Naha anjeun hamil? Panginten kaayaan ieu ogé mangaruhan anjeun: Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan depresi prenatal!

Anjeun terang, sanaos kakandungan mangrupikeun waktos anu bagja sareng pinuh ku harepan pikeun seueur ibu, sakapeung waktos ieu tiasa janten setrés, sedih, sareng hariwang. Ieu panginten sanés ngan ukur parobahan suasana haté, tapi hal anu langkung jero. Éta kaayaan anu bade urang bahas ayeuna, anu disebut depresi prenatal, atanapi "Depresi Prenatal". Tong sieun, penting pisan pikeun waspada kana ieu.

Naon ari depresi prenatal téh? Hayu urang pahami sacara basajan.

Sacara basajan, depresi prenatal nyaéta kaayaan depresi anu lumangsung nalika kakandungan. Dina hal ieu, anjeun tiasa ngaraos sedih anu terus-terusan atanapi teu kaampeuh. Henteu ngan éta, anjeun ogé tiasa ngalaman kahariwang anu kaleuleuwihi, kacapean, sareng sesah bobo. Upami anjeun ngagaduhan gangguan suasana hati sapertos kieu, anjeun tiasa janten nyingkir ti kulawarga sareng réréncangan. Anjeun ogé tiasa kaleungitan minat kana hal-hal anu anjeun resep.

Bayangkeun, sobat dalit anjeun, Nimali, keur kakandungan. Anjeunna sok siga nu sedih, teu imut jeung teu nyarita kawas baheula. Anjeunna sok ambek naon waé anu diomongkeun ku anggota kulawargana. Anjeunna teu bisa sare peuting. Kitu wé rarasaanana.

Kaayaan '(Depresi Prenatal)' ieu tiasa mangaruhan anjeun iraha waé nalika kakandungan. Urang nyebat depresi anu kajantenan saatos lahirna orok '(Depresi Postpartum - PPD)' . Nanging, duanana ieu béda pisan sareng kaayaan '(Baby Blues)'. '(Baby Blues)' nyaéta perasaan sedih, kahariwang, atanapi depresi anu anjeun rasakeun salami sababaraha dinten saatos lahirna orok. Biasana bakal cageur sorangan dina dua dugi ka tilu minggu. Nanging, kaayaan '(Depresi Prenatal)' sareng '(Depresi Postpartum)' moal cageur tanpa perlakuan.

Kadang-kadang, gejala depresi ieu tiasa dikirangan ku cara ngarobih gaya hirup sakedik. Tapi upami éta henteu tiasa dianggo, dokter bakal ngubaran kaayaan éta ku konseling sareng, upami diperyogikeun, pangobatan. Upami anjeun ngagaduhan "Depresi Prenatal," émut yén anjeun henteu nyalira. Depresi mangrupikeun kaayaan médis anu umum pisan, sareng aya pangobatan anu efektif pikeun éta.

Saha anu paling dipikaresep ngalaman kaayaan ieu? Naon faktor résikona?

Saha waé tiasa ngalaman kaayaan ieu anu disebut "Depresi Prenatal." Nanging, upami anjeun atanapi aya anggota kulawarga anjeun anu kantos ngalaman kaayaan ieu sateuacanna, anjeun langkung condong ngalamanana:

• Upami anjeun kantos ngalaman gangguan kahariwang sateuacanna.
• Upami anjeun ngagaduhan gangguan panik .
• Panyakit méntal anu sanésna, contona, kaayaan sapertos Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) .
• Gangguan suasana haté sapertos depresi atanapi depresi postpartumUpami parantos aya.

Salian ti éta, awéwé anu:

• Nalika anjeun mendakan yén orok anjeun anu teu acan lahir ngagaduhan masalah kaséhatan atanapi kabutuhan khusus .
• Upami anjeun kantos ngalaman kajadian hirup anu stres, sapertos cerai, gering anggota kulawarga, masalah kauangan, atanapi masalah di tempat damel, bayangkeun kumaha héséna upami anjeun hamil nalika anjeun depresi pisan kusabab masalah sareng salaki anjeun.
• Upami anjeun ngarepkeun kembar atanapi kembar tilu .
• Upami éta mangrupikeun kakandungan anu teu direncanakeun .
• Upami anjeun teu gaduh salaki, kulawarga, atanapi réréncangan anu ngadukung nalika kakandungan.
• Upami anjeun sesah kakandungan kusabab infertilitas , sareng parantos lami ngonsumsi pangobatan sateuacan kakandungan (panginten kusabab setrés anu timbul tina pangalaman éta).

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Kaayaan ieu sabenerna umum pisan. Para panalungtik yakin yén depresi ieu mangrupikeun salah sahiji masalah anu paling umum anu disanghareupan ku ibu hamil. Cenah sakitar 5% déwasa di Amérika Serikat ngalaman depresi anu terus-terusan. Kaayaan ieu ogé tiasa katingali di Sri Lanka.

Naha ieu kajadian? Naon alesanna?

Aya seueur alesan kunaon depresi tiasa kajantenan nalika kakandungan. Alesan utama nyaéta ngagaduhan gangguan suasana haté sateuacanna atanapi gaduh riwayat kulawarga. Salila kakandungan, kadar hormon awak urang robih sacara dramatis . Parobihan hormonal ieu tiasa mangaruhan suasana haté urang. Depresi ogé tiasa disababkeun ku ketidakseimbangan bahan kimia tertentu dina uteuk.

Seueur awéwé anu hariwang sareng hariwang ngeunaan parobihan dina awakna sareng rasa teu nyaman nalika kakandungan (contona, seueul, nyeri awak). Aranjeunna ogé tiasa hariwang ngeunaan tanggung jawab énggal sareng masalah kauangan. Janten, pikeun jalma anu résiko luhur depresi, parobihan ieu tiasa janten hal anu luar biasa.

Naon gejalana? Tingali naha anjeun ogé ngagaduhan ieu...

Wajar pikeun urang sadayana ngarasa sedih, hariwang, sareng hariwang sakapeung. Ieu umum pisan nalika kakandungan. Nanging, gejala depresi henteu ngaleungit dina sababaraha dinten. Éta tiasa lumangsung salami sababaraha minggu atanapi bulan, sareng tiasa langkung parah kana waktosna. Ieu sababaraha gejala depresi nalika kakandungan:

• Kahariwang anu kaleuleuwihi, terus-terusan hariwang ngeunaan hal-hal anu teu perlu, pikiran anu teu rasional.
• Parobahan napsu dahar (lain kanaékan/kaleungitan beurat awak anu aya patalina jeung kakandungan), leungitna atawa paningkatan beurat awak anu teu aya alesanana.
• Kaleungitan minat kana hal-hal anu biasa dipikaresep. Nyingkahan babaturan, kulawarga, sareng interaksi sosial.
• Kacapean kaleuleuwihi , sare leuwih ti biasana, atanapi teu tiasa sare atanapi hudang tina sare (Insomnia).
• Ngarasa sedih sepanjang waktos, ngarasa putus asa, ngarasa teu aya rasa, ngarasa "kosong", ngarasa lepat.
• Gampang ambek, sering ceurik, sareng parobahan suasana haté anu sanésna.
• Kaleungitan minat kana kagiatan séksual, kasusah ngajaga hubungan sareng salaki anjeun.
• Gejala fisik anu lumangsung tanpa aya panyakit atanapi panyabab anu sanés. Salaku conto, nyeri sirah, nyeri otot, sareng masalah gastrointestinal (GI).
• Hese konsentrasi, hésé nginget-nginget hiji hal, hésé mikir sacara logis atawa nyieun kaputusan.

Dina kasus anu ekstrim, awéwé anu ngagaduhan kaayaan ieu tiasa ngagaduhan pikiran pikeun nganyenyeri diri sorangan atanapi orok anu teu acan lahir. Upami anjeun ngagaduhan pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun atanapi bunuh diri, mangga langsung milarian naséhat médis atanapi ngobrol sareng batur anu anjeun percanten. Anjeun ogé tiasa kéngingkeun bantosan dina waktos ayeuna ti organisasi sapertos Sumitra Sri Lanka (nomer telepon 0112692909).

Kumaha anjeun mikawanoh ieu?

Upami anjeun ngagaduhan gejala "Depresi Prenatal", penting pikeun langsung konsultasi ka dokter pikeun ngabahas éta. Dokter anjeun bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun. Aranjeunna bakal hoyong terang hal-hal sapertos iraha gejala éta dimimitian sareng sabaraha sering éta kajantenan.

Anjeun ogé tiasa dirujuk ka ahli kaséhatan méntal , sapertos psikiater, psikolog, terapis, atanapi konselor. Spesialis ieu tiasa mariksa anjeun sacara saksama sareng nangtoskeun pangobatan naon anu diperyogikeun. Pastikeun pikeun ngawartosan dokter anjeun upami anjeun kantos ngalaman depresi atanapi gangguan suasana hati anu sanés di jaman baheula, atanapi upami aya di kulawarga anjeun anu kantos ngalaman éta.

Perawatan naon waé anu sayogi? Naha urang tiasa diubaran?

Muhun, pasti aya pangobatan pikeun kaayaan ieu. Dokter nganggo pangobatan ieu pikeun Depresi Prenatal:

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu mangrupikeun jinis psikoterapi anu ngabantosan anjeun mikir sacara béda ngeunaan pikiran sareng paripolah anu nyababkeun anjeun kahariwang. Kana waktu, anjeun tiasa diajar mikir ku cara énggal sareng ngaréspon langkung positip kana kaayaan anu tangtu.
• Terapi Interpersonal (IPT): Ieu ngabantosan anjeun ningkatkeun cara anjeun berinteraksi sareng batur, ngawangun hubungan énggal, sareng kéngingkeun dukungan ti kelompok sosial.
• Ubar pikeun ngubaran depresi: Taroskeun ka dokter anjeun ubar mana anu aman dianggo nalika kakandungan sareng nyusuan.
• Psikoterapi atanapi Terapi Obrolan:Ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngobrol sacara terbuka ngeunaan parasaan anjeun sareng ngembangkeun strategi pikeun nungkulan masalah. Terapis anu berpengalaman tiasa ngabantosan anjeun ngatur parobahan suasana haté anjeun sareng ngaraos langkung saé.

Kumaha carana abdi ngatur kaayaan ieu? Naon anu tiasa abdi lakukeun ku diri abdi sorangan?

Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun suasana haté sareng pandangan anjeun. Ieu sababaraha di antarana:

• Milarian kelompok dukungan: Ngobrol sareng ibu hamil anu sanés tiasa ngabantosan anjeun ngabagikeun kahariwangan anjeun. Anjeun tiasa diajar seueur ti jalma anu terang naon anu anjeun alami. Anjeun tiasa naroskeun ka rumah sakit lokal anjeun ngeunaan kelompok dukungan atanapi sumber daya sanésna.
• Utamakeun kasehatan: Olahraga sacara rutin nalika kakandungan. Dahar anu séhat, nginum vitamin prenatal, sareng bobo anu cekap. Eureun ngaroko sareng nyingkahan alkohol pisan. Ieu bahaya pisan pikeun anjeun sareng orok anjeun. Ngonsumsi alkohol nalika kakandungan tiasa nyababkeun kaayaan sapertos Sindrom Alkohol Janin . Inget, kaséhatan fisik anu saé mangrupikeun prasarat pikeun kaséhatan méntal anu saé.
• Nyiapkeun orok: Datang ka tempat perawatan prenatal anjeun sacara rutin. Diajar ngeunaan perkembangan sareng tonggak penting orok anjeun. Candak waktos kanggo nyiapkeun kalahiran orok anjeun. Anjeun bakal ngaraos lega pisan nalika anjeun ngaraos siap pikeun ngalahirkeun.
• Tetep aktip: Ngabisin waktos sareng réréncangan, ulin sareng pasangan anjeun, jsb. Ngan saukur ngobrol sareng jalmi sanés sareng kaluar ti bumi tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung dina suasana haté anjeun.
• Latihan meditasi: Upami anjeun ngarasa setrés atanapi hariwang, cobian yoga, meditasi, atanapi latihan pernapasan. Aya hubungan anu kuat antara manajemen setrés sareng kaséhatan émosional. Diajar sababaraha cara pikeun nenangkeun pikiran anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung saé.

Aya anu tiasa kuring laksanakeun pikeun ngirangan résiko ieu?

Depresi nalika atanapi saatos kakandungan (depresi pascamelahirkan) panginten henteu tiasa dicegah sacara lengkep. Upami anjeun kantos ngalaman depresi atanapi kahariwang sateuacanna, atanapi upami aya anggota kulawarga anjeun anu kantos ngalaman gangguan suasana hati, anjeun résiko langkung luhur. Janten, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan gejala anu kedah diperhatoskeun. Teras anjeun tiasa kéngingkeun bantosan langkung awal.

Upami abdi ngalaman depresi prenatal, naon anu kedah abdi ngarepkeun?

Pikeun kaseueuran awéwé, gejala Depresi Prenatal ningkat ku pangobatan. Konseling, pangobatan, sareng parobahan gaya hirup tiasa ningkatkeun suasana haté anjeun sacara signifikan. Tapi émut, sakapeung pangobatan sareng konseling panginten diperyogikeun pikeun ningkatkeun gejala anjeun. Anjeun ogé panginten kedah nyobian sababaraha jinis konseling atanapi pangobatan.

Naha kaayaan ieu mangaruhan kamekaran orok?

Upami teu diubaran, depresi tiasa bahaya pikeun orok anjeun anu teu acan lahir. Depresi prenatal tiasa ngajantenkeun anjeun sesah ngurus diri anjeun nalika kakandungan. Anjeun tiasa langkung condong ngalakukeun paripolah anu teu séhat sapertos nginum alkohol, ngaroko, sareng henteu olahraga. Sadayana ieu tiasa mangaruhan kaséhatan orok anjeun.

Dina kasus anu parah, awéwé anu ngagaduhan Depresi Prenatal tiasa ngarugikeun dirina sorangan atanapi orok anu teu acan lahir. Janten tong nganggap enteng kaayaan ieu.

Iraha abdi kedah milarian naséhat médis?

Upami anjeun ngalaman gejala depresi nalika kakandungan atanapi saatos ngalahirkeun, langsung milarian bantosan. Perawatan anu aman sareng efektif sayogi. Upami anjeun gaduh pikiran pikeun nganyenyeri diri anjeun atanapi orok anjeun anu teu acan lahir, langsung milarian bantosan médis darurat.

Upami anjeun nuju hamil, wajar upami anjeun ngarasa hariwang, hariwang, sareng émosional ti waktos ka waktos. Nanging, upami kasedih atanapi kahariwang mangaruhan kahirupan anjeun sadidinten, tepang sareng dokter anjeun. Ngobrol sacara terbuka sareng jujur ​​​​ngeunaan gejala, perasaan, sareng kahariwang anjeun. Aya pangobatan pikeun depresi prenatal anu tiasa ngabantosan anjeun, sareng éta aman pikeun anjeun sareng orok anjeun. Anjeun panginten peryogi kombinasi konseling, pangobatan, sareng parobahan gaya hirup supados ngarasa langkung saé.

Pesen Bawa Ka Imah

Oke, jadi ieu sababaraha hal anu anjeun kedah émut tina naon anu parantos urang bahas:

• Depresi prenatal mangrupikeun kaayaan umum anu tiasa kajantenan nalika kakandungan.
• Ieu sanés ngan saukur "rarasaan sedih", tapi ogé kaayaan médis anu meryogikeun pangobatan.
• Upami anjeun ngagaduhan gejala ieu , tong sieun, sareng émut yén anjeun henteu nyalira.
• Penting pisan pikeun langsung milarian naséhat médis.
• Aya pangobatan anu aman sareng efektif pikeun ieu.
• Anjeun sareng orok anjeun tiasa ngungkulan kaayaan ieu pikeun hirup séhat sareng bagja. Janten tong ragu nyuhunkeun bantosan.

Simkuring miharep ieu informasi mangpaat kanggo anjeun. Mugia kakandungan anjeun séhat sareng bagja!

` depresi prenatal, kakandungan, kaséhatan méntal, gejala depresi, pangobatan depresi, gangguan suasana haté, kakandungan, depresi, kaséhatan méntal, indung hamil, depresi prenatal