Naha aya hal anu matak bosen dilakukeun? Hayu urang bahas motivasi intrinsik ieu!

Nalika anjeun ningali rutinitas sadidinten anjeun, anjeun ngalakukeun sababaraha hal kalayan senang, sanés? Tapi anjeun ngalakukeun hal-hal sanés kalayan harepan kana hal anu sanés, sapertos gaji atanapi pujian. Bayangkeun, upami anjeun ngalakukeun kaseueuran padamelan anu anjeun laksanakeun tanpa ngarepkeun ganjaran éksternal, tapi ngan kusabab anjeun resep kana éta, éta hartosna anjeun didorong ku anu disebut Motivasi Intrinsik . Psikolog nyarios yén ieu mangrupikeun kualitas motivasi anu pangsaéna anu ngabantosan anjeun suksés dina kahirupan.

Naon sabenerna motivasi intrinsik téh?

Urang nyarita, 'Kuring teu boga motivasi pikeun ngalakukeun ieu' nalika urang teu bisa ngarti kunaon urang hayang ngalakukeun éta. Éta naon ari motivasi. Éta alesan urang kudu kalakuanana ku cara anu tangtu pikeun tujuan anu tangtu.

Sacara sederhana, motivasi intrinsik nyaéta dorongan pikeun ngalakukeun hiji hal anu asalna ti jero diri anjeun. Éta dimimitian ku minat anu tulus kana hiji tugas atanapi poko bahasan. Tingali orok leutik. Anjeunna teras-terasan nyobian ngunyah, nyekel, ngaremuk, sareng ngalungkeun barang-barang anu anjeunna tiasa kéngingkeun, sanés? Teu aya anu nyarioskeun nanaon ka anjeunna ngeunaan éta. Éta asalna ti jero diri.

Salaku déwasa, anjeun kéngingkeun pangalaman ieu kusabab kabagjaan ngalakukeun hiji hal, nalika anjeun ngalakukeun hiji hal pikeun milarian tantangan énggal, ngalaman hal énggal, diajar hiji hal, ngalegaan kamampuan anjeun. Urang liburan, berkebun, maén kaulinan papan, nonton pilem, maca novel kusabab motivasi intrinsik sapertos kieu.

Naon élmu di balik ieu?

Konsép motivasi intrinsik mimiti muncul dina panilitian taun 1985 ku psikolog Richard Ryan sareng Edward Deci. Aranjeunna ngembangkeun téori anu disebut Téori Penentuan Nasib Diri (SDT) . Pamadegan anu umum dina waktos éta nyaéta yén jalma-jalma ngalakukeun anu pangsaéna nalika aranjeunna dijangjikeun hal-hal éksternal, sapertos ganjaran atanapi pujian. Tapi téori énggal ieu sagemblengna ngabantah pandangan éta.

Ryan sareng Deci nyarios yén motivasi intrinsik asalna tina kahayang bawaan anu dipiboga ku jalma pikeun ningkat sareng janten langkung saé. Dorongan batin ieu tiasa ngabantosan anjeun ngamaksimalkeun henteu ngan ukur hasil tina padamelan anjeun, tapi ogé pangalaman anu anjeun gaduh nalika ngalakukeun éta.

Numutkeun téori nangtukeun nasib sorangan (SDT) ieu, manusa miboga tilu kabutuhan psikologis bawaan. Ieu anu memotivasi urang ti jero.

1.Otonomi: Ieu rarasaan yén anjeun gaduh kadali kana naon anu anjeun lakukeun. Urang sadayana resep gaduh kasempetan pikeun mutuskeun kumaha sareng iraha ngalakukeun hiji hal.

2. Kompetensi: Ieu nyaéta kamampuan pikeun ngalaksanakeun tugas anu luyu sareng kamampuan, pangaweruh, sareng pangalaman hiji jalma. Hartina, urang resep ngalakukeun hal-hal anu urang rasa "Kuring tiasa ngalakukeun ieu kalayan saé".

3. Patali: Hubungan sareng harti anu anjeun kéngingkeun tina hiji tugas. Nalika naon anu urang laksanakeun ngagaduhan tujuan anu langkung ageung, nalika urang ngarasa sapertos urang mangrupikeun bagian penting tina masarakat, urang langkung termotivasi pikeun ngalakukeunana.

Motivasi intrinsik hiji jalma bakal maksimal nalika tilu faktor ieu ngahiji.

Beda antara motivasi intrinsik sareng ekstrinsik

Motivasi ékstrinsik nyaéta nalika anjeun ngalakukeun hiji hal pikeun kauntungan éksternal. Contona, ditampa sacara sosial, ngahasilkeun langkung seueur artos. Di antara murid, kéngingkeun nilai anu saé, nonjol di antara babaturan, sareng nyingkahan hukuman mangrupikeun motivasi ékstrinsik anu paling umum.

Bayangkeun, aya barudak anu diajar lain kusabab resep kana éta palajaran, tapi kusabab sieun dihukum ku kolotna. Panalungtikan nunjukkeun yén nalika barudak damel ngan ukur pikeun alesan éksternal, aranjeunna laun-laun kaleungitan minat.

Sanaos dua konsép ieu mangrupikeun dua hal anu béda, sakapeung éta tiasa hirup babarengan. Nyaéta, anjeun tiasa ngalakukeun hiji hal pikeun kasenangan anu anjeun kéngingkeun tina éta, ogé pikeun kauntungan éksternal anu dibawana. Salaku conto, anjeun tiasa diajar basa Jepang sabab anjeun resep diajar ngeunaan Jepang, sareng anjeun ogé tiasa mikir yén éta bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun promosi di kantor.

Tapi sing émut, sakapeung motivasi intrinsik jauh leuwih kuat tibatan motivasi ékstrinsik. Alesanna nyaéta motivasi intrinsik téh kawas mesin anu jalan sorangan tanpa bahan bakar. Tapi sakapeung motivasi éksternal penting pisan. Bayangkeun, anjeun gaduh tugas anu kedah direngsekeun di kantor, tapi anjeun teu gaduh minat. Dina waktos éta, rasa sieun 'upami anjeun henteu ngalakukeun ieu, anjeun bakal kaleungitan padamelan anjeun' (motivasi ékstrinsik) nyaéta anu memotivasi anjeun pikeun ngalengkepan tugas éta.

Kumaha urang ngamekarkeun motivasi intrinsik ieu?

Ieu sababaraha cara pikeun ningkatkeun motivasi batin ieu.

• Jieun padamelan anjeun pikaresepeun: Coba tambahkeun saeutik kasenangan kana padamelan anjeun. Ieu bakal ngabantosan anjeun langkung fokus kana éta.
• Tangtangan diri anjeun: Tangtukeun tujuan leutik anu tiasa kahontal. Tong milarian ganjaran éksternal, tapi tingali éta salaku kasempetan pikeun diajar hal énggal.
• Panggihan harti dina padamelan anjeun: Pikirkeun nilai naon anu bakal didapet ku batur tina naon anu kuring pigawé, sareng tujuan anu langkung ageung naon anu bakal dicumponan ku éta.
• Nalika anjeun teu hoyong, laksanakeun naon anu anjeun resep: Nalika anjeun teu hoyong, laksanakeun hiji hal anu anjeun resep sareng salawasna hoyong laksanakeun.
• Nulungan batur: Anjeun tiasa kéngingkeun seueur kapuasan méntal tina ngabantosan réréncangan atanapi janten sukarelawan. Ieu ngawangun motivasi intrinsik anjeun.

Upami kurangna minat sareng rasa bosen anu anjeun rasakeun parantos lami lumangsung, sareng éta mangaruhan pisan kana kahirupan anjeun sapopoe, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta, sabab sakapeung éta tiasa janten gejala tina kaayaan méntal anu sanés.