Naha anjeun jalmi anu resep olahraga? Janten anjeun kedah terang ngeunaan 'Fisika Olahraga' ieu!

Anjeun resep olahraga, sanés? Anjeun panginten parantos terang kumaha saéna lumpat sareng luncat pikeun awak anjeun. Tapi, anjeun panginten henteu terang kunaon penting pisan pikeun kéngingkeun 'fisik olahraga', pamariksaan médis olahraga, nalika anjeun ngamimitian usum olahraga. Hayu urang bahas ieu ku cara anu saderhana ayeuna, ku cara anu anjeun tiasa ngartos.

Naon ari Fisik Olahraga téh?

Sacara basajan, ieu mangrupikeun tés anu meunteun kabugaran fisik anjeun sateuacan anjeun ngiringan olahraga. Kadang-kadang disebut ogé "Evaluasi Fisik Persiapan Partisipasi (PPE)". Dina ieu, riwayat kaséhatan sareng pamariksaan fisik anjeun dilakukeun pikeun ningali naha anjeun tiasa ngiringan olahraga anu anjeun pilih kalayan aman. Sapertos di seueur nagara, di nagara urang, tés ieu parantos diwajibkeun sateuacan ngiringan sababaraha olahraga sakola. Nanging, sanaos henteu wajib, dokter nyarios yén saé pisan pikeun ngagaduhan tés sapertos kitu upami anjeun jalma anu aktip kalibet dina olahraga naon waé. Aya dua bagian utama pikeun tés médis olahraga ieu: 1. Ngobrol ngeunaan riwayat médis anjeun. 2. Ngalakukeun pamariksaan fisik. Hayu urang tingali masing-masing ieu sacara misah.

1. Hayu urang tingali riwayat médis anjeun.

Ieu ngalibatkeun ngumpulkeun sababaraha inpormasi ngeunaan kaséhatan anjeun. Seringna, anjeun bakal dipasihan angkét, atanapi formulir, anu misah pikeun dibawa ka bumi. Janten, penting pisan pikeun ngeusian ieu sacara akurat kalayan bantosan kolot anjeun. Upami tiasa, tanyakeun ka kadua kolot anjeun ngeunaan panyakit naon waé anu kantos diderita ku saha waé dina kulawarga anjeun. Kusabab sababaraha panyakit tiasa turunan dina kulawarga. Nalika naroskeun ngeunaan riwayat médis ieu, aranjeunna bakal naroskeun patarosan ngeunaan hal-hal sapertos:

• Riwayat panyakit kulawarga: Contona, naha aya dina kulawarga anu ngagaduhan panyakit jantung , diabetes mellitus , atanapi asma ?
• Kaayaan médis anjeun ayeuna: Naha anjeun parantos ngagaduhan asma, diabetes mellitus, COVID -19, atanapi kaayaan khusus sapertos sipat sél arit?
• Rawat inap atanapi operasi sateuacanna: Naha anjeun kantos dirawat di rumah sakit kusabab panyakit anu parah atanapi dioperasi ?
• Alergi :Aya jalma anu ngalaman réaksi alérgi kana kagigit serangga atanapi katuangan anu tangtu. Naha aya hal sapertos kitu?
• Cidera sateuacanna: Anjeun ogé bakal ditanya ngeunaan tatu anu anjeun kantos alami sateuacanna. Salaku conto, naha anjeun kantos ngalaman gegar otak, keseleo, atanapi anggota awak anu patah?
• Ngarareunah anu aya patalina jeung olahraga: Naha anjeun kantos ngarasa pingsan nalika ulin atanapi olahraga? Naha anjeun ngarasa lieur? Naha anjeun ngarasa nyeri dada atanapi sesek napas?
• Ubar anu anjeun keur nginum: Anjeun ogé bakal ditanya naha anjeun ayeuna keur nginum ubar naon waé. Ieu kalebet ubar anu dijual bébas, suplemén dietary sapertos vitamin atanapi inuman énergi, sareng ubar resép.

Lalaki tiasa ditanya ngeunaan nyeri testis, sareng awéwé tiasa ditanya ngeunaan siklus menstruasina. Ieu ngandung harti yén upami budak lalaki ngalaman nyeri testis, atanapi upami budak awéwé ngalaman periode menstruasi, dokter tiasa naroskeun ngeunaan siklus menstruasina. Salaku tambahan, dokter tiasa naroskeun naha anjeun ngaroko, nge-vape, nganggo alkohol, narkoba, nginum pil ngirangan beurat badan, atanapi nganggo stéroid pikeun ningkatkeun kinerja atletik anjeun.

Nalika ngajawab patarosan ieu, penting pikeun jujur ​​​​sareng masihan inpormasi anu paling jujur. Tong masihan jawaban anu anjeun pikir dokter bakal hoyong ngadangu, atanapi ngadamel anggapan ngeunaan hal-hal anu anjeun henteu terang. Sadayana ieu kanggo kasalametan anjeun.

2. Salajengna, pamariksaan fisik.

Saatos ngabahas riwayat médis anjeun, dokter anjeun bakal ngalaksanakeun pamariksaan fisik. Salila waktos ieu, biasana aranjeunna bakal ngalakukeun ieu:

• Jangkung sareng beurat anjeun diukur sareng dirékam.
• Tekanan getih sareng denyut nadi anjeun, nyaéta denyut jantung sareng wirahma anjeun, bakal dipariksa.
• Abdi nuju mariksa kumaha paningal anjeun.
• Aranjeunna bakal nganggo stetoskop pikeun mariksa jantung sareng paru-paru anjeun.
• Aranjeunna bakal mariksa kumaha otot, tulang, sareng sendi anjeun jalan. Aranjeunna tiasa waé nyuhunkeun anjeun leumpang sareng ngagerakkeun anggota awak anjeun.

Salila pamariksaan ieu, anjeun ogé bakal gaduh kasempetan pikeun naroskeun ka dokter patarosan naon waé anu anjeun gaduh ngeunaan kaséhatan, diét, sareng olahraga anjeun. Janten, manpaatkeun kasempetan ieu sebaik-baikna.

Naha ieu olahraga fisik penting pisan?

Bayangkeun sapertos ngalayanan mobil sareng mariksa pikeun mastikeun éta dina kaayaan anu saé sateuacan anjeun angkat. Tés ieu tiasa ngabantosan anjeun mendakan sareng ngubaran masalah kaséhatan anu tiasa ngahalangan kinerja atletik anjeun atanapi ningkatkeun résiko tatu. Salaku conto, hayu urang sebutkeun anjeun ngagaduhan asma. Dokter anjeun tiasa nyaluyukeun pangobatan anjeun supados langkung gampang pikeun anjeun ngarénghap nalika anjeun lumpat. Teras anjeun tiasa maén tanpa sieun atanapi hariwang ngeunaan asma. Dokter anjeun ogé tiasa masihan anjeun tip latihan pikeun nyegah tatu , atanapi nyarios ka anjeun pikeun ngalakukeun jinis latihan anu tangtu, atanapi ngarujuk anjeun ka terapi fisik. Sadayana ieu dilakukeun pikeun ngabantosan anjeun maén tanpa masalah sareng resep kana olahraga anjeun.

Iraha abdi kedah ngalakukeun tés fisik olahraga? Di mana abdi kedah ngalakukeunana?

Seueur nonoman angkat ka dokter biasa pikeun tés ieu. Éta cara anu pangsaéna. Kusabab anjeunna terang anjeun sareng riwayat kaséhatan anjeun kalayan saé. Kadang-kadang sakola ngatur tés ieu nyalira. Anjeun tiasa ningali "stasiun" anu disiapkeun di gim sakola, sareng unggal profésional médis ngalakukeun unggal bagian tina tés. Anu paling penting nyaéta ngajadwalkeun tés ieu sahenteuna 6 minggu sateuacan usum olahraga anjeun dimimitian. Naha? Upami dokter mendakan masalah, ieu waktosna pikeun ngalakukeun tés tambahan atanapi ngamimitian perawatan. Bayangkeun upami anjeun angkat ka tés ieu sapoé sateuacan latihan baseball sareng dokter nyarios yén anjeun gaduh masalah anu kedah direngsekeun sateuacan anjeun tiasa maén, naha éta henteu janten masalah pikeun anjeun sareng masalah pikeun dokter? Pamariksaan médis olahraga ieu biasana valid salami sakitar sataun. Nanging, anjeun sering kedah ngeusian formulir énggal dina awal unggal usum olahraga. Upami kaséhatan anjeun robih, contona, upami anjeun kéngingkeun tatu énggal, atanapi upami anjeun ngembangkeun gejala énggal sapertos nyeri dada atanapi sesek napas, anjeun panginten kedah ningali dokter deui pikeun kéngingkeun idin pikeun maén. Janten, upami aya parobihan dina kasehatan anjeun, tong hilap ngawartosan guru atanapi palatih olahraga anjeun.

Kumaha upami aya masalah saatos tés?

Pikeun kaseueuran atlit, sadayana saé, dokter ngeusian formulir sareng nandatanganana. Tapi pikeun sababaraha atlit, dokter tiasa resepkeun ubar énggal, nyuhunkeun anjeun uih deui pikeun tés anu sanés, ngalakukeun sababaraha tés tambahan, atanapi nyarankeun perawatan sapertos terapi fisik pikeun ngabantosan anjeun maén kalayan aman. Ayeuna bayangkeun yén dokter henteu langsung masihan anjeun lampu héjo pikeun maén. Tong hariwang upami éta kajantenan. Upami dokter nyuhunkeun anjeun ngalakukeun tés anu sanés, atanapi nyuhunkeun anjeun uih deui pikeun pamariksaan anu sanés, éta sigana kusabab getih anjeunBisa jadi hal anu saderhana sapertos mariksa deui tekanan darah anjeun, atanapi ngarobih ubar anu dipasihkeun ku dokter anjeun.

Tujuan utama tina pamariksaan médis olahraga ieu nyaéta pikeun mastikeun kasalametan anjeun nalika anjeun maén, sanés pikeun nyegah anjeun maén.

Jarang pisan dokter mendakan yén atlit teu tiasa maénkeun olahraga karesepna. Nanging, éta sanés hartosna anjeun teu tiasa maénkeun olahraga naon waé. Salaku conto, upami anjeun ngalaman sababaraha gegar otak, anjeun panginten moal tiasa maénkeun olahraga anu berdampak tinggi sapertos maén bal. Tapi anjeun panginten tiasa maénkeun olahraga anu sanés, sapertos ténis.

Teras abdi kedah mariksa fisik rutin deui?

Ieu mangrupikeun masalah pikeun seueur jalmi. Jasmani olahraga utamina museur kana kaséhatan sareng karaharjaan anjeun nalika anjeun maén olahraga. Nanging, penting ogé pikeun ngalakukeun pamariksaan taunan sacara rutin pikeun kaséhatan sareng karaharjaan anjeun sacara umum . Upami anjeun ngarencanakeun sateuacanna, dokter anjeun tiasa ngalakukeun dua tés ieu dina dinten anu sami. Janten, nalika anjeun ngadamel janji temu pikeun pamariksaan taunan anjeun, béjakeun ka aranjeunna yén anjeun ogé hoyong pamariksaan olahraga. Ku cara kitu, dokter anjeun tiasa ngajadwalkeun waktos anu cocog pikeun duanana.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

Malahan béntang olahraga anu kasohor di dunya ogé butuh perawatan médis pikeun tampil dina kaayaan pangsaéna, sanés? Kitu ogé, penting pisan pikeun atlit ngora sapertos anjeun pikeun ngajaga kaséhatan anjeun. Janten, tong hilap ngalakukeun latihan fisik olahraga ieu unggal taun. Ku cara kitu, anjeun ogé tiasa, sapertos atlit anu ageung, mikirkeun kaséhatan anjeun, maén kalayan aman, sareng ngahibur diri. Éta ogé bakal ngabantosan anjeun ningkatkeun kamampuan anjeun langkung seueur!

---

Pamariksaan Médis Olahraga, Jasmani Olahraga, APD, Kabugaran Fisik, Cedera Olahraga, Pamariksaan Kaséhatan, Atlit Ngora