Naha anjeun ogé ngalaman nyeri tonggong ti waktos ka waktos? Panginten nalika anjeun hudang énjing-énjing, saatos calik dina korsi salami sababaraha lami, atanapi nalika anjeun ngangkat barang beurat, tonggong anjeun karasa "macét" atanapi mati rasa? Ieu sabenerna masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi di nagara urang. Aya anu teu maliré, sedengkeun anu sanésna ngungkulan nyeri éta. Tapi dinten ieu urang bakal ngabahas ngeunaan nyeri tonggong ieu sareng hal-hal anu paling saderhana sareng paling efektif anu anjeun tiasa laksanakeun.
Naha nyeri tonggong téh sering pisan kajadian?
Sacara basajan, nyeri tonggong handap anu ujug-ujug disebut nyeri tonggong handap akut. Ieu mangrupikeun salah sahiji kaayaan anu paling ngalumpuhkeun di dunya, ngahalangan jalma pikeun ngalakukeun kagiatan sapopoe. Bayangkeun calik dina posisi anu sami salami sababaraha jam di kantor, ngangkat beurat kalayan teu leres, atanapi ujug-ujug ngabengkokkeun tonggong anjeun ka payun nalika ngalakukeun padamelan rumah tangga. Naon waé tina hal-hal ieu tiasa nyababkeun tekanan dina otot sareng sendi di tonggong anjeun, anu nyababkeun nyeri ieu.
Kaseueuran waktos, nyeri ieu ngaleungit nyalira dina sababaraha minggu. Tapi nyeri anu karasa salami waktos éta tiasa ngaganggu pisan. Sanaos baheula, jinis nyeri ieu diubaran ku obat penghilang rasa nyeri anu kuat, khususna opioid, anu tiasa adiktif, dokter ayeuna langkung ati-ati ngeunaan éta. Éta sababna panilitian dilakukeun pikeun milarian alternatif anu langkung aman.
Naon anu dicarioskeun ku panilitian panganyarna?
Hiji tim panalungtik di Jerman nembe ngalaksanakeun panilitian utama ngeunaan ieu. Aranjeunna nganalisis data tina 18 panilitian anu ngalibetkeun langkung ti 3.000 jalmi anu nyeri tonggong. Mayoritas jalmi-jalmi ieu umurna antara 40 sareng 45 taun.
Hal utama anu kapendak dina panilitian ieu nyaéta dua ubar saderhana éta épéktip pisan dina ngirangan nyeri ieu.
1. Relaksan Otot: Ieu ngaleuleuskeun otot anu kenceng sareng kaku di tonggong sareng ngirangan nyeri.
2. Obat anti radang nonsteroid (NSAID): Ieu mangrupikeun obat penghilang rasa nyeri anu paling umum dianggo. Éta ngontrol nyeri sareng peradangan.
Anu anéh, panilitian ieu mendakan yén ngan ukur nganggo parasetamol (Asetaminofen), anu urang sadayana anggo pikeun muriang sareng nyeri sirah, henteu masihan relief anu signifikan pikeun nyeri tonggong.
Nanging, nalika parasetamol dianggo babarengan sareng NSAID, hasil anu langkung saé parantos kahontal tibatan nalika NSAID dianggo nyalira.
Tabel di handap ieu bakal ngajantenkeun ieu langkung jelas pikeun anjeun.
| Jenis ubar | Pangaruh kana nyeri tonggong (numutkeun panilitian) |
|---|---|
| Obat Pelemas Otot | Éta sacara signifikan ngirangan nyeri sareng teu ngarareunah saatos sakitar saminggu panggunaan. |
| NSAID (contona Ibuprofen, Diclofenac) | Éta sacara signifikan ngirangan nyeri sareng teu ngarareunah saatos sakitar saminggu panggunaan. |
| Parasetamol hungkul | Teu aya pangaruh anu signifikan kana nyeri tonggong. |
| NSAID + Parasetamol (babarengan) | Némbongkeun pamutahiran anu langkung ageung tibatan nganggo NSAID nyalira. |
Pastikeun pikeun ngalakukeun hal-hal ieu sateuacan nginum obat.
Hal anu paling penting pikeun dicatet tina panilitian ieu nyaéta aya sababaraha hal anu kedah diperhatoskeun sateuacan nginum pil. Kusabab nyeri tonggong akut sering ngaleungit sorangan, penting pikeun nyobian perawatan non-ubar heula.
Naon waé pangobatan anu sanés ubar ieu?
- Istirahat anu leres: "Istirahat" sanés hartosna cicing di ranjang salami sababaraha dinten. Upami nyeri parah salami sakitar 24-48 jam, langkung saé istirahat sareng laun-laun uih deui ka kagiatan normal gancang-gancang.
- Pamakéan cai panas/tiis: Nerapkeun botol cai panas kana daérah anu nyeri tiasa ngabantosan ngaleuleuskeun otot sareng masihan rasa lega. Sababaraha jalmi ogé tiasa mendakan rasa lega ku cara nerapkeun kompres és.
- Postur : Jaga tonggong anjeun tetep lempeng nalika calik dina korsi. Lengkungkeun tuur anjeun nalika ngangkat hiji hal di lantai. Hal-hal saderhana sapertos kieu tiasa ngirangan tekanan dina tonggong anjeun.
- Latihan basajan: Sakali nyeri rada leungit, penting pisan pikeun ngamimitian latihan basajan pikeun nguatkeun tonggong anjeun, sakumaha anu disarankeun ku dokter atanapi fisioterapis anjeun.
Jadi kuring kudu ka apoték meuli ubar? - Henteu! Ieu alesanna
Saatos maca tulisan ieu, anjeun panginten mikir, "Muhun, abdi bade nginum pil Ibuprofen." Tapi pikirkeun heula dua kali sateuacan ngalakukeun éta.
Pesen utama anu ditekenkeun ku dokter dina panilitian ieu nyaéta "pasén anu nyeri sirah kedah ngobrol sareng dokterna ngeunaan pilihan pangobatan anu pangsaéna pikeun aranjeunna."
kunaon éta?
Alesanna, dokter kedah terang status kaséhatan anjeun sacara lengkep sateuacan masihan anjeun ubar naon waé.
- Naha anjeun ngagaduhan gastritis? NSAID tiasa ngajantenkeun gastritis langkung parah.
- Naha anjeun ngagaduhan masalah ginjal? Panggunaan NSAID anu terus-terusan tiasa ngabahayakeun ginjal anjeun.
- Naha anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi? Sababaraha obat penghilang rasa nyeri tiasa ningkatkeun tekanan darah.
- Naha anjeun nginum obat pikeun kaayaan anu sanés? Sababaraha obat tiasa nyababkeun efek samping nalika dicandak babarengan.
Kusabab seueur pisan faktor anu kalibet, ngan ukur dokter anu tiasa ngaresepkeun ubar anu pas pikeun awak sareng kaayaan anjeun, dina dosis anu pas, sareng dina jangka waktu anu pas. Ku kituna, tong kaluar sareng mésér ubar pikeun nyeri tonggong nyalira. Pastikeun anjeun ningali dokter sareng kéngingkeun naséhat.
Pesen Bawa Ka Imah
- Nyeri punggung handap anu akut mangrupikeun kaayaan anu umum pisan, sareng sering ngaleungit sorangan.
- Panalungtikan anyar nunjukkeun yén pelemas otot sareng NSAID (contona ibuprofen) épéktip pisan pikeun ngurangan nyeri jangka pondok.
- Parasetamol waé teu tiasa ngagentos nyeri tonggong sacara signifikan.
- Sateuacan nganggo ubar nyeri naon waé, pastikeun konsultasi heula ka dokter anjeun. Anjeunna bakal nangtukeun ubar anu pangsaéna pikeun anjeun dumasar kana kaayaan médis anjeun anu sanés.
- Sateuacan nginum obat, penting pisan pikeun nyobian hal-hal sapertos istirahat, postur anu leres, kompres haneut, sareng olahraga saderhana.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun