Naha anjeun ogé ngalaman nyeri dada nalika kakandungan? (Heartburn) Hayu urang bahas ieu!

Halo! Anjeun pasti ngarep-ngarep tamu anyar ayeuna, sanés? Perjalanan ieu éndah pisan, tapi ogé tiasa nyababkeun sababaraha gangguan leutik. Masalah umum anu dialaman ku seueur ibu nalika kakandungan nyaéta nyeri dada. Sababaraha urang ogé nyebat ieu 'gastric distress'. Janten upami anjeun ogé ngagaduhan rasa teu nyaman sapertos kieu sareng hoyong terang langkung seueur ngeunaan éta, dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan kaayaan anu disebut "Heartburn". Tong hariwang, aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun éta.

Naon sabenerna nyeri dada ieu?

Anu mimiti, kecap "Heartburn" teu aya hubunganana sareng jantung urang, sanés? Sanaos aya kecap "jantung" dina namina, éta sanés panyakit jantung. Janten naon éta?

Sacara basajan, nyeri dada nyaéta rasa kaduruk di tengah tikoro sareng dada urang. Kadang-kadang, aya ogé rasa haseum dina sungut urang. Ieu kajadian kusabab kadaharan anu urang tuang sareng cairan pencernaan dina lambung urang (anu ngandung asam kuat) naék deui, nyaéta, naék kana esofagus . Anjeun terang, esofagus téh siga tabung. Ngaliwatan éta hal-hal anu urang tuang ngarambat ti tikoro ka lambung.

Janten, dokter nyebat ieu refluks eusi lambung (GER) atanapi panyakit refluks gastroesofagus (GERD) . Ieu tiasa waé normal upami kajadian sakapeung. Nanging, upami éta sering kajadian sareng nyababkeun anjeun teu ngarareunah pisan anu ngahalangan anjeun pikeun ngalakukeun kagiatan sadidinten, éta disebut panyakit refluks gastroesofagus (GERD) .

Naha payudara nyeri sering pisan nalika kakandungan?

Hiji patarosan anu dipikirkeun sareng ditanyakeun ku seueur jalmi nyaéta, "Naha dada abdi asa karasa nyeri nalika abdi badé ngalahirkeun?" Aya sababaraha alesan utama pikeun ieu. Hayu urang tingali naon waé alesanna?

1. Parobahan hormonal:

Salila kakandungan, awak anjeun ngalaman parobahan hormonal anu ageung . Utamana, hormon anu disebut '(Progesteron)' dikaluarkeun kaleuleuwihi. Hormon ieu nyababkeun otot polos dina awak urang rada rileks. Ogé, aya cincin otot anu siga klep (anu disebut 'Sfingter Esofagus Handap') di luhur lambung, dimana éta nyambung ka esofagus. Ieu jalanna siga panto; nalika dahareun asup kana lambung, panto ieu kedah nutup, nyegah eusi lambung naék deui. Tapi kusabab pangaruh hormon éta, cincin otot ieu ogé rileks. Teras éta henteu nutup kalayan leres, sareng dahareun sareng cairan asam dina lambung nyobian naék deui ka esofagus. Éta nalika anjeun ngaraos nyeri dada.

2. Tekanan dina lambung alatan rahim anu beuki ageung:

Nalika orok dina kandungan anjeun ageung, rahim anjeun ogé ngagedéan.Rahim anu beuki ageung masihan tekanan kana lambung sareng organ-organ sanés dina beuteung. Anggap waé sapertos nyobian ngadorong eusi lambung ka luhur nalika rohanganana teu cekap. Nalika lambung didorong ka luhur sapertos kieu, eusi lambung langkung condong naék sareng ka handap esofagus. Ieu khususna umum salami tilu bulan terakhir kakandungan (trimester katilu).

Janten, ku sabab kitu, seueur ibu hamil anu kedah nyanghareupan rasa teu nyaman tina nyeri dada. Tapi kumargi ieu mangrupikeun hal anu kajantenan ka seueur ibu, langkung saé henteu panik, leres? Aya sababaraha hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngontrol ieu.

Jadi kumaha carana ngaleungitkeun nyeri dada ieu? Atawa nguranganana?

Muhun, ayeuna hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngontrol peradangan dada anu ngaganggu ieu, atanapi sahenteuna ngirangan rasa teu nyaman anu disababkeunana. Ieu hal-hal anu saderhana pisan, tapi kalayan sakedik ati-ati, anjeun bakal ngaraos bédana anu ageung.

1. Ati-ati kana dahareun sareng inuman.

Penting pisan pikeun ngurus diet anjeun, teu ngan saeutik, dina waktos ayeuna. Aya sababaraha kadaharan anu tiasa ngajantenkeun peradangan dada ieu langkung parah.

• Jauhan tina katuangan sareng inuman ieu:
• Buah sareng sayuran haseum: Hal-hal sapertos jeruk, jeruk keprok, jeruk nipis, nanas, sareng tomat. Ieu sacara alami luhur kaasamanna.
• Kadaharan lada: Cabe, lada, kari lada, acar. Jalma-jalma urang resep pisan tuang kadaharan lada, tapi ayeuna mah langkung saé pikeun awak upami dikirangan sakedik.
• Kadaharan anu digoréng sareng berminyak: Utamana kadaharan anu digoréng jero (contona irisan daging, roti gulung, patties), sareng kadaharan anu seueur gajih (contona sababaraha jinis sangu goreng, kutti goreng, paratha). Ieu hésé dicerna sareng cicing dina lambung salami lami, ningkatkeun peradangan.
• Inuman sareng katuangan anu ngandung kafein: Kurangi asupan tèh anjeun, sareng hilapkeun heula kopi kanggo samentawis ayeuna. Inuman coklat sareng koko ogé ngandung kafein.
• Inuman berkarbonasi: Inuman bersoda sapertos soda sareng pemanis jieunan. Ieu nyiptakeun gas dina lambung, anu nyababkeun asam lambung naék babarengan sareng gas.
• Pikeun sababaraha urang, hal-hal sapertos bawang bodas, bawang bombay, cabé, sareng mint ogé tiasa ningkatkeun peradangan.

Inget, teu sadaya hal ieu mangaruhan sadayana sami. Upami anjeun perhatoskeun yén anjeun ngalaman peradangan anu langkung ageung saatos tuang katuangan anu tangtu, cobian eureunkeun katuangan éta kanggo samentawis. Éta sapertos ékspérimén alit.

2. Naha urang kedah ngarobih cara tuang urang?

Sapertos naon anu anjeun tuang, kumaha anjeun tuang ogé tiasa mangaruhan peradangan dada ieu.

• Dahar dina porsi leutik sapanjang dinten: Ti batan dahar dina porsi ageung sakaligus, mending dahar 5 atanapi 6 porsi leutik sapanjang dinten. Ieu moal masihan tekanan anu ageung teuing kana beuteung anjeun sareng bakal ngagampangkeun dicerna.
• Kunyah kadaharan anjeun kalawan bener sarta dahar lalaunan: Kunyah kadaharan anjeun kalawan bener sarta dahar lalaunan, tinimbang ngelekna gancang. Ieu bakal ngabantu kadaharan dicerna leuwih alus sarta ngagampangkeun lambung anjeun.
• Kumaha nginum cai:Kurangi jumlah cai anu diinum nalika tuang. Gantina, nginum cai di antara tuangeun, sakitar sajam sateuacan atanapi saatos tuang. Nginum cai anu seueur nalika tuang bakal ngencerkeun asam lambung, anu tiasa ngaganggu pencernaan, sareng tiasa ningkatkeun kasempetan lambung anjeun pinuh sareng naék.

3. Pikirkeun hal-hal ieu sateuacan bobo

Cara anjeun sare peuting sareng naon anu anjeun lakukeun sateuacan bobo ogé mangaruhan peradangan dada ieu.

• Dahar peuting sahenteuna 3 jam sateuacan bobo: Ulah bobo saatos tuang peuting sareng langsung saatos wareg. Upami wareg, aya kamungkinan ageung yén tuangeun dina beuteung anjeun bakal naék deui. Upami tiasa, langkung saé tuang peuting sahenteuna 3 jam sateuacan bobo. Ogé, tuang tuangeun anu hampang wengi.
• Ulah ngaroko sareng alkohol sagemblengna: Ieu henteu ngan ukur ngabahayakeun nalika kakandungan, tapi ogé sepanjang waktos. Ngarokok sareng alkohol ningkatkeun produksi asam lambung sareng ngaleuleuskeun cincin otot (sfingter) anu parantos dibahas. Janten penting pisan pikeun ngajauhan ieu sapinuhna pikeun anjeun sareng orok.
• Ulah ngagoler sakeudeung saatos tuang: Leumpang sakeudeung atanapi calik langsung saatos tuang siang atanapi tuang wengi. Ulah ngagoler sahenteuna sajam.

4. Ati-ati kana posisi sare anjeun.

• Saré bari sirah diangkat: Upami anjeun tiasa saré bari sirah sareng taktak rada luhur tibatan beuteung, éta bakal ngabantosan ngirangan jumlah asam lambung anu naék kusabab gravitasi. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu ku cara nganggo bantal tambahan, atanapi ku cara ngangkat sirah ranjang sababaraha inci (ku cara nempatkeun hiji hal sapertos balok kai di handapeun suku ranjang).

5. Tong hilap milarian naséhat médis.

Upami anjeun masih ngalaman nyeri dada saatos ngalakukeun sadayana ieu, pastikeun tepang sareng dokter anjeun sareng carioskeun ka anjeunna . Aya ubar anu aman anu tiasa dianggo nalika kakandungan pikeun ngirangan nyeri dada. Nanging, ulah pernah nginum ubar naon waé ti apoték atanapi batur tanpa konsultasi ka dokter . Sababaraha ubar henteu cocog nalika kakandungan. Ku alatan éta, ngan ukur anggo ubar anu disarankeun ku dokter anjeun, sareng anggo persis sapertos anu diarahkeun ku anjeunna.

Dokter biasana tiasa resep ubar sapertos "(antasida)" kanggo ieu. Ieu nétralkeun asam lambung. Ogé, sakapeung aranjeunna tiasa resep ubar anu ngirangan produksi asam.

Hal-hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Muhun, janten, tiasa urang ngingetkeun anjeun kana sababaraha hal penting anu parantos urang bahas?

• Nyeri dada nalika kakandungan umum pikeun seueur ibu . Éta sanés panyakit anu serius, janten tong hariwang.
• Penting pisan pikeun ati-ati kana naon anu anjeun tuang . Kurangi katuangan anu lada, berminyak, sareng haseum. Dahar sakedik tibatan tuangeun anu ageung.
• Ulah ngagoler salami 2-3 jam saatos tuang. Nalika anjeun badé bobo wengi, bobo kalayan sirah anjeun rada di luhur.
• Upami hal-hal ieu henteu ngabantosan, pastikeun tepang sareng dokter . Tong nginum obat naon waé tanpa konsultasi ka dokter.
• Rasa teu nyaman ieu biasana leungit saatos orok lahir .

Janten, upami anjeun ngurus hal-hal alit ieu, anjeun bakal tiasa ngalaksanakeun kakandungan ieu langkung nyaman sareng bagja. Mugia anjeun sareng orok anjeun hirup séhat sareng bagja!

Kakandungan , Radang Dada, Heartburn, Ibu Hamil, Beuteung, GERD, Kontrol Diét, Komplikasi Kakandungan, Asam Lambung, Esofagus