Får du ont i ryggen när du ska föda barn? Är det "ryggvärkar"?

När du närmar dig förlossningen, upplever du svår, outhärdlig smärta i ryggen utöver magonten? Vissa mödrar upplever svår ryggsmärta som denna under förlossningen. Detta är inte bara en vanlig ryggvärk. Idag pratar vi om ett tillstånd som många inte pratar om, men som du definitivt borde känna till, kallat "ryggvärk".

Enkelt uttryckt, vad är "ryggvärk"?

Ryggvärkar är den intensiva smärta och obehag du upplever i ländryggen under förlossningen. Denna smärta är svårast under värkar och kan ibland kvarstå även när det inte finns några värkar .

Detta börjar vanligtvis när din livmoderhals är cirka 6 centimeter vidgad och ditt barn gradvis börjar vidgas, vilket kallas "aktiv förlossning". Men ibland kan det börja tidigare.

Hur känns den här smärtan?

Förlossning och smärta är väldigt olika upplevelser för alla. Men smärtan vid "ryggvärk" skiljer sig mycket från vanlig ryggvärk. Tabellen nedan visar hur personer som har upplevt det beskriver smärtan.

Vilka är orsakerna till "ryggvärk"?

Läkare tror att den främsta orsaken är barnets position i livmodern . Enkelt uttryckt pressas barnets bakhuvud mot de nedersta benen i ryggen (ryggrad och korsben). Detta kallas medicinskt för "Occiput Posterior"-positionen. Det betyder att även om barnets huvud är vänt nedåt, är ansiktet vänt mot magen.

Generellt sett, för en enklare förlossning, bör barnet ligga i "Occiput Anterior"-position. Det betyder att barnets ansikte är vänt mot din rygg.

Nu har man dock upptäckt att flera andra faktorer, utöver barnets position, kan påverka detta.

• Kortväxthet: Om en kort person har ett större barn i livmodern än genomsnittet kan ryggsmärtan öka eftersom barnet har mindre utrymme att röra sig i livmodern.
• Bäckenform: Även små förändringar i formen och storleken på dina bäckenben kan öka ryggsmärtan.
• Ryggproblem: Om du har ryggproblem som skolios är det mer sannolikt att du utvecklar ryggsmärtor.
• Hållning: Om du har dålig sitt- eller stående hållning, som att luta dig framåt eller böja ryggen, kan det också bidra till denna smärta.

Dessutom är det mer sannolikt att du får "ryggvärk" om:

• Om detta är din första förlossning .
• Om barnets vikt är över genomsnittet.
• Om du har ryggont under menstruationen .
• Om du är överviktig (fetma) .
• Om du är över 37 veckor och på ditt beräknade datum (detta tillstånd är mindre vanligt hos dem som föder för tidigt).

Hur kan jag få lindring från denna svåra smärta?

Detta är det viktigaste. Det finns ingen enskild lösning på ryggvärk vid förlossningen. Men det finns många sätt att hitta lindring. Det viktigaste är att ändra din position på ett sätt som hjälper barnet att ändra position.

Sätt att hjälpa till att ändra barnets position

Alla dessa metoder öppnar upp dina höfter, balanserar ditt bäcken och ger utrymme för barnet att rotera lätt.

• Om du står, håll i något stadigt, som en stol eller soffa, och luta dig framåt. Detta hjälper gravitationen att hjälpa barnet att komma i rätt position.
• Sitt på en stol eller toalett med huvudet i händerna och ansiktet bort från dig .
• Gå, gör knäböj eller utfall . Att rotera höfterna som om du snurrar en hulahopring är också bra.
• Sitt på en förlossningsboll och hoppa på den. Det hjälper också att rotera höfterna fram och tillbaka på bollen.
• Använd en halsduk eller bandana. Ta ett långt tygstycke och placera det under magen (i en U-form) och låt din partner dra upp det från båda sidor.
• Be din partner att trycka inåt och uppåt på båda sidor av höfterna .

Andra sätt att minska smärta

Om det inte lindrar smärtan att byta position, prova dessa saker.

• Lägg en varm eller kall kompress på ländryggen (välj det som känns bekvämt för dig). Men lägg den aldrig direkt på huden.
• Sitt i ett handfat med varmt vatten eller låt vattnet rinna nerför ryggen under duschen.
• Mottrycksmetod: Placera en vattenflaska eller tennisboll på ryggen och tryck till. Eller be din partner att massera din ländrygg ordentligt med händerna eller något liknande en kavel.
• Om smärtan är outhärdlig kan du få en epidural . Fråga din läkare eller barnmorska om detta. Fråga dem också om andra smärtlindrande metoder, såsom TENS-apparater och sterila vatteninjektioner.

Andra frågor om "ryggvärk"

Kan "ryggvärk" förhindras?

Det kan inte helt förhindras, men att göra vissa saker direkt från början av graviditeten kan hjälpa barnet att komma i rätt position.

• Håll dig aktiv under graviditeten (promenader, yoga).
• Gör bäckenlyftningar (knäböj, placera händerna i golvet, lyft upp ryggen som en katt och återgå till normal position).
• Var uppmärksam på din hållning. Sitt och stå rakt utan att luta dig.
• Håll knäna lägre än höfterna när du sitter.

Kommer detta att skada barnet?

Nej. Även om ryggvärkar är mycket smärtsamma och obehagliga för dig, skadar de inte barnet .

Kan "ryggvärk" orsaka komplikationer?

Ryggvärk i sig är inte en större hälsorisk. Barnets position (solsidan uppåt) som orsakar smärtan kan dock ibland kräva att vissa saker görs under förlossningen. Till exempel finns det en något högre risk att behöva genomgå kejsarsnitt , episiotomi eller vakuumassisterad förlossning .

När ska jag ringa läkaren eller åka till sjukhuset?

Om du har något av följande symtom tillsammans med ryggsmärtor, kontakta din läkare omedelbart eller åk till sjukhusets akutmottagning.

• Om stormen kommer var femte minut , varar i ungefär en minut i taget och fortsätter så i en timme.
• Om det finns flytningar eller blödningar från slidan.
• Om du känner att ditt vatten läcker från din slida, plötsligt eller gradvis (vattnet läcker).
• Om du plötsligt får diarré .