Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan 'pelatih pinggang' dina média sosial atanapi di antara réréncangan, leres? Seueur jalmi anu nyarios yén aranjeunna nganggo ieu pikeun ngalangsingkeun pinggang sareng masihan awak bentuk anu éndah, nyaéta, bentuk 'jam pasir'. Seueur jalmi anu katarik ku ieu sabab langsung ngajantenkeun pinggang katingali langkung alit. Tapi naha leres aya mangpaatna ieu? Atanapi éta sacara teu sadar ngabahayakeun awak urang? Oke, hayu urang bahas ieu sacara jelas ayeuna.
Naon ari ieu alat latihan cangkéng?
Sacara basajan, waist trainer nyaéta jinis calana jero anu dianggo di sabudeureun cangkéng urang sareng pageuh pisan dina awak. Ieu didamel tina lawon anu kuat sareng elastis sapertos 'spandex', 'nilon' atanapi 'lateks'. Anjeun panginten émut korset anu dianggo ku awéwé di jaman nini urang. Ieu sapertos kitu.
Ieu ngabungkus cangkéng anjeun sareng diamankeun ku kait, tali, atanapi pita perekat. Sababaraha sapatu olahraga cangkéng ngagaduhan tulang plastik atanapi logam vertikal. Ieu nahan bentuk cangkéng anjeun, ngajagana lempeng sareng pageuh. Jalma-jalma anu ngajualna nyarios yén laun-laun ningkatkeun jumlah waktos anjeun nganggo unggal dinten teras teraskeun nganggona.
Naha ieu leres-leres tiasa dianggo? Kumaha carana ngajantenkeun cangkéng anjeun katingali langkung alit?
Alat latihan cangkéng dianggo ku cara meureut sareng nahan beuteung sareng daérah cangkéng anjeun pageuh. Anggap waé sapertos meureut spons sareng éta bakal ngaleutikan. Nalika anjeun nganggo éta, cangkéng anjeun bakal katingali langkung alit sareng awak anjeun bakal katingali langkung kenceng.
Tapi inget, hasil ieu ngan samentara. Pas anjeun nyabut alat latihan cangkéng, cangkéng anjeun bakal balik deui ka ukuran aslina dina sababaraha jam.
Seueur perusahaan anu ngajual produk ieu salaku "pangurangan cangkéng permanén" sareng "penurunan beurat badan." Tapi kanyataanna, parobahan permanén anu disayogikeun ku aranjeunna téh leutik pisan. Sareng anjeun kedah berjuang pikeun ngahontal parobahan leutik éta.
Bédana Antara Waist Trainer jeung Shapewear
Shapewear ogé mangrupikeun baju jero anu dianggo pikeun ningkatkeun bentuk awak. Nanging, éta ngan ukur dianggo pikeun "ngahalusan" bagian awak anu tangtu di handapeun pakean. Sadayana terang yén hasilna ngan ukur samentawis. Ogé, shapewear didamel tina lawon anu langkung elastis sareng hampang tibatan waist trainer.
Bédana Antara Pinggang Trainer sareng Sweatbands
Pita késang nyaéta pita anu dianggo di sabudeureun beuteung nalika olahraga. Éta dijieun tina lawon anu henteu tiasa ngambekan. Ieu nyababkeun anjeun késang seueur di sabudeureun beuteung. Tapi éta henteu ngalemberehkeun lemak.
Naha nganggo pelatih cangkéng leres-leres ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak?
Ieu patarosan anu dipiboga ku seueur jalmi. Hayu urang tingali naha aya bebeneran dina iklan-iklan ieu.
Naha lemak beuteung bakal ngurangan?
Henteu.Tukang latihan cangkéng teu bisa ngurangan gajih beuteung. Ieu mitos panggedéna. Lemak disimpen di sakuliah awak urang. Nalika urang ngurangan beurat awak, gajih leungit ti sakumna awak. Salah lamun mikir yén anjeun bisa ngurangan gajih ngan ukur di hiji daérah ku cara ngencengkeunana.
Naha anjeun tiasa ngirangan beurat awak ku cara ngesang?
Nalika anjeun nganggo alat latihan cangkéng, anjeun bakal késang loba di sabudeureun beuteung anjeun. Tapi késang téh cai dina awak anjeun. Éta hartina beurat anjeun leungit téh cai , lain gajih. Pas anjeun nginum cai, beurat anu leungit bakal balik deui. Cara pangsaéna pikeun ngaduruk gajih nyaéta olahraga.
Naha anjeun bakal kaleungitan beurat ku cara ngontrol diet anjeun?
Kusabab latihan cangkéng ngencengkeun beuteung anjeun, anjeun gaduh rohangan anu langkung sakedik pikeun tuang. Janten napsu anjeun ngirangan sareng anjeun tiasa tuang langkung sakedik. Ieu tiasa nyababkeun turunna beurat badan sakedik. Tapi ieu sanés cara anu séhat pikeun ngirangan beurat badan. Sareng éta henteu lestari.
Résiko kaséhatan anu serius tina ngagunakeun pelatih cangkéng
Penting pisan pikeun waspada kana karusakan anu teu disadari ku urang kana awak urang dina ngudag kageulisan samentara. Ngagunakeun alat latihan cangkéng dina jangka panjang tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.
| Résiko | Pangaruh kana awak |
|---|---|
| Karusakan organ internal | Ieu tiasa masihan tekanan kana organ vital sapertos ginjal, ati, sareng limpa anjeun, ngajantenkeun aranjeunna kaluar tina tempatna. Kana waktu, tekanan ieu tiasa ngaganggu fungsi organ-organ éta sareng bahkan nyababkeun karusakan permanén. |
| Kasusah engapan | Panilitian mendakan yén nganggo alat latihan cangkéng tiasa ngirangan kapasitas paru-paru urang ku 30% dugi ka 60% . Nalika teu cekap oksigén, awak bakal karasa capé. Nganggo alat ieu nalika olahraga bahaya pisan. |
| Masalah pencernaan | Kusabab peujit sareng lambung janten kenceng, dahareun sareng hawa janten sesah ngaliwat. Ieu tiasa nyababkeun kaayaan sapertos kembung, gastritis, sareng nyeri dada. Éta ogé tiasa ningkatkeun aliran asam lambung kana esofagus (asam lambung naék deui). |
| Kalemahan otot tonggong sareng beuteung | Kusabab alat latihan cangkéng ngabantosan ngajaga tulang tonggong anjeun tetep lempeng, éta ngalakukeun padamelan anu sakuduna dilakukeun ku otot tonggong sareng beuteung anjeun (otot inti). Kana waktu, otot-otot ieu janten "males" sareng lemah. Ieu tiasa nyababkeun nyeri tonggong anu ningkat nalika anjeun henteu nganggo alat latihan cangkéng. |
| Alergi kulit | Lawon sintétis anu dijieunna teu ngidinan hawa nembus. Éta téh dipak pageuh, anu bisa nangkep késang, ngabalukarkeun iritasi kulit, ruam, jeung alergi lianna. |
Janten, upami anjeun nganggo pelatih cangkéng, kumaha anjeun kedah ati-ati?
Upami anjeun kedah ngarapihkeun baju samentawis, sapertos kanggo acara khusus, émut, anjeun ngan ukur kedah nganggo éta salami sababaraha jam . Hindarkeun dianggo kanggo waktos anu lami, khususna nalika bobo wengi , atanapi salami sababaraha dinten.
Anu paling penting: Upami anjeun sesek napas, ngarasa suku anjeun bareuh, atanapi ngarasa dada anjeun karasa panas nalika nganggo alat latihan cangkéng, langsung cabut. Penting pisan pikeun ngadangukeun awak anjeun.
Naon alternatif anu séhat sareng permanén pikeun palatih cangkéng?
Hiji-hijina cara pikeun ngalangsingkeun cangkéng sacara permanén sareng séhat sareng ngahontal bentuk awak anu éndah nyaéta ku ngagabungkeun diét anu saé sareng olahraga anu leres .
Ngaronjatkeun otot beuteung sareng tonggong (otot inti) tiasa ngabantosan anjeun ngalangsingkeun cangkéng sacara alami. Ieu sababaraha latihan saderhana pikeun ngabantosan anjeun ngalakukeun éta:
1. Sisi Plank: Ngagoler dina sisi anjeun, angkat pingping anjeun ka luhur, nganggo siku sareng suku anjeun salaku beurat awak anjeun. Tahan salami 30-60 detik, teras gentos ka sisi anu sanés.
2. Russian Twist: Diuk dina lanté, lengkungkeun tuurna, condongkeun awak rada ka tukang, rangkul leungeun babarengan, teras pulas awak ka katuhu sareng ka kénca.
3. Bird Dog: Kalayan tuur sareng leungeun anjeun dina lantai, ulurkan leungeun katuhu anjeun ka hareup bari manjangkeun suku kénca anjeun ka tukang. Seimbangkeun salami sababaraha detik teras gentos.
4.Nangtung Side Crunches: Nangtung, bari leungeun anjeun aya di sisi sirah anjeun, turunkeun siku katuhu anjeun ka sisi katuhu. Teras balikan deui di sisi kénca.
Upami anjeun tuang tuangeun anu bergizi sareng olahraga sapertos kieu, anjeun tiasa ngajaga awak anu séhat sareng éndah tanpa aya résiko.
Pesen Bawa Ka Imah
- Alat latihan cangkéng ngan ukur ngajadikeun cangkéng anjeun katingali langkung ramping nalika anjeun nganggona. Éta ngan ukur samentawis .
- Teu aya bukti ilmiah anu ngadukung klaim yén ieu bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak, ngalemberehkeun lemak beuteung, atanapi ngabentuk cangkéng anjeun sacara permanén.
- Ngagunakeun alat latihan cangkéng dina jangka waktu anu lila tiasa ngabahayakeun organ internal, pernapasan, sareng pencernaan anjeun .
- Cara anu pangsaéna sareng paling permanén pikeun ngalangsingkeun cangkéng anjeun ku cara anu séhat nyaéta ngalangkungan diet saimbang sareng olahraga rutin.
- Sateuacan nganggo ubar sapertos kieu, langkung sae konsultasi heula ka dokter sareng kéngingkeun naséhat.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun