Dupi anjeun kantos ngadangu aya jalmi di bumi anjeun, panginten salaki atanapi ramana anjeun, ujug-ujug ngorok tarik pisan peuting-peuting, teras eureun sakedap, teras mimiti ngarénghap tarik deui, sapertos sesek napas? Atanapi anjeun ngaraos capé sareng tunduh tanpa alesan sapanjang dinten? Ieu tiasa janten gejala tina kaayaan anu urang bahas ayeuna anu disebut Sleep Apnea . Sanaos seueur jalmi anu nganggap ieu ngan ukur ngorok normal, éta mangrupikeun kaayaan anu langkung serius anu kedah diubaran. Hayu urang bahas ieu sacara rinci.
Sacara sederhana, naon ari Sleep Apnea téh?
Apnea Sare nyaéta nalika engapan anjeun eureun sakedap nalika anjeun keur sare, teras dimimitian deui. Ieu tiasa kajadian sababaraha kali sapeuting, sakapeung ratusan kali. Unggal anjeun eureun ngarénghap, uteuk anjeun nampi oksigén anu kirang. Otak teras ngahudangkeun anjeun sakedap sareng nitah anjeun pikeun ngarénghap deui. Ieu nyegah anjeun tina sare tibra . Hasilna nyaéta tunduh beurang, kacapean, hésé konsentrasi, sareng, upami henteu diubaran, tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius sapertos tekanan darah tinggi sareng panyakit jantung .
Seueur jalmi anu nganggap yén Sleep Apnea ngan saukur ngorok. Tapi éta salah. Aya bédana anu ageung antara ngorok normal sareng ngorok dina Sleep Apnea.
| Ciri khas | Ngorok biasa | Ngorok dina Apnea Sare |
|---|---|---|
| Sifat sora | Biasana lumangsung dina ritme anu sami, kalayan volume anu handap. | Sora tarik pisan, engapan eureun sakeudeung, teras ujug-ujug eureun, siga nu kaselek. |
| Pola engapan | Engapan terus lumangsung. | Engapan eureun leuwih ti 10 detik. |
| Sifat sare | Biasana sare tibra peuting. | Saré teu tenang, sering hudang. |
Aya tilu jinis utama Apnea Sare:
Apnea Sare bisa dibagi jadi tilu tipe utama.
1. Obstructive Sleep Apnea (OSA): Ieu mangrupikeun jinis anu paling umum. Anu kajantenan di dieu nyaéta nalika urang bobo, jaringan lemes di tukang tikoro urang rileks, ngahalangan jalan napas urang sacara lengkep atanapi sabagian. Éta sapertos pipa cai anu melengkung di tengah sareng ngeureunkeun cai ngocor. Ieu ngajantenkeun anjeun sesah ngarénghap, sareng anjeun ujug-ujug hudang ngarasa sesek napas.
2. Central Sleep Apnea (CSA): Ieu rada béda. Teu aya halangan dina saluran pernapasan. Nanging, sinyal ti uteuk ka otot dada pikeun ngarénghap teu tiasa ditembus kalayan leres. Ieu ngandung harti yén uteuk hilap "maréntahkeun" anjeun pikeun ngarénghap. Ieu langkung umum dina jalma anu ngagaduhan panyakit jantung sareng panyakit sistem saraf.
3. Sindrom Apnea Sare Kompleks: Ieu ngagaduhan ciri-ciri tina dua jinis di luhur. Nyaéta, tiasa aya panyumbatan saluran napas sareng kurangna sinyal ti uteuk.
Saha anu résiko langkung luhur pikeun kaayaan ieu?
Sanaos saha waé tiasa ngalaman apnea sare, sababaraha jalmi gaduh résiko anu langkung luhur.
- Pikeun anu kaleuwihan beurat awak (Obesitas): Lemak di sakitar tikoro kusabab obesitasÉta tiasa numpuk sareng ngajantenkeun saluran pernapasan sempit.
- Pikeun anu gaduh beuheung kandel: Lingkar beuheung anu ningkat ogé mangrupikeun faktor résiko.
- Pikeun lalaki: Lalaki langkung résiko ngembangkeun kaayaan ieu tibatan awéwé.
- Sepuh : Otot tikoro jadi lemah alatan umur.
- Riwayat kulawarga : Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan apnea sare, anjeun langkung condong ngalaman éta ogé.
- Ngarokok sareng nginum alkohol: Ieu tiasa nyababkeun bareuh dina saluran pernapasan sareng ngajantenkeun kaayaan langkung parah.
- Irung mampet: Upami anjeun sering ngalaman irung mampet (kusabab alergi), éta ogé tiasa mangaruhan anjeun.
- Kaayaan médis anu sanés: Jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos diabetes, tekanan darah tinggi, panyakit jantung, sareng PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik) gaduh résiko anu langkung luhur.
Naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu?
Mindengna, jalma anu anjeun bobo sareng anjeun anu mimiti perhatikeun tanda-tanda ieu, sanés anjeun.
| Gejala umum | |
|---|---|
| Ngagaur tarik | Ngorok bari sora sesek siga nu eureun ngarénghap. |
| Tunduh beurang anu kaleuleuwihi | Sanajan kuring ngarasa sare tibra peuting éta, kuring tetep ngantuk sadinten. Kuring sare nalika keur digawe atawa nyetir. |
| Hudang ujug-ujug tina sare | Kuring hudang bari ngarenghap. |
| Tikoro garing isuk-isuk, nyeri sirah | Tikoro abdi garing sareng nyeri nalika hudang énjing-énjing. Abdi nyeri sirah. |
| Hilap sareng gampang ambek | Perhatian ngurangan, hal-hal jadi poho, jeung gampang ambek. |
| Sering kedah ngompol peuting | Abdi kedah sering hudang sareng ka jamban. |
Gejala barudak tiasa béda-béda.
Upami murangkalih ngagaduhan apnea sare, gejalana rada béda.
- Hiperaktifitas sareng kurang perhatian di sakola.
- Kasulitan diajar.
- Ngompol.
- Saré dina posisi anu teu biasa (contona, kalayan tuur sareng leungeun napel dina lanté).
- Ngaguruh tarik.
Kumaha ieu didiagnosis?
Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, hal anu mimiti anjeun kedah laksanakeun nyaéta ningali dokter . Dokter bakal naroskeun ngeunaan bobo sareng gejala anjeun. Penting ogé pikeun kéngingkeun inpormasi ti jalmi anu anjeun bobo sareng anjeunna.
Teras, aranjeunna bakal mesen studi bobo pikeun mastikeun diagnosis. Ieu tiasa dilakukeun ku dua cara.
1. Tés Apnea Saré di Imah: Ieu ngalibatkeun masihan anjeun alat alit anu tiasa dibawa ka bumi. Anjeun tiasa nganggo éta nalika anjeun bobo wengi. Éta ngarékam hal-hal sapertos engapan anjeun, tingkat oksigén, sareng denyut jantung.
2. Polisomnogram (PSG): Ieu tés anu paling akurat. Ieu tés ngabutuhkeun anjeun pikeun nginep sapeuting di rumah sakit atanapi laboratorium bobo. Di dinya, sénsor dipasang dina awak anjeun pikeun ngawas aktivitas otak, engapan, denyut jantung, sareng gerakan suku anjeun.
Dumasar kana hasil tés ieu, apnea sare anjeun bakal digolongkeun kana hampang, sedeng, atanapi parah .
Naon waé pangobatan pikeun Apnea Saré?
Warta anu saéna nyaéta Sleep Apnea mangrupikeun kaayaan anu tiasa diurus kalayan saé. Perawatanana gumantung kana parahna kaayaan anjeun.
Dina kasus anu hampang, parobahan gaya hirup nyalira tiasa masihan relief anu signifikan.
- Ngurangan beurat awak: Ngurangan beurat awak mangrupikeun hal anu paling penting. Sanajan kaleungitan sababaraha kilogram ogé tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.
- Olahraga: Olahraga unggal dinten.
- Eureun ngaroko sareng nginum alkohol.
- Ngaganti posisi sare: Gantina sare ngagoler, cobian sare ngagoler.
- Teundeun sirah anjeun luhur: Saré bari sirah anjeun luhur nganggo sababaraha bantal.
Dina kasus sedeng atanapi parah, dokter tiasa nyarankeun nganggo alat khusus.
- Mesin CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Ieu mangrupikeun perawatan anu paling umum sareng efektif. Éta mangrupikeun mesin alit. Anjeun bobo nganggo masker anu ngalangkungan tabung anu nyambung ka dinya. Mesin ieu sacara lembut sareng terus-terusan ngarahkeun hawa kana saluran pernapasan, ngajaga éta tetep kabuka sareng henteu kahambat. Mimitina panginten rada sesah pikeun dibiasakeun, tapi saatos sababaraha lami anjeun bakal resep kana éta kusabab rasa lega anu disayogikeun.
- Alat-alat Oral: Aya ogé alat-alat anu didamel ku dokter gigi sareng disimpen dina sungut. Ieu dianggo pikeun ngajaga rahang sareng létah tetep ka payun nalika bobo, ngajaga saluran pernapasan tetep kabuka.
- Bedah: Bedah ngan ukur dipertimbangkeun upami teu aya perlakuan sanés anu suksés. Salaku conto, miceun jaringan anu kaleuleuwihi dina tikoro atanapi ngarobih posisi rahang.
Naon anu bakal kajadian upami teu diubaran?
Upami apnea sare henteu diubaran, éta tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.
- Tekanan Darah Tinggi
- Serangan Jantung sareng Stroke
- Diabetes Tipe 2
- Sindrom Métabolik
- Kacilakaan mobil: Résiko sare nalika nyetir sareng nyababkeun kacilakaan langkung luhur kusabab tunduh siang.
- Masalah méntal: kaleungitan ingetan, depresi.
Janten upami anjeun ragu kana gejala-gejala ieu, tong dipaliré. Pastikeun tepang sareng dokter sareng kéngingkeun naséhat.
Pesen Bawa Ka Imah
- Apnea Sare téh lain ngan saukur ngorok biasa, tapi mangrupa kaayaan kaséhatan anu serius anu merlukeun pangobatan.
- Upami anjeun ngorok tarik pisan peuting-peuting, hudang bari sesek napas, atanapi tunduh teuing beurang, éta tiasa janten apnea sare.
- Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, tong ditunda-tunda . Tepang sareng dokter langsung kanggo kéngingkeun naséhat.
- Kaayaan ieu tiasa dikontrol sacara ageung ngalangkungan parobahan gaya hirup sapertos ngirangan beurat awak sareng nyingkahan ngaroko.
- Ku cara ngagunakeun perawatan sapertos mesin CPAP kalayan leres, anjeun tiasa sare tibra deui sareng hirup séhat sareng aktip.
Apnea sare, apnea sare, ngorok, CPAP, masalah sare, tunduh beurang, apnea
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun