Hur väljer man rätt behandling för sig själv med ADHD? (Behandling av ADHD för vuxna)

Känner du ibland att du inte kan göra en sak rätt, att du glömmer allt och att det är svårt att fokusera? Det här kan vara symtom på ADHD, även känt som uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet, vilket kan ses hos vuxna. Men oroa dig inte, det här är inte bara ett problem för dig. Och det finns effektiva behandlingar för det. Men det viktigaste är att inte alla ADHD-behandlingar fungerar på samma sätt. Det är som att en kostym som passar en person kanske inte passar en annan. Låt oss se hur du skapar en behandlingsplan som fungerar för dig.

Hur skapar du en behandlingsplan som fungerar för dig?

Behandling av ADHD hos vuxna handlar inte bara om att ta ett piller om dagen. Flera faktorer avgör din behandlingsplan. Till exempel:

• Hur har den här situationen påverkat ditt dagliga liv (t.ex. på jobbet, i relationer).
• Har du några andra hälsoproblem ?
• Vilka andra mediciner tar du för det?

Enkelt uttryckt kan behandlingsalternativ delas in i två huvudkategorier. Den ena är medicinering . Dessa hjälper till att kontrollera symtomen genom att förändra hur din hjärna fungerar. Den andra är rådgivning . Kunskapen och träningen som rådgivning ger kan hjälpa dig att hantera de problem som ADHD kan orsaka i ditt dagliga liv (t.ex. att glömma saker, bli lättdistraherad och inte kunna slutföra uppgifter i tid).

Det kan ta lite tid att hitta den behandling som fungerar bäst för dig och din läkare. Och din behandlingsplan kan behöva justeras över tid allt eftersom din livsstil, dina behov och dina symtom förändras.

Vanligt förekommande stimulerande läkemedel

Många vuxna får ordinerad stimulerande medicin för att behandla ADHD. Dessa mediciner förändrar hur din hjärna skickar signaler, vilket hjälper dig att hålla fokus och tänka klart . De hjälper också till att kontrollera impulsivitet .

Det finns två huvudtyper av dessa stimulerande läkemedel.

1. Amfetaminbaserade läkemedel: Till exempel läkemedel som `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Metylfenidatbaserade läkemedel: Till exempel läkemedel som "(Ritalin, Concerta)".

Dessa läkemedelDe finns i två former: kortverkande och depotmediciner . Medan ett kortverkande läkemedel varar i cirka 4 timmar, ger ett långverkande läkemedel täckning i cirka 8–12 timmar. Tänk dig att du tog ett långverkande läkemedel innan du gick till jobbet på morgonen. Men om du har problem med att avsluta sista minuten-arbete på kontoret eller att vara uppmärksam på en eftermiddagslektion, kan din läkare säga att du ska ta en liten dos av det kortverkande läkemedlet under dagen. Du bör prata med din läkare om vilket läkemedel som fungerar bäst med din dagliga rutin och när det är bäst att ta det.

Vissa personer kan också uppleva biverkningar av dessa läkemedel. Dessa inkluderar muntorrhet, aptitlöshet, sömnlöshet och huvudvärk. Om dessa biverkningar besvärar dig bör du också berätta för din läkare om dem. Sluta aldrig ta din medicin plötsligt utan att berätta för din läkare.

Om du har tillstånd som hjärtsjukdomar, glaukom eller tidigare drog-/alkoholberoende kanske dessa stimulantia inte är rätt för dig. Därför är det viktigt att informera din läkare om din fullständiga sjukdomshistoria.

Icke-stimulerande läkemedel

Om stimulerande läkemedel inte fungerar för dig, eller om biverkningarna är för allvarliga, kan din läkare rekommendera icke-stimulerande läkemedel. Dessa fungerar genom att öka nivåerna av en kemikalie i hjärnan som hjälper till att kontrollera beteende.

Precis som med stimulantia kan det ta lite tid att hitta rätt typ och dosering för dig.

Den stora hjälpen från rådgivning

Ibland är rådgivning den enda behandling du behöver. Din läkare kan hänvisa dig till en kvalificerad terapeut. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är särskilt hjälpsam. Med KBT kan du lära dig att:

• Hur man hanterar tiden .
• Hur man gör kortsiktiga och långsiktiga planer .
• Hur man kontrollerar känslor .
• Hur man hanterar stress .
• Hur man förändrar en negativ självbild .
• Hur man tänker noga innan man gör något och fattar beslut .
• Hur man undviker att ta onödiga risker .

Utöver detta kommer konsultationen att lära dig praktiska saker som sätt att komma ihåg saker bättre och hur du planerar din dag med hjälp av kalendrar och dagböcker.

Vad händer om det finns andra medicinska tillstånd utöver ADHD?

Många vuxna med ADHD har också ångest eller depression.Andra psykiska hälsotillstånd, såsom depression, kan förekomma samtidigt. Om du har ett sådant tillstånd kommer din läkare först att avgöra vilket tillstånd som orsakar dig mest besvär. Därefter kan behandlingen prioriteras därefter.

Du kan behöva ta medicin mot depression eller ångest tillsammans med ADHD-medicin. Din läkare kommer ständigt att övervaka om medicinerna interagerar med varandra eller orsakar biverkningar.

Saker du kan göra ensam

Förutom medicinering och rådgivning finns det flera saker du kan göra på egen hand som kan hjälpa dig att hantera ADHD-symtom.

• Ät en hälsosam kost .
• Träna varje dag.
• Få en god natts sömn .
• Hantera stress genom saker som meditation eller yoga.

Dessutom har viss forskning visat att kosttillskott som innehåller omega-3 kan ge viss lindring. Att gå med i en stödgrupp där du kan prata med andra vuxna med ADHD kan också vara en bra källa till uppmuntran.