Konstant nysning, rinnande näsa, röda och kliande ögon... Är du också trött på dessa allergisymtom? Känner du någonsin att "Det här gör mig så stressad och ledsen?" Om du känner så är det inte bara en fantasi. Ny medicinsk forskning har visat att det faktiskt finns ett samband mellan allergier och depression , eller depression som vi kallar det. Låt oss prata om detta mer ingående idag.
Vad handlar egentligen den här relationen om?
Det första man bör förstå är att allergier inte direkt orsakar depression. Forskare säger dock att allergier är en viktig riskfaktor för depression. Enkelt uttryckt är personer med allergier mer benägna att utveckla depression.
Tänk dig, undersökningar som genomförts med stora populationer har visat att personer med allergier löper ungefär dubbelt så stor risk att uppleva depression som personer utan allergier.
- En studie visade att vuxna med allergisk rinit, eller vad vi kallar "hösnuva", löpte dubbelt så stor risk att få diagnosen egentlig depression under de senaste 12 månaderna.
- En annan studie fann att barn som var deprimerade som barn runt 5 eller 6 års ålder löpte dubbelt så stor risk att utveckla depression under de kommande 17 åren.
Detta visar att det finns ett visst samband mellan dessa två tillstånd.
Varför händer detta? Det kan finnas flera anledningar.
Läkare talar om två huvudaspekter som påverkar detta förhållande. Den ena är den psykologiska effekten och den andra är de biologiska förändringar som sker i kroppen.
1. Stress och påverkan
Det här är väldigt lätt att förstå. Tänk dig att du har täppt näsa och svårt att andas. Du nyser hela dagen. Du har konstant huvudvärk. Dina ögon kliar och är röda. På grund av detta kan du inte sova gott på natten. Du känner dig trött och slö hela dagen.
När sådana här saker fortsätter i månader eller år är det normalt att vem som helst känner sig stressad, ledsen, frustrerad och arg, eller hur?
Sömnbrist har i synnerhet stor inverkan. Sömnbrist påverkar direkt vår hjärnfunktion, koncentrationsförmåga och humör. Detta kan vara en viktig bidragande faktor till depression.
2. Biologiska förändringar som sker i kroppen
Detta är dock inte bara en psykologisk orsak, utan påverkar även andra vetenskapliga saker inuti våra kroppar. Vissa forskare tror mer på detta biologiska samband.
Enkelt uttryckt, när vi har en allergi börjar vårt immunförsvar bekämpa allergenet. I denna process producerar speciella celler i kroppen proteiner som kallas cytokiner . Dessa är faktiskt förknippade med inflammation i kroppen.
Dessa "(cytokiner)" kan färdas genom vårt blod till hjärnan och påverka hjärnfunktionen. Det är denna effekt som gör att vi känner oss ledsna, apatiska, slöa och sömniga .
För att vara exakt är det samma känsla vi får när vi har feber eller är förkylda, när vi känner att vi är helt utan energi, ingen energi och ingen lust att göra någonting. Så någon med en allvarlig allergi kan uppleva denna känsla kontinuerligt.
Hur man kontrollerar allergier
Så vad gör vi? Det första och viktigaste är att hålla sig borta från de saker som orsakar allergier, det vill säga allergener, så mycket som möjligt. De vanligaste allergenerna i vårt land är dammkvalster, pollen, djurmjäll och mögel i huset. Tabellen nedan visar några saker du kan göra för att skydda dig mot dessa.
| Vad man ska göra | Varför och hur gör man det? |
|---|---|
| Stanna inomhus under höga pollenperioder. | Pollenhalten är högst på morgonen. Håll fönstren stängda under denna tid och sätt på luftkonditioneringen (AC) om möjligt. Om du går ut, tvätta kroppen och håret innan du går och lägger dig. Detta beror på att pollen kan fastna på dina kläder och hår. |
| Minska luftfuktigheten i hemmet | Mögel behöver fukt för att växa. Håll luftfuktigheten i ditt hem under 50 %. Håll utrymmen som badrum och kök väl ventilerade. |
| Var försiktig med gardiner och draperier. | Tjocka gardiner och draperier är platser där damm och allergener samlas. Istället är det bättre att använda lättstädade persienner och golv som kakel eller trä. |
| Tvätta sängkläder ofta. | För att döda dammkvalster, tvätta sängkläder, såsom lakan och örngott, minst en gång i veckan i varmt vatten (minst 60 grader Celsius / 130 grader Fahrenheit) . Det är bäst att använda allergenogenomträngliga överdrag till madrasser och kuddar. |
| Håll husdjur borta från sovrummet. | Oavsett hur mycket du älskar ditt husdjur kan dess päls och saliv orsaka allergier. Så sluta särskilt med att låta djur komma in i sovrummet och sova i din säng. |
Det är viktigt att söka läkarvård.
Samtidigt som man försöker hålla sig borta från allergener behövs även medicinsk behandling för att kontrollera symtomen.
Mycket viktigt: Anta inte att någon med depression bara kan ta medicin mot sina allergier utan att behandla dem. Det är ett stort misstag. Båda tillstånden måste behandlas separat och på rätt sätt. Prata med din läkare om detta.
Receptfria läkemedel, såsom nässpray och ögondroppar, kan ge stor lindring. För vissa allvarliga och ihållande allergier finns det en speciell behandling som kallas "allergisprutor" (immunterapi) . Detta kan ge mycket goda resultat över tid.
Om du har både allergier och depression är det viktigt att din allergiläkare och din psykiatriska läkare pratar med varandra och samordnar behandlingen. På så sätt kan du hantera båda tillstånden och leva ett hälsosamt liv.
Meddelande att ta med sig hem
- Det finns ett tydligt samband mellan allergier och depression. Allergi är en riskfaktor för depression.
- Ihållande allergisymtom (sömnlöshet, huvudvärk, obehag) kan vara känslomässigt påfrestande. Dessutom kan kemikalier som kallas cytokiner och som produceras i kroppen påverka humöret negativt.
- Även om behandling av allergier kan förbättra ditt humör, är det inte en ersättning för behandling av depression. Båda tillstånden bör behandlas separat under ledning av en läkare.
- Det första steget är att hålla sig borta från allergener. Håll ditt hem och din miljö ren för att skydda dig mot damm, pollen och mögel.
- Om du har båda dessa tillstånd, se till att dina behandlande läkare kommunicerar med varandra. Detta kommer att leda till mer framgångsrika behandlingsresultat.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar