Naha pigeulang leungeun anjeun ogé nyeri? Bisa jadi éta téh Tendinitis Pigeulang!

Naha anjeun sering ngarasa nyeri dina pigeulang leungeun anjeun? Kadang-kadang, sanajan ngalakukeun tugas-tugas saderhana sapertos muka botol cai atanapi muka panto ogé hésé? Atanapi nalika anjeun ngangkat barang anu beurat, ngabengkokkeun atanapi ngaluruskeun panangan anjeun, naha pigeulang leungeun anjeun karasa sapertos "macét" atanapi ngaluarkeun sora "klik"? Upami kitu, anjeun panginten ngagaduhan kaayaan anu disebut tendinitis pigeulang leungeun . Tong hariwang, hayu urang bahas ieu sacara rinci ayeuna, nya?

Naon ari Tendinitis Pigeulang?

Sacara sederhana, Tendinitis Pigeulang nyaéta nalika urat dina pigeulang anjeun radang. Tendon nyaéta jaringan teuas di jero leungeun anjeun anu nyambungkeun otot ka tulang. Ieu anu ngabantosan anjeun ngagerakkeun leungeun sareng ramo anjeun. Aya sakitar genep urat ieu dina pigeulang anjeun.

Janten, upami urat-urat ieu diteken terus-terusan, atanapi upami aranjeunna ngalaman tatu sapertos keseleo, aranjeunna tiasa janten iritasi sareng bareuh. Ieu anu disebut tendonitis.

Ayeuna tingali, aya ogé jinis utama ieu.

• Tendinitis De Quervain : Ieu mangrupikeun jinis tendinitis anu paling umum. Éta mangaruhan urat di sisi jempol suku anjeun.
• Tendinitis ulnar : Ieu nalika urat di sisi leungeun anjeun dimana ramo leutik anjeun ayana janten radang.

Saha anu paling dipikaresep ngalaman kaayaan ieu?

Kanyataanna, saha waé anu terus-terusan masihan tekanan atanapi tegangan kana pigeulangna résiko katarajang kaayaan ieu. Coba pikirkeun, indung anyar atanapi jalma anu ngurus murangkalih tiasa katarajang ieu. Kaayaan ieu tiasa kajantenan nalika aranjeunna nyepeng murangkalih atanapi nyepeng leungeunna dina posisi anu sami sadinten. Éta sababna sababaraha urang nyebatna "pigeulang indung," khususna kaayaan "tendinitis De Quervain".

Salian ti éta, aya sababaraha faktor résiko anu sanés:

• Salaku awéwé: Awéwé langkung condong ngalaman kaayaan ieu tibatan lalaki.
• Umurna langkung ti 40 taun.
• Upami anjeun kantos ngalaman tatu urat, atanapi upami anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos epikondilitis lateral, nyaéta nyeri di luar siku anjeun.
• Damel dina padamelan anu ngabutuhkeun anjeun pikeun teras-terasan ngalakukeun gerakan anu sami. Contona, ngadamel lapisan gula kue, ngarapihkeun rambut, ngoperasikeun mesin beurat, sareng ngetik dina kibor komputer.
• Ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu tangtu: Jalma anu ngagaduhan panyakit sapertos diabetes, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, atanapi asam urat.
• Sababaraha kaayaan inféksi.
• Kalibet dina olahraga anu masihan seueur tekanan kana pigeulang, sapertos senam sareng baskét.
• Nyepeng leungeun sareng pigeulang leungeun dina posisi anu salah nalika damel, ngetik, atanapi ngirim pesen téks.
• Ngaroko.
• Ngamimitian kagiatan anyar sakaligus tanpa nyiapkeun pigeulang leungeun kalawan bener sateuacan ngalakukeunana.
• Terus digawé sanajan nyeri haté.

Sabaraha umum tendonitis pigeulang?

Jujur wé, tendonitis pigeulang kawas "De Quervain's tendinitis" téh teu pati umum. Ieu panyakit mangaruhan sakitar 0,5% lalaki jeung 1,3% awéwé. Tapi, saha waé nu katarajang, éta téh pangalaman nu nyeri, nya?

Naha ieu kajadian? Naon alesanna?

Seringna, panyabab utama ieu nyaéta setrés anu diulang-ulang dina urat dina pigeulang. Tendon urang gaduh panutup ipis (sarung urat) di sakurilingna anu ngabantosan aranjeunna gampang gerak. Ieu sapertos lapisan pelumas. Ayeuna, nalika urang damel nganggo leungeun sacara terus-terusan, panutup ieu tiasa janten iritasi , bareuh, sareng ngagedean. Teras urat sesah gerak lancar di jero panutup ieu. Ku alatan éta, urat janten setrés, sareng nyeri mimiti kajantenan nalika urang ngagerakkeun pigeulang sareng ramo urang.

Naon gejalana? Kumaha anjeun mikawanohna?

Upami anjeun ngagaduhan `(Tendinitis Pigeulang)`, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:

• Kasusah ngalakukeun gerakan-gerakan nu tangtu. Contona, muka tutup botol, muka konci panto, ngangkat piaraan atawa orok leutik.
• Kaku, rarasaan "macét", atawa sora "klik" nalika ngagerakkeun pigeulang atawa ramo.
• Bareuh di sabudeureun pigeulang leungeun atawa di awal ramo-ramo.
• Nyeri pigeulang, utamana di sisi jempol atawa ramo kelingking.

Kumaha dokter nangtukeun ieu sacara akurat?

Nalika anjeun angkat ka dokter, mimitina aranjeunna bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun sareng ngalakukeun pamariksaan fisik. Teras aranjeunna bakal ngaraosan daérah-daérah tertentu dina leungeun, pigeulang, sareng ramo anjeun pikeun ningali naha éta bareuh atanapi nyeri. Aranjeunna ogé bakal nyuhunkeun anjeun pikeun ngalakukeun gerakan-gerakan tertentu, sapertos ngeupeulkeun leungeun sareng muterkeun pigeulang, pikeun terang ti mana asalna nyeri.

Kadang-kadang, gejala `(Tendinitis Pigeulang Tangan)` tiasa sami sareng kaayaan sanés anu mangaruhan pigeulang sareng ramo. Salaku conto:

• Rematik: Ieu nyababkeun bareuh sareng nyeri dina sendi.
• `(Sindrom torowongan karpal)`: Dina ieu, leungeun janten mati rasa sareng karasa sapertos gatel kusabab komprési urat dina pigeulang.
• `(Ramo picu)`: Dina ieu, urat janten bareuh sareng macét nalika ramo dibengkokkeun.
• Patah tulang pigeulang .

Janten, dokter ogé tiasa mesen scan pencitraan, sapertos sinar-X, MRI, atanapi ultrasound, pikeun mastikeun teu aya kaayaan sanés sapertos kieu.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Warta anu saéna nyaéta seueur jalmi anu tiasa ngirangan nyeri ieu ku perawatan anu saderhana sareng henteu nganggo bedah. Dokter anjeun tiasa nyarankeun hal-hal sapertos:

Perawatan nganggo ubar

Obat anti radang nonsteroid (NSAID) tiasa dipasihkeun pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh. Dina sababaraha kasus, dokter anjeun ogé tiasa masihan suntikan stéroid kana pigeulang anjeun atanapi caket sendi ramo anjeun.

Terapi fisik sareng terapi okupasi

Ahli terapi fisik sareng ahli terapi okupasi tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun deui kakuatan, mobilitas, sareng rentang gerak dina pigeulang sareng ramo anjeun. Aranjeunna ogé tiasa ngajarkeun anjeun kumaha ngalaksanakeun tugas sadidinten, sapertos ngetik sareng ngangkat barang, ku cara anu ngirangan nyeri pigeulang.

Istirahat sareng metode RICE

Istirahat mangrupikeun pangobatan anu paling penting pikeun tendinitis pigeulang. Entong ngagedekeun nyeri pigeulang anjeun ku cara nahan éta. Minimalkeun kagiatan sapertos ngetik, ngangkat, sareng muterkeun pigeulang anjeun sabisa-bisa pikeun masihan waktos ka urat anjeun pikeun cageur.

`(Métode RICE)` nyaéta perlakuan di bumi anu tiasa ngabantosan ngirangan bareuh sareng nyeri dina pigeulang.

• R (Istirahat) - Istirahat: Istirahatkan leungeun anjeun.
• I (És) - Pasangkeun és: Pasangkeun és salila kira-kira 20 menit sababaraha kali sapoé. Tapi ulah pasangkeun és langsung kana kulit, tempatkeun hiji hal kawas anduk di luhurna.
• C (Komprési): Terapkeun saeutik komprés nganggo perban elastis pikeun ngirangan bareuh.
• E (Elevation) - Elevation: Jaga leungeun anjeun tetep di luhur tingkat jantung anjeun iraha waé upami tiasa.

Ngagunakeun bidai

Belat nyaéta alat anu ngabantosan ngajaga pigeulang anjeun, sareng sakapeung ramo anjeun, teu tiasa gerak. Ieu masihan urat istirahat. Dokter anjeun tiasa nyarankeun belat khusus anu cocog sareng anjeun, atanapi anjeun tiasa nganggo anu tiasa dipésér di apoték.

Naha operasi bakal diperyogikeun?

Upami gejala anjeun teu ningkat saatos sababaraha bulan perawatan umum ieu, anjeun panginten peryogi operasi pikeun tendinitis pigeulang anjeun. Aya sababaraha cara pikeun ngalakukeun operasi tendon pigeulang, tapi ieu anu paling umum:

• Nyabut jaringan anu ruksak tina panutup (selubung urat) di sabudeureun urat.
• Nyieun sababaraha potongan leutik dina panutupna pikeun méré urat leuwih loba rohangan pikeun gerak.

Operasi urat pigeulang biasana mangrupikeun prosedur rawat jalan dimana anjeun tiasa mulih ka bumi dina dinten anu sami tanpa kedah cicing di rumah sakit.Anjeun tiasa dibius lokal (anestesi lokal) atanapi anestesi umum (anestesi umum). Saatos operasi, perban bakal dipasang dina pigeulang anjeun, sareng jahitan biasana bakal dicabut saatos sakitar dua minggu.

Naon résiko tina operasi?

Operasi Tendinitis pigeulang umumna mangrupikeun prosedur anu aman sareng henteu rumit. Nanging, sapertos sadaya operasi, aya sababaraha résiko minor:

• Infeksi (`(Infeksi)`).
• Karusakan saraf (`(Karusakan saraf)`).
• Nyeri atanapi rarasaan "nyucuk-nyucuk jarum" dina pigeulang atanapi ramo.
• Tatuna teu cageur kalawan bener atawa cageur teu sampurna.
• Pembentukan jaringan parut.
• Perpindahan urat (`(Subluksasi urat)`).

Kumaha carana ngajaga diri tina kaayaan ieu? (Pencegahan)

Turutan tips ieu pikeun ngajaga diri tina nyeri urat pigeulang:

• Ulah kaleuleuwihi meksa urat dina pigeulang atanapi leungeun anjeun.
• Lamun anjeun ngaroko, eureunkeun.
• Regangkan pigeulang anjeun jauh-jauh sateuacan ngalakukeun kagiatan fisik naon waé.
• Upami anjeun jalmi anu teras-terasan "ngetik", atanapi upami anjeun ngalakukeun padamelan anu masihan tekanan kana pigeulang anjeun, istirahatlah sacara rutin.
• Upami dokter anjeun nyarankeun, anggo bidai atanapi penyangga pigeulang pelindung.

Kumaha damang saatos pulih? (Outlook)

Kaseueuran jalmi ngaréspon kalayan saé kana pangobatan, sareng teu aya karusakan atanapi nyeri pigeulang jangka panjang.

Sakali pigeulang anjeun parantos cageur, terapi fisik atanapi terapi okupasi tiasa ngabantosan ningkatkeun kakuatan pigeulang sareng rentang gerak anjeun. Terapis ogé tiasa ngajarkeun anjeun kumaha neraskeun kagiatan karesep anjeun ku cara anu ngirangan setrés dina pigeulang anjeun.

Tapi sing émut, sakali urat tatu, éta langkung gampang tatu deui. Janten nalika maén olahraga, khususna nalika anjeun ngalakukeun gerakan anu sami, jaga pigeulang anjeun sacara khusus. Anu paling penting nyaéta, tong ngalakukeun nanaon nalika nyeri. Nyeri nyaéta cara awak anjeun nyarios ka anjeun, déngékeun éta.

Iraha anjeun kedah ningali dokter?

Dina kasus sapertos kitu, anjeun pasti kedah ningali dokter:

• Upami anjeun teu tiasa ngagerakkeun pigeulang atanapi ramo anjeun.
• Lamun anjeun teu bisa ngabengkokkeun leungeun atawa nahan hiji barang.
• Lamun barang-barang anu keur dicekel sok murag tina leungeun.
• Upami anjeun ngalaman nyeri anu parah sareng ujug-ujug dina pigeulang, leungeun, atanapi ramo anjeun.
• Upami anjeun perhatikeun bareuh atanapi parobahan warna kulit di sakitar pigeulang anjeun.

Pesen Bawa Ka Imah

Tendinitis pigeulang nyaéta radang urat anu nyambungkeun leungeun anjeun kana tulang dina ramo anjeun. Kaayaan ieu tiasa nyababkeun nyeri nalika anjeun ngahontal, ngangkat, atanapi mindahkeun pigeulang atanapi ramo anjeun. Istirahat, nginum obat, suntikan, atanapi bidai biasana tiasa ngabantosan ngirangan nyeri. Sababaraha jalmi panginten peryogi operasi. Upami anjeun gaduh padamelan anu meryogikeun gerakan pigeulang anu diulang-ulang atanapi maén olahraga, pastikeun istirahat sareng mantengkeun pigeulang anjeun sacara rutin. Tepang sareng dokter anjeun pikeun diagnosis sareng perawatan anu leres.

Nyeri pigeulang , tendonitis, nyeri leungeun, tendinitis De Quervain, gangguan pigeulang, istirahat leungeun, panyalindungan pigeulang