Naha dokter anjeun parantos ngawartosan anjeun yén anjeun ngagaduhan Diabetes Tipe 2? Upami kitu, ngajaga beurat awak anjeun, nyaéta, ngajaga beurat awak anu séhat, mangrupikeun salah sahiji hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngalawan panyakit ieu. Sanaos anjeun kaleungitan sakedik beurat awak, anjeun tetep tiasa nyalametkeun diri anjeun tina komplikasi bahaya anu tiasa disababkeun ku diabetes di hareup. Upami anjeun jalma anu nganggo suntikan insulin pikeun diabetes, kaleungitan sakedik beurat awak ogé bakal ningkatkeun fungsi insulin éta. Anjeun malah tiasa ngirangan jumlah insulin anu anjeun kedah anggo.

Naon hubungan antara diabetes sareng beurat awak?

Sabenerna aya hubungan langsung anu kuat pisan antara duanana. Panilitian mendakan yén seueur jalmi anu ngagaduhan diabetes tipe 2 kaleuwihan beurat atanapi obesitas. Sacara sederhana, upami Indéks Massa Awak (BMI) anjeun antara 25 sareng 30, anjeun kaleuwihan beurat. Upami langkung ti 30, anjeun obesitas.

Sajumlah panilitian anu dilakukeun di Amérika Serikat sareng Éropa parantos dianalisis sareng mendakan yén, dibandingkeun sareng jalma anu beurat awakna séhat, lalaki anu obesitas tujuh kali langkung dipikaresep ngembangkeun diabetes tipe 2 , sareng awéwé anu obesitas dua belas kali langkung dipikaresep . Ieu sanés angka anu teu penting, sanés?

Memang leres beurat awak sanés hiji-hijina faktor anu nyumbang kana diabetes. Aya sababaraha faktor sanésna.

• umur anjeun
• Ras atanapi etnis anjeun
• Ayana diabetes dina kulawarga (turunan)
• Kumaha aktipna anjeun
• Tingkat setrés anjeun

Tapi tina sadayana ieu, faktor utama sareng anu paling penting anu tiasa urang kontrol nyaéta beurat awak urang.

Kumaha beurat awak anjeun mangaruhan kadar gula getih anjeun?

Pikeun ngartos ieu, urang kedah ngartos heula naon anu dilakukeun ku hormon insulin dina awak urang. Anggap waé éta sapertos konci anu muka panto ka sél awak urang sareng ngabantosan aranjeunna nyerep sumber énergi glukosa dina getih.

Nalika urang jadi obesitas, utamana nalika urang ngumpul gajih di sabudeureun beuteung urang, sél awak urang teu ngaréspon kalawan bener kana konci ieu anu disebut insulin. Ieu anu disebut résistansi insulin . Siga konci na aya di dinya, tapi konci panto na macét. Teras, kusabab sél teu tiasa nyerep gula, sadaya gula éta ngumpul dina getih.

Nalika kadar gula getih tetep luhur, pankréas urang mimiti ngahasilkeun langkung seueur insulin pikeun ngendalikeunana. Éta sapertos nyorong langkung keras pikeun muka panto anu macét. Kana waktu, pankréas janten lemah kusabab terus dianggo sareng henteu tiasa ngahasilkeun insulin anu cekap. Éta nalika diabetes tipe 2 kajantenan.

Naha lemak beuteung bahaya?

Lemak visceral , sacara médis katelah lemak beuteung, leuwih bahaya tibatan lemak anu disimpen di tempat sanés dina awak urang. Ieu kusabab sél lemak ieu ngaleupaskeun langkung seueur bahan kimia anu nyababkeun peradangan dina awak. Peradangan ieu anu nyababkeun komplikasi diabetes anu paling serius:

• Panyakit jantung
• Gagal ginjal
• Karusakan panon
• Karusakan saraf
• Masalah huntu sareng gusi

Hal-hal sapertos kitu tiasa waé kajadian. Ku kituna, penting pisan pikeun merhatikeun ukuran cangkéng anjeun. Upami cangkéng anjeun langkung ti 35 inci pikeun awéwé , sareng langkung ti 40 inci pikeun lalaki , résiko anjeun tina komplikasi ieu luhur pisan.

Naon anu kajantenan kana pangobatan diabetes anjeun nalika beurat awak anjeun turun?

Ieu warta pangsaéna anu anjeun kantos nguping. Ngurangan beurat awak tiasa gancang sareng positip ngarobih rencana perawatan diabetes sareng kaséhatan anjeun ka hareup.

Ngan saukur ngurangan 5% beurat awak anjeun tiasa ngirangan résistansi insulin anjeun sacara signifikan. Hasilna, anjeun tiasa ngirangan jumlah ubar diabetes anu anjeun konsumsi, atanapi bahkan ngeureunkeun nginumna sadayana. Upami anjeun nginum langkung ti hiji jinis ubar diabetes, anjeun tiasa ngirangan jumlah ubar anu anjeun konsumsi.

Hasil ieu ogé tiasa katingali sacara jelas dina laporan tés A1c anjeun. A1c nyaéta nilai rata-rata anu nunjukkeun kumaha saéna gula getih anjeun dikontrol salami 2-3 bulan ka pengker.

Hiji panilitian leutik mendakan,

• Jalma anu kaleungitan sakitar 5% tina beurat awakna ningali nilai A1c-na turun sakitar 0,5 poin .
• Jalma-jalma anu kaleungitan 10% tina beurat awakna ningali nilai A1c-na turun sakitar 1,5 poin .

Naha ieu henteu nunjukkeun kumaha kuatna ngirangan beurat awak?

Ngahontal sareng ngajaga beurat awak anu séhat henteu ngan ukur saé pikeun manajemen diabetes, tapi ogé pikeun kaséhatan anjeun sacara umum. Éta bakal masihan anjeun énergi pikeun ngalangkungan dinten kalayan rasa seger sareng dina kaayaan anu pangsaéna. Janten upami anjeun ngarasa kedah ngirangan beurat awak, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun nangtoskeun kisaran beurat awak anu séhat pikeun anjeun sareng nyiptakeun rencana pikeun ngabantosan anjeun ngahontal tujuan éta sareng ngajagana.