Rasa bagja jeung énergi anu luhur ujug-ujug... Naha ieu hipomania atawa mania?

Naha aya jalma anu caket pisan sareng anjeun, bahkan anjeun sorangan, ujug-ujug mimiti damel kalayan énergi anu luar biasa? Naha anjeun ngan ukur sare sababaraha jam wengi, tapi énergina luhur pisan nalika siang? Naha anjeun seueur nyarios dugi ka anjeun teu tiasa eureun nyarios? Upami anjeun atanapi batur anu caket sareng anjeun ngalaman parobihan sapertos kieu, penting pisan pikeun waspada kana kaayaan méntal anu urang bahas ayeuna.

Naon ari Hipomania sareng Mania?

Sacara sederhana, ieu mangrupikeun dua parobahan suasana haté anu teu normal. Kadua kaayaan ieu tiasa aya hubunganana sareng gangguan bipolar . Jalma anu ngagaduhan gangguan bipolar tiasa ngalaman parobahan suasana haté anu ekstrim ti depresi dugi ka euforia sareng euforia.

Periode kabagjaan sareng énergi anu ekstrim ieu anu urang sebut mania atanapi hypomania .

• Hipomania: Ieu mangrupikeun épisode anu rada kirang parah tibatan mania. Salila waktos ieu, anjeun tiasa ngaraos langkung bagja sareng langkung énergi tibatan biasana. Parobihan ieu tiasa katingali ku jalma-jalma di sakitar anjeun. Tapi éta henteu cekap parah pikeun ngaganggu kagiatan, padamelan, atanapi hubungan anjeun sadidinten. Kadang-kadang ieu bahkan tiasa karasa sapertos perasaan anu saé, sabab suasana haté anjeun ningkat sareng tingkat énergi anjeun luhur.

• Mania: Ieu mangrupikeun tahapan anu paling parah. Dina tahapan ieu, suasana haté sareng tingkat énergi janten teu tiasa dikontrol. Anjeun tiasa nyandak kaputusan anu buru-buru , mikir yén anjeun tiasa ngalakukeun naon waé, sareng gaduh pikiran anu rada teu saluyu sareng kanyataan. Upami tahapan ieu parah, anjeun bahkan tiasa kedah dirawat di rumah sakit pikeun dirawat.

Kieu carana dokter ngabédakeun dua kasus ieu.

Naha kaayaan ieu kajadian?

Hésé nangtukeun hiji alesan pikeun ieu. Kaseueuran waktos, éta mangrupikeun gabungan tina sababaraha faktor .

• Riwayat kulawarga: Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan gangguan bipolar, anjeun ogé tiasa résiko ngembangkeun kaayaan éta.
• Parobahan kimia otak: Ketidakseimbangan dina neurotransmiter dina uteuk urang tiasa mangaruhan.
• Ubar-ubar nu tangtu: Ubar-ubar nu tangtu, utamana antidepresan , bisa nyababkeun kaayaan ieu dina sababaraha jalma.
• Panggunaan narkoba sareng alkohol: Panggunaan ieu ogé mangrupikeun panyabab utama.
• Parobahan badag dina kahirupan: hal-hal sapertos nikah, cerai, ganti padamelan, pindah bumi.
• Setrés : Tekanan anu kaleuleuwihi anu disababkeun ku hal-hal sapertos masalah kauangan, masalah hubungan, jsb.
• Masalah sare: sapertos insomnia atanapi parobahan pola sare.
• Kaayaan médis séjénna: Panyakit neurologis sapertos tatu otak, stroke, sareng pikun.
• Babaran : Sababaraha awéwé tiasa ngalaman kaayaan ieu saatos ngalahirkeun.

Naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu?

Salila épisode hipomanik, anjeun tiasa ngaraos atanapi kalakuanana sapertos kieu:

• Ngarasa énergik jeung aktif anu luar biasa .
• Rasa bungah atawa bungah anu kacida gedéna.
• Sanajan kuring sare sababaraha jam peuting, kuring ngarasa cukup istirahat tanpa aya kacapean .
• Ngarasa kawas bisa ngalakukeun naon waé, siga jalma anu hébat (harga diri anu ningkat).
• Ngobrol gancang pisan jeung teu eureun-eureun, teu ngantep batur nyarita sakecap ogé.
• Ngagaduhan pikiran ngeunaan seueur topik dina waktos anu sami. Ieu ogé disebut "Pikiran balap".
• Gampang kaganggu sanajan ku hal-hal leutik.
• Karesep pisan kana hiji hal, ngalakukeun hal anu sami salami sababaraha jam.
• Teu tiasa cicing di hiji tempat, leumpang-leumpang atanapi teu tiasa tenang.
• Kalakuan anu teu ati-ati. Contona, méakkeun artos tanpa kendali, ngalakukeun paripolah séksual anu picilakaeun, atanapi nyandak kaputusan bisnis anu bodo.

Naon waé pangobatanana?

Upami anjeun ngalaman gejala-gejala ieu, hal anu pangsaéna nyaéta langsung nepungan dokter anu mumpuni. Ieu mangrupikeun kaayaan médis anu di luar kendali anjeun sareng kedah diubaran, sanés kalepatan anjeun. Dokter bakal mariksa kaayaan anjeun sareng masihan pangobatan anu paling pas.

Aya sababaraha metode perawatan:

1. Psikoterapi: Ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal tiasa ngabantosan anjeun ngartos kaayaan anjeun, ngatur gejala anjeun, sareng ngaidentipikasi panyabab anu tiasa nyumbang kana kaayaan anjeun.

2. Ubar-ubar:

• Upami hipomania anjeun henteu parah, anjeun panginten henteu peryogi ubar.
• Atawa dokter bisa jadi bakal meresepkeun ubar antipsikotik .
• Kadang-kadang ubar anu disebut penstabil suasana haté ogé dipasihkeun.
• Antidepresan sakapeung tiasa ngajantenkeun kaayaan ieu langkung parah, janten dokter anjeun tiasa ngeureunkeun atanapi ngarobih dosis upami anjeun parantos nginum.

Kumaha carana hirup jeung kaayaan ieu?

Salian ti nampi perawatan, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan ngatur kaayaan ieu.

• Sare tibra: Biasakeun sare jeung hudang dina waktu nu sarua unggal poé. Anjeun butuh antara 6-9 jam sare nu nyenyak sapoé.
• Diét séhat: Dahar diet anu saimbang.
• Olahraga: Olahraga sahenteuna 30 menit sadinten.
• Jieun jurnal ngeunaan suasana haté anjeun: Jieun jurnal ngeunaan kumaha parasaan anjeun sapanjang dinten. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi parobahan suasana haté anjeun sareng naon anu micu éta.
• Hindarkeun stimulan: Jauhan tina hal-hal sapertos kopi, sora anu tarik, lampu anu caang, sareng tempat anu rame.
• Ulah nginum alkohol sareng narkoba sacara lengkep.
• Jieun rencana: Nalika anjeun ngarasa langkung saé, jieun rencana pikeun naon anu kedah dilakukeun upami ieu kajantenan. Ngobrol sareng batur anu anjeun percanten (anggota kulawarga, réréncangan) ngeunaan ieu sareng kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun dina kaayaan sapertos kitu.

Kumaha carana nulungan jalma kawas kieu?

Upami aya jalmi anu caket sareng anjeun anu ngalaman kaayaan ieu, anjeun tiasa janten panglipur anu ageung pikeun aranjeunna.

• Ngobrol sacara terbuka: Ngobrolkeunana tanpa ambek, pahami éta, sareng bangun kapercayaan.
• Taroskeun kumaha anjeun tiasa ngabantosan: Taroskeun ka anjeunna naon anu kedah dilakukeun sareng naon anu henteu kedah dilakukeun dina waktos sapertos kieu.
• Hormati perasaan maranéhna: Sanajan naon anu keur dirasakeun ku maranéhna téh karasana teu nyata pikeun anjeun, pokna, "Kuring ngarti kana perasaan anjeun." Ulah ngritik maranéhna.
• Éksprésikeun kahariwangan anjeun: Tanyakeun kalawan lemes, "Kuring perhatikeun parobahan dina paripolah anjeun. Naha anjeun ogé ngaraos hal anu sami?"
• Jaga diri anjeun: Ngabantosan jalmi sapertos kieu tiasa nyéépkeun énergi. Tetapkeun wates anjeun. Milarian bantosan ti ahli kaséhatan méntal upami diperyogikeun.
• Rojong anjeunna saatos kaayaan parantos direngsekeun: Anjeunna tiasa ngaraos éra sareng sedih saatos kaayaan sapertos kieu. Bantos anjeunna ngartos yén éta sanés kalepatan anjeunna, éta mangrupikeun akibat tina panyakitna.