Naha anjeun kantos ujug-ujug ngarasa ngidam mangga atanapi jinis acar anu teu acan pernah anjeun rasakeun sateuacanna nalika anjeun nuju ngalahirkeun? Éta hal anu wajar pikeun ngagaduhan ngidam tuangeun anu anéh ieu. Seueur ibu anu kantos ngalaman ieu. Di antara urang, ieu ogé disebut "ngidam kakandungan". Janten ayeuna, hayu urang bahas ngeunaan ngidam ieu, atanapi anu sacara médis disebut `( ngidam kakandungan )`.
Naha rasa ngidam dahareun ieu leres-leres kajadian?
Anu anéh, para panalungtik masih tacan manggihan sacara pasti naon anu nyababkeun rasa ngidam dahareun ieu nalika kakandungan. Tapi aya dua téori utama anu sigana maénkeun peran.
1. Parobahan Hormon: Salila kakandungan, kadar hormon awak anjeun, sapertos éstrogén sareng progesteron, turun naik gancang. Parobahan hormonal ieu tiasa mangaruhan pisan kana rasa sareng ambu anjeun. Diperkirakeun yén hormon ieu tiasa nyababkeun katuangan anu anjeun resep janten teu pikaresepeun, sareng anjeun bahkan tiasa ngidam katuangan anu anjeun henteu pernah nyangka bakal didahar.
2. Kakurangan Gizi : Téori séjénna nyaéta nalika awak kakurangan nutrisi anu tangtu, uteuk ngirim sinyal pikeun ngahakan kadaharan anu tiasa nyayogikeunana.
Sacara basajan, bayangkeun anjeun terus-terusan hoyong és krim. Aya jalma anu nganggap éta kusabab anjeun teu gaduh kalsium anu cekap dina awak anjeun. Tapi éta ogé tiasa sabalikna, leres? Nyaéta, kusabab anjeun tuang teuing seueur diet anu teu saimbang sapertos és krim, anjeun henteu kéngingkeun nutrisi sanés anu diperyogikeun ku awak anjeun sareng ngembangkeun kakurangan nutrisi.
Janten tacan jelas mana anu leres-leres kajantenan di antara dua hal ieu. Éta tiasa janten kombinasi duanana.
Rasa lapar anu umum nalika kakandungan
Upami anjeun nyandak tilu ibu hamil, éta bakal sapertos dua di antarana ngagaduhan rasa ngidam dahareun ieu. Ieu sanés hal anu dimimitian kamari, éta parantos kacatet ti saprak Yunani kuno. Ayeuna hayu urang tingali naon rasa ngidam dahareun umum anu dipiboga ku seueur jalmi ayeuna.
| Jenis Kahayang | Conto-conto |
|---|---|
| Variétas amis | Sagala rupa anu amis sapertos coklat, és krim, kueh, cookies, manisan |
| Kadaharan susu | Susu, susu coklat, yogurt, susu skim, kéju |
| Buah | Buah-buahan haseum sapertos mangga, jeruk nipis, jeruk, nanas, sareng jeruk |
| Kadaharan asin, lada, jeung haseum | Acar, kentang goréng, uyah jeung jeruk nipis, kari lauk lada, kottu |
| Kadaharan anu Nyaman | Sangu jeung roti sourdough, mi, jeung kentang jeung minyak |
Sabaraha deui hal anu tiasa ditambihkeun kana daptar ieu? Aya jalma anu hoyong pisan kana hal-hal sapertos pizza, kacang, sareng brokoli, sedengkeun anu sanésna hoyong pisan kana daging sareng lauk. Ieu béda-béda ti jalma ka jalma.
Naha anjeun ngidam barang-barang anu sanés dahareun? Ieu bahaya! - Pica
Sababaraha ibu hamil ngalaman rasa ngidam kana barang-barang anu sanés dahareun. Kaayaan ieu disebut Pica . Ieu hal anu anjeun kedah waspadai.
Kadaharan umum anu dipikahoyong ku jalma nalika Pica nyaéta:
- És batu
- Taneuh, liat
- Sabun, bubuk cuci
- Cat dina témbok
- Kulawu
- Kertas
- Bubuk kopi
- Tepung jagong
Upami anjeun hoyong tuang anu sanés tuangeun sapertos kieu, éta henteu saé pikeun anjeun atanapi orok anjeun. Coba pikirkeun kumaha ngabahayakeun baktéri (`(Bakteri)`) sareng parasit (`(Parasit)`) di jerona pikeun anjeun sareng orok anjeun. Sareng upami anjeun hoyong tuang serpihan cet, bahan kimia toksik sapertos `(Timbal)` di jerona tiasa langsung mangaruhan kamekaran otak orok.
Janten ieu sanés kaulinan. Upami anjeun ngalaman rasa ngidam sapertos kieu, langsung tepang sareng dokter anjeun sareng carioskeun ka anjeunna.Ieu tiasa janten tanda serius yén awak anjeun kakurangan nutrisi penting sapertos beusi.
Kumaha anjeun ngontrol rasa ngidam dahareun ieu?
Hésé hirup jeung rasa hayang dahar anu kacida gedéna ieu. Tapi warta anu hadéna nyaéta kalolobaan waktu, rasa hayang dahar ieu laun-laun leungit dina ahir trimester kahiji kakandungan. Nepi ka harita, anjeun bisa ngatur hal-hal ieu.
Anu paling penting nyaéta nyobian ngendalikeun kahayang anjeun .
Teu hade dahar kaleuleuwihi tina sagala rupa anu dipikahayang. Tapi lamun teu bisa ngendalikeun rasa lapar, teu nanaon dahar saeutik . Teu nanaon dahar sapertos sacangkir és krim, sababaraha kripik kentang, atanapi sapotong pizza. Anu paling penting nyaéta ngendalikeun jumlahna (sedeng) . Penting ogé pikeun dahar tuangeun anu saé, bergizi, sareng saimbang dina waktos sanés dina sadinten.
Ieu sababaraha tips deui:
- Mimitian dinten ku sarapan anu saé: Dahar sarapan anu bergizi tiasa ngabantosan ngontrol rasa lapar anu teu dihoyongkeun sapanjang dinten.
- Dahar jajanan leutik anu bergizi sacara sering: Dahar jajanan sapertos yogurt, buah, atanapi kacang di antara tuangeun utama tiasa ngabantosan ngontrol rasa lapar sareng ngidam.
- Nginum cai anu seueur: Kadang-kadang urang ngarasa haus sapertos lapar. Janten nginum cai anu seueur sapanjang dinten.
- Lamun anjeun ngidam anu amis-amis, pikirkeun huntu anjeun: Lamun anjeun terus-terusan ngidam anu amis-amis, anjeun boga résiko huntu buruk anu leuwih luhur. Éta sababna penting pikeun nyikat huntu anjeun kalawan bener, ngagunakeun benang gigi, sareng ningali dokter gigi unggal dinten.
- Olahraga: Anjeun tiasa ngontrol rasa lapar ieu ku cara ngalakukeun olahraga saderhana sapertos leumpang, sapertos anu disarankeun ku dokter anjeun.
Pamustunganana, ieu sadayana mangrupikeun bagian tina kakandungan. Tong mikir teuing atanapi hariwang teuing. Tapi upami anjeun gaduh masalah atanapi kahariwang, tong ragu ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngidam dahareun anu anéh nalika kakandungan téh hal anu umum pisan. Tong hariwang ku éta.
- Sanaos panyabab pasti tina rasa ngidam ieu tacan kapendak, parobahan hormonal sareng kakurangan nutrisi dipercaya maénkeun peran.
- Sanaos teu aya anu lepat tuang sakumaha anu anjeun pikahoyong (sacara sedeng) , penting pisan pikeun tuang diet anu saimbang sareng bergizi salami sésana dinten éta.
- Pica (kahayang dahar barang-barang anu teu kaasup kana dahareun sapertos kokotor, sabun, és batu) mangrupikeun kaayaan anu bahaya. Upami ieu kajantenan, langsung tepang sareng dokter.
- Rasa lapar ieu tiasa diatasi ku cara sarapan anu saé, sering tuang jajanan bergizi, sareng nginum cai anu seueur.
- Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan karesep tuangeun anjeun atanapi masalah kaséhatan anu sanésna.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun