Tänk dig att du går nerför gatan och plötsligt hoppar en hund fram, eller en buss kommer plötsligt emot dig. I det ögonblicket slår ditt hjärta snabbare, din kropp blir kall och svettas... Har du någonsin upplevt det? Idag pratar vi om en superhjälte som aktiveras i vår kropp just då. Hans namn är adrenalin.
Enkelt uttryckt, vad är adrenalin?
Adrenalin, eller epinefrin, är ett hormon i vår kropp. Det produceras av två små, kapsylliknande körtlar som sitter ovanför våra njurar. Vi kallar dessa binjurar.
När du plötsligt blir rädd, stressad eller ställs inför en farlig situation, frigör dessa körtlar hormonet adrenalin i blodomloppet. Detta sker så snabbt att vi kallar det en "adrenalinkick".
Så vad gör detta? Det förbereder dig för en nödsituation. Vi kallar detta för "kamp eller flykt"-reaktionen . Enkelt uttryckt är adrenalinets huvudsakliga uppgift att ge din kropp den energi och beredskap den behöver för att antingen bekämpa faran du står inför eller fly från den så fort som möjligt.
Hur känns det i kroppen när adrenalinet ökar?
När adrenalin kommer in i blodomloppet sker många förändringar i våra kroppar samtidigt. Det är dessa som förbereder oss för att möta den nödsituationen.
| Förändringar i kroppen | Enkelt förklarat |
|---|---|
| Hjärtat slår fort. | Detta är för att pumpa mer blod och syre till musklerna i dina armar och ben, vilket ger dig den energi du behöver för att springa eller slåss. |
| Andningsfrekvensen ökar. | Detta hjälper kroppen och hjärnan att få mer syre snabbare. |
| Matsmältningen saktar tillfälligt ner | I det ögonblicket är överlevnad viktigare än matsmältningen, så energin och blodet som används till det leds till musklerna. |
| Ögats pupill blir större. | Detta hjälper dig att se din omgivning bättre och släpper in mer ljus i dina ögon. Det är därför du är mer uppmärksam. |
| Smärtkänslan minskar. | I en nödsituation kan även en mindre skada gå obemärkt förbi eftersom adrenalin hjälper till att dämpa smärtkänslan tills faran är över. |
När kommer en adrenalinkick?
Ibland gör vi dessa saker medvetet, för skojs skull.
- När man åker berg-och-dalbana
- Bergsklättring
- När man spelar snabba spel
- När man gör saker som bungyjump
Men en adrenalinkick kan komma när vi minst anar det, även när vi inte har planerat för det.
- När man ställs inför en olycka
- När du ser något väldigt läskigt (t.ex. en orm)
- När en panikattack inträffar
- När du känner dig väldigt stressad, som under en tentamen eller intervju.
Kan adrenalin vara skadligt för kroppen?
Adrenalin är verkligen vår beskyddare. Detta hormon är viktigt för att rädda våra liv i en nödsituation. Men problemet uppstår när det frigörs för ofta och utan anledning.
Att ständigt ha kroppen i "kamp eller flykt"-läge utan någon verklig fara är inte bra för vårt hjärta och våra blodkärl.
Tänk på situationer som dessa:
1. Rökning (nikotin): När den kemiska nikotinen kommer in i vår kropp stimulerar den produktionen av adrenalin. Därför kan en rökares puls och blodtryck vara konstant högt. Denna konstanta överansträngning av hjärtat är mycket skadlig i längden.
2. Ångest och panikattacker: Om du har överdriven ångest eller får panikattacker tror din kropp att du är i verklig fara. Därför frigörs adrenalin utan någon yttre anledning. Varje panikattack är en stor stress för kroppen. Om detta händer ofta kan hjärtat försvagas och högt blodtryck kan uppstå.
Finns det några sjukdomar relaterade till adrenalin?
Ja. Men det är många.Det är sällsynt. Så alla med högt blodtryck behöver inte oroa sig för detta.
Ibland kan en tumör utvecklas i binjurarna, vilket vi pratade om tidigare. Detta kallas feokromocytom . Denna tumör gör att binjurarna frisätter adrenalin och ett liknande hormon som kallas noradrenalin okontrollerat.
Det finns flera symtom som kan ses i detta tillstånd.
| Symtom på feokromocytom | |
|---|---|
| Högt blodtryck | Högt blodtryck som är svårt att kontrollera och ibland mycket högt. |
| Svår huvudvärk | Plötslig, svår huvudvärk. |
| Överdriven svettning | Överdriven svettning utan någon särskild anledning. |
| Hjärtklappning | Hjärtklappning. |
| Yrsel när man står upp | Blå ögon och yrsel när man plötsligt reser sig upp från sittande eller sovande stund. |
Det viktiga är att om du har högt blodtryck betyder det inte att du har denna tumör. Detta är ett mycket sällsynt tillstånd. Men om du har ovanstående symtom är det viktigt att du informerar din läkare . Han kan göra nödvändiga blodprover och skanningar för att bekräfta detta.
Hur kontrollerar man denna oönskade adrenalinkick?
Om ditt adrenalin frigörs från din kropp inte på grund av en verklig fara, utan på grund av konstant rädsla, ångest eller panikattacker, finns det sätt att kontrollera det. Det viktigaste är att försöka lugna din kropp och ditt sinne.
- Ta djupa andetag: När du plötsligt känner att ditt hjärta rusar, sitt tyst på ett ställe, ta ett djupt andetag genom näsan och andas långsamt ut genom munnen. Att göra detta flera gånger hjälper till att kontrollera din puls.
- Njut av naturens skönhet: Gå ut på en promenad. Titta på ett träd, ett löv, en blomma. Naturen har en fantastisk förmåga att lugna sinnet.
- Lyssna på lugnande musik: Lyssna på musik som du gillar och som är lugnande.
- Prata med någon du litar på: Prata med en vän eller familjemedlem om vad du tänker på och berätta för dem.
Om dessa metoder inte hjälper, eller om din ångest är för mycket att hantera, sök läkarhjälp . Din läkare kan förstå din situation och hänvisa dig till medicinering eller andra behandlingar om det behövs.
Meddelande att ta med sig hem
- Adrenalin är ett naturligt och viktigt hormon som förbereder vår kropp vid fara.
- Detta är avgörande för "kamp eller flykt"-responsen.
- Men utan någon egentlig fara är frekvent adrenalinfrisättning på grund av stress eller ångest skadlig för hjärtat och blodtrycket.
- Rökning stimulerar utsöndringen av adrenalin och belastar hjärtat i onödan.
- Om du ständigt känner dig yr, svettas eller har symtom som okontrollerat högt blodtryck och svår huvudvärk, se till att kontakta din läkare .
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar