Saatos ngalahirkeun orok, saé pisan tiasa bobo tibra wengi, sanés? Tapi salaku indung énggal, naha anjeun kantos ngagaduhan masalah késang wengi anu kaleuleuwihi? Kadang-kadang, anjeun késang pisan dugi ka baju sareng sprei anjeun baseuh, teras anjeun hudang tina bobo anjeun. Ieu mangrupikeun pangalaman anu teu nyaman sareng ngaganggu. Seueur ibu anu rada ragu-ragu pikeun nyarioskeun éta. Tapi hal anu paling penting anu anjeun kedah terang nyaéta ieu sanés hal anu kajantenan ka anjeun nyalira. Janten ayeuna, hayu urang bahas naon anu nyababkeun ieu, naha éta normal, iraha kedah hariwang, sareng naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngontrol kaayaan ieu.
Naha anjeun késang kieu? Naon alesan sabenerna?
Sacara sederhana, alesan utama pikeun ieu nyaéta parobahan hormonal anu lumangsung dina awak anjeun. Coba pikirkeun, nalika kakandungan, awak urang ngagaduhan tingkat dua hormon anu luhur pisan anu disebut éstrogén sareng progesteron pikeun ngurus orok salami salapan bulan. Ieu penting pisan pikeun kamekaran orok.
Nanging, saatos ngalahirkeun, awak henteu peryogi hormon ieu dina jumlah anu ageung. Janten, kadar hormon ieu langsung turun. Kanyataanna, dina sababaraha minggu saatos ngalahirkeun, kadar hormon ieu balik deui ka tingkat normal sateuacan kakandungan.
Parobahan hormonal anu ageung ieu gaduh pangaruh leutik kana bagian otak urang anu ngontrol suhu ( hipotalamus ). Siga termostat awak urang rada teu beres. Éta sababna urang ujug-ujug ngarasa panas tanpa alesan, sareng awak urang mimiti késang pikeun ngontrolna. Ieu rada siga rasa panas anu dialaman ku awéwé nalika aranjeunna ngadeukeutan ménopause.
Gejala késang sareng iraha kedah ningali dokter
Biasana, késang ieu ngan saukur samentara. Nanging, sakapeung éta tiasa janten tanda kaayaan médis anu sanés. Janten, hayu urang bédakeun sacara jelas antara gejala normal sareng gejala anu kedah diperhatoskeun.
| Gejala umum (seringna hormonal) | Gejala anu meryogikeun kunjungan ka dokter |
|---|---|
| Hudang peuting bari késang ngucur tarik pisan. | Muriang sareng tiris dibarengan ku késang. |
| Sprei jeung baju baseuh. | Kaleungitan beurat awak anu teu dijelaskeun. |
| Ngarasa bau késang anu langkung kuat tibatan biasana. | Kahariwang atanapi depresi parah anu disababkeun ku kaayaan ieu. |
| Ngarasa capé jeung gampang ambek beurang alatan gangguan sare. | Késang terus-terusan anu lumangsung salami sababaraha minggu. |
Sabab-sabab séjén tina késang
Sakapeung, késang tiasa janten tanda kaayaan médis anu sanés. Salaku conto:
- Peningkatan aktivitas kelenjar tiroid ( hipertiroidisme )
- Tiroiditis pascamelahirkan
- Infeksi
- Diabetes atanapi gula getih rendah (Hipoglikemia)
Ogé, ngonsumsi kadaharan sareng inuman lada sapertos kopi , khususna wengi, tiasa ningkatkeun suhu awak sareng nyababkeun ningkatna késang.
Naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngirangan rasa teu nyaman ieu?
Nalika anjeun teu tiasa bobo kalayan leres kusabab késang ieu, éta tiasa janten capé pisan pikeun aya sareng orok anjeun siang hari. Ieu ogé tiasa nyababkeun setrés. Inget, ieu mangrupikeun hal anu bakal langkung saé kalayan waktos. Tapi, dugi ka éta, aya sababaraha hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun kéngingkeun rasa lega.
Anu paling penting nyaéta sabar sareng awak anjeun. Awak anjeun nuju pulih tina kajadian ageung ngalahirkeun . Bere waktos sakedik.
- Pasangkeun anduk dina ranjang anjeun: Nalika anjeun bobo wengi, pasangkeun anduk ageung dina luhureun sprei anjeun teras bobo dina éta anduk. Ieu bakal nyerep kaseueuran késang.
- Anggo pakean anu hampang: Anggo pakean anu hampang sareng tiasa ngambekan sapertos katun anu nyerep késang. Upami tiasa, bobo nganggo calana jero waé.
- Jaga kamar tetep tiis: Jaga suhu di kamar tempat anjeun bobo tetep handap. Jaga jandela tetep dibuka. Anggo kipas atanapi AC upami tiasa.
- Ngaleueut cai tiis: Ngaleueut sagelas cai tiis sateuacan sare bakal niiskeun awak ti jero. Ngaleueut cai anu seueur sapanjang dinten.
- Ati-ati kana naon anu anjeun tuang: Hindarkeun katuangan anu lada atanapi seueur cabé pikeun tuangeun wengi. Ogé, lirén nginum kopi sareng téh wengi-wengi.
- Niiskeun awak: Nalika anjeun hudang bari késang, usap beuheung, beungeut, sareng dada anjeun ku lawon anu dibaseuhan ku cai tiis. Ieu bakal masihan rasa lega anu gancang.
- Téhnik relaksasi: Pigawé hiji hal anu nenangkeun anjeun sateuacan bobo. Coba maca buku atanapi ngadangukeun musik anu menenangkan.
Naha penting pikeun milarian naséhat médis?
Upami anjeun ngalaman gejala sapertos muriang sareng tiris, éta tiasa janten tanda inféksi, janten pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anjeun. Anjeunna bakal mariksa anjeun, ngalakukeun tés getih upami diperyogikeun, sareng resep antibiotik upami aya inféksi.
Upami anjeun ngagaduhan diabetes atanapi panyakit tiroid, dokter anjeun tiasa mariksa gula getih sareng kadar hormon tiroid anjeun. Dokter anjeun panginten kedah nyaluyukeun dosis ubar anjeun.
Penting pisan: Kadang-kadang anjeun panginten hoyong nginum 'ubar tradisional' atanapi 'suplemén herbal', tapi teu acan pasti naha ieu aman pikeun anjeun sareng orok anjeun nalika nyusuan. Ku alatan éta, ulah nganggo ubar atanapi ramuan tambahan tanpa konsultasi heula ka dokter anjeun.
Upami anjeun sesah bobo atanapi upami éta nyababkeun anjeun ngarasa hariwang atanapi setrés, carioskeun ka dokter anjeun. Aranjeunna panginten gaduh solusi anu tiasa ngabantosan anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Késang peuting saatos ngalahirkeun mangrupikeun kaayaan anu umum pisan anu disababkeun ku parobahan hormonal saatos ngalahirkeun. Tong éra atanapi sieun teuing ku ieu.
- Kaayaan ieu seringna samentara. Éta bakal ngaleungit sorangan dina sababaraha minggu atanapi bulan saatos kadar hormon anjeun normal deui.
- Hal-hal basajan sapertos nganggo baju anu hampang, ngajaga ruangan tetep tiis, sareng nyingkahan katuangan lada tiasa ngaleungitkeun rasa teu nyaman ieu.
- Nanging, upami anjeun ngalaman gejala sapertos muriang, tiris, atanapi turunna beurat badan anu teu dijelaskeun , éta tiasa janten tanda kaayaan médis anu sanés. Janten langsung tepang sareng dokter.
- Ulah nginum obat, vitamin, atanapi ubar tradisional tambahan tanpa naséhat médis nalika nyusuan. Éta tiasa bahaya pikeun anjeun sareng orok anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun