kadang aranjeunna ngalakukeun ieu sacara sadar, kadang-kadang aranjeunna ngalakukeunana sacara teu sadar.

Nanging, nalika posisi alami suku dirobih sapertos kieu, rasa teu nyaman sareng nyeri tiasa kajantenan di bagian awak anu sanés . Salaku conto, penari balét anu ngagaduhan "Sindrom Os Trigonum" tiasa muterkeun suku ka jero atanapi ka luar nalika nangtung dina tungtung ramo suku. Nanging, kana waktosna, ieu tiasa nyababkeun nyeri dina ramo suku, dampal suku, tuur, atanapi pingping.

Kumaha dokter ngadiagnosis Impingement Pergelangan Kaki Posterior?

Nalika anjeun ngalaman nyeri pigeulang suku, dokter bakal nuturkeun sababaraha léngkah pikeun nangtukeun naha anjeun ngagaduhan kaayaan ieu:

1. Anjeun bakal ditanyakeun patarosan : Naon gejala anjeun, kagiatan naon anu nyababkeun nyeri, jsb.

2.Ngobrolkeun ngeunaan riwayat médis anjeun: tatu sateuacanna, panyakit sanésna.

3. Pariksa suku sareng pigeulang suku anjeun : Regangkan, lengkungkeun, sareng puterkeun suku anjeun pikeun ningali gerakan naon anu nyababkeun nyeri.

Gejala Sindrom Os Trigonum tiasa sami sareng kaayaan sanés, sapertos tatu tendon Achilles atanapi patah tulang talus . Ku alatan éta, dokter anjeun bakal sering mesen tés pencitraan pikeun mastikeun ayana Os Trigonum sareng pikeun nyingkirkeun panyabab sanésna. Ieu tiasa kalebet:

• Pamariksaan sinar-X (`(Sinar-X)`)
• Pamindaian MRI (`(MRI)`)
• CT scan (`(CT scan)`)
• Pamariksaan USG (`(Ultrasound)`)

Tés ieu tiasa ningali kalayan jelas naha tulang tambahan aya sareng naha éta parantos ngaruksak jaringan sakurilingna.

Kumaha cara ngubaran `(Posterior Ankle Impingement)`?

Perawatan pikeun keseleo di tukang pigeulang suku ieu dimimitian ku metode anu saderhana pisan, tanpa bedah. Perawatan ieu tiasa dilakukeun salaku kombinasi:

• Istirahat salami sababaraha dinten tina kagiatan anu nyababkeun nyeri.
• Latihan di bumi atanapi terapi fisik : Ieu tiasa ngabantosan ngabenerkeun posisi pigeulang suku sareng nguatkeun otot suku sareng dampal suku.
• Nerapkeun és sababaraha kali sapoé : Ieu tiasa ngirangan bareuh.
• Nganggo sapatu leumpang khusus pikeun ngawatesan gerakan pigeulang suku : Ieu ngabantosan tatu nyageurkeun.
• Obat anti radang nonsteroid (NSAID) : Ngurangan nyeri sareng bareuh.
• Suntikan stéroid : Kadang-kadang, upami nyeri parah, dokter nyarankeun suntikan ieu.

Seueur jalmi anu ngarasa lega ku perawatan saderhana ieu. Nanging, upami gejala henteu ningkat saatos sababaraha bulan perawatan, khususna upami anjeun atlit anu teras-terasan kalibet dina hiji kagiatan, operasi panginten diperyogikeun.

Operasi ngalibatkeun miceun os trigonum sareng jaringan anu ruksak di sakurilingna. Ieu tiasa dilakukeun sacara artroskopi (prosedur dimana kaméra sareng instrumen dipasang ngalangkungan sababaraha sayatan alit) atanapi salaku sayatan kabuka . Periode pamulihan sakitar sabulan atanapi dua bulan. Atlit biasana tiasa uih deui kana kagiatan olahraga pinuh dina genep bulan.

Kumaha carana nyegah '(Posterior Ankle Impingement)' ieu kajadian?

Jujur, teu aya cara pikeun nyegah formasi tulang tambahan anu disebut "os trigonum". Éta hal anu aya ti saprak lahir. Tapi upami anjeun ngagaduhan hiji (atanapi dua!), ati-ati kana tatu pigeulang suku, sareng nyingkahan kagiatan anu terus-terusan nunjuk ramo suku ka handap , anjeun tiasa ngirangan résiko ngembangkeun sindrom ieu.

Masa depan kumaha anu tiasa dipiharep ku jalma anu ngagaduhan `(Sindrom Os Trigonum)`?

Teu aya anu kedah dipikasieun! Kaseueuran jalmi anu ngagaduhan `(Sindrom Os Trigonum)` pulih kalayan istirahat sareng perawatan non-bedah . Tapi hiji hal anu kedah diinget nyaéta upami anjeun neraskeun kagiatan anu nyababkeun gejala, gejala éta tiasa muncul deui. Janten langkung saé rada ati-ati.

Kumaha carana abdi ngajaga pigeulang suku abdi?

Inget sababaraha hal ieu pikeun ngajaga pigeulang suku anjeun tina tatu:

• Anggo sapatu anu pas pikeun kagiatan anu anjeun laksanakeun. Buang sapatu anu lami sareng tos teu dianggo.
• Ulah nepi ka tempat anu teu rata atawa loba liangna. Contona, lamping nu mudun nalika lumpat, lapangan anu teu rata atawa loba liangna nalika maén bal, atawa lanté nu ruksak di studio jogét.
• Upami anjeun sering keseleo pigeulang suku, pertimbangkeun nganggo penyangga atanapi pita khusus pikeun ngastabilkeun pigeulang suku anjeun.
• Laun-laun ningkatkeun inténsitas latihan anjeun. Contona, upami anjeun teu acan kantos maén bal sateuacanna, tong ujug-ujug ngamimitian maén salami tilu jam sadinten. Mimitian ti sakedik teras laun-laun ningkatkeun waktos sareng inténsitasna.
• Diajar sareng latihan téknik anu leres, khususna nalika lumpat, nyepak bal, sareng ngibing.
• Dengékeun awak anjeun. Lamun aya anu nyeri, eureunkeun ngalakukeun éta.
• Panaskeun heula samemeh kagiatan fisik naon waé, teras manjangkeun awak saatosna.

Naon bédana antara Impingement Pergelangan Kaki Anterior sareng Impingement Pergelangan Kaki Posterior?

Sanaos duanana mangrupikeun keseleo pigeulang suku, éta lumangsung di dua tempat.

• Sindrom impingement pigeulang suku posterior (anu urang bahas ayeuna) lumangsung di tukang pigeulang suku anjeun . Nalika anjeun nunjuk suku anjeun ka handap, jaringan di daérah ieu kajepit sareng nyababkeun nyeri. Ngagaduhan tulang tambahan anu disebut os trigonum ningkatkeun kamungkinan gejala ieu.
• Sindrom impingement pigeulang suku anterior lumangsung di bagian hareup pigeulang suku anjeun . Ieu disababkeun ku taji tulang tambahan (taji tulang) anu berkembang di bagian hareup sendi pigeulang suku, atanapi tungtung handap tulang kering.

Sacara basajan, dina "Impingement pigeulang suku posterior" nyeri asalna ti tukang pigeulang suku, sareng dina "Impingement pigeulang suku anterior" nyeri asalna ti payun pigeulang suku.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

"Sindrom Os Trigonum" nyaéta kaayaan anu nyababkeun nyeri di tukangeun pigeulang suku. Ieu disababkeun ku sapotong tulang tambahan anu aya nalika lahir. Ieu paling umum dina palari, penari, sareng jalma-jalma anu maén olahraga sapertos maén bal.

Upami anjeun ngalaman nyeri pigeulang suku sapertos kieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat. Teras anjeun tiasa terang persis pangobatan naon anu pas pikeun anjeun sareng kumaha cara ngurus kaayaan ieu. Inget, tong ngalalaworakeun nyeri sakedik waé!

Jaga tulang tonggong anjeun, tetep séhat!

Nyeri pigeulang suku , os trigonum, impingement pigeulang suku posterior, tulang tambahan, cedera olahraga, nyeri suku, terapi fisik