Naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu? Hayu urang diajar sacara pasti ngeunaan scurvy!

Naha anjeun ngarasa capé sepanjang waktos sareng teu gaduh énergi? Naha gusi anjeun sok getihan, atanapi anjeun gaduh tatu di sakujur awak anjeun? Ieu tiasa janten tanda yén awak anjeun kakurangan vitamin C. Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan scurvy, panyakit anu disababkeun ku kakurangan vitamin C anu parah. Tong hariwang, upami anjeun terang ngeunaan éta, anjeun tiasa kalayan gampang ngajaga diri anjeun tina éta sareng ngubaranana upami éta kajantenan.

Naon sabenerna Scurvy téh?

Sacara basajan, scurvy nyaéta kakurangan serius anu lumangsung nalika awak urang teu meunang cukup vitamin C, nutrisi anu disebut asam askorbat. Kaayaan ieu lumangsung nalika urang teu meunang cukup vitamin C tina dahareun anu urang tuang. Baheula, éta disebut umum di kalangan pelaut, sabab aranjeunna teu meunang buah sareng sayuran seger nalika aranjeunna di laut salami sababaraha bulan. Tapi ayeuna, khususna di nagara urang, kalolobaan jalma meunang cukup vitamin C tina dahareun, janten scurvy jarang pisan. Nanging, éta masih janten masalah di kalangan jalma anu kakurangan gizi buruk di sababaraha nagara di dunya.

Naha vitamin C penting pisan pikeun urang?

Vitamin C penting pisan pikeun kaséhatan awak urang. Coba bayangkeun sabaraha lobana padamelan anu dilakukeunana di jero awak urang:

• Tumuwuhna jeung Nyageurkeun Kulit, Tulang, jeung Jaringan Panyambung: Vitamin C ngabantu ngajaga kulit urang tetep éndah, tulang urang kuat, jeung tatu gancang cageur. Sapertos semén anu diperyogikeun pikeun ngawangun imah, vitamin C penting pisan pikeun tumuwuhna jaringan-jaringan ieu dina awak urang.
• Ngajaga pembuluh darah tetep séhat: Vitamin C ogé ngabantosan pembuluh darah, anu sapertos tabung alit anu ngalirkeun getih ka sakujur awak urang, tiasa fungsina kalayan leres.
• Pikeun kaséhatan huntu sareng gusi: Vitamin C penting pisan pikeun huntu sareng gusi anu séhat sareng kuat.
• Ngabantosan awak nyerep beusi: Vitamin C ngabantosan awak nyerep beusi dina katuangan anu urang tuang. Beusi penting pisan pikeun ngadamel sél getih beureum.
• Nyageurkeun tatu kaduruk sareng kaduruk: Vitamin C ogé ngabantosan nyageurkeun tatu kaduruk atanapi tatu sanésna kalayan gancang.
• Bertindak salaku antioksidan: Ayeuna anjeun panginten panasaran naon ari "antioksidan". Sacara sederhana, nalika sél dina awak urang ngalakukeun rupa-rupa hal, sakapeung hal-hal ngabahayakeun anu disebut "radikal bébas" kabentuk. Ieu sapertos musuh alit anu tiasa ngaruksak sél urang. "Antioksidan" sapertos vitamin C ngajaga sél urang tina musuh-musuh éta. Éta sapertos pengawal alit.

Saha anu langkung gampang katarajang scurvy?

Biasana, jalma anu daharna saé teu katarajang kudis. Tapi aya sababaraha jalma anu résikona leuwih luhur. Ieu sababaraha di antarana:

• Jalma anu teu tiasa tuang buah sareng sayuran seger kalayan leres:Kadang-kadang, kusabab kasusah ékonomi atanapi lingkungan tempat cicingna, jalma anu hésé milarian buah sareng sayuran seger aya dina résiko.
• Jalma anu kaleungitan napsu kusabab panyakit atanapi perawatan anu tangtu sareng tuang sakedik pisan: Salaku conto, jalma anu tuang sakedik pisan kusabab perawatan sapertos kémoterapi pikeun pasien kanker, atanapi kaayaan kaséhatan méntal sapertos anoreksia, tiasa kakurangan vitamin C.
• Nu ngaroko: Nalika urang ngaroko, awak urang nyerep kirang vitamin C tina katuangan anu urang tuang. Ku kituna, aranjeunna peryogi langkung seueur vitamin C.
• Jalma-jalma anu kecanduan narkoba atanapi alkohol sareng henteu paduli kana tuangeun atanapi inuman.
• Ibu-ibu anu henteu tuang tuangeun anu bergizi nalika kakandungan atanapi nalika nyusuan.
• Jalma anu ngawatesan seueur katuangan sareng henteu tuang diet saimbang kusabab alergi kana katuangan anu tangtu atanapi alesan anu sanés.
• Jalma anu ngagaduhan kaayaan médis anu sanés: Salaku conto, jalma anu ngagaduhan panyakit peujit sapertos diabetes tipe 1 atanapi panyakit radang peujit (IBD) ogé tiasa ngalaman kakurangan vitamin C.

Naon waé gejala-gejala Skurvi?

Gejala scurvy mimiti némbongan saatos sababaraha bulan kakurangan vitamin C. Gejala awalna tiasa umum pisan:

• Ngarasa capé sepanjang waktos, ngarasa lesu
• Ngarasa kesel, gampang ambek
• Nyeri sendi

Upami gejala awal ieu henteu diubaran, kaayaan tiasa parah sareng gejala sapertos:

• Anémia, atanapi kakurangan getih, berkembang.
• Gusi jadi bareuh, ngaluarkeun getih, sarta sakapeung robah jadi wungu, sahingga katingalina kawas bolu.
• Huntu-huntu mimiti kendor sareng malah tiasa copot.
• Ngaluarkeun getih di handapeun kulit (perdarahan kulit). Kadang-kadang bintik beureum atanapi biru tiasa muncul dina kulit, mirip sareng "ruam scurvy".
• Awakna gampang leuleus.
• Kulit janten kasar pisan sareng bersisik.
• Suku bareuh.
• Tatu anu sateuacanna cageur tiasa kambuh deui. Tatu anyar peryogi waktos anu lami pikeun cageur.
• Rambut jadi garing, gampang rapuh, jeung ngagulung kawas kawat pembuka botol (buuk pembuka botol).

Scurvy dina orok sareng murangkalih tiasa nyababkeun gejala sapertos:

• Sok ceurik, teu tenang pisan.
• Nalika kuring ngagerakkeun awak kuring, kuring ceurik nyeri.
• Abdi teu gaduh kahayang kanggo tuang.
• Beurat awak teu nambahan.
• Anémia.

Bayangkeun, budak leutik teu ngarti naon anu keur kajadian nalika anjeun ngobrol jeung manéhna. Janten salaku kolot, urang kedah ati-ati pisan kana gejala-gejala ieu.

Naon waé sabab-sabab skurvi?

Alesan utama nyaéta awak anjeun teu acan nampi vitamin C anu cekap tina dahareun anjeun sahenteuna salami tilu bulan. Henteu tuang buah sareng sayuran seger mangrupikeun alesan utama. Ogé, nalika urang masak tuangeun, sakapeung jumlah vitamin C dina tuangeun tiasa ngirangan.

Salian ti éta, aya kalana awak urang butuh vitamin C leuwih ti biasana. Upami urang henteu kéngingkeun vitamin C anu cekap dina waktos sapertos kitu, kakurangan tiasa kajantenan. Hayu urang tingali naon waé kaayaan éta:

• Periode kakandungan
• Waktu nyusuan
• Panyakit anu dibarengan ku muriang anu luhur (contona dengue)
• Ningkatkeun aktivitas kelenjar tiroid (hipertiroidisme)
• Diare anu terus-terusan
• Operasi anyar
• Kaduruk
• Panggunaan bako (ngaroko, ngunyah bako)

Naha scurvy téh nular?

Henteu, henteu pisan. Scurvy sanés panyakit anu nular. Éta ngan ukur kajadian nalika awak anjeun kakurangan vitamin C anu parah. Éta henteu nular ti hiji jalma ka jalma anu sanés.

Kumaha anjeun terang upami anjeun ngagaduhan scurvy?

Upami anjeun ngagaduhan gejala scurvy, tepang sareng dokter. Anjeunna bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun, ngalakukeun pamariksaan fisik, sareng ningali naha anjeun ngagaduhan faktor résiko pikeun ngembangkeun scurvy.

Salian ti éta, anjeun ogé tiasa ngalakukeun tés sapertos kieu:

• Tés getih: Ieu tiasa ngukur jumlah vitamin C dina getih anjeun.
• Dermoskopi: Sakapeung, sampel leutik (biopsi) tina kulit atanapi rambut anu kapangaruhan tiasa dicandak sareng dipariksa di handapeun mikroskop.

Kumaha cara ngubaran scurvy?

Warta anu saéna nyaéta scurvy mangrupikeun kaayaan anu tiasa gampang diubaran sareng diubaran. Anu utama nyaéta kéngingkeun langkung seueur vitamin C kana awak.

• Parobahan diét: Anjeun kedah nambihan langkung seueur buah sareng sayuran seger kana diét sadidinten anjeun. Dokter anjeun tiasa waé nyarankeun anjeun pikeun nyandak hiji atanapi dua kali jumlah vitamin C anu disarankeun sadinten.
• Suplemén Vitamin C: Dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun nginum suplemén vitamin C dugi ka anjeun ngaraos langkung saé. Biasana, murangkalih anu kaserang scurvy disarankeun nginum dugi ka 300 miligram (mg) per dinten, sareng déwasa disarankeun nginum antara 500 sareng 1.000 miligram (mg).

Iraha abdi bakal ngaraos langkung saé saatos ngamimitian pangobatan?

Kaseueuran jalmi mimiti ngaraos langkung saé dina 48 jam saatos ngamimitian pangobatan. Anjeun tiasa ampir cageur sapinuhna dina dua minggu. Nanging, sababaraha gejala, sapertos masalah gusi, tiasa langkung lami kanggo cageur sapinuhna. Kadang-kadang, gumantung kana panyabab kaayaan anjeun, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka spesialis anu sanés.

Kumaha carana nyegah scurvy?

Gampang pisan! Cara pangsaéna pikeun nyegah scurvy nyaéta ku cara kéngingkeun jumlah vitamin C anu diperyogikeun ku awak urang tina dahareun sadidinten. Buah sareng sayuran seger mangrupikeun sumber anu pangsaéna pikeun ieu.

Sababaraha kadaharan anu beunghar vitamin C:

• Buah jeruk: jeruk, narang, lemon, jeruk nipis, sareng jeruk bali.
• Tomat
• Kentang
• Brokoli
• Stroberi
• Cabe rawit (utamana anu beureum sareng konéng)
• Buah-buahan anu umum di nagara urang sapertos jambu biji, nektarin, jambu batu, sareng kamaranka ogé beunghar vitamin C.

Anu paling penting nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan anjeun mimiti nginum suplemén vitamin C. Sanés ide anu saé pikeun ngan ukur nginum pil vitamin nyalira.

Sabaraha vitamin C anu urang peryogikeun per dinten?

Jumlah vitamin C anu urang peryogikeun unggal dintenna béda-béda gumantung kana umur, jenis kelamin, sareng sababaraha faktor sanésna. Salaku conto, lalaki déwasa peryogi sakitar 90 miligram (mg) per dinten, sareng awéwé déwasa peryogi sakitar 75 miligram (mg). Ibu hamil sareng nyusuan peryogi sakedik deui.

Penting: Upami anjeun perokok, anjeun kedah ngonsumsi sakitar 35 miligram (mg) vitamin C langkung seueur per dinten tibatan anu sanés.

Jumlah ieu ngan ukur saran umum. Langkung sae konsultasi ka dokter atanapi ahli gizi ngeunaan sabaraha anu anjeun peryogikeun sareng kumaha diet anjeun kedahna.

Naon anu kajantenan upami anjeun katarajang scurvy? Hal-hal anu anjeun kedah terang.

Upami diubaran gancang, gejala scurvy bakal mimiti ningkat dina 24 dugi ka 48 jam. Sababaraha gejala, khususna panyakit gusi anu parah sareng buluan anu ngagulung, tiasa nyandak sababaraha minggu atanapi bulan kanggo ngaleungit sapinuhna. Upami gusi ruksak parah, éta tiasa janten permanén.

Scurvy nyaéta panyakit anu disababkeun ku kakurangan vitamin C anu parah. Teu sadayana jalmi bakal katarajang scurvy ngan kusabab aranjeunna tuang diet anu rendah vitamin C. Nanging, anjeun teu hoyong nyandak résiko naon waé. Ku alatan éta, tong hilap ngalebetkeun buah sareng sayuran seger kana diet anjeun sadidinten. Henteu ngan ukur sapertos jeruk sareng jeruk keprok, tapi ogé sapertos tomat, kentang, sareng stroberi ogé mangrupikeun sumber nutrisi anu saé. Upami anjeun ngarasa ngagaduhan gejala scurvy, langsung tepang sareng dokter.

Inget salaku ringkesan

• Scurvy nyaéta panyakit anu disababkeun ku kakurangan vitamin C anu parah.
• Scurvy tiasa dicegah ku cara ngadahar buah sareng sayuran seger.
• Upami anjeun ngalaman gejala sapertos kacapean anu terus-terusan, gusi getihan, sareng lebam, geuwat milarian naséhat médis.
• Scurvy nyaéta kaayaan anu tiasa diubaran gancang ku pangobatan.
• Diét anu saimbang sareng bergizi penting pisan pikeun kahirupan anu séhat.

Mugi-mugi informasi ieu mangpaat kanggo anjeun. Mugia tetep séhat!

Vitamin C, scurvy, nutrisi, buah, sayuran, gejala, kaséhatan