Är du rädd för att ens lämna huset? Låt oss prata om agorafobi!

Känner du ibland en stor rädsla och ett bultande hjärta i bröstet när du tänker på att lämna huset, gå till affären eller ta en buss? Befinner du dig på platser där du känner att du inte kan ta dig någonstans ensam och att det inte finns någon som kan hjälpa dig? I så fall är detta ett ämne som kan vara mycket viktigt för dig. Vi kallar detta tillstånd agorafobi . Detta är inte bara en rädsla, det är ett psykiskt tillstånd som kräver behandling.

Enkelt uttryckt, vad är agorafobi?

Agorafobi är en ångestsyndrom som orsakar en intensiv rädsla för att befinna sig i vissa situationer utanför hemmet, särskilt platser där det kan vara svårt att plötsligt lämna och där man kanske inte kan få hjälp. Denna rädsla åtföljs ofta av en rädsla för att få en panikattack på en plats där man kan vara i panik.

Symtomen kan variera från lindrigt obehag till livshotande. Medan vissa människor bara kan gå till ett fåtal bekanta platser, kan andra vara så allvarliga att de inte ens kan lämna huset.

Är agorafobi och social ångest samma sak?

Ja, dessa två är lite olika. En person med social ångest är rädd för att bli generad inför andra och för att bli dömd. Men vid agorafobi handlar rädslan om sin egen säkerhet. Låt oss förklara denna skillnad ytterligare med tabellen nedan.

Varför uppstår denna situation?

Läkare kan inte riktigt säga säkert vad som orsakar detta, men de har identifierat flera faktorer som ökar risken.

• Familjehistoria : Om någon i din familj, särskilt ett syskon, har tillståndet, har du en högre risk att också utveckla det. Det betyder att det kan finnas en genetisk påverkan.
• Panikångest eller panikattacker: Om du har haft panikattacker kan det leda till agorafobi. Tänk dig att få en panikattack i en butik. Sedan börjar du vara rädd för att gå till butiker eftersom du tror att det kommer att hända igen. När du undviker platser som skrämmer dig kan det gradvis utvecklas till agorafobi.
• Andra psykiska problem: Denna risk ökar också vid tillstånd som obehandlade ångestsyndrom, depression och fobier (överdriven rädsla för andra saker).
• Traumatiska livserfarenheter: Allvarliga stressiga händelser, särskilt övergrepp i barndomen, en förälders död, arbetsförlust och skilsmässa, kan leda till detta tillstånd.

Vilka är symtomen på agorafobi?

Om du har agorafobi kan du ibland uppleva överväldigande rädsla och ångest. Dessa symtom varierar från person till person. Låt oss ta en titt på de viktigaste symtomen.

Händer detta även med barn?

Ja, barn kan ha agorafobi. Detta tillstånd kan ses med panikattacker, särskilt hos små barn. Om ett barn har detta tillstånd kan de känna extrem rädsla när de är separerade från sina föräldrar, på trånga platser, i kö eller går över en bro. Om ditt barn har dessa symtom är det mycket viktigt att du uppsöker en läkare och pratar om det.

Hur vet man säkert att det här är en sjukdom?

När du träffar din läkare kommer hen inte omedelbart att kalla det agorafobi. Det första hen kommer att göra är att kontrollera om det finns andra fysiska tillstånd som kan orsaka dessa symtom.

• De kommer att undersöka dig och fråga dig noggrant om dina symtom.
• Flera blodprover kan göras.
• Tester (såsom EKG) kan göras för att kontrollera eventuella problem med hjärtat eller lungorna.

När det bekräftats att det inte finns någon fysisk orsak kommer läkaren att fråga om ditt mentala tillstånd och hur denna rädsla påverkar ditt dagliga liv. Du kan också bli remitterad till en psykiater eller psykolog.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Detta är det viktigaste. Agorafobi är ett tillstånd som kan behandlas och kontrolleras mycket väl. Så var inte rädd. Det finns två huvudtyper av behandling.

1. Samtalsterapi

Det mest effektiva sättet att göra detta är genom kognitiv beteendeterapi (KBT) . Enkelt uttryckt hjälper en psykolog dig att identifiera och förändra de negativa tankemönster som orsakar din rädsla. De lär dig också saker som andningsövningar som hjälper dig att lugna ner dig när du känner dig rädd.

Som en del av KBT använder vi oss också av något som kallas exponeringsterapi . Vi övar på att möta de platser du är rädd för mycket noggrant, steg för steg och på ett säkert sätt. Först kanske vi säger åt dig att fundera på att gå till en butik, sedan säger vi åt dig att gå till butiksdörren, och sedan säger vi åt dig att gå in lite grann. På så sätt hjälper vi dig att övervinna din rädsla.

2. Behandling med läkemedel

I vissa fall ges medicinering tillsammans med samtalsterapi.

• Antidepressiva medel: Den vanligaste läkemedelsklassen är SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) . Exempel inkluderar fluoxetin, sertralin och escitalopram. Dessa måste tas dagligen, och det kan ta flera veckor att känna full effekt.
• Ångestdämpande läkemedel: Bensodiazepiner (t.ex. Alprazolam, Clonazepam) kan förskrivas vid en plötslig panikattack. Dessa bör dock användas med extrem försiktighet och endast under en kort tidsperiod, eftersom de medför en risk för beroende.

Alla dessa behandlingar bör bestämmas av din läkare baserat på ditt tillstånd. Det är mycket viktigt att undvika att ta mediciner på egen hand.

Vad händer om det lämnas obehandlat?

Om agorafobi lämnas obehandlad kan den påverka alla aspekter av ditt liv.

• Man kan vara fast hemma och ensam.
• Jobb och utbildning kan störas helt.
• Sociala kontakter kan gå förlorade.
• Andra psykiska sjukdomar som depression kan förekomma.
• Du kan bli beroende av alkohol eller droger.
• I de allvarligaste fallen kan till och med självmordstankar förekomma.

Om du eller någon du känner har tankar på att skada sig själv, vänligen uppsök omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning (ETU) eller ring National Institute of Mental Health på 1926 för hjälp.