Du behöver inte stanna hemma för att du har allergier! Så här kan du vara försiktig utomhus (Allergier)

Börjar du också nysa så fort du känner för att gå en promenad med vänner en vacker dag, eller gå ut och motionera lite på kvällen? Eller får du röda ögon, kliande hud och utslag över hela kroppen? Många ger upp sina favoritsaker och stannar hemma på grund av dessa problem som kallas allergier . Men det behöver verkligen inte vara så. Om du tar hand om några små saker kan du också undvika dessa allergiproblem och njuta av att spendera tid utomhus. Låt oss se hur det fungerar?

Varför händer detta bara vissa människor?

Enkelt uttryckt är en allergi när vårt immunförsvar misstar något som egentligen är ofarligt (som pollen) för en stor fiende och bekämpar det i onödan. Denna kamp resulterar i symtom som nysningar, klåda och andningssvårigheter.

Den främsta anledningen till att detta tillstånd förvärras när vi går utomhus är pollen i luften. När dessa små partiklar som avges från saker som blommor, träd och gräs kommer in i våra kroppar genom vår näsa, mun och ögon, börjar den tidigare nämnda kampen. Så vad vi behöver göra är att minimera mängden saker som pollen som kommer in i våra kroppar så mycket som möjligt och förbereda oss för det i förväg.

Ibland måste man tänka sig för två gånger innan man går ut!

När du planerar dina utomhusaktiviteter är det viktigt att ta hänsyn till tid på dygnet och vädret, eftersom det finns tillfällen då pollenhalterna är som högst.

Tabellen nedan hjälper dig att få en bättre uppfattning om detta.

Undvik dessutom att träna utomhus på dagar med hög luftförorening, eftersom pollens skadliga effekter kan förstärkas ytterligare i kombination med förorenad luft.

Enkla knep för att skydda dig själv

Okej, nu vet vi vilka tider som är riskabla och vilka som är bra. Nu ska vi prata om de säkerhetsåtgärder vi kan vidta när vi går ut.

• Städa trädgården? Använd munskydd: Se till att använda munskydd när du klipper gräsmattan, renar ogräs eller sopar upp löv. Du behöver ingen dyr munskydd för detta, en vanlig målarmask som du kan köpa i en järnaffär duger.
• Skydda dina ögon: Att bära solglasögon kan bidra mycket till att förhindra att pollen kommer in i ögonen. Det hjälper också till att skydda dina ögon från skadliga UV-strålar .
• På kalla dagar: Kall luft kan ibland göra dina luftvägar känsligare. Om du tränar utomhus en sådan dag, täck över mun och näsa med en halsduk eller näsduk.
• Var försiktig med dofter: Om du är allergisk mot insektsstick, undvik att använda deodoranter, parfymer och schampon med starka dofter. Dessa dofter kan locka till sig insekter. Om du har haft allvarliga allergiska reaktioner, tala med din läkare.Lär dig om vikten av att ha akutmedicin som en EpiPen till hands.

Glöm inte dessa saker även efter att du kommit hem!

När du har jobbat klart utomhus och kommit hem, tänk inte "Okej, det är över nu." Pollen utifrån kan fortfarande finnas på dina kläder, hår och kropp.

• Ta en snabb dusch: Byt av dig kläderna och ta en ordentlig dusch så fort du kommer tillbaka från utomhus. Detta kommer att tvätta bort pollen som har fastnat på din kropp och ditt hår.
• Tänk också på dina husdjur: När dina husdjur, som din hund eller katt, kommer hem från att ha lekt utomhus kan de ha mycket pollen i pälsen. Tvätta dem om möjligt innan du tar hem dem. Om inte, torka åtminstone noggrant av dem med en fuktig trasa.
• Rengör näsan: Spraya en liten mängd saltlösningsnässpray , som finns på apotek, i näsan för att rensa ut den. Detta hjälper till att avlägsna pollen från slemhinnorna inuti näsan, vilket gör det lättare att andas.

Vad ska man göra om man har hudallergier?

Ibland, som "Poison Ivy" i länder som Amerika, kan vissa vilda vinrankor i vårt land orsaka svår klåda och sveda vid beröring. Om husdjur besöker sådana buskar kan oljorna i dessa växter komma på deras päls och in i huset.

Testa istället dessa saker:

• Fukta en ren trasa med kallt vatten och applicera den på de drabbade områdena (våta kompresser).
• Du kan använda saker som "kalaminlotion" som finns på apotek.
• Men innan du gör något av detta, särskilt innan du tar piller som antihistaminer, var noga med att rådfråga din läkare.

Viktigast av allt: Om hudutslaget sprider sig med inflammation, eller om du utvecklar allvarliga symtom som andningssvårigheter eller svullnad i ansiktet, uppsök omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning.