Sömnproblem med Alzheimers: Låt oss prata om detta

Om du har en familjemedlem, kanske din mamma, pappa eller närstående, som har Alzheimers sjukdom, vet du hur utmanande det kan vara att ta hand om dem. Bland de många förändringar som följer med denna sjukdom är sömnproblem en som kan påverka många människor mentalt och fysiskt. Faktum är att många människors sömnmönster förändras när de åldras. Men för någon med Alzheimers sjukdom kan dessa problem vara ännu allvarligare och mer frekventa. Så låt oss prata om detta idag.

Vilka sömnproblem följer med Alzheimers?

Ta en titt för att se om din närstående har något av dessa kännetecken. Att identifiera dessa kan vara till stor hjälp för att hitta lösningar på problemet.

Varför händer detta?

Forskare är fortfarande inte säkra på varför Alzheimerspatienter upplever sådana sömnstörningar, men den främsta orsaken tros vara skadorna på hjärncellerna som orsakas av Alzheimers sjukdom.

Enkelt uttryckt har vår hjärna en naturlig "kroppsklocka" (inre klocka) som styr vår sömn och vakenhet. Det är denna klocka som gör oss sömniga på natten och väcker oss på morgonen. När Alzheimers sjukdom skadar detta kontrollcenter i hjärnan blir signalerna om när man ska sova och när man ska vara vaken förvirrade. Det är det som orsakar alla dessa problem.

Vad gör vi åt den här situationen? (Behandling och hantering)

Det bästa är att även om dessa sömnmönster är olika, finns det sätt att hjälpa din nära och kära att vila ordentligt och få lite vila för sig själv under tiden.

Läkare försöker ofta kontrollera problemet genom att göra livsstils- och beteendeförändringar snarare än att förskriva medicin. Detta beror på att vissa sömnmediciner kan vara skadliga för Alzheimerspatienter. De kan öka förvirringen och göra dem mer benägna att falla .

Här är några enkla saker du kan prova:

• Skapa en rutin: Vakna, mata och lägg ditt barn vid samma tid varje dag. På så sätt kan du upprätthålla ett konsekvent schema dygnet runt.
• Begränsa tupplurar på dagtid: Minimera tupplurar på dagtid. Om du tar en tupplur, ta inte en tupplur i mer än 30 minuter.
• Solljus och ljus: Ta dem till en plats med mycket solljus när de vaknar på morgonen. Dämpa även belysningen i huset på natten, när det är dags att gå och lägga sig. Detta hjälper till att återställa deras naturliga klocka.
• Träning: Gör det till en vana att träna varje dag. Undvik dock att träna inom fyra timmar före sänggåendet. Även en enkel promenad räcker.
• Undvik dessa saker på natten: Undvik rökning, alkohol, koffeinhaltigt te, kaffe och tunga måltider på natten.
• Ett bekvämt rum: Gör ditt sovrum till en bekväm plats att sova på. Håll temperaturen på en nivå som varken är för varm eller för kall.
• Var uppmärksam på andra medicinska tillstånd: Detta är mycket viktigt. Ibland kan sömnproblem orsakas av andra medicinska tillstånd. Till exempel restless legs syndrome, sömnapné eller urinvägsinfektioner. Det är mycket viktigt att prata med din läkare om detta och bli undersökt för sådana tillstånd.
• Överväg medicinering: Vissa läkemedel som används för att behandla Alzheimers sjukdom, såsom donepezil (Aricept), kan också störa sömnen. Om din närstående tar detta läkemedel, undvik att ge det på natten. Var dock noga med att prata med din läkare innan du ändrar tid på dagen för medicineringen.

Låt oss lära oss om sömntabletter.

Om livsstilsförändringar inte fungerar kan din läkare ordinera ett sömnmedel. Om så är fallet börjar de med lägsta möjliga dos och trappar ner medicinen när ditt sömnmönster återgår till det normala.

Vanligt föreskrivna läkemedel inkluderar:

• Sedativa hypnotika, såsom Suvorexant (Belsomra) och zolpidem (Ambien).
• Tricykliska antidepressiva medel, såsom nortriptylin (Pamelor).

Du behöver också en god natts sömn för att ta hand om patienten!

Som vårdgivare är det viktigt att ta hand om dig själv och din närstående. För att ha bra energi behöver du sova gott.

Mycket av det som sägs till Alzheimerpatienter gäller även dig:

• Du bör också upprätthålla en specifik daglig rutin.
• Utöva.
• Undvik rökning, minska koffein, alkohol och tunga måltider på kvällen.
• Använd ditt sovrum endast för att sova.
• När din patient tar en tupplur under dagen, om du kan, utnyttja den tiden för att vila lite.
• Prata med andra människor som bryr sig om dig och få stöd från dem. Att prata med någon annan om dina problem kan vara en stor lättnad.
• Försök att få 7-9 timmars sömn på natten.
• Slappna av innan du går och lägger dig. Att läsa en bok, skriva dagbok eller lyssna på lugnande musik kan hjälpa.