Upami anjeun calon ibu, kasehatan anjeun sareng kasehatan orok anjeun anu teu acan lahir penting pisan pikeun anjeun, leres? Tapi sakapeung, sababaraha hal anu urang lakukeun tanpa disadari tiasa nyababkeun cilaka anu ageung pikeun duanana. Dinten ieu urang ngobrolkeun masalah anu bahaya pisan anu disanghareupan ku seueur ibu. Nyaéta ngaroko nalika kakandungan. Sanaos anjeun teu tiasa ngeureunkeun kabiasaan ieu pikeun kasehatan anjeun nyalira, anjeun kedah ngeureunkeunana pikeun kasehatan orok anjeun .
Kumaha pangaruh ngaroko ka orok?
Sacara basajan, nalika anjeun ngaroko, ratusan bahan kimia toksik, kalebet nikotin (bahan kimia utama anu ngajantenkeun roko adiktif) sareng karbon monoksida, asup kana aliran getih anjeun. Getih éta teras langsung ngalangkungan tali pusat ka orok anjeun anu nuju berkembang. Ieu ngandung harti yén unggal anjeun ngaroko, orok anjeun 'nginum' sadaya racun éta. Ieu tiasa gaduh pangaruh anu serius kana kaséhatan orok.
Pikirkeun karusakan naon anu tiasa disababkeun ku ieu.
| Résiko | Naon Anu Tiasa Kajadian? |
|---|---|
| Kakurangan oksigén | Jumlah oksigén anu ditampi ku anjeun sareng orok anjeun anu nuju tumuwuh bakal ngurangan. Oksigén penting pisan pikeun kamekaran orok. |
| Ningkatkeun denyut jantung | Denyut jantung orok ningkat teu perlu. Ieu masihan seueur tekanan kana jantung orok anu alit. |
| Keguguran sareng kalahiran maot | Résiko keguguran sareng lahir maot ningkat sacara signifikan. |
| Beurat lahir rendah sareng kalahiran prématur | Kamungkinan orok lahir prématur sareng beurat lahirna handap téh luhur pisan. |
| Masalah sistem pernapasan | Saatos lahir, orok aya dina résiko anu langkung luhur pikeun ngalaman masalah pernapasan (panyakit paru-paru) sapertos asma. |
| Cacat Kalahiran | Éta ningkatkeun résiko cacad lahir sapertos biwir sumbing sareng langit-langit sumbing. |
| Résiko SIDS | Ningkatkeun résiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS). |
| Masalah plasénta | Kaayaan anu bahaya tiasa kajantenan, sapertos solusio plasenta, dimana plasenta leupas tina témbok rahim, atanapi plasenta previa, dimana plasenta ditempatkeun handap teuing dina rahim, nyababkeun perdarahan anu kaleuleuwihi nalika ngalahirkeun. |
Anu penting nyaéta, beuki seueur roko anu anjeun udud per dinten, beuki ageung résiko ieu. Teu aya tingkat "aman" ngaroko nalika kakandungan. Sanajan ngan hiji roko waé ngabahayakeun pikeun orok.
Naha paparan haseup rokok ogé bahaya?
Muhun, tangtosna. Sanaos anjeun henteu ngaroko, ngambekan haseup rokok nalika anjeun aya di sakitar jalma anu ngaroko ngabahayakeun pisan pikeun anjeun sareng orok anjeun. Ieu ogé disebut 'Ngaroko Pasif'.
Anu anéh, haseup tina tungtung roko ngandung leuwih loba racun (tar, karbon monoksida, nikotin) tibatan haseup anu dihirup ku anu ngaroko. Upami anjeun terus-terusan kakeunaan haseup jinis ieu nalika kakandungan, résiko lahir maot, beurat lahir rendah, cacad lahir, sareng komplikasi sanésna nalika kakandungan ningkat.
Ogé, upami orok kakeunaan jinis haseup ieu bahkan saatos lahir, éta tiasa nyababkeun asma, alergi, sareng inféksi paru-paru sareng ceuli anu sering.
Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga orok anjeun
- Ulah ngantep saha waé ngaroko di jero imah.
- Ulah ngantep saha waé ngaroko di jero kendaraan anjeun.
- Upami di luar tiis, punten nyuhunkeun ka jalmi-jalmi anu ngaroko di luar kanggo nganggo jaket anu misah kanggo tujuan éta. Upami tiasa, nyuhunkeun aranjeunna pikeun ninggalkeun jaket di luar bumi. Kusabab haseupna tiasa nempel dina pakean sareng lebet ka jero bumi.
- Ulah mawa orok ka tempat-tempat anu loba nu ngaroko.
Naon anu tiasa kuring lakukeun pikeun ngeureunkeun kabiasaan ieu?
Urang terang yén ngeureunkeun kabiasaan ieu téh teu gampang. Tapi éta lain hal anu mustahil. Aya seueur cara pikeun ngabantosan anjeun.
Hal anu pangsaéna anu kedah dilakukeun heula nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun ku cara anu pangsaéna sareng ngarujuk anjeun pikeun jasa konseling upami diperyogikeun.
Salian ti éta, ieu aya sababaraha tips séjén pikeun ngabantosan anjeun megatkeun kabiasaan ieu:
- Ulah ngantepkeun barang-barang sapertos korek api, korek api, sareng asbak katingali. Simpen teras sembunyikeun.
- Jadikeun bumi anjeun zona "dilarang ngaroko".
- Punten nyuhunkeun ka nu ngaroko supados ulah ngaroko di caket anjeun.
- Kurangi asupan inuman anu ngandung kafein sapertos kopi. Éta tiasa ningkatkeun kahayang anjeun pikeun ngaroko. Sareng hindari alkohol pisan. Éta ogé ngadorong ngaroko sareng ngabahayakeun pisan pikeun orok.
- Robah kabiasaan anjeun anu aya patalina sareng ngaroko. Contona, upami anjeun ngaroko bari nyetir atanapi nalika anjeun ngarasa setrés, milarian hal anu sanés pikeun dilakukeun. Sapertos ngunyah permen karet atanapi ngadangukeun musik.
- Simpen permen mint atanapi permen karet anu bébas gula di caket dieu. Anggo éta iraha waé anjeun ngaraos hoyong ngaroko.
- Tetep aktip. Leumpang-leumpang, olahraga, maca buku, ngalakukeun hobi anyar. Ieu bakal ngabantosan anjeun kirang mikiran ngeunaan ngaroko sareng ngirangan setrés.
- Ménta bantuan ti batur. Gabung ka grup dukungan anu ngabantosan anjeun ngeureunkeun kabiasaan ieu.
- Ulah angkat ka tempat-tempat anu seueur jalmi ngaroko, sapertos bar sareng klub.
Naha saé nganggo pangganti nikotin?
Permen karet sareng plester nikotin sayogi pikeun ngabantosan jalmi anu badé eureun ngaroko, tapi teu acan cekap panilitian ngeunaan sabaraha amanna pikeun ibu hamil.
Ku kituna, ngan ukur dokter anjeun anu kedah ngadamel kaputusan ngeunaan ieu.Biasana, ieu ngan disarankeun upami metode non-ubar anu sanés, sapertos konseling, parantos gagal, sareng upami dokter yakin yén mangpaat eureun ngaroko langkung ageung tibatan résiko tina alternatif ieu. Entong pernah dianggo tanpa naséhat médis.
Kumaha rarasaan abdi saatos eureun ngaroko?
Sanajan geus sababaraha poé eureun nginum, anjeun jeung orok anjeun bakal mimiti ngarasa mangpaatna. Duanana denyut jantung anjeun bakal normal deui. Orok ogé bakal leuwih jarang ngalaman masalah engapan.
Nanging, kumargi awak anjeun parantos biasa kana nikotin, anjeun tiasa ngalaman sababaraha rasa teu nyaman nalika anjeun mimiti eureun. Kami nyebat ieu 'gejala putus zat'. Ieu tiasa kalebet ngidam roko, gampang ambek, lapar anu kaleuleuwihi, sering batuk, nyeri sirah, sareng sesah konsentrasi.
Inget yen gejala-gejala ieu ngan samentara. Sanaos mimitina rada teu nyaman, tapi bakal leungit saatos 10-14 dinten. Nalika anjeun ngaraos teu nyaman ieu, émutkeun kunaon anjeun mutuskeun pikeun eureun tina kabiasaan éta ti mimitina. Gejala-gejala ieu mangrupikeun tanda anu saé yén awak anjeun nuju nyageurkeun sareng biasa teu nganggo roko.
Lamun anjeun ujug-ujug boga roko deui, ulah putus harepan. Kaseueuran jalmi ngan ukur miceun éta roko saatos nyobian sababaraha kali. Ulah nyerah kusabab anjeun gagal! Pikirkeun sateuacanna naon anu bakal anjeun laksanakeun nalika anjeun ngidam deui.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngarokok nalika kakandungan bahaya pisan pikeun anjeun sareng orok anu teu acan lahir. Teu aya jumlah rokok anu 'aman'.
- Paparan haseup rokok ogé bahaya, janten jauhan jalmi sareng tempat-tempat anu ngaroko.
- Upami anjeun peryogi bantosan pikeun ngeureunkeun kabiasaan ieu, hal anu mimiti sareng pangsaéna anu kedah dilakukeun nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun.
- Gejala ditarikna téh ngan samentara. Ulah ngantep éta ngalemahkeun anjeun. Éta hartina awak anjeun keur cageur.
- Sanajan anjeun nyieun kasalahan, ulah nyerah. Coba deui demi anak anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun