Naha anjeun ogé kakurangan tiamin? Hayu urang waspada kana ieu!

Naha anjeun ngaraos capé pisan salami sababaraha dinten ayeuna, teu hoyong tuang pisan, atanapi sesah konsentrasi? Kadang-kadang urang henteu merhatikeun hal-hal alit ieu, tapi ieu tiasa kajantenan nalika awak urang kakurangan nutrisi penting. Salah sahiji nutrisi penting nyaéta tiamin. Ieu ogé disebut vitamin B1.

Naon kakurangan tiamin?

Sacara basajan, kakurangan tiamin hartina awak anjeun teu meunang cukup tiamin. Sapertos mobil anu peryogi bénsin, tiamin penting pisan pikeun awak urang pikeun fungsina kalayan leres. Sacara khusus, éta ngabantosan sél awak urang fungsina, tumuwuh, mekar, sareng ngarobih katuangan anu urang tuang janten énergi.

Bayangkeun, upami kadar tiamin urang terus-terusan handap, éta tiasa gaduh dampak anu ageung kana jantung, sistem imun, sareng sistem saraf urang . Kadang-kadang, bahkan dina ngan tilu minggu, gejala sapertos kacapean, kaleungitan napsu, sareng masalah saraf tiasa mimiti muncul.

Untungna, kakurangan tiamin teu umum di nagara-nagara dimana kadaharan bergizi sareng, upami diperyogikeun, suplemén vitamin gampang sayogi. Nanging, aya sababaraha panyakit anu ngaganggu kamampuan awak pikeun nyerep tiamin. Dina kasus sapertos kitu, sanaos anjeun tuang kalayan saé, anjeun masih tiasa kakurangan tiamin. Bahkan di nagara-nagara sapertos Amérika Serikat, seueur jalmi anu ngalaman kakurangan tiamin salaku efek samping tina kaayaan kaséhatan anu sanés.

Nalika kakurangan tiamin ieu janten parah pisan, nyaéta, nalika awak kakurangan tiamin, urang nyebatna 'beri-beri'.

Naon gejala kakurangan tiamin?

Ayeuna, gejala kakurangan tiamin sigana rada samar. Nyaéta, sakapeung éta tiasa lieur sareng gejala panyakit sanés. Mimitina, hésé pikeun terang naon anu leres-leres kajantenan. Tingali upami anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu:

• Ngarasa teu saimbang nalika leumpang (masalah kasaimbangan)
• Paningal kabur
• Bingung, hésé konsentrasi
• Kadang-kadang kaayaan sapertos delirium
• Ngarasa capé pisan (leueur)
• Ningali atanapi ngadangu hal-hal anu teu aya (Halusinasi)
• Gampang ambek
• Kaleungitan napsu dahar
• Gangguan méntal
• Seueul jeung utah
• Rasa tingling jeung kaduruk dina leungeun jeung suku anjeun
• Masalah ingetan jangka pondok

Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, hal anu pangsaéna nyaéta nepungan dokter pikeun ménta naséhat. Teras aranjeunna tiasa ngalaksanakeun tés anu diperyogikeun sareng nangtoskeun naon anu nyababkeun ieu.

Naha urang kakurangan tiamin? Naon sababna?

Kakurangan tiamin tiasa lumangsung kusabab rupa-rupa alesan. Hayu urang tingali anu utama:

• Aya sababaraha panyakit anu ngajantenkeun awak urang peryogi langkung seueur tiamin. Salaku conto, kaayaan sapertos hipertiroidisme .
• Kaayaan sapertos panyakit ati tiasa ngaganggu cara awak urang ngolah tiamin.
• Sababaraha panyakit, sapertos diare kronis , tiasa nyegah awak nyerep tiamin.
• Aya sababaraha ubar anu ogé tiasa mangaruhan kadar tiamin. Salaku conto, sababaraha diuretik , ubar kardiovaskular, sareng ubar antikejang.

Salian ti hal-hal ieu, teu meunang cukup tiamin tina katuangan anu urang tuang ogé mangrupikeun panyabab utama kakurangan tiamin. Ieu khususna tiasa kajantenan ka jalma anu ngan ukur tuang karbohidrat olahan anu luhur sapertos sangu bodas, roti bodas, sareng gula bodas . Éta ogé langkung umum dina jalma anu ngagaduhan kaayaan parah sapertos Anorexia Nervosa , anu disababkeun ku teu tuang tuangeun anu cekap.

Saha waé anu résiko langkung luhur ngalaman kakurangan tiamin?

Faktor résiko nyaéta hal anu ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun ngembangkeun panyakit. Sanaos kakurangan tiamin jarang kajadian, faktor-faktor ieu tiasa ningkatkeun résiko anjeun:

• Gangguan panggunaan alkohol
• Beri-beri bawaan
• Panyakit ginjal
• Kurangna aksés kana dahareun anu bergizi
• Upami anjeun sateuacanna parantos ngalaman operasi bypass lambung pikeun ngirangan beurat awak
• Diét anu teu saimbang atanapi puasa
• Sindrom Wernicke-Korsakoff (gangguan ingetan anu aya hubunganana sareng kakurangan tiamin sareng panggunaan alkohol)

Ogé, orok anu disusuan ku ibu anu kakurangan tiamin langkung condong ngembangkeun kaayaan ieu.

Komplikasi naon anu tiasa kajantenan upami kakurangan tiamin terus-terusan?

Upami kakurangan tiamin ieu henteu diubaran kalayan leres, éta tiasa nyababkeun komplikasi anu serius pisan, bahkan ngancam kahirupan. Ieu sababaraha komplikasi:

• Karusakan otak (Ensefalopati)
• Gangguan kognitif
• Koma
• Gagal jantung kongestif
• Kaleungitan kasaimbangan, sapertos nalika leumpang (ataksia)
• Karusakan saraf (dina sababaraha kasus anu parah ieu tiasa permanén)
• Kaleungitan ingetan
• Atrofi otot

Éta sababna urang nyarios, upami aya gejala sakedik waé, kedah prihatin.

Kumaha dokter terang kalawan pasti upami ieu masalahna?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal mariksa anjeun heula sareng ngadangukeun gejala anjeun kalayan saksama. Teras, aranjeunna bakal ngalakukeun sababaraha tés getih pikeun mastikeun naha anjeun kakurangan tiamin.

Sabenerna mah, urang teu bisa ngukur sacara langsung sabaraha jumlah tiamin dina getih urang. Nanging, urang bisa ngukur aktivitas énzim anu disebut Transketolase . Tiamin penting pisan pikeun énzim ieu bisa jalan. Janten, upami tés getih nunjukkeun yén aktivitas énzim ieu rendah, éta hartosna awak kakurangan tiamin.

Kumaha carana ngalereskeun kakurangan tiamin?

Hiji-hijina cara pikeun ngoréksi kakurangan tiamin nyaéta ku cara nyayogikeun awak langkung seueur tiamin. Rata-rata déwasa peryogi antara 1,1 sareng 1,2 miligram tiamin per dinten. Langkung saé pikeun minuhan kabutuhan ieu ngalangkungan katuangan anu beunghar tiamin. Nanging, upami anjeun ngagaduhan kakurangan tiamin anu parah, anjeun pasti kedah nyandak suplemén pikeun mulangkeun tingkat tiamin awak anjeun.

Kadaharan naon waé anu beunghar ku tiamin?

Pikeun ngajaga kadar tiamin anjeun tetep luhur, tambahkeun katuangan ieu kana diet anjeun:

• Kacang hideung
• Karbohidrat bodas anu diperkaya atanapi difortifikasi (contona béas, roti, tipung)
• Lauk (utamana salmon)
• Lentil
• Kacang macadamia
• Babi
• Kadaharan laut (utamina remis)
• Siki kembang panonpoé
• Roti gandum utuh sapertos roti Kurakkan
• Yogurt

Suplemén tiamin

Kadang-kadang, anjeun panginten moal tiasa gancang ngeusian deui kadar tiamin anjeun ngan ukur ngalangkungan tuangeun. Dina hal éta, anjeun panginten kedah nyandak suplemén. Ieu sayogi dina bentuk multivitamin atanapi formula vitamin B kompleks anu sayogi di apoték.

Nanging, upami anjeun kakurangan tiamin anu parah, anjeun panginten kedah nginum suplemén dosis anu luhur. Ieu kedah dilakukeun dina pangawasan médis. Dokter tiasa masihan anjeun tiamin ku salah sahiji cara ieu:

• Tablet
• Suntikan
• Salaku cairan anu dipasihkeun kana véna (IV - intravena - infus)

Dokter bakal mutuskeun metode mana anu cocog pikeun anjeun.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun pulih tina kaayaan ieu?

Éta gumantung pisan kana parahna kaayaan anjeun sareng sabaraha lami anjeun ngalaman kakurangan éta. Salaku conto, sababaraha gejala anu aya hubunganana sareng jantung tiasa ningkat dina sababaraha jam atanapi dinten mimiti. Nanging, gejala saraf sareng motorik tiasa nyandak waktos dugi ka genep bulan kanggo ningkat. Dina sababaraha kasus anu parah, karusakan saraf tiasa permanén.

Dokter anjeun bakal teras masihan anjeun suplemén tiamin dugi ka kadar tiamin anjeun normal deui. Ieu tiasa bénten-bénten ti jalma ka jalma. Ku kituna, penting pikeun naroskeun ka dokter anjeun naon anu kedah diarepkeun dumasar kana kaayaan anjeun.

Naon anu tiasa urang pikirkeun ngeunaan kaayaan ieu? (Outlook)

Kakurangan tiamin mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran sapinuhna upami didiagnosis langkung awal sareng diubaran kalayan leres. Sakali kadar tiamin anjeun normal deui, seueur gejala anu kedahna ngaleungit.

Nanging, dina kasus anu parah, upami henteu diubaran, kakurangan tiamin tiasa nyababkeun komplikasi anu serius, bahkan maot. Éta sababna kami nyarios ulah nganggap enteng ieu.

Naha kakurangan tiamin tiasa dicegah?

Cara anu pangsaéna sareng hiji-hijina pikeun nyegah kakurangan tiamin nyaéta ku cara tuang tuangeun anu beunghar tiamin. Upami anjeun gaduh kaayaan médis sanés anu tiasa mangaruhan kadar tiamin anjeun, penting ogé pikeun ngaturna kalayan saé sareng nuturkeun naséhat dokter anjeun. Éta ogé ide anu saé pikeun ngalakukeun pamariksaan médis rutin.

Iraha urang kedah ka dokter?

Upami anjeun ngalaman gejala énggal, atanapi upami anjeun prihatin kana gejala anu tos aya, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Sanaos gejala anjeun disababkeun ku kaayaan sanés, penting pikeun kéngingkeun diagnosis sareng ngamimitian pangobatan gancang-gancang.

Kakurangan tiamin jarang kajadian di daérah anu gampang kapanggih kadaharan bergizi. Upami anjeun cicing di nagara industri, anjeun panginten moal pati mikiran éta sabab kadaharan anu anjeun tuang unggal dinten ngandung tiamin. Nanging, upami anjeun mimiti ngalaman gejala sapertos kacapean, gampang ambek, sareng kaleungitan napsu, konsultasi ka dokter anjeun. Anjeun panginten ngagaduhan kaayaan anu ngaganggu cara awak anjeun nyerep nutrisi. Dokter anjeun teras tiasa nangtoskeun kunaon anjeun ujug-ujug ngagaduhan gejala ieu sareng nyarankeun pangobatan anu pas.

Pesen Pamungkas Anu Dibawa Ka Bumi

Janten, mugia anjeun ayeuna langkung ngartos ngeunaan kakurangan tiamin anu parantos dibahas.

Anu paling penting nyaéta tuang diet anu saimbang. Kalebet katuangan anu beunghar tiamin, khususna séréal, kacang-kacangan, daging sareng lauk.

>

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala anu kasebat di luhur, tong dipaliré. Milarian naséhat médis gancang-gancang.

>

Watesan atanapi eureunkeun nginum alkohol , sabab éta mangrupikeun panyabab utama kakurangan tiamin.

>

Upami anjeun didiagnosis kakurangan tiamin, turutan pangobatan anu diresepkeun ku dokter anjeun kalayan pasti.

Upami anjeun ngurus hal-hal ieu, anjeun bakal tiasa ngajaga diri anjeun tina kakurangan tiamin sareng nyegah komplikasi na. Tetep séhat!

Kakurangan tiamin , vitamin B1, beri-beri, kakurangan tiamin, kakurangan nutrisi, gangguan neurologis, panyakit jantung