Kumaha pikiran sareng perasaan anu positif tiasa ngabantosan anjeun?
Urang sadayana terang yén pikiran sareng émosi anu positif mawa kabagjaan sareng katengtreman ka urang. Éta leres. Nalika urang mikirkeun hal anu saé, ngimpi anu éndah, atanapi ngobrol sareng jalmi anu dipikacinta, urang ngan saukur ngarasa bagja. Tapi naha anjeun terang yén saluareun kabagjaan éta, pikiran positip ieu ogé ngagaduhan seueur mangpaat anu luar biasa? Anggap éta salaku kakuatan super dina pikiran urang. Upami urang nganggo kakuatan ieu kalayan leres, urang tiasa ngalakukeun hal-hal anu luar biasa dina kahirupan urang. Ayeuna hayu urang tingali kumaha pikiran positip ieu ngabantosan urang... Éta sapertos hadiah anu urang tampi.- Ningkatkeun ingetan sareng perhatian anjeun: Nalika anjeun gaduh pikiran anu saé dina pikiran anjeun, uteuk anjeun tiasa dianggo sapertos radio anu disetel. Langkung gampang pikeun nginget hal-hal énggal sareng anjeun tiasa gancang nangkep naon anu anjeun diajar. Nalika pikiran anjeun jelas, sapertos kabut anu leungit, anjeun tiasa ningali jalan, sareng anjeun émut hal-hal kalayan jelas. Éta ogé langkung gampang pikeun fokus kana hiji hal. Pikiran anjeun kirang kamungkinan ngumbara. Salaku conto, nalika anjeun ngadangukeun palajaran di kelas, upami anjeun gaduh pikiran anu saé dina pikiran anjeun, anjeun tiasa masihan éta palajaran perhatian anjeun pinuh. Maka éta bakal langkung nyerep.
- Éta ngabantosan anjeun nginget langkung seueur inpormasi sakaligus: Sapertos ningkatkeun 'RAM' komputer, pikiran anjeun tiasa nyimpen sareng mikirkeun langkung seueur inpormasi dina waktos anu sami. Salaku conto, nalika ngarengsekeun masalah anu rumit, anjeun tiasa ngerjakeunana ku cara nginget sababaraha fakta anu relevan sakaligus. Bayangkeun anjeun nuju maén catur. Anjeun kedah nginget seueur hal sakaligus, sapertos gerakan sababaraha pion, gerakan salajengna lawan anjeun. Ieu gampang nalika pikiran anjeun jelas.
- Janten langkung gampil pikeun ngartos hubungan antara ideu anu béda: Nalika urang dina suasana haté anu saé, urang tiasa ningali hubungan anu disumputkeun antara hal-hal anu sigana béda. Cara urang ningali masalah janten langkung lega. Gampang pikeun mikir, 'Kumaha ieu sareng éta nyambung?' Éta sapertos ngahijikeun potongan-potongan 'teka-teki' pikeun nyiptakeun gambaran anu ageung.
- Butuh kawani pikeun nyanghareupan kaayaan anu hésé:Hirup téh teu salawasna pinuh ku masalah. Masalah, halangan, jeung kasusah datang. Éta hal anu lumrah pikeun saréréa. Tapi jalma anu boga pikiran anu hadé dina haténa bakal meunang kakuatan anu hébat pikeun nyanghareupan tantangan sapertos kitu . Anjeunna henteu ningali masalah tina sudut pandang 'Oh, parantos réngsé, abdi teu tiasa ngalakukeun ieu', tapi tina sudut pandang 'Muhun, kumaha abdi tiasa ngarengsekeun ieu? Naon anu tiasa abdi lakukeun?' Bayangkeun, anjeun gaduh proyék sakola anu kedah dilakukeun, sareng éta rada sesah. Upami anjeun gaduh pikiran sapertos 'Oh, abdi teu tiasa ngalakukeun ieu, ieu sesah pisan' dina pikiran anjeun, éta janten langkung sesah pikeun anjeun. Anjeun bahkan teu hoyong ngamimitian padamelan. Tapi, upami anjeun mikir 'Muhun, ieu rada tantangan, tapi abdi bakal nyobian anu pangsaéna, upami abdi peryogi bantosan, abdi tiasa nyuhunkeun', maka anjeun bakal kéngingkeun kakuatan anu ageung pikeun nyanghareupan tugas éta. Sieun kana masalah éta ngirangan, sareng anjeun janten resep ngarengsekeunana.
- Mukakeun anjeun kana kasempetan anyar: Pikiran négatif téh kawas nutup panto. Ku pikiran kawas 'Teu bisa, teu bisa, moal jalan', urang kaleungitan kasempetan pikeun nyobian hal-hal anyar jeung ngarebut kasempetan anyar. Tapi ku pikiran positif, pikiran anjeun muka kana hal-hal anyar jeung ideu anyar . 'Oh, anjeun ogé bisa nyobaan ieu!' 'Naha henteu, kuring bakal nyobian' jeung hal-hal anyar mimiti némbongan. Éta kawas muka jandela jeung ngantepkeun cahaya jeung hawa seger asup.
- Ngabantosan anjeun diajar sareng ngembangkeun kamampuan anjeun: Nalika anjeun dina suasana haté anu saé, minat sareng kahayang anjeun pikeun diajar hal énggal ningkat. Anjeun ngarasa motivasi pikeun laun-laun ningkatkeun kamampuan anjeun . Anjeun ngarasa hoyong damel tanpa ngarasa bosen atanapi hoream. Anjeun ngarasa sapertos 'Abdi bakal langkung saé upami abdi diajar ieu.'
- Éta muka jalan pikeun anjeun pikeun hasil anu saé dina padamelan sareng ujian: Salaku hasil tina sadayana ieu, kasempetan pikeun kéngingkeun hasil anu saé tina padamelan anu anjeun laksanakeun, hal-hal anu anjeun diajar, sareng ujian ningkat . Kusabab pikiran anjeun parantos siap pikeun éta. Pikiran anjeun jelas, anjeun gaduh kapercayaan diri, sareng anjeun damel kalayan rajin. Teras, kasempetan pikeun kéngingkeun hasil anu saé langkung ageung.
Janten, kumaha urang tiasa langkung positip?
Muhun, ayeuna urang terang sabaraha mangpaat tina pikiran positip. Éta leres-leres berkah dina kahirupan urang. Teras patarosan anu paling penting salajengna nyaéta, 'Kumaha carana kuring ngadeukeutkeun pikiran positip ieu kana kahirupan kuring? Kumaha carana kuring janten langkung positip ?' Ieu sapertos kabiasaan anu saé anu kedah dikembangkeun sakedik-sakedik. Hésé dirobih sapeuting. Tapi éta sanés mustahil upami anjeun nyobian. Utamana upami anjeun parantos sieun, sedih, ambek, frustasi, setrés.Upami anjeun sering bajoang ngalawan émosi négatif, anjeun kedah ngembangkeun kabiasaan ieu. Hal anu wajar pikeun sadayana gaduh pikiran sareng perasaan anu goréng. Urang ogé manusa. Tapi anu penting nyaéta nyobian ningali sisi anu saé tina hiji hal sabisa-bisa. Éta sapertos ngahurungkeun lilin leutik di rohangan anu poék sareng éta mawa cahaya. Ieu sababaraha cara saderhana anu anjeun tiasa cobian. Nalika anjeun latihan ieu, anjeun bakal perhatikeun bédana anu ageung dina suasana haté anjeun.- Identipikasi sareng sebutkeun émosi positif anu anjeun rasakeun sapanjang dinten: Perhatikeun émosi positif naon anu anjeun rasakeun sapanjang dinten. Ieu sapertos milarian 'kembang bagja' dina pikiran anjeun. Kadang-kadang urang bagja, tapi urang henteu merhatikeun éta. Tapi hal-hal leutik anu bagja ieu anu ngajantenkeun dinten éta éndah. Ngadangukeun manuk anu éndah nyanyi di énjing-énjing, tuang tuangeun anu nikmat anu disiapkeun ku indung anjeun, seuri sareng ngobrol sareng réréncangan ... sadayana hal ieu mawa anjeun perasaan anu saé. Identipikasi aranjeunna, ucapkeun ka diri anjeun, 'Oh, ieu ngajantenkeun kuring bagja'. Anjeun ogé tiasa nyeratna dina daptar. Teras anjeun bakal ngartos iraha sareng kusabab hal naon anu anjeun raoskeun bagja. Salaku conto, anjeun tiasa ngarasa reueus nalika ngajawab patarosan kalayan leres di kelas, anjeun tiasa ngarasa bungah nalika anak anjing atanapi ucing anjeun ngalakukeun hal anu lucu, atanapi anjeun tiasa ngarasa dipikacinta nalika indung atanapi bapak anjeun sumping ningali pertandingan olahraga anjeun. Ieu sigana sapertos hal-hal leutik, tapi éta anu ngajantenkeun urang bagja.
- Di ahir unggal dinten, pilari sahenteuna tilu hal anu saé anu kajantenan ka anjeun: Ieu mangrupikeun kabiasaan anu penting pisan. Sateuacan anjeun bobo di ahir dinten, pikirkeun sakedap, 'Hal-hal anu saé naon anu kajantenan ka kuring dinten ieu?' Cobi milarian sahenteuna tilu hal anu saé . Langkung saé upami anjeun nyerat ieu dina buku harian. Bahkan hal-hal alit sapertos 'Kuring diajar hal énggal dinten ieu', 'Kuring ngabantosan batur dinten ieu', 'Kuring seuri anu saé dinten ieu' teu penting. Anu penting nyaéta ngalatih uteuk anjeun pikeun ningali sisi anu saé dina dinten éta. Kana waktu, anjeun bakal mimiti ningali ngan ukur hal-hal anu saé. Éta sapertos nganggo kacamata sareng ningali kalayan jelas. Kabiasaan ieu henteu ngan ukur bakal ningkatkeun kabagjaan anjeun, tapi ogé bakal ngagampangkeun anjeun pikeun bobo.
- Pilih rarasaan anu saé teras kuatkeun: Bayangkeun anjeun milih rarasaan percaya diri . Naon anu ngabantosan anjeun ngarasa percaya diri? Panginten éta berpakaian anu saé, diajar hal énggal, ngabantosan batur. Kumaha anjeun tiasa kéngingkeun langkung seueur rarasaan éta? Panginten sateuacan ujian, anjeun tiasa nyarios ka diri anjeun, 'Abdi tiasa ngalakukeun ieu! Abdi parantos nyiapkeun kalayan saé pikeun ieu!' (Pep Talk)Meureun. Atawa, anjeun tiasa nyobian nangtung lempeng teras leumpang ka lorong sakola kalayan percaya diri, bari mikir, "Abdi kuat, abdi tiasa ngalakukeun éta." Parasaan anu saé téh sapertos otot , anjeun kedah nganggo éta, ngalatihna. Anjeun tiasa nguatkeun parasaan ieu ku cara anjeun ningali hiji hal, ku hal-hal anu anjeun lakukeun.
- Sing Bersyukur: Coba latihan rasa syukur unggal dinten. Ieu hartosna mikiran hal-hal anu anjeun gaduh anu ngan ukur kanggo kapentingan éta sareng janten bagja. Bersyukur hartosna mikir, 'Saé pisan kuring gaduh hal-hal ieu.' Kadang-kadang urang ngan ukur mikiran hal-hal anu teu urang gaduh. Urang ngarasa sedih, 'Oh, kuring teu gaduh ieu, kuring teu gaduh ieu.' Tapi kumaha upami urang mikiran hal-hal anu urang gaduh? Anjeun gaduh kulawarga anu mikanyaah anjeun, anjeun gaduh guru anu ngajarkeun anjeun, anjeun gaduh réréncangan pikeun ulin, anjeun gaduh ranjang pikeun bobo, tuangeun sareng pakean, cai bersih, bahkan aksés internét. Nalika anjeun mikir yén henteu sadayana gaduh hal-hal ieu, anjeun sadar kumaha untungna anjeun. Nalika aya hal anu saé kajadian ka anjeun, naha éta hal anu alit atanapi hal anu ageung, candak sakedap kanggo mikirkeun éta sareng bagja. Panginten anjeun parantos hudang énjing-énjing teras mikir, 'Hatur nuhun parantos ngajantenkeun kuring hirup dinten ieu.' Éta masihan anjeun katengtreman méntal anu hébat.
- Kumpulkeun barang-barang anu ngingetkeun anjeun kana pangalaman anu saé: Anjeun tiasa ngadamel 'Kotak Positipitas' atanapi file. Lebetkeun kana éta poto-poto waktos anu saé, kartu anu anjeun tampi ti jalma-jalma khusus, lirik lagu karesep anjeun, kado alit anu anjeun tampi, sertipikat prestasi anjeun, jsb. Kadang-kadang, nalika anjeun sesah mutuskeun, nalika anjeun henteu bagja, nalika anjeun hariwang, nalika anjeun muka kotak ieu, kenangan éta bakal mawa anjeun deui ka tempat anu bagja. Kenangan bagja anu lami éta bakal mawa harepan énggal sareng kakuatan énggal kana haté anjeun. Éta sapertos ' Pertolongan Pertama ' pikeun haté.
Janten, naon hal anu paling penting anu urang diajarkeun dinten ieu? (Pesen pikeun dibawa ka bumi)
Sacara sederhana, pikiran sareng émosi anu positif mangrupikeun salah sahiji aset anu pangsaéna anu tiasa urang gaduh dina kahirupan urang. Éta henteu ngan ukur mawa kabagjaan ka urang, tapi ogé ningkatkeun ingetan, perhatian, kamampuan ngarengsekeun masalah, karep pikeun diajar hal-hal énggal , sareng ogé mangpaat pikeun kaséhatan fisik urang.Biasakeun jadi jalma anu bageur. Éta téh kawas nyiram jeung miara pepelakan unggal poé sangkan tumuwuh. Hasilna datang laun, tapi éta téh pantes. Éta bakal ngajadikeun sakabéh kahirupan anjeun éndah.Janten, di jero dinten anjeunTong hilap nyediakeun rohangan pikeun kabagjaan, kasenangan, silaturahmi, rileksasi, kahadean, sareng rasa syukur. Mimitian ti anu alit. Tong nyobian ngadamel parobihan ageung sakaligus, laun-laun tambahkeun kabiasaan anu saé ieu kana kahirupan anjeun. Anjeun tiasa! Anggo kakuatan super ieu dina pikiran anjeun sareng bawa kahirupan anjeun ka tempat anu langkung éndah, bagja, sareng suksés. Inget, kabagjaan dina haté anjeun aya dina diri anjeun!
Pikiran anu saé, pamikiran anu positif, kaséhatan méntal, kabagjaan, rasa syukur, kapercayaan diri, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun