Naha anjeun ogé kamungkinan gaduh anak kembar saatos umur 35 taun? (Kakandungan Kembar) Maka anjeun pasti kedah terang hal-hal ieu!

Anjeun tos langkung ti 35 taun, sareng anjeun nuju ngantosan anak kembar, janten éta pasti perasaan anu saé, sanés? Tapi dina waktos anu sami, éta ogé normal pisan pikeun ngagaduhan sakedik sieun sareng hariwang, sapertos, "Naha aya masalah dina umur ieu? Naha dua orok bakal séhat?" Tapi tong hariwang. Ayeuna, awéwé anu langkung sepuh ngalahirkeun orok anu séhat langkung ti sateuacanna. Janten tong hariwang ngeunaan umur anjeun nyalira. Anu paling penting nyaéta janten terang ngeunaan ngajaga diri anjeun sareng orok anu teu acan lahir séhat sabisa-bisa sapanjang perjalanan ieu. Hayu urang bahas éta.

Kumaha carana ningkatkeun kasempetan ngagaduhan kembar anu séhat?

Sacara sederhana, jawaban anu pangsaéna nyaéta nganjang ka perawatan pranatal ti mimiti sareng rutin. Dalapan minggu mimiti, atanapi dua bulan, kakandungan anjeun nyaéta nalika organ orok anjeun anu paling penting berkembang. Ti waktos ieu ka payun, penting pikeun ngagaduhan perawatan dokter pikeun mastikeun kakandungan anu aman sareng dua orok anu séhat. Di klinik ieu, kaséhatan anjeun dipariksa, anjeun dipasihan naséhat, sareng anjeun gaduh kasempetan pikeun ngabahas patarosan atanapi masalah anu anjeun gaduh.

Pangawasan médis ieu penting pisan pikeun ibu anu kakandungan saatos umur 35 taun, sabab résiko ngembangkeun kaayaan kaséhatan anu tangtu rada luhur dina umur ieu. Salaku conto:

• Diabetes Gestasional: Diabetes anu ngan ukur kajadian nalika kakandungan.
• Preeklampsia: Kaayaan anu dicirikeun ku tekanan darah tinggi sareng protéin dina cikiih.

Nalika anjeun angkat ka klinik rutin, dokter anjeun bakal rutin mariksa tekanan darah, kadar gula sareng protéin cikiih anjeun, ogé kadar glukosa getih . Teras, upami aya masalah ieu anu timbul, éta tiasa diidentipikasi sareng diubaran gancang.

Tes khusus pikeun ibu-ibu anu langkung sepuh

Nalika anjeun hamil saatos umur 35 taun, aya résiko cacad lahir anu rada luhur dina orok anjeun, janten aya sababaraha tés khusus anu kedah dipariksa. Dokter anjeun bakal ngajelaskeun tés ieu ka anjeun. Sababaraha di antarana opsional. Janten, bahas sacara saksama ngeunaan naon tés ieu, kaunggulan sareng kalemahan ngagaduhanana, sareng jieun kaputusan anu pas pikeun anjeun.

Vitamin anu kedah dipiboga

Sapertos sadaya awéwé anu nuju kakandungan, penting pikeun nginum vitamin prenatal anu ngandung sahenteuna 400 mikrogram asam folat unggal dintenna. Ngonsumsi asam folat, khususna sateuacan konsepsi sareng salami tilu bulan mimiti kakandungan, tiasa ngabantosan nyegah cacad lahir anu serius dina uteuk sareng sumsum tulang tonggong orok anjeun.

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan komplikasi kakandungan

Inget, anjeun kedah ngurus diri anjeun sapertos anjeun ngurus dua orok dina kandungan anjeun. Upami anjeun séhat, orok anjeun ogé bakal séhat.

• Jaga kaayaan médis anjeun anu sanésna: Upami anjeun ngagaduhan kaayaan kronis, sapertos diabetes atanapi tekanan darah tinggi, tepang sareng dokter anjeun sacara rutin. Saé pikeun anjeun sareng orok anjeun pikeun ngontrol kaayaan ieu sateuacan anjeun hamil. Ogé, kunjungi dokter gigi pikeun mariksa kaséhatan huntu sareng gusi anjeun. Ngagaduhan huntu sareng gusi anu séhat tiasa ngabantosan nyegah beurat lahir rendah sareng kalahiran prématur .

• Dahar kadaharan anu séhat sareng saimbang: Dahar rupa-rupa kadaharan pikeun kéngingkeun sadaya nutrisi anu anjeun peryogikeun. Kalebet buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, séréal utuh, daging tanpa lemak, sareng produk susu rendah lemak dina diet anjeun. Tingali tabel di handap ieu.

• Naékkeun beurat awak sakumaha anu disarankeun: Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan sabaraha beurat awak anu kedah naék nalika kakandungan. Naékna beurat awak langkung sering nalika kakandungan kembar tibatan nalika ngan ukur gaduh hiji orok.

Naékna beurat awak anu pas ngurangan résiko beurat lahir rendah sareng kalahiran prématur dina murangkalih, ogé résiko ngembangkeun masalah sapertos diabetes sareng tekanan darah tinggi nalika kakandungan.

• Olahraga sacara rutin: Olahraga sacara rutin tiasa ngabantosan anjeun ngajaga beurat awak anu séhat, ngajaga kakuatan, sareng ngirangan setrés. Nanging, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan program latihan anjeun. Kaseueuran waktos, anjeun bakal tiasa neraskeun rutinitas latihan anjeun sapertos biasana, tapi sakapeung anjeun panginten kedah ngarobih rutinitas latihan anjeun atanapi ngirangan inténsitasna.

• Eureun ngaroko sareng nginum alkohol sagemblengna: Ieu mangrupikeun kawajiban. Ngonsumsi alkohol nalika kakandungan ningkatkeun résiko cacad intelektual sareng cacad lahir dina murangkalih. Ngarokok ningkatkeun résiko kalahiran prématur, beurat lahir rendah, sareng preeklampsia . Résiko ieu langkung luhur pikeun ibu hamil saatos umur 35 taun.

• Taroskeun ka dokter anjeun ngeunaan pangobatan: Pastikeun anjeun naroskeun ka dokter anjeun upami aya pangobatan anu anjeun konsumsi, kalebet pangobatan resép, pangobatan anu dijual bébas, suplemén, sareng bahkan ramuan Ayurveda atanapi alami, aman nalika kakandungan sareng nyusuan.