Ingetan urang téh hal anu endah pisan! Naha urang kudu bener-bener nyaho ngeunaan éta?

Kadang-kadang urang inget kana hiji hal anu kajadian nalika urang ngora siga kamari, sanés? Tapi kadang-kadang urang teu tiasa mendakan dimana urang nempatkeun konci urang lima menit ka pengker, sareng urang teras ngagaruk-garuk sirah. Naha ieu tiasa kajantenan? Kumaha hal anu luar biasa anu disebut mémori ieu jalanna? Kumaha uteuk urang gaduh kamampuan pikeun diajar hal-hal énggal sareng ngumpulkeun pangalaman unggal dinten? Hayu urang bahas ayeuna.

Naon sabenerna mémori téh?

Sacara sederhana, mémori nyaéta kamampuan uteuk urang pikeun meunangkeun informasi tina rupa-rupa pangalaman, nyimpenna, sareng nginget-nginget deui nalika diperyogikeun. Uteuk urang mangrupikeun jaringan anu luar biasa anu diwangun ku sakitar 86 milyar sél saraf, atanapi neuron, sareng langkung ti 10 triliun sambungan di antara aranjeunna, atanapi sinapsis . Ngaliwatan jaringan ieu sadaya pikiran, perasaan, sareng mémori urang kabentuk.

Kadang-kadang informasi teu disimpen kalawan bener, jeung kadang-kadang urang poho kana hal-hal. Biasana, poho kana hal-hal kawas kieu lain masalah badag. Tapi lamun anjeun ngalaman kaleungitan ingetan anu terus-terusan, éta bisa jadi tanda kaayaan anu serius kawas Alzheimer atawa pikun . Jadi lamun anjeun ragu kana hal kawas kieu, hal anu pangsaéna nyaéta nepungan dokter anjeun sarta ngobrolkeunana.

Nalika urang nginget-nginget kenangan, urang sering nyobian mikiran waktos-waktos anu bagja dina kahirupan urang. Euweuh sahiji urang anu resep mikiran hal-hal anu goréng. Tapi pikeun sababaraha jalma, khususna anu ngalaman kaayaan sapertos kahariwang atanapi Gangguan Stres Pasca-Trauma (PTSD) , hésé pisan pikeun nyingkahan kenangan anu goréng ieu. Janten, ngartos naon ari ingetan sareng kunaon urang ngan ukur nginget hal-hal anu tangtu kalayan saé tiasa ngabantosan urang ngartos diri urang sorangan.

Aya tilu jinis utama mémori.

Teu sadaya ingetan urang sami. Aya anu leungit dina sababaraha detik, sedengkeun anu sanésna salami hirup. Para ilmuwan ngabagi éta kana tilu jinis utama. Hayu urang tingali naon éta.

Kumaha cara kerja mémori urang?

Ngabentuk ingetan téh kawas prosés tilu léngkah. Urang ngan inget kana hiji hal lamun tilu léngkah ieu kajadian persis.

1. Encoding: Ieu léngkah munggaran. Anu kajantenan di dieu nyaéta uteuk urang ngarobah inpormasi anu urang tampi ti dunya luar (hal anu urang tingali, hal anu urang déngé) janten "kode" anu tiasa urang pahami. Bayangkeun nalika anjeun mawa buku énggal ka perpustakaan, detilna ditulis dina kartu, dilabélan, sareng dikategorikeun. Uteuk urang ogé milah sareng ngodekeun hal-hal anu urang tingali, déngé, sareng rasakeun ku cara anu sami.

2. Panyimpenan: Ieu mangrupikeun prosés nyimpen inpormasi anu dikodekeun dina uteuk. Sababaraha inpormasi disimpen dina mémori jangka pondok, sedengkeun inpormasi anu dianggap penting lebet kana mémori jangka panjang. Ieu sapertos nempatkeun buku anu dilabélan dina rak di perpustakaan.

3. Milarian deui: Ieu mangrupikeun prosés milarian deui inpormasi anu disimpen nalika diperyogikeun. Siga milarian buku anu anjeun peryogikeun dina rak perpustakaan. Kadang-kadang ieu henteu tiasa dianggo. Ingetan laun-laun janten lemah, sareng urang hilap kana hal-hal.

Naha urang ngan ukur nginget hal-hal anu tangtu?

Teu aya jawaban tunggal pikeun ieu. Éta béda-béda ti jalma ka jalma. Kusabab uteuk urang anu mutuskeun mana informasi anu "penting" sareng mana anu "teu penting".

Bayangkeun poé nalika anjeun ningali laut pikeun anu mimiti. Kabagjaan éta, sora laut éta, ambuna éta... anjeun moal pernah hilap. Kusabab éta kacatet dina uteuk anjeun salaku 'pangalaman anu penting sareng khusus'. Kitu ogé, urang émut pisan sanajan éta mangrupikeun kajadian anu pikasediheun pisan. Kusabab uteuk nganggap hal-hal anu aya hubunganana sareng émosi anu kuat salaku hal anu penting.

Tapi hal anu saderhana sapertos anu anjeun tuang kanggo tuang siang kamari henteu pati penting pikeun uteuk. Janten hal-hal sapertos kitu gancang dipopohokeun. Éta hartosna pangalaman sareng émosi anjeun nangtukeun kenangan mana anu tahan dina pikiran anjeun.

Naon pangaruh kenangan kana kahirupan urang?

Kenangan téh lain ngan saukur kumpulan kajadian jaman baheula. Éta bisa boga pangaruh anu jero kana kaayaan pikiran urang ayeuna.

Kenangan anu bagja téh kacida kuatna. Nalika anjeun ngarasa setrés, kaleuleuwihi, atanapi sedih, émut deui kajadian anu bagja dina kahirupan anjeun (sapertos perjalanan sareng réréncangan atanapi perayaan sareng kulawarga). Anjeun bakal mendakan yén éta mawa sakedik katenangan.

Panalungtikan mendakan yén nalika urang ngaréfléksikeun kana mémori anu bagja, bagian-bagian otak anu ngontrol pikiran urang janten langkung aktip. Ieu ngabantosan urang ngalawan kaayaan sapertos setrés sareng déprési .

Di sisi séjén, jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos depresi sering mikiran kenangan anu goréng. Nalika ieu kajantenan, jalur anu ngarah kana pikiran goréng éta janten langkung kuat dina uteuk. Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun megatkeun siklus ieu nyaéta sacara sadar ngalatih uteuk anjeun pikeun mikiran kenangan anu bagja. Mimitina panginten hésé, tapi ku latihan, anjeun bakal tiasa ngagentos pikiran goréng ku anu saé nalika éta sumping ka anjeun.