Upplever du ibland en dov värk eller smärta i ryggen, som börjar i skinkorna och går ner i benet? När det händer undrar du varför i hela friden det hände, eller hur? Ofta kan orsaken till denna typ av smärta vara ett tillstånd som kallas ischias. Låt oss prata om detta i detalj och enkelt idag.
Vad är ischias? Låt oss ta reda på det exakt!
Enkelt uttryckt är ischias
en typ av nervsmärta som uppstår när din ischiasnerv är skadad, klämd eller komprimerad . Denna smärta kan ibland åtföljas av domningar, stickningar eller en stickande känsla i benet. För vissa personer kan den till och med vara lite intensiv. Tänk på det,
ischiasnerven är den längsta och största nerven i vår kropp. Den är ungefär lika stor som ett femöring! Även om den kallas en nerv är det faktiskt en grupp av fem nervrötter som börjar längst ner i ryggmärgen. Vi har två ischiasnerver på varje sida av kroppen, en på höger och en på vänster. Nerven på ena sidan går genom höften, skinkan och ner längs benet tills den når knät. Därifrån delar den sig i mindre nerver som ansluter till underbenen, hälarna och till och med tårna. Så om du har ischias kan du känna allt
från mild till svår smärta var som helst längs ischiasnerven, från ryggen till tårna.
Det finns två huvudtyper av ischias:
Det finns två huvudtyper av detta tillstånd. Oavsett vilken typ det är, så skiljer sig inte hur vi upplever det så mycket. 1.
Sann ischias: Detta är när det finns en sjukdom eller ett tillstånd som direkt påverkar ischiasnerven. 2.
Ischiasliknande tillstånd: Även om dessa känns som ischias, orsakas de faktiskt av andra tillstånd relaterade till ischiasnerven eller nervrötterna som den härstammar från. Läkare brukar dock referera till båda som "ischias". Skillnaden mellan dessa två typer är bara viktig när det gäller behandling.
Hur vanligt är detta tillstånd?
Ischias är
ett mycket vanligt tillstånd . Världen över upplever ungefär fyrtio procent (40 %) av människor det någon gång i livet. Det är vanligtvis mindre vanligt hos personer under 20 år, men det kan också drabba yngre personer om det händer en olycka.
Vilka är symtomen på ischias?
En person med ischias kan uppleva ett eller flera av följande symtom:
- Smärta: Denna smärta orsakas av kompression av en nerv. Många beskriver det som en brännande känsla eller en känsla av att bli träffad av en elektrisk stöt . Denna smärta strålar ut från ryggen ner i benet. Denna smärta kan vara värre vid hosta, nysningar, framåtböjning eller liggande med benen upplyfta.
- Domningar eller "stickningar och stickningar" (parestesi): Det är som när vi känner en stickande känsla i benen efter att ha varit i samma position under en längre tid.
- Domningar: Du förlorar kontakten i vissa områden på ryggen eller benen. Detta beror på att signalerna från dessa områden till hjärnan inte går igenom ordentligt.
- Muskelsvaghet : Detta är ett symptom att oroa sig för . Det betyder att signalerna från hjärnan till musklerna inte går igenom ordentligt.
- Urin- eller fekal inkontinens: Detta är ett mycket allvarligt symptom . Det betyder att signalerna som styr din urinblåsa och tarmar inte går till rätt ställen. Om detta händer bör du omedelbart kontakta en läkare.
Vilka är orsakerna till ischias?
Det kan orsakas av vilket tillstånd som helst som påverkar ischiasnerven. Eller så kan det orsakas av tillstånd som påverkar de fem nervrötter som ischiasnerven utgår från. Här är några av de främsta orsakerna:
- Diskbråck: Detta är den vanligaste orsaken.
- Degenerativ disksjukdom.
- Spinal stenos.
- Förträngning av hålen genom vilka nervrötterna kommer ut (foraminalstenos).
- Ryggradens glidning (spondylolistes).
- Artros: Detta är en degenerativ ledsjukdom.
- Skador: Skador på rygg och ryggrad.
- Graviditet .
- Tumörer, cystor eller andra utväxter.
- Conus medullaris syndrom.
- Cauda equina syndrom: Detta är en nödsituation.
Vem har högre risk att utveckla ischias?
Eftersom det finns många orsaker till ischias finns det inte bara en, utan flera riskfaktorer. Här är några av dem:
- Om du tidigare har haft en ryggskada: Ischias är mer sannolikt att uppstå på grund av en skada på ryggen eller ryggmärgen.
- Åldersrelaterad degeneration: När vi åldras kan degeneration av ryggraden orsaka klämda nerver, diskbråck och åldersrelaterade sjukdomar som artros.
- Övervikt eller fetma : Tänk på din ryggrad som en kran på en byggarbetsplats. Vikten framför din kropp är det kranen måste lyfta. Dina ryggmuskler hjälper till att hålla den upprätt. Så när du går upp i vikt måste dina ryggmuskler bära mer vikt. Detta kan leda till ryggsmärtor och belastning.
- Brist på corestyrka: "Core" syftar på musklerna i ryggen och magen. I exemplet med trana är det att stärka "core" som att stärka tranaens delar.
- Ditt jobb: Personer som arbetar i jobb som innebär att man lyfter tunga vikter, böjer sig mycket eller arbetar i obekväma positioner löper större risk att utveckla ryggproblem. Men personer som arbetar på ett ställe under lång tid utan ordentligt ryggstöd kan också utveckla ryggproblem.
- Att inte använda korrekt kroppsform när du lyfter vikter: Oavsett hur vältränad du är, om du inte använder korrekt kroppsform när du lyfter vikter eller tränar på gymmet, kan ischias uppstå.
- Diabetes : Personer med typ 2-diabetes löper större risk att utveckla nervskador, vilket också kan bidra till ischias.
- Brist på motion: Att sitta för mycket och inte röra på kroppen ökar risken för ischias.
- Tobaksbruk: Nikotin påverkar blodcirkulationen och ökar risken för kronisk smärta. Ischias faller också inom den kategorin.
- Oförmåga att hitta en orsak: Ibland kan inte ens läkare hitta den exakta orsaken till ischias.
Vilka är de möjliga komplikationerna av ischias?
De flesta återhämtar sig helt från ischias. Ibland kan dock
kronisk smärta kvarstå. Om den drabbade nerven är allvarligt skadad kan det finnas ihållande svaghet i benmusklerna. Ett exempel är ett tillstånd som kallas "dropfoot". Det är när nervskador gör att undersidan av benet domnar bort, vilket gör det svårt eller omöjligt att gå normalt. Ibland kan ischias orsaka permanent nervskada, vilket resulterar i känselbortfall i det drabbade benet.
Hur diagnostiserar en läkare ischias?
En läkare kommer att diagnostisera ischias med hjälp av en kombination av metoder. Han eller hon kommer att fråga dig om din sjukdomshistoria och dina symtom. Sedan kommer de att utföra en fysisk undersökning. Detta kan inkludera:
- Titta på ditt sätt att gå: När du har ischias finns det märkbara förändringar i ditt sätt att gå. Läkaren kommer att titta på det.
- Test med raka benlyft: I detta test blir du ombedd att ligga på ett undersökningsbord med raka ben och lyfta ett ben. Du kommer att bli ombedd att berätta när smärtan börjar. Detta kan hjälpa till att fastställa orsaken till din ischias och hur man hanterar den.
- Andra flexibilitets- och styrketester: Dessa kan hjälpa läkaren att förstå om det finns andra faktorer som kan bidra till detta.
Vilka tester görs för att diagnostisera detta tillstånd?
Flera tester kan hjälpa till att diagnostisera ischias och utesluta andra tillstånd som kan orsaka symtomen. De vanligaste testerna är:
- Ryggmärgsröntgen eller datortomografi.
- MR-skanning.
- Studier av nervledningshastighet.
- Elektromyografi.
- Myelogram.
Vilka behandlingar finns det för ischias? Kan det botas helt?
Huvudmålet med behandling av ischias är
att minska smärta och förbättra rörligheten genom att eliminera obehag . Många behandlingar kan göras hemma. Ibland, om ischias är ihållande eller svår, finns det andra behandlingsalternativ. Om tillståndet är allvarligt eller om andra behandlingar inte hjälper kan kirurgi övervägas.
Självbehandling
Beroende på orsaken
kan mild ischias ofta botas med hembehandlingar. Viktigt: Om smärtan är måttlig till svår, åtföljd av domningar, stickningar eller muskelsvaghet, bör du definitivt söka läkarvård . Försök inte att behandla den själv.
Behandlingar du kan göra hemma:
- Is: Under de första dagarna med ischiasmärta kan en ispåse hjälpa till att minska smärta och svullnad. Om du inte har en ispåse kan du använda en påse frysta grönsaker (inlindade i en handduk!). Applicera den flera gånger om dagen i cirka 20 minuter.
- Värm: Efter att ha applicerat is de första dagarna, lägg på en värmedyna eller varmvattenflaska. Låt verka i cirka 20 minuter. Om smärtan kvarstår, växla mellan att applicera is och värme – beroende på vilket som känns mest bekvämt för dig.
- Receptfria smärtstillande medel: Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är vanligtvis förstahandsvalet. De minskar smärta, svullnad och inflammation.
- Stretching och att hålla sig aktiv:Det är till stor hjälp att lära sig stretcha ordentligt från en tränare som har erfarenhet av ryggsmärtor. De kan också hjälpa dig att vänja dig vid generella stärkande övningar, core-stärkande övningar och aeroba övningar.
Om du inte blir bättre efter några veckor med dessa hemmabehandlingar bör du definitivt uppsöka läkare.
Konservativa behandlingar med hjälp av en läkare
Om hembehandlingar inte hjälper, eller om dina symtom är tillräckligt allvarliga för att motivera ytterligare uppmärksamhet, kan din läkare starta dessa behandlingar för dig. Dessa kan likna hembehandlingar, men under ledning av en läkare. Dessutom kan de inkludera:
- Receptbelagda läkemedel: Saker som smärtstillande och muskelavslappnande medel kan hjälpa mot ischiassymptom. Vissa tricykliska antidepressiva medel och läkemedel mot anfall kan också hjälpa mot kronisk eller nervrelaterad smärta.
- Sjukgymnastik: Målet med sjukgymnastik är att hitta övningar som minskar trycket på nerven och lindrar ischiasmärta. Dessa inkluderar aktiviteter med låg belastning som stretchövningar, promenader, simning och vattengymnastik.
- Spinal injektioner: Injektioner som kortikosteroider kan ge kortvarig lindring (vanligtvis cirka tre månader). Dessa ges under lokalbedövning, så du kommer inte att känna mycket obehag. Din läkare kommer att berätta mer om detta.
- Alternativa terapier: Dessa behandlingar är mycket populära nu. De kan användas som komplement till konventionell medicinsk behandling eller medicinering. Till exempel att få din ryggrad justerad av en kiropraktor, yoga och akupunktur. Massagebehandling kan också hjälpa till med muskelspänningar som uppstår vid ischias. Biofeedback kan också hjälpa till att kontrollera smärta och minska stress.
Kirurgiska alternativ för ischias
Om din ischias är svår kan operation vara det bästa alternativet. Läkare rekommenderar vanligtvis endast operation om det finns tecken på nervskada eller överhängande skada. Annars kan du överväga operation om din smärta är så svår att du inte kan gå till jobbet eller utföra dina dagliga aktiviteter, eller om andra behandlingar inte har hjälpt efter 6–8 veckor. Det finns två typer av operationer som kan användas för att lindra ischias:
- Diskektomi: Detta innebär att man tar bort bitar av ett diskbråck som trycker på en nerv.
- Laminektomi:Längst bak på varje kota finns en del som kallas lamina. En laminektomi innebär att en del av denna lamina som komprimerar nerverna avlägsnas.
Finns det några biverkningar av behandlingen?
De potentiella komplikationerna och biverkningarna beror på många faktorer, inklusive vilken typ av behandling som används, svårighetsgraden av dina symtom och den bakomliggande orsaken till din ischias. Din läkare kan bäst informera dig om de mest sannolika biverkningarna och komplikationerna. De kan också ge dig råd om hur du hanterar, minskar eller förebygger dem.
Hur snabbt kommer jag att återhämta mig efter behandlingen?
Den tid det tar att återhämta sig från ischias beror på många faktorer, inklusive den specifika behandlingen, symtomens svårighetsgrad och orsaken.
I de flesta fall försvinner ischias utan någon specifik medicinsk behandling inom fyra till sex veckor . I svåra fall kan det ta veckor eller månader att återhämta sig, särskilt om du har svåra symtom. Att skjuta upp behandlingen av ischias (vanligtvis mer än sex månader) minskar också chanserna till ett bra resultat. Så
vänta inte för länge med att träffa en läkare .
Kan ischias förebyggas?
Vissa orsaker till ischias kan förebyggas, men andra uppstår oväntat eller utan någon uppenbar anledning. Även om orsakerna inte kan förebyggas kan du minska risken för att utveckla dem. Dessa saker kan bidra till att förebygga eller minska risken för att utveckla ischias:
- Bibehåll god hållning: Använd korrekt hållning när du sitter, står, lyfter och sover.
- Sluta använda tobak (eller börja inte): Nikotin i någon form (inklusive vaping) minskar blodflödet till dina ben, vilket kan försvaga ryggraden och dess olika delar.
- Håll en hälsosam vikt: Prata med din husläkare om hur du ska äta och motionera. Se till att du får i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin för din benhälsa.
- Håll dig aktiv: Detta inkluderar allt från stretching till styrketräning. Att förbättra bålens styrka och flexibilitet kan bidra till att minska ryggsmärtor. Aerob träning kan också hjälpa dig att bibehålla en hälsosam vikt.
- Skydda dig mot fall: Använd lämpliga skor, håll onödiga föremål borta från trappor och gångvägar, se till att rummen är väl upplysta, badrummen har stödhandtag och trapporna har ledstänger.
- Ta dig tid att återhämta dig om det behövs: Försök inte att arbeta dig igenom ryggsmärtan. Det kan leda till allvarligare skador. Du kan inte vara aktiv bara för att du har ryggsmärtor. Du kan delta i aktiviteter med låg belastning som simning, promenader, yoga och tai chi.
Vad händer om man har ischias?
Mild ischias blir ofta bättre med tiden och hembehandlingar.
Cirka 80–90 procent av personer med ischias återhämtar sig utan operation. Om din ischiasmärta inte försvinner efter några veckors hembehandlingar, eller om du inte tror att den blir bättre så snabbt som du skulle vilja, bör du uppsöka läkare.
När ska man uppsöka läkare? När behövs akut behandling?
Kontakta läkare om du har
måttlig eller svår smärta , eller om du upplever
domningar, stickningar eller känselbortfall .
Uppsök akuten omedelbart om du upplever något av följande:- Någon muskelsvaghet .
- Oförmåga att kontrollera urin eller avföring .
- Om du har svår smärta i mer än några timmar som hindrar dig från att utföra dina normala aktiviteter .
- Om du plötsligt upplever svår smärta, domningar eller andra symtom på ischias efter en olycka, såsom ett fall eller en bilolycka.
Du kanske har några fler frågor.
- Kan ischias drabba båda benen?
Ischias drabbar vanligtvis bara ett ben åt gången, men mycket sällan kan det drabba båda benen.
- Kommer ischias plötsligt eller utvecklas den gradvis?
Det varierar beroende på orsaken. Smärtan kan komma plötsligt, som ett diskbråck eller en olycka. Degenerativa tillstånd som ryggradens artrit utvecklas gradvis.
- Orsakar viktökning under graviditeten ischias?
Ischias är vanligt under graviditet, men det är vanligtvis inte relaterat till viktökning. Det finns två huvudorsaker till detta. Den första är de hormoner som frigörs under graviditeten. Dessa hormoner gör att ligamenten och bindväven i ryggraden lossnar. Detta kan göra att ryggraden blir flexibel, vilket gör att diskarna glider, vilket klämmer ihop nerverna och orsakar ischias. Det andra är att det växande fostrets vikt och position också kan klämma ihop nerverna. Den goda nyheten är att det finns sätt att minska ischiasmärta under graviditeten, och smärtan försvinner vanligtvis efter att barnet är fött. Saker som sjukgymnastik, massage, varma bad, värme och medicinering kan hjälpa. Att öva på god hållning under graviditeten kan också hjälpa.
- Hur vet man om höftsmärta är ett höftproblem eller ischias?
Smärta från höftproblem, såsom höftledsartros, uppstår vanligtvis i ljumskområdet, eller när du belastar benet eller rör det. Om din smärta börjar i ryggen och sprider sig ner i höften eller benet, eller om du upplever domningar, stickningar eller svaghet, är det mer sannolikt att det är ischias.
- Ischias och radikulopati – vad är skillnaden?
Radikulopati är en allmän term för symtom orsakade av kompression av en nerv i ryggmärgen. Ischias är den vanligaste typen av radikulopati.
- Ska man vila när man har ischias?
Vila är bra de första dagarna efter ischias. Men fullständig vila hjälper inte så mycket. Att stå stilla kan förvärra smärtan och fördröja återhämtningen. Målet bör vara att hitta en balans mellan att hålla sig så aktiv som möjligt samtidigt som man förblir flexibel och stark, utan att förvärra ischiasen eller orsaka skada. En läkare kan hjälpa dig att hitta denna balans.
- Kan ischias orsaka svullnad i ben och/eller fotled?
Ischias orsakad av diskbråck, spinal stenos eller benutskott kan orsaka inflammation eller svullnad i det drabbade benet. Bensvullnad kan också uppstå som ett resultat av komplikationer från piriformis syndrom.
Meddelande att ta med sig hem
Ischias är ett tillstånd som kan påverka ditt liv på många sätt, inklusive smärta i ryggen, rumpan eller benen. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att hjälpa dig själv att återhämta dig. Du kan behandla milda fall själv. Det finns ofta behandlingar för svåra symtom. Kirurgi är vanligtvis inte nödvändigt, men det är ett alternativ om dina symtom är svåra. Med behandling kan du bli av med ischias och återgå till ditt liv.
Därför är det viktigt att uppsöka läkare om du har symtom och inte ignorera dem.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar