Naon ari nyeri sendi anu terus-terusan ieu? Hayu urang diajar ngeunaan Tendonitis!

Dupi anjeun kantos ngaraos nyeri anu seukeut dina siku, taktak, atanapi tuur anjeun? Naha nyeri ieu sigana ningkat nalika anjeun teras-terasan ngalakukeun padamelan anu sami, damel di kebon, atanapi maén olahraga? Seueur jalmi anu nganggap ieu mangrupikeun keseleo normal atanapi ngan ukur anggota awak anu nyeri, tapi kamungkinan ageung ieu mangrupikeun kaayaan anu disebut 'Tendonitis'. Dinten ieu, urang bakal ngabahas ieu sacara saderhana, ku cara anu anjeun tiasa ngartos.

Sacara sederhana, naon ari Tendonitis téh?

Bayangkeun aya pita anu kuat anu nyambungkeun otot dina awak urang kana tulang. Sapertos tali anu kuat. Ieu anu urang sebut 'urat'. Nalika urang ngagerakkeun anggota awak, leumpang, lumpat, atanapi ngangkat beurat, urat ieu anu ngabantosan urang ngalakukeun gerakan éta ku cara mindahkeun kakuatan otot ka tulang.

Janten, upami kusabab alesan anu tangtu salah sahiji urat ieu ruksak sareng janten bareuh atanapi radang, éta anu urang sebut tendinitis. Ieu tiasa disababkeun ku galur anu diulang-ulang atanapi kacilakaan. Nyeri ieu tiasa ngaleungit saatos sababaraha waktos, atanapi tiasa janten kronis.

Naha aya jinis-jinis tendinitis?

Muhun, aya sababaraha jinis tendinitis, gumantung kana dimana kaayaan éta lumangsung sareng kagiatan anu nyababkeunana. Kaseueuran waktos, nami-nami ieu aya hubunganana sareng olahraga. Tapi éta henteu hartosna ngan ukur atlit anu katarajang.

Kumaha anjeun terang upami anjeun ngagaduhan tendinitis?

Gejala utama tendinitis nyaéta nyeri, tapi tiasa aya sababaraha gejala sanésna ogé.

• Nyeri dina sareng di sakitar urat. Nyeri ieu tiasa dimimitian ku nyeri anu teu karasa teras laun-laun parah, khususna nalika ngagerakkeun sendi.
• Kasulitan ngagerakkeun sendi anu kapangaruhan, karasa kaku.
• Sora ngajelegur atawa rarasaan aya anu muter di jero sendi nalika sendi gerak.
• Bareuh di daérah anu kapangaruhan. Kadang-kadang kulit di daérah éta tiasa janten beureum/wungu sareng leungeun tiasa karasa haneut.

Sanaos sababaraha jalmi ngalaman nyeri ieu laun-laun, anu sanésna tiasa ngalaman serangan anu ujug-ujug sareng parah. Nyeri ieu tiasa muncul ujug-ujug, khususna upami aya deposit kalsium di sakitar urat.

Naha urang tiasa katarajang tendinitis? Saha anu langkung résiko?

Aya sababaraha sabab anu tiasa nyababkeun tendinitis.

Alesan utama

• Ngagunakeun gerakan anu sami sacara terus-terusan: Ieu sabab utama. Bayangkeun ngetik dina komputer sadinten, atanapi ngagaruk di kebon, atanapi ngalungkeun bal kriket ku cara anu sami. Nalika anjeun masihan tekanan anu terus-terusan kana urat anu sami, éta tiasa ruksak.
• Kacilakaan atanapi galur: Urat tiasa ruksak ku cara ngangkat barang beurat sacara ujug-ujug, labuh, atanapi ngalakukeun gerakan anu ujug-ujug nalika maén olahraga.
• Postur awak anu goréng: Ngajaga postur awak anu goréng nalika damel, ngangkat barang, atanapi olahraga nyababkeun sababaraha urat jadi tegang.

Faktor séjén anu ningkatkeun résiko

• Umur:Sacara umum, saatos umur 40 taun, élastisitas urat urang rada turun, janten langkung rentan ka karusakan sanajan ngan ukur saeutik usaha.
• Kaayaan médis anu tangtu: Jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos diabetes, rematik rheumatoid, sareng asam urat langkung résiko ngembangkeun tendinitis.
• Ubar-ubar nu tangtu: Tendinitis ogé tiasa janten efek samping tina ubar-ubar nu nurunkeun koléstérol (statin) sareng sababaraha antibiotik (antibiotik fluoroquinolone). Upami anjeun gaduh kahariwang ngeunaan ubar-ubar anu anjeun konsumsi, konsultasi ka dokter anjeun.

Naon anu bakal kajadian upami urang ngalalaworakeun ieu?

Hal-hal anu tiasa kajantenan upami teu dihiraukeun nyaéta:

• Nyeri kronis (Tendonitis kronis): Nyeri anu terus-terusan tanpa ngurangan. Nyeri anu teu karasa karasa dina unggal gerakan.
• Kasusah gerak: Kaayaan dimana sendi anu kapangaruhan teu tiasa digerakkeun sapinuhna kusabab nyeri atanapi urat kaku.
• Tendon pecah: Ieu mangrupikeun komplikasi anu paling serius. Nalika tendon terus ruksak, éta tiasa robek sagemblengna. Dina hal éta, operasi sering diperyogikeun.
• Kalemahan otot: Otot anu aya hubunganana sareng urat laun-laun tiasa ngaleuleuskeun sabab urat henteu fungsina kalayan leres.

Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?

Nalika anjeun pendak sareng dokter, mimitina aranjeunna bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun. Aranjeunna bakal naroskeun kumaha nyeri mimiti, iraha parahna, jinis padamelan atanapi hobi naon anu anjeun lakukeun, jsb. Teras, aranjeunna bakal mariksa daérah dimana nyeri éta.

Kaseueuran waktos, tés ieu tiasa mendiagnosis panyakit, tapi sakapeung sababaraha tés tiasa dilakukeun pikeun mastikeun upami aya masalah sanés.

• Sinar-X: Sinar-X tiasa ngabantosan ningali naha aya masalah sanés dina tulang, sapertos patah tulang.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Scan MRI tiasa masihan pandangan anu jelas pisan ngeunaan kaayaan urat, tingkat karusakan, sareng naha éta parantos robek.

Naon pangobatan pikeun tendinitis?

Métode pangobatan tiasa dibagi kana dua kategori utama: mimitina, hal-hal anu tiasa urang laksanakeun di bumi, teras pangobatan médis.

Hal-hal anu kedah dilakukeun heula

• Istirahat: Ieu hal anu paling pentingUlah ngalakukeun kagiatan anu nyababkeun nyeri pisan. Istirahatkan sendi.
• És: Pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh, pasang bungkus és (dibungkus ku lawon ipis) salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten.
• Ubar nyeri: Nyeri sareng bareuh tiasa dikontrol ku parasetamol atanapi ubar anti radang, anu tiasa diinum sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun .

Perawatan anu bakal dibikeun ku dokter upami kaayaan henteu ningkat

Upami nyeri teu leungit saatos sababaraha minggu, dokter anjeun tiasa nyarankeun pangobatan sapertos kieu:

• Suntikan kortikosteroid: Ieu mangrupikeun suntikan stéroid anu disuntikkeun langsung kana daérah di sakitar urat anu nyeri. Ieu ngabantosan ngirangan bareuh sareng nyeri gancang.
• Terapi fisik: Ieu ogé mangrupikeun perlakuan anu penting pisan. Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan khusus anu bakal nguatkeun urat sareng ningkatkeun rentang gerak sendi éta. Latihan beban ékséntrik, anu laun-laun nerapkeun beurat kana urat, épéktip pisan pikeun ieu.
• Bedah: Ieu jarang dilakukeun. Bedah ngan ukur dipertimbangkeun dina kasus anu parah, sapertos nalika uratna parantos robek sapinuhna, dimana teu aya perlakuan sanés anu ngabantosan.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Upami nyeri éta normal, éta tiasa ngaleungit ku istirahat sababaraha dinten. Nanging, upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, langsung tepang sareng dokter.

Kumaha carana nyegah tendinitis supaya teu kambuh deui?

Tendinitis mangrupikeun kaayaan anu tiasa kambuh, janten pencegahan penting pisan.

• Jaga sikep awak anu leres: Jaga tonggong anjeun tetep lempeng nalika calik, nangtung, sareng damel. Nalika ngangkat barang, lengkungkeun tuur anjeun sareng angkat beurat caket kana awak anjeun.
• Ulah cicing dina posisi anu sami: Upami anjeun damel di kantor, hudang sahenteuna unggal satengah jam, leumpang sakedik, sareng mantengkeun leungeun sareng suku anjeun.
• Saluyukeun lingkungan damel anjeun: Upami anjeun damel di payuneun komputer, jaga korsi, méja, sareng monitor anjeun dina jangkungna anu nyaman kanggo anjeun.
• Eureunkeun upami anjeun ngaraos nyeri: Upami anjeun ngaraos nyeri nalika ngalakukeun hiji kagiatan, tong dipaksakeun. Istirahat.

Inget hal-hal ieu sateuacan olahraga atanapi maén olahraga

• Pemanasan anu saé: Sateuacan ngamimitian latihan atanapi kaulinan naon waé, laksanakeun pemanasan 5-10 menit.
• Peregangan: Saatos olahraga, laksanakeun latihan peregangan anu mantengkeun otot sareng urat anu aya hubunganana.
• Mimitian laun-laun: Ulah ngamimitian latihan anu beurat sakaligus. Tambahkeun durasi sareng inténsitas latihan anjeun laun-laun.
• Anggo alat anu pas: Anggo sapatu, pakean, sareng alat-alat sanés anu ukuranana pas pikeun olahraga atanapi latihan anjeun.