Naha anjeun ngagaduhan tatu dina pingping anjeun? (Kontusio pingping) Tong hariwang, hayu urang bahas ieu sacara rinci!

Dupi anjeun kantos ngalaman tatu atanapi nyeri anu parah di daérah pingping anjeun nalika ulin, lumpat, luncat, atanapi kacilakaan? Kadang-kadang tatu ieu cageur sorangan dina sababaraha dinten, tapi sababaraha tatu tiasa langkung serius sareng peryogi waktos anu langkung lami pikeun cageur. Janten, dinten ieu urang bakal ngobrol ngeunaan naon tatu dina pingping ieu, upami urang hoyong nyarios sacara médis, '(Kontusio Paha)', sabaraha parahna éta, sareng kumaha persisna pangobatanana.

Naon ari Kontusio Paha téh?

Sacara basajan, kecap Inggris "contusion" hartina memar . Memar pingping nyaéta karusakan otot sareng jaringan di bagian luhur suku anjeun, nyaéta, daérah pingping. Memar ieu sakapeung tiasa alit pisan, ngan ukur biru. Tapi sakapeung tiasa langkung serius, tatu anu ageung. Tapi kalolobaan waktos, memar ieu tiasa gancang cageur ku perawatan saderhana di bumi.

Cidera jenis ieu biasana kajadian nalika aya pukulan langsung sareng keras kana daérah pingping. Bayangkeun maén olahraga sapertos rugby atanapi maén bal, atanapi latihan kickboxing. Dina olahraga sapertos kitu, aya seueur kontak sareng dampak, janten kamungkinan pikeun ngalaman cidera pingping luhur.

Kumaha pangaruh tatu ieu kana awak anjeun?

Gatel hamstring sabenerna nyaéta gumpalan getih (hematoma) atanapi tatu dina kelompok otot quadriceps di payun pingping anjeun. Otot quadriceps diwangun ku opat otot. Fungsi utama na nyaéta pikeun manjangkeun tuur anjeun sareng ngabengkokkeun pingping anjeun. Janten, nalika otot-otot ieu ruksak, anjeun tiasa sesah ngabengkokkeun atanapi manjangkeun tuur anjeun, atanapi mindahkeun pingping anjeun, sareng anjeun tiasa ngalaman nyeri.

Sababaraha jalmi anu ngagaduhan tatu pingping tiasa ngagaduhan masalah sanés sareng:

• Getih jeung cairan bisa ngumpul di sabudeureun tulang anu tatu, ngabalukarkeun tulang jadi lebam .
• Kadang-kadang tulang bisa potong (retak tulang) .
• Serat otot bisa jadi soék jeung remuk (jaringan otot nu remuk) .
• Kaayaan anu rada serius disebut Myositis Ossificans . Ieu mangrupikeun nalika jaringan tulang anyar mimiti kabentuk di tempat anu sakuduna jaringan lemes, nyaéta, dimana otot anu robek. Ieu mangrupikeun kaayaan anu peryogi perhatian.

Kumaha anjeun terang upami tatu pingping parah?

Kaseueuran tatu pingping teu parah. Nanging, upami anjeun kéngingkeun pukulan anu kuat kana pingping anjeun, éta tiasa janten tatu anu serius. Tatu pingping anjeun tiasa parah upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala ieu:

• Upami anjeun sesah ngabengkokkeun tuur langkung ti 45 derajat , atanapi upami anjeun ngalaman nyeri anu parah nalika ngabengkokkeun tuur.
• Upami hésé nanggung beurat naon waé dina suku anu cilaka.
• Daérah pingpingÉta mimiti ngabareuhan gancang pisan.

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langkung saé langsung ka dokter.

Naon waé jinis tatu pingping anu aya?

Dokter ngagolongkeun tatu pingping ieu dumasar kana parahna. Aya tilu jinis utama:

1. Kontusio hampang: Dina hal ieu, anjeun tiasa ngagerakkeun suku anjeun sacara normal. Nanging, anjeun tiasa ngaraos nyeri atanapi nyeri nalika noel daérah pingping. Kontusio jinis ieu bakal cageur dina waktos sakitar genep dinten.

2. Kontusio sedeng: Dina hal ieu, anjeun sesah ngabengkokkeun tuur langkung ti 90 derajat, sareng anjeun ogé ngalaman nyeri. Nyeri, bareuh, sareng nyeri dina pingping tiasa teras-terasan salami sababaraha minggu. Kontusio sapertos kieu tiasa nyandak waktos dugi ka dua bulan kanggo cageur sapinuhna.

3. Kontusio parah: Dina hal ieu, hésé pisan ngabengkokkeun tuur leuwih ti 45 derajat, sareng aya nyeri anu parah. Daérah pingping gancang bareuh. Anjeun panginten moal tiasa leumpang tanpa kruk. Kontusio parah sapertos kieu tiasa nyandak sababaraha bulan kanggo cageur.

Naon gejala tina tatu ieu?

Gejala utama tina keseleo pingping nyaéta nyeri. Gejala sanésna gumantung kana parahna tatu. Anjeun tiasa ngalaman:

• Ngabebela.
• Kasusah ngabengkokkeun sendi tuur atawa pingping.
• Nyeri nalika leumpang.
• Bareuh.
• Rasa karasa nalika disentuh.

Kumaha rasana paha memar?

Nyeri pingping biasana karasa di bagian hareup suku. Kadang-kadang daérah pingping karasa sapertos nyeureud.

Naha ieu tatu muncul dina pingping?

Panyabab utama tatu pingping nyaéta pukulan langsung kana otot quadriceps di hareup pingping. Ieu sering kajadian nalika olahraga, khususna olahraga kontak. Nanging, pukulan anu keras kana pingping tiasa nyababkeun tatu. Bayangkeun anjeun nuju maén kriket sareng réréncangan anjeun sonten sareng anjeun nuju maén di lapangan nalika bal ujug-ujug nabrak pingping anjeun. Atanapi, di désa urang, budak lalaki sareng awéwé sering silih tabrak nalika maén netball sareng voli sareng tatu pingpingna. Kadang-kadang, ieu tiasa kajantenan sanaos anjeun murag tina sapédah.

Saha waé anu langkung résiko ngalaman tatu pingping? / Naon faktor résikona?

Kaseleo pingping paling umum di kalangan atlit. Anjeun tiasa cilaka nalika maén olahraga kontak sapertos maén bal, rugby, atanapi lacrosse. Atanapi, anjeun tiasa kaseleo kusabab murag nalika kagiatan sapertos snowboarding, ski, atanapi skateboarding. Éta ogé tiasa kajantenan dina kacilakaan parah sapertos kacilakaan mobil.Lebam tiasa kajantenan dina pingping.

Aya sababaraha faktor anu mangaruhan résiko ngembangkeun tatu dina pingping:

• Rutinitas pemanasan sareng pendinginan sateuacan sareng saatos latihan anjeun.
• Sabaraha sering anjeun maén olahraga anu ngalibatkeun kontak fisik?
• Naha kedah nganggo alat pelindung atanapi henteu.
• Tingkat kabugaran fisik anjeun.

Sababaraha faktor résiko anu sanés:

• Umur: Jalma anu langkung sepuh langkung gampang ngalaman tatu anu parah.
• Gizi: Upami anjeun gaduh pola makan anu goréng, anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun cilaka.
• Riwayat médis: Upami anjeun ngagaduhan gangguan perdarahan.
• Ngarokok: Ngarokok ngaganggu sirkulasi getih sareng ngalambatkeun penyembuhan tatu.

Kumaha dokter nangtukeun diagnosis tatu ieu? (Diagnosis)

Dokter anjeun mimitina bakal ngalaksanakeun pamariksaan fisik pikeun nangtukeun diagnosis galur hamstring. Anjeunna tiasa masihan tekanan anu hampang kana sababaraha daérah pingping anjeun, mariksa rentang gerak tuur anjeun, atanapi meunteun kakuatan otot quadriceps anjeun.

Kadang-kadang tés ieu ogé tiasa dilakukeun pikeun ningali jaringan lemes:

• Scan MRI (MRI): Anggo magnét sareng gelombang radio pikeun ningali otot sareng jaringan lemes.
• Scan ultrasound: Anggo gelombang sora frékuénsi luhur pikeun ningali ka jero awak.

Upami dokter anjeun nyangka anjeun ngagaduhan tatu tulang, patah tulang, atanapi kaayaan sapertos Myositis Ossificans, anjeunna ogé tiasa mesen tés sapertos CT scan atanapi rontgen .

Kumaha cara ngubaran tatu pingping?

Kaseueuran jalmi tiasa nyageurkeun tatu hamstring ku istirahat sareng ubar anu tiasa dipésér sacara bébas. Gumantung kana parahna tatu, dokter tiasa nyarankeun ieu:

• Métode RICE:

RICE téh singgetan tina Rest, Ice, Compression, and Elevation. Ulah ngalakukeun kagiatan anu ningkatkeun nyeri, sareng pasang kompres és sababaraha kali sadinten. Bungkus pingping anjeun ku perban elastis pikeun ngirangan bareuh. Angkat suku anjeun nalika calik, sareng tempatkeun bantal di handapeun pingping anjeun. Ngalakukeun ieu kalayan leres tiasa ngabantosan anjeun cageur langkung gancang.

• Obat anti radang nonsteroid (NSAID): Obat-obatan ieu, anu tiasa dipésér di apoték (contona, Ibuprofen, Diclofenac), tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng ngontrol bareuh. Nanging, ieu ngan ukur kedah dianggo salami sababaraha dinten, paling lami dugi ka saminggu. Upami anjeun teras-terasan nganggo éta, milarian naséhat médis.

• Terapi fisik: Keseleo sedeng dugi ka parah panginten peryogi terapi fisik. Ieu biasana ngalibatkeun serangkaian latihan anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi ogé nalika kunjungan terapi fisik anjeun. Terapis fisik anjeun ogé tiasa mijit pingping anjeun atanapi nganggo stimulasi listrik (éléktroterapi) pikeun ngarangsang jaringan. Perawatan ieu tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng ngagancangkeun penyembuhan.

• Bedah: Jarang pisan, kaayaan sapertos Myositis Ossificans anu parantos disebatkeun sateuacanna tiasa kajantenan sareng operasi tiasa diperyogikeun pikeun miceun fragmen tulang anu nembé kabentuk.

Kumaha carana ngirangan résiko tatu pingping?

Anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal ieu pikeun ngirangan résiko tatu pingping:

• Latih otot quadriceps anjeun kalayan leres pikeun ngirangan galur dina éta.
• Pemanasan sareng pendinginan sacara saksama sateuacan sareng saatos olahraga.
• Pastikeun nganggo alat pelindung diri nalika olahraga sareng ngalakukeun kagiatan anu résiko (contona pelindung pingping).

Sabaraha lami tatu pingping cageur?

Luka pingping anu hampang biasana cageur dina lima dugi ka tujuh dinten. Luka pingping anu sedeng sareng parah tiasa nyandak dua bulan atanapi langkung kanggo cageur.

Anu paling penting nyaéta ulah nuluykeun deui kagiatan fisik anu beurat dugi ka dokter anjeun masihan anjeun idin. Anjeun tiasa waé ngaraos langkung saé dina dua bulan, tapi tatu anu ngagebeg panginten henteu tiasa cageur sapinuhna.

Naha anjeun kedah ka dokter? / Iraha anjeun kedah ka dokter?

Beubeulahan pingping anu hampang panginten henteu meryogikeun perhatian médis. Ieu biasana tiasa diubaran di bumi. Nanging, upami anjeun ngagaduhan gejala beubeulahan pingping sedeng atanapi parah, langsung tepang sareng dokter. Ieu kalebet:

• Upami hésé nanggung beurat dina suku anu cilaka.
• Upami anjeun teu tiasa ngabengkokkeun tuur anjeun langkung ti 90 derajat.
• Upami bareuh gancang sareng parah.

Naon waé patarosan penting anu kedah ditanyakeun ka dokter?

Upami anjeun ngagaduhan tatu pingping atanapi nyangka anjeun ngagaduhanana, langkung sae naroskeun ka dokter anjeun patarosan ieu:

• Naon anu tiasa kuring laksanakeun di bumi pikeun ngirangan nyeri?
• Naha abdi peryogi terapi fisik supados langkung saé?
• Iraha abdi tiasa ngamimitian olahraga deui?
• Naon anu tiasa kuring lakukeun pikeun nyegah tatu sapertos kieu kajadian di hareup?

Naha saé pikeun mantengkeun pingping anu tatu?

Leuwih hade nanya ka dokter iraha anjeun tiasa mantengkeun otot quadriceps saatos tatu hamstring.Anjeunna tiasa mamatahan anjeun pikeun nyingkahan peregangan salami sababaraha dinten mimiti, atanapi langkung lami deui. Saatos nyeri sareng bareuh awalna leungit, dokter anjeun tiasa nyarankeun latihan nguatkeun sareng peregangan.

Naha saé upami panasna tetep dina kompor?

Henteu, sanés ide anu saé pikeun nerapkeun panas kana tatu pingping. Ngagunakeun panas tiasa ningkatkeun bareuh sareng ngalambatkeun penyembuhan. Langkung saé nerapkeun és dina dinten-dinten awal.

Iraha urang tiasa mimiti maén deui?

Sabaraha lami anjeun tiasa olahraga deui gumantung kana parahna tatu. Dokter anjeun sigana bakal masihan anjeun persetujuan nalika nyeri parantos leungit sareng anjeun tiasa ngabengkokkeun sareng manjangkeun pingping sareng tuur anjeun. Ieu tiasa nyandak sakitar saminggu pikeun tatu ringan. Bisa nyandak sababaraha bulan pikeun tatu parah.

Hal-hal anu kedah diinget (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Maén olahraga téh saé pisan pikeun awak sareng pikiran, tapi urang ogé kedah waspada kana bahaya anu tiasa timbul tina éta. Lebam pingping umumna umum di kalangan jalma anu maén olahraga kontak sareng olahraga ekstrim. Biasana kajadian nalika aya pukulan langsung sareng keras kana pingping. Sababaraha lebam pingping minor sareng tiasa diubaran di bumi. Nanging, tatu anu serius peryogi waktos kanggo cageur sareng meryogikeun perhatian médis. Ku alatan éta, salawasna pemanasan sateuacan maén olahraga sareng nganggo alat pelindung anu diperyogikeun. Ieu tiasa ngirangan résiko tatu sapertos kitu. Upami anjeun ngagaduhan lebam anu parah, pastikeun milarian naséhat médis.

` Kesel pingping, tatu, tatu olahraga, tatu otot, quadriceps, metode RICE, obat nyeri