Naha taktak anjeun nyeri? Bisa jadi éta téh cimata rotator cuff!

Naha anjeun ogé sesah ngangkat atanapi muterkeun taktak anjeun? Naha nyeri nalika anjeun ngalakukeun éta? Kadang-kadang nalika anjeun bobo wengi, naha anjeun ngaraos nyeri pisan dugi ka anjeun henteu tiasa nempatkeun beurat kana taktak anjeun? Atawa naha anjeun ngaraos sapertos aya anu 'diselapkeun' di jero taktak anjeun, atanapi éta macét? Maka carita ieu bakal penting pisan pikeun anjeun. Dinten ieu urang bade ngobrol ngeunaan masalah taktak anu seueur jalmi gaduh, tapi henteu sadar. Éta nyaéta cimata di bagian taktak anu disebut rotator cuff .

Naon ari rotator cuff dina taktak? Kumaha carana robek?

Sacara sederhana, rotator cuff nyaéta kumpulan opat otot sareng uratna dina taktak anjeun anu ngabentuk 'manset' leutik atanapi gelang di sakitar sendi taktak.

Fungsi utama na nyaéta pikeun ngabantosan anjeun ngangkat, nurunkeun, sareng muterkeun panangan anjeun ka jero sareng ka luar . Éta ogé ngabantosan ngajaga bagian tulang panangan luhur anjeun anu siga bal (anu urang sebut humerus dina istilah médis) dina soketna dina tulang belikat. Anggap waé sapertos bal golf dina tee golf. Kitu cara kerja sendi taktak urang. Manset rotator ngabantosan nyegah bal mantul tina tee.

Janten, robekan rotator cuff nyaéta nalika salah sahiji atanapi langkung tina urat éta leupas sapinuhna atanapi sabagian tina tulang panangan luhur (humerus). Ieu tiasa kajantenan ujug-ujug (sapertos ragrag), atanapi tiasa kajantenan laun-laun nalika uratna beuki ruksak laun-laun.

Naha aya jinis cimata sapertos kieu?

Muhun, aya dua jinis utama:

1. Soék Sabagian: Ieu kajadian nalika urat teu leupas sagemblengna tina tulang. Ieu hartina urat masih napel kana tulang nepi ka tingkat nu tangtu. Tapi rada soék jeung lemah. Éta téh siga lawon nu geus soék saeutik tapi teu soék sagemblengna.

2. Sobekan Sapinuhna atanapi Sobekan Kandel Sapinuhna: Ieu nalika urat misah sapinuhna tina tulang. Langkung spésifikna, urat sigana gaduh liang di jerona, atanapi pegat sapinuhna jadi dua.

Sakumaha umum kaayaan ieu?

Soékna rotator cuff sabenerna leuwih umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Éta utamana umum di kalangan déwasa anu langkung sepuh . Numutkeun sababaraha statistik, jutaan jalma di sakumna dunya ngalaman masalah rotator cuff ieu unggal taunna.

Bayangkeun wé, aya jalma anu boga cimata ieu tapi teu ngarasa aya gejala naon-naon, jadi maranéhna teu nyaho yén maranéhna boga éta cimata! Kadang-kadang cimata téh bisa jadi teu kadéngé.

Kumaha gejalana? Kumaha parasaan anjeun ngeunaan ieu?

Gejala cimata rotator cuff tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma, tapi aya sababaraha gejala umum:

• Éta téh hésé, nyeri, jeung karasana kawas teu aya kakuatan dina leungeun nalika ngangkat, nurunkeun, atawa muterkeunana.Nyeri ieu tiasa karasa nalika anjeun nyisir rambut, ngagaruk tonggong, atanapi ngahontal ka luhur pikeun nyokot hiji barang.
• Nalika kuring ngagerakkeun leungeun kuring ku cara anu tangtu , kuring ngadéngé sora 'tik-tok' atawa 'chiri-chiri' ti jero taktak kuring, atawa kuring ngarasa aya anu muter atawa nyangkut di jero.
• Nyeri taktak condong beuki parah peuting. Nyeri ieu tiasa parah pisan nalika sare dina sisi anu tatu. Aya jalma anu ngalaman nyeri sanajan ngan saukur ngareureuhkeun leungeunna dina sisi awakna.
• Taktak anjeun leuleus, janten hésé pikeun ngangkat barang, muka panto, jsb. Anjeun panginten sesah ngalakukeun hal-hal anu sateuacanna gampang.

Kumaha sabenerna rasa nyeri ieu?

Ieu ogé béda-béda pikeun unggal jalma. Aya anu ngarasa nyeri anu teu kaampeuh sareng terus-terusan sapertos aya anu nyangkut di jero taktak, kalayan beurat . Anu sanésna ogé ngarasa nyeri anu seukeut sareng nyucuk .

• Upami robekan kajantenan dina kacilakaan anu ujug-ujug (robekan akut) , sapertos labuh, anjeun tiasa ujug-ujug ngalaman nyeri taktak anu teu tiasa ditanggung sareng kaleungitan kakuatan panangan sacara total.
• Dina cimata degeneratif , nyeri mimitina tiasa hampang. Éta tiasa dileungitkeun ku pereda nyeri anu dijual bébas (pereda nyeri OTC). Nanging, laun-laun, nyeri tiasa janten langkung parah sareng panginten henteu tiasa dileungitkeun ku ubar.
• Anu penting nyaéta henteu sadayana bakal ngalaman nyeri, tapi kaseueuran jalmi pasti bakal ngaraos leuleus dina panangan sareng taktakna.

Naha ieu kajadian? Naon alesanna?

Aya sababaraha kamungkinan panyabab cimata rotator cuff.

1. Cidera Akut:

Urat bisa soék alatan labuh, pukulan kuat kana taktak, atawa tegangan dadakan dina taktak nalika ngangkat barang beurat. Kadang-kadang, rotator cuff ogé bisa ruksak nalika taktak dislokasi atawa tulang selangka potong.

2. Cimata Degeneratif:

Ieu mangrupikeun panyabab anu paling umum. Résiko ieu khususna luhur pikeun jalma anu umurna langkung ti 40 taun. Aya sababaraha alesan kunaon ieu tiasa kajantenan:

• Taji tulang: Sababaraha jalmi ngalaman taji tulang alit (`(Taji tulang)`) di luhur tulang taktakna, tempat urat ngaliwat. Nalika urang ngangkat leungeun, taji tulang ieu ngagosok kana urat. Ieu disebut ``Tabrakan Taktak``. Nalika ieu terus ngagosok, sapertos tali anu ngagosok kana batu, urat tiasa lemah sareng robek.
• Ngurangan Aliran Getih:Nalika urang sepuh, suplai getih ka urat rotator cuff ngirang. Nalika aya bagian awak urang anu cilaka, suplai getih anu saé penting pisan pikeun nyageurkeunana. Janten, nalika suplai getih ieu henteu cekap, urat janten lemah, sareng tatu leutik ogé henteu gampang cageur, sareng laun-laun tiasa janten robekan anu ageung.
• Pamakéan anu kaleuleuwihi sareng Gerakan anu diulang-ulang:

Boh keur olahraga atawa keur digawe sapopoé, nalika anjeun ngagunakeun taktak ku cara nu sarua, éta bakal méré tekanan anu gedé kana otot jeung urat. Ieu ogé bisa ngaleuleuskeun urat jeung nyuwekna. Bayangkeun jalma anu terus-terusan neuteup ka luhur nalika ngalukis, jalma anu ngalakukeun pagawean kai, atawa jalma anu terus-terusan bowling gancang nalika maén kriket atawa voli. Maranéhna boga résiko anu leuwih luhur.

Saha anu langkung dipikaresep ngalaman ieu? (Faktor Résiko)

Kanyataanna, saha waé tiasa ngalaman robekan rotator cuff. Nanging, aya sababaraha jalmi anu résikona rada luhur. Tingali naha fakta ieu lumaku pikeun anjeun:

• Umur: Jalma anu umurna langkung ti 40 taun gaduh résiko anu langkung luhur sabab kakuatan sareng kalenturan urat ngirangan sareng umur.
• Riwayat kulawarga: Upami aya jalmi dina kulawarga anjeun (indung, bapa, dulur-dulur) anu kantos ngalaman masalah taktak, sapertos robekna rotator cuff, anjeun ogé tiasa résiko rada luhur.
• Ngarokok: Jalma anu ngaroko gaduh laju penyembuhan urat anu langkung laun sareng ogé tiasa ngaleuleuskeun uratna.
• Postur Anu Goréng: Jalma anu damel di payuneun komputer, nganggo telepon sélulér, atanapi ngabungkukkeun taktakna ka hareup bari nangtung atanapi calik tiasa masihan tekanan anu teu perlu kana sendi taktak.
• Pakasaban sareng olahraga anu tangtu: Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, jalma anu ngalakukeun gerakan taktak anu diulang-ulang langkung condong ngalaman cimata degeneratif ieu. Salaku conto:
• Tukang kayu
• Tukang ngalukis
• Teknisi kendaraan
• Jalma-jalma anu ngalakukeun padamelan ngangkat barang beurat
• Atlit: Utamana anu maén olahraga sapertos baseball, softball, ténis, ngojay, dayung. Jalma anu maén olahraga sapertos kriket (utamina bowler), voli, sareng badminton, anu populér di nagara urang, ogé aya dina résiko.

Naon anu bakal kajadian upami pangobatan henteu dipasihkeun? (Komplikasi)

Ieu patarosan anu sering ditanyakeun ku seueur jalmi. Sanés ide anu saé pikeun mikir, "Teu nanaon upami nyeri sakedik, éta bakal cageur sorangan ." Sabab, upami henteu diubaran, robekan rotator cuff ieu tiasa langkung parah.

• Sanajan ngan saeutik cimata parsial bisa jadi cimata lengkep lamun taktak terus dipaké.
• Lamun aya robekan sagemblengna, éta malah bisa ngabalukarkeun anjeun teu bisa gerak atawa ngangkat leungeun.
• >Upami teu diubaran salami lami, anjeun tiasa ngalaman nyeri taktak kronis, janten lemah pisan sahingga anjeun teu tiasa nganggo panangan anu cidera pikeun tugas sadidinten, sareng ngembangkeun masalah sanésna, sapertos radang sendi dina sendi taktak.

Kumaha anjeun nangtukeun ieu sacara pasti?

Upami anjeun ngaraos nyeri taktak atanapi teu ngarareunah, hal anu mimiti anjeun kedah laksanakeun nyaéta ningali dokter. Anjeunna bakal naroskeun patarosan sareng mariksa anjeun.

1. Pamariksaan Fisik: Dokter bakal ngaraos taktak anjeun sareng mariksa nyeri sareng bareuh. Anjeunna teras bakal nyuhunkeun anjeun pikeun mindahkeun panangan anjeun ka arah anu béda (rentang gerak) sareng mariksa kakuatan panangan anjeun. Tés ieu tiasa masihan gambaran kasar naha anjeun ngagaduhan masalah rotator cuff.

2. Tés husus (Tés Pencitraan): Pikeun mastikeun diagnosis, tés ieu tiasa dilaksanakeun:

• Sinar-X: Ieu teu tiasa langsung nunjukkeun urat anu soék. Nanging, éta tiasa mariksa hal-hal sapertos taji tulang, radang sendi, sareng masalah tulang anu sanésna.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ieu mangrupikeun tés anu pangsaéna pikeun milarian cimata rotator cuff. Éta tiasa nunjukkeun sacara jelas sabaraha urat anu cimata sareng jinis cimata naon éta (sabagian atanapi lengkep).
• Ultrasound Scan: Ieu ogé tiasa dianggo pikeun mariksa hal-hal sapertos robekna urat sareng bareuh. Ieu mangrupikeun tés anu tiasa dilakukeun langkung gancang sareng kalayan biaya anu langkung handap tibatan MRI.

Naon pangobatan pikeun ieu?

Warta anu saéna nyaéta aya seueur pangobatan pikeun robekan rotator cuff. Dokter anjeun bakal nangtukeun pangobatan anu pangsaéna pikeun anjeun dumasar kana faktor-faktor sapertos sifat robekan anjeun, umur anjeun, sareng tingkat aktivitas anjeun.

Métode pangobatan tiasa dibagi kana dua kategori utama:

1. Pilihan Non-bedah

Ieu penting pikeun seueur jalmi: Rotator cuff robek teu tiasa cageur sacara lengkep (uratna napel deui) tanpa operasi. Nanging, seueur jalmi (utamina anu robek parsial atanapi anu langkung sepuh) tiasa ngirangan nyeri, ningkatkeun fungsi taktak, sareng uih deui ka tingkat dimana aranjeunna tiasa ngalakukeun kagiatan sadidinten tanpa operasi.

Kanyataanna, panilitian nunjukkeun yén sakitar dalapan ti sapuluh jalmi anu cimata parsial tiasa pulih kalayan perawatan non-bedah . Nanging, kaayaan ieu tiasa nyandak sababaraha bulan, bahkan taun, pikeun ningkat. Anjeun kedah sabar sareng perawatan.

Naon waé pangobatan non-bedah ieu?

• Modifikasi Istirahat sareng Aktivitas:Penting pisan pikeun ngareureuhkeun taktak anjeun. Anjeun panginten kedah ngeureunkeun atanapi ngirangan kagiatan atanapi olahraga anu nyababkeun nyeri kanggo samentawis. Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun anjeun nganggo gendongan panangan salami sababaraha dinten.
• Ubar Nyeri: Dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar tina kelompok ubar nyeri anu disebut "NSAID - ubar anti radang nonsteroid" (contona, Ibuprofen, Diclofenac) pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh.
• Terapi Fisik: Ieu mangrupikeun bagian anu paling penting tina perawatan non-bedah. Ahli terapi fisik anu mumpuni bakal ngajarkeun anjeun latihan nguatkeun pikeun nguatkeun otot taktak anjeun sareng latihan peregangan pikeun ningkatkeun rentang gerak taktak anjeun. Ngalakukeun latihan ieu kalayan leres tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng ningkatkeun fungsi taktak anjeun.
• Suntikan Steroid: Upami nyeri sareng bareuh parah, dokter anjeun tiasa mutuskeun pikeun masihan anjeun suntikan stéroid (contona, suntikan kortison) kana sendi taktak anjeun. Sanaos ieu tiasa masihan relief gancang, éta ngan ukur solusi samentawis. Sanés ide anu saé pikeun teras-terasan nginum suntikan ieu.

2. Pilihan Bedah

Operasi diperyogikeun dina kasus-kasus ieu:

• Upami anjeun ngalaman cimata anu lengkep (utamina upami cimata anu ageung).
• Sanajan ngan ukur robekan parsial, teu aya pamutahiran saatos 6-12 bulan perawatan non-bedah.
• Upami anjeun ngora, aktip, atanapi upami padamelan atanapi kagiatan olahraga anjeun gumantung pisan kana anjeun.
• Upami aya robekan anu ageung kusabab tatu akut.

Kaseueuran operasi rotator cuff ayeuna dilakukeun sacara artroskopi . Ieu ngandung harti yén kaméra alit (artroskop) sareng alat bedah dipasangkeun ngaliwatan sababaraha sayatan alit dina taktak. Prosedur ieu ngalibatkeun kirang nyeri sareng penyembuhan anu langkung gancang sabab henteu ngalibatkeun sayatan anu ageung. Nanging, sakapeung, upami cimata ageung pisan atanapi rumit, ahli bedah tiasa ngalaksanakeun operasi kabuka (prosedur anu ngalibatkeun sayatan anu rada ageung).

Tujuan utama operasi nyaéta pikeun nyambungkeun deui urat anu robek kana tulang. Kadang-kadang, upami aya taji tulang, éta ogé dicabut.

• Dina kasus robekan parsial , ahli bedah ngan ukur kedah motong sababaraha potongan urat anu robek sapertos benang. Ieu disebut debridemen .
• Sababaraha cimata tiasa janten cimata anu teu tiasa diubaran deui kusabab ukuranana, sabaraha lami cimata éta aya, sareng kaayaan uratna. Dina kasus sapertos kitu, operasi alternatif panginten kedah dipertimbangkeun. Salaku conto, "Panggantian taktak tibalik" (operasi khusus pikeun ngagentos sendi taktak) atanapi "Transfer urat" (urat anu séhat dibawa ti tempat sanés sareng dibenerkeun).

Operasi ieu biasana dilakukeun dina dinten anu sami atanapi énjingna ('prosedur rawat jalan' atanapi rawat inap sakedap). Nanging, peryogi waktos anu lami pikeun pulih sapinuhna tina operasi ieu, kamungkinan sataun atanapi langkung.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih? (Waktos Pamulihan)

Ieu hal anu ditanyakeun ku seueur jalmi kalawan hariwang.

• Tanpa operasi, nyeri tiasa dikirangan sababaraha bulan sareng fungsina ningkat ku terapi fisik sareng perawatan sanésna.
• Upami anjeun dioperasi,
• Saatos dioperasi, anjeun kedah nganggo gendongan salami sakitar 4 dugi ka 6 minggu pikeun nyegah gerakan panangan anjeun. Penting pisan pikeun ngasokeun taktak anjeun salami waktos ieu.
• Teras anjeun kedah ngamimitian terapi fisik . Ieu pasti hal anu kedah dilakukeun. Anjeun mimitian ku gerakan taktak laun-laun, teras teraskeun kana latihan penguatan.
• Kaseueuran jalmi bakal ngagaduhan fungsi sareng kakuatan taktak anu normal deui dina 4 dugi ka 6 bulan saatos operasi sareng tiasa ngalakukeun kagiatan sadidinten.
• Nanging, peryogi 9, 12, atanapi bahkan 18 bulan kanggo pulih sapinuhna sareng uih deui kana kagiatan sapertos olahraga. Éta gumantung kana ukuran cimata, jinis operasi, umur anjeun, sareng kumaha saéna anjeun ngalakukeun terapi fisik.

Naon anu bakal kajadian saatos pulih? (Prognosis/Tinjauan)

Kaseueuran jalmi tiasa pulih kalayan saé saatos robek rotator cuff.

• Seueur jalmi anu ngalaman nyeri anu ngirangan sareng status fungsional anu langkung saé ku perawatan non-bedah .
• Ku cara dioperasi, khususna ku téknik modéren sapertos artroskopi, seueur jalmi anu tiasa ngagaduhan fungsi taktak anu saé deui.
• Nanging, aya kamungkinan leutik yén urat anu sami bakal robek deui. Résiko ieu langkung luhur upami robek anu munggaran ageung pisan, atanapi upami anjeun langkung sepuh atanapi perokok. Upami robek deui sareng nyababkeun nyeri anu parah atanapi kaleungitan fungsi, anjeun panginten kedah ngémutan operasi deui.

Naha ieu tiasa dicegah supados henteu kajantenan deui? (Pencegahan)

Sanaos teu tiasa dicegah sacara lengkep, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko anjeun ngalaman cimata rotator cuff anu simtomatik:

• Jaga otot taktak anjeun tetep kuat sareng fleksibel. Laksanakeun latihan peregangan sareng penguatan taktak sacara rutin. Taroskeun ka dokter atanapi ahli terapi fisik anjeun pikeun naséhat ngeunaan ieu.
• Jaga sikep anu leres nalika damel atanapi maén olahraga.
• Upami anjeun ngalakukeun gerakan anu sami deui-deui, istirahat heula di antawisna. Tong kaleuleuwihi ngalakukeun latihan taktak.
• Nalika ngangkat beban, angkat kalawan bener. Ulah narik sadayana sakaligus sareng angkat waé ku taktak anjeun.
• Lamun anjeun ngaroko, eureunkeun.

Iraha Kedah Ngahubungi Panyadia Layanan Kaséhatan Anjeun?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, anjeun pasti kedah konsultasi ka dokter pikeun naséhat:

• Nyeri taktak sareng/atanapi panangan anu parantos aya salami sababaraha minggu.
• Upami nyeri parah wengi sareng ngaganggu bobo.
• Upami aya beureum, bareuh, atanapi nyeri parah nalika dirampa dina sendi taktak.
• Upami anjeun ngalaman kalemahan anu ujug-ujug dina taktak atanapi panangan anjeun , khususna saatos kacilakaan.
• Upami nyeri taktak sareng teu ngarareunah mangaruhan kagiatan sadidinten anjeun dugi ka anjeun teu tiasa ngalakukeun kagiatan sadidinten anjeun .

Patarosan naon anu kedah ditanyakeun ka dokter?

Nalika anjeun angkat ka dokter, tong ragu naroskeun patarosan sapertos kieu:

• Kumaha carana abdi ngalaman robekan rotator cuff ieu? Naon panyabab utama dina kasus abdi?
• Cimata kuring téh cimata naon (sabagian, lengkep)? Sabaraha ageungna?
• Naon pangobatan anu pangsaéna kanggo abdi? Naha abdi peryogi operasi?
• Sabaraha pamutahiran anu tiasa kuring ngarepkeun tina perawatan non-bedah?
• Upami abdi dioperasi, naon waé résikona? Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih?
• Naon anu tiasa kuring lakukeun pikeun nyegah cimata sapertos kieu kajadian deui?
• Kagiatan naon anu kedah dihindari? Hal-hal naon anu tiasa dilakukeun?
• Naha abdi kedah waspada kana komplikasi? Naon waé gejala tina komplikasi éta?

Upami anjeun sering damel atanapi janten atlit, cimata rotator cuff tiasa ngajantenkeun anjeun ngajauhan padamelan atanapi olahraga anjeun kanggo sawatara waktos. Nanging, éta henteu kedah janten tungtung karir atanapi karir olahraga anjeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pilihan perawatan anu pangsaéna pikeun anjeun - naha éta non-bedah atanapi bedah. Sanaos taktak anjeun nyeri sareng lemah kanggo sawatara waktos, éta tiasa cageur kalayan waktos, perawatan anu leres, sareng usaha anjeun nyalira. Kasabaran sareng nuturkeun pitunjuk dokter anjeun mangrupikeun konci na.

Pesen Bawa Ka Imah

Sobekna rotator cuff mangrupikeun kaayaan umum, tapi berpotensi serius, anu tiasa nyababkeun nyeri taktak sareng kalemahan.

• Sabab: Kacilakaan, karusakan alatan umur, panggunaan taktak anu kaleuleuwihi, sareng kamekaran taji tulang.
• Gejala: Nyeri taktak (utamana peuting sareng nalika ngangkat leungeun), hésé ngangkat leungeun, leuleus, sora 'klik' anu asalna tina taktak.
• Tés: Pamariksaan fisik, rontgen, MRI atanapi USG.
• Perawatan: Istirahat, obat nyeri (NSAID), terapi fisik, suntikan stéroid, sareng operasi (sapertos operasi artroskopi) upami diperyogikeun.
• Anu paling penting: Upami anjeun ngalaman nyeri taktak anu terus-terusan atanapi teu ngarareunah , tepang sareng dokter. Beuki gancang anjeun ngakuanana sareng ngamimitian pangobatan, beuki ageung kasempetan anjeun pikeun cageur. Tong nyobian ngubaran diri anjeun sorangan! Taktak anjeun pantes.

Nyeri taktak , rotator cuff, robekan urat, tatu taktak, terapi fisik, operasi taktak, robekan rotator cuff