Saatos ngalahirkeun, anjeun ngarasa bagja pisan, sanés? Tapi dina waktos anu sami, kalayan kacapean fisik sareng parobihan, sakapeung masalah kaséhatan minor ogé sumping. Kabebeng mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku seueur ibu énggal, tapi aranjeunna henteu seueur nyarioskeun éta, sareng éta ngajantenkeun aranjeunna ngarasa rada teu nyaman. Ieu mangrupikeun kaayaan anu umum pisan, janten teu aya alesan pikeun sieun atanapi éra. Hayu urang bahas sacara terbuka ayeuna.
Naon ari kabebeng pascamelahirkeun téh?
Sacara basajan, 6 minggu mimiti atanapi langkung saatos ngalahirkeun nyaéta anu urang sebut 'periode pascamelahirkan'. Salila waktos ieu, awak anjeun mimiti nyaluyukeun deui kana kaayaan sateuacan kakandungan. Kalayan parobihan ieu, fungsi sistem pencernaan anjeun ogé tiasa robih sakedik.
Kabebeng nyaéta kaayaan anu ngajantenkeun hésé ka kamar mandi. Ieu ngandung harti yén anjeun teu tiasa ka kamar mandi unggal dinten, tai anjeun garing pisan, teuas sapertos batu, sareng kaluar laun, sareng anjeun ngarasa sapertos beuteung anjeun teu acan kosong sapinuhna sanajan parantos ka kamar mandi. Sanaos gerakan peujit biasana normal deui dina sababaraha dinten saatos ngalahirkeun, sababaraha jalmi tiasa ngalaman rasa teu nyaman ieu.
Naha ieu tiasa kajantenan ka ibu-ibu anu nembé ngalahirkeun?
Aya sababaraha alesan khusus kunaon kabebeng lumangsung saatos ngalahirkeun. Hayu urang tingali naon éta.
| Alesan | Panjelasan anu saderhana |
|---|---|
| Hormon nalika kakandungan | Kanaékan kadar hormon (utamina progesteron) dina awak nalika kakandungan tiasa ngirangan gerakan peujit. Éfék ieu tiasa tetep aya sanajan saatos ngalahirkeun, sabab peryogi sababaraha waktos pikeun kadar hormon ieu normal deui. |
| Wasir | Wasir tiasa kajantenan nalika kakandungan sareng nalika ngalahirkeun kusabab ngenyeri. Nyeri dina anus ieu tiasa nyababkeun sieun ka kamar mandi. Sieun ieu tiasa nyababkeun kabebeng sareng langkung sesah ngontrol kahayang ka kamar mandi. |
| Nyeri dina jahitan | Upami anjeun kantos ngalaman episiotomi sareng dijahit, anjeun panginten sieun noel daérah éta kusabab nyeri. Ieu ogé mangrupikeun panyabab utama kabebeng. |
| Suplemén beusi | Dokter panginten masihan anjeun pil beusi pikeun ngawangun getih anjeun sabab anjeun kaleungitan seueur getih nalika ngalahirkeun. Pil beusi ieu tiasa nyababkeun kabebeng dina sababaraha jalmi. |
| Karusakan kana sfingter anal | Nalika ngalahirkeun, khususna nalika ngalahirkeun anu sesah, otot-otot di sakitar anus (sfingter anal) tiasa ruksak. Ieu tiasa nyababkeun kasusah dina ngontrol gerakan peujit. |
| Cai sareng tuangeun | Nyusuan orok peryogi langkung seueur cai, janten awak peryogi langkung seueur cai. Henteu nginum cai anu cekap sareng kirang tuang serat ogé tiasa langsung nyababkeun kabebeng. |
Naon waé gejala-gejala kabebeng?
Gejala-gejala ieu sakapeung tiasa sami sareng kaayaan médis anu sanés, janten upami anjeun gaduh mamang, langkung saé konsultasi ka dokter anjeun .
Anu paling penting nyaéta waspada kana gejala-gejala ieu supados anjeun tiasa gancang ngalakukeun tindakan.
Ieu sababaraha gejala anu paling umum:
- Kudu ngempet nalika ka jamban.
- Korsi na leutik pisan, garing, sareng siga batu .
- Ngarasa beuteung teu kosong sagemblengna sanajan geus ka jamban.
- Nyeri pisan mun ka jamban.
- Kembung .
- Kram atanapi nyeri dina lambung atanapi peujit .
- Ka jamban kirang ti tilu kali saminggu.
Naon anu tiasa dilakukeun pikeun nyingkahan gangguan ieu?
Warta anu saéna nyaéta kaayaan ieu tiasa dikontrol sacara ageung ku sababaraha parobihan gaya hirup anu saderhana. Tong sieun nyobian hal-hal ieu.
1. Cai nyaéta sobat dalit anjeun: Nginum sahenteuna 8-10 gelas cai sadinten. Utamana penting pikeun nginum langkung seueur cai upami anjeun nuju nyusuan. Nginum sagelas cai haneut énjing-énjing tiasa ngabantosan peujit anjeun fungsina kalayan leres.
2. Dahar langkung seueur serat: Kalebet katuangan sapertos sayuran héjo, sayuran, buah-buahan (sapertos cau), roti gandum, oat , sareng sangu dina diet anjeun. Serat ieu ngabantosan ngalemeskeun tai sareng ngagampangkeun kaluarna.
3. Ulah nahan diri nalika anjeun kedah ka kamar mandi: Nalika anjeun sibuk ngurus orok, anjeun panginten ngaraos sapertos kedah ka kamar mandi tapi anjeun mikir, "Abdi badé ka jero sakedap." Tong kitu. Kaluar pas anjeun ngaraos hoyong . Nalika anjeun nahan diri, peujit anjeun nyerep langkung seueur cai tina tai anjeun, janten langkung garing sareng langkung teuas .
4. Leumpang sabisa-bisa: Anjeun teu kedah seueur olahraga. Ngan saukur leumpang sakedap, boh di jero rohangan atanapi di kebon, bakal ngarangsang fungsi peujit. Taroskeun ka dokter anjeun sareng mimitian rutinitas olahraga alit anu pas pikeun anjeun.
5. Istirahat téh penting: Hésé istirahat anu cukup sareng orok anu nembé ngalahirkeun. Tapi istirahat iraha waé anjeun tiasa. Kacapean sareng setrés ogé tiasa nyababkeun kabebeng.
6. Obat Pencahar Alami: Plum mangrupikeun obat pencahar alami. Cobi tuang sababaraha sadinten.
7. Konsultasi ka dokter anjeun: Upami metode ieu henteu tiasa dianggo, ulah nginum obat pencahar anu dijual bébas . Ngalakukeun éta tiasa bahaya, khususna nalika nyusuan. Konsultasi ka dokter anjeun pikeun naséhat. Anjeunna bakal resepkeun obat pencahar hampang atanapi suplemén serat anu aman pikeun anjeun sareng orok anjeun.
Kumaha upami kabebeng terus-terusan?
Kaayaan ieu biasana bakal cageur dina sababaraha dinten. Nanging, dina kasus anu jarang, upami teu diubaran, komplikasi tiasa kajantenan. Saé pikeun waspada kana ieu ogé.
- Prolaps rektum: Tonjolan bagian lapisan rektum alatan tekanan anu terus-terusan.
- Wasir: Ngageter tiasa ngaruksak urat dina rektum sareng ngajantenkeun wasir langkung parah.
- Inkontinensia feses: Nahan feses dina jangka panjang tiasa ngaleuleuskeun otot dina peujit, nyababkeun saeutik feses kaluar tanpa ngahaja.
- Teu mampuh ngadalikeun kiih (inkontinensia kiih):Ngaregepkeun awak sacara terus-terusan tiasa ngaleuleuskeun otot dasar panggul, nyababkeun saeutik cikiih bocor nalika anjeun seuri, batuk, atanapi bersin.
- Impaksi feses: Kaayaan dimana feses jadi teuas pisan nepi ka nyangkut dina rektum sahingga otot dina peujit teu bisa ngadorong eta kaluar. Ieu mangrupa kaayaan anu merlukeun perawatan médis.
Tong sieun ku hal-hal ieu. Hal-hal ieu jarang kajadian. Tapi éta nunjukkeun betapa pentingna pikeun merhatikeun masalah kabebeng biasa.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kabebeng saatos ngalahirkeun téh hal anu umum pisan . Tong éra atanapi sangsara nyalira.
- Inum cai anu seueur sareng tambahkeun katuangan anu beunghar serat (buah, sayuran, sareng kacang-kacangan) kana diet anjeun. Ieu mangrupikeun solusi anu pangsaéna sareng paling saderhana.
- Lamun anjeun ngarasa perlu ka kamar mandi, geuwat indit . Tong ditahan-tahan.
- Upami pangobatan bumi henteu ngabantosan saatos sababaraha dinten, upami nyeri ningkat, atanapi upami aya getih dina tai anjeun , pastikeun anjeun konsultasi ka dokter .
- Awak anjeun parantos ngalaman seueur parobihan. Bere waktos kanggo normal deui. Pikirkeun ogé diri anjeun . Kasejahteraan fisik sareng méntal anjeun sami pentingna sareng kasejahteraan orok anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun