Nyeri taktak? Ieu tiasa waé Tendonitis Taktak!

Naha anjeun ogé ngaraos sesek dina taktak, nyeri nalika ngangkat leungeun? Kadang-kadang hésé pisan dugi ka anjeun teu tiasa ngalakukeun tugas leutik, leres? Ieu masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi. Dinten ieu, hayu urang ngobrolkeun ngeunaan nyeri dina taktak ieu, anu disebut Tendonitis Taktak.

Naon ari Tendonitis Taktak?

Sacara basajan, tendinitis taktak nyaéta radang urat , hiji jinis jaringan anu aya di jero sendi taktak anjeun. Anggap sendi taktak anjeun salaku gagang panto. Sakelompok otot ngabantosan ngajagana tetep stabil. Ieu disebut otot rotator cuff . Tendon bisep ogé ngabantosan ieu. Otot sareng urat ieu anu nahan tulang panangan luhur, humerus , dina tempatna dina soket taktak, atanapi glenoid .

Ayeuna, naha anjeun terang kumaha tendonitis ieu berkembang? Nalika teu aya rohangan anu cekap antara tulang di luhur taktak anjeun (urang nyebatna akromion) sareng otot rotator cuff ieu, urat, aranjeunna mimiti kajepit sareng kajepit. Éta nalika peradangan ieu kajantenan. Tepatna, upami tendon rotator cuff janten radang, éta disebut tendonitis rotator cuff . Upami tendon biceps janten radang, éta disebut tendonitis biceps . Ngartos?

Kumaha rarasaan nalika anjeun ngalaman tendinitis taktak?

Nyeri anu karasa tiasa bénten-bénten ti jalmi ka jalmi. Sanaos aya anu ngan ukur ngarasa taktak kaku, anu sanésna tiasa ngalaman nyeri anu teu tiasa ditanggung. Seringna, nyeri dimimitian ti luhur taktak teras nyebar ka handap panangan. Nyeri ieu tiasa langkung parah nalika anjeun ngangkat atanapi muterkeun panangan anjeun. Gejala sanésna kalebet:

• Ngan ukur nyeri anu teu kaampeuh, sapertos lieur.
• Taktakna nyeri sanajan geus dirampa (teu karasa nyeri).
• Nyeri beuki ningkat peuting sareng hésé sare.
• Hésé ngajaga leungeun dina sababaraha posisi.
• Anjeun tiasa ningali bareuh sakedik.
• Rentang gerakan sareng ngangkat leungeun ngirang (kaleungitan mobilitas).
• Nalika anjeun ngoyagkeun taktak, anjeun ngadangu sora "klik".

Bayangkeun Mamang Sugath di désa urang. Anjeunna damel salaku tukang kayu. Janten, kusabab anjeunna ngangkut kai sareng ngamuatna sadinten, taktak katuhuna parantos nyeri salami sababaraha waktos. Anjeunna teu tiasa bobo wengi, sareng nalika anjeunna nyobian ngangkat leungeunna, anjeunna ngaluarkeun sora "ketrok". Naha anjeun kantos ngalaman hal sapertos kieu?

Naha tendinitis tiasa berkembang dina taktak ieu?

Kaayaan ieu sering disababkeun ku tatu olahraga. Ieu umumna kajadian dina olahraga anu ngalibatkeun gerakan overhead anu berkepanjangan. Ieu sababaraha conto:

• Baseball
• Ngojay
• Olahraga raket sapertos ténis
• Golf
• Angkat Beurat
• Voli

Téhnik anu teu leres dina olahraga ieu mangrupikeun alesan utama tendonitis, anu disababkeun ku galur anu kaleuleuwihi dina jaringan sapertos tendon. Sacara ketat, teu tiasa disebatkeun yén ieu henteu kajantenan ngan kusabab anjeun sanés atlit. Jalma anu damel nganggo leungeunna di luhur sirahna (contona, anu ngalakukeun padamelan perakitan atanapi ngoperasikeun mesin pres overhead) sareng anu ngangkat beurat ogé résiko. Henteu ngan éta, saha waé tiasa ngembangkeun kaayaan ieu kusabab panggunaan tendon ieu sacara berulang. Kadang-kadang, tendonitis tiasa kajantenan sapertos kieu upami aya pukulan langsung kana taktak atanapi upami panangan murag kalayan pananganna diulur.

Saha anu paling résiko katarajang kaayaan ieu?

Nalika urang sepuh, kalenturan urat urang sacara alami ngirangan. Janten, résiko ngembangkeun tendinitis taktak ningkat nalika sepuh. Ieu sababaraha faktor résiko anu sanés:

• Kalibet dina olahraga anu ngalibatkeun gerakan anu diulang-ulang (contona, baseball, ngojay, ténis).
• Damel dina padamelan anu meryogikeun gerakan anu repetitif atanapi padamelan di luhur (contona tukang ngalukis, tukang kuli, tukang hateup).
• Pakasaban rumah tangga, éta hartina terus ngalakukeun hal-hal sapertos nyapu, nyabutan jukut liar, sareng meulah jukut.
• Ngagaduhan kaayaan kaséhatan sanés anu masihan tekanan kana urat, sapertos radang sendi .
• Ngamimitian kagiatan fisik tanpa pemanasan (sanés peregangan) sateuacan dilaksanakeun.

Naon waé komplikasi anu tiasa kajantenan upami henteu diubaran?

Upami ieu henteu diubaran kalayan leres, masalahna tiasa langkung parah. Ieu hartosna sapertos kieu:

• Gerakan leungeun kawates sareng kakuatanana ngirangan.
• Abdi teu tiasa bobo wengi-wengi kusabab nyeri.
• Janten hésé pikeun ngalaksanakeun tugas sapopoé sapertos biasa. Salaku conto, bahkan hal-hal sapertos ngakancingkeun atanapi ngangkat barang anu aya di luhur tiasa sesah.

Kumaha anjeun nangtukeun ieu?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun heula riwayat médis anjeun, panyakit sateuacanna, sareng ngalaksanakeun pamariksaan fisik. Teras, upami diperyogikeun, anjeunna bakal mesen sababaraha tés deui. Sababaraha di antarana nyaéta:

• Sinar-X
• Pindaian ultrasonografi
• Scan MRI (Pencitraan Résonansi Magnétik - scan MRI)

Tahapan tendinitis taktak

Dokter anjeun tiasa nganggo tahapan ieu pikeun ngagolongkeun kaayaan anjeun:

• Tendonitis anu kaleuleuwihi: Gerakan anu diulang-ulang tiasa masihan tekanan anu kaleuleuwihi kana rotator cuff anjeun. Ieu tiasa nyababkeun urat ruksak, soék, atanapi bahkan soék. Ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng kalemahan.
• Tendonitis kalsifik: Kadang-kadang, peradangan jangka panjang tiasa nyababkeun deposit kalsium kabentuk di jero tendon rotator cuff. Ieu tiasa ngajantenkeun hésé pikeun mindahkeun taktak sareng ngirangan kakuatan.
• Rotator cuff robek: Upami tendinitis taktak janten parah kusabab degenerasi atanapi robekna urat, sabagian atanapi sadayana rotator cuff tiasa robek. Ieu tiasa nyababkeun nyeri parah, lemah, sareng gerakan terbatas.

Kumaha ieu diubaran?

Perawatan pikeun tendinitis taktak gumantung kana sababaraha faktor, kalebet umur anjeun, sifat gejala anjeun, sareng parahna kaayaan anjeun. Dokter anjeun tiasa nyarankeun istirahat, ngabungkus taktak, sareng kompres és, khususna upami tatu éta anyar atanapi parah. Aya ogé pilihan perawatan non-bedah anu sanés:

• Obat anti radang nonsteroid (NSAID): Obat sapertos aspirin, naproxen , atanapi ibuprofen tiasa dianggo pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh. Nanging, langkung saé konsultasi ka dokter sateuacan nganggo éta.
• Terapi fisik: Dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka ahli terapi fisik . Ahli terapi fisik tiasa ngajarkeun anjeun latihan rentang gerak sareng latihan penguatan pikeun ningkatkeun rentang gerak taktak anjeun.
• Suntikan kortikosteroid: Upami anjeun ngalaman nyeri taktak anu terus-terusan sareng parah , suntikan kortison tiasa dipasihkeun. Ieu tiasa masihan rasa nyeri anu gancang.
• Terapi plasma beunghar trombosit (PRP): Ieu ngalibatkeun nyuntikkeun konsentrasi trombosit anu pekat, anu diekstrak tina getih anjeun sorangan, deui kana taktak. Ieu cenah tiasa ngagancangkeun penyembuhan tatu sareng prosés penyembuhan.

Iraha operasi diperyogikeun?

Upami anjeun ngalaman robekan lengkep atanapi sabagian dina urat rotator cuff atanapi biceps anjeun, sareng perawatan sanésna henteu ngirangan gejala anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun operasi. Operasi ngalibatkeun ngalereskeun urat anu ruksak sareng miceun bursae anu bareuh anu nyababkeun nyeri dina taktak anjeun.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur?

Waktu anu diperyogikeun pikeun cageur rupa-rupa gumantung kana parahna tatu. Kasus anu hampang tiasa mimiti cageur dina dua dugi ka opat minggu kalayan perawatan non-bedah.Nanging, dina kasus anu langkung parah, éta tiasa nyandak sababaraha bulan. Dokter anjeun tiasa masihan anjeun gambaran anu jelas ngeunaan sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih dumasar kana kaayaan anjeun.

Iraha abdi tiasa damel deui sapertos biasana?

Anu paling penting nyaéta ngareureuhkeun taktak anjeun dugi ka anjeun bébas tina nyeri sareng gejala sanésna. Nalika uih deui ka tempat damel, olahraga, atanapi kagiatan sanésna, mimitian lalaunan sareng ati-ati. Panaskeun awak kalayan latihan kalenturan. Minimalkeun jumlah gerakan di luhur awak anu anjeun laksanakeun, sareng tong laksanakeun kanggo waktos anu lami. Istirahat anu cekap. Laun-laun ningkatkeun tingkat aktivitas anjeun tanpa buru-buru.

Inget, lamun anjeun maén deui bari keur nyeri, tatu na bisa beuki parah.

Naha ieu teu tiasa dicegah kajadianna?

Kusabab tendinitis taktak sering disababkeun ku kaleuleuwihan panggunaan, pangobatan anu pangsaéna nyaéta pencegahan . Penting pikeun nyingkahan atanapi ngarobih kagiatan anu nyababkeun masalah. Penting pikeun ngabenerkeun kaayaan anu mendasari, sapertos sikep anu teu leres atanapi téknik anu goréng nalika olahraga atanapi di tempat damel.

Turutan aturan dasar ieu nalika kagiatan:

• Mimitian ti nu leutik teras laun-laun ningkatkeun tingkat aktivitas anjeun.
• Anggo kakuatan anu terbatas sareng pangulangan anu terbatas.
• Upami anjeun ngalaman nyeri anu teu biasa, eureunkeun langsung.

Naha anjeun kedah ka dokter?

Kaseueuran kasus tendinitis taktak bakal cageur sorangan kana waktu. Nanging, gumantung kana parahna, tiasa nyandak sababaraha minggu dugi ka sababaraha bulan kanggo cageur. Dina kasus ieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter:

• Upami anjeun ngalaman nyeri anu ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun.
• Upami tindakan perawatan diri di bumi henteu ngirangan nyeri.
• Upami panyakitna kambuh deui.
• Upami taktak anjeun katingali beureum sareng bareuh dibarengan ku muriang. (Gejala-gejala ieu nunjukkeun yén anjeun panginten ngagaduhan inféksi.)
• Upami anjeun gaduh kaayaan médis sanés anu ningkatkeun résiko inféksi anjeun.
• Upami anjeun nginum obat anu ningkatkeun résiko inféksi, sapertos kortikosteroid atanapi imunosupresan .

Hal-hal anu kedah ditaroskeun ka dokter/dokter anjeun

Upami anjeun ngagaduhan tendinitis taktak, anjeun panginten hoyong naroskeun patarosan ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Sabaraha lami nyeri ieu bakal tahan?
• Perawatan naon anu anjeun sarankeun?
• Kira-kira abdi peryogi operasi teu?
• Iraha abdi tiasa ngalanjutkeun kagiatan sapertos biasana (olahraga/damel)?
• Naon anu tiasa kuring laksanakeun pikeun nyegah tendinitis taktak di hareup?

Hal-hal anu kedah diinget pikeun dibawa ka bumi

Ngagaduhan tendinitis taktak tiasa ngajantenkeun frustasi pisan, khususna upami anjeun teu tiasa maénkeun olahraga anu anjeun resep. Anjeun kedah ngasokeun taktak anjeun salami sababaraha minggu supados uratna tiasa cageur. Ieu tiasa sesah, tapi penting pikeun henteu maén di lapangan dugi ka dokter anjeun nyarios yén aman pikeun ngalakukeun éta. Anjeun moal hoyong cilaka deui. Turutan pitunjuk dokter anjeun sacara saksama, sareng anjeun bakal tiasa uih deui kana kagiatan normal anjeun dina waktos anu singget.

Janten, upami anjeun ngalaman nyeri taktak, tong dianggap enteng. Langsung tepang sareng dokter sareng kéngingkeun naséhat. Teras anjeun tiasa gancang cageur sareng tiasa damel deui.

Nyeri taktak , tendinitis, rotator cuff, tatu taktak, tatu olahraga, terapi fisik, sendi taktak