Med dagens hektiska liv känns våra kroppar och sinnen otroligt trötta, eller hur? När vi sitter i samma stol hela dagen, arbetar eller gör hushållssysslor, får vi ibland ont i ryggen, nacken och lemmarna. Det finns ingen frihet i våra sinnen. Så du måste ha trott att du kunde ha fått en bra massage vid sådana här tillfällen. Idag ska vi prata om en massagemetod som är lite annorlunda än den vanliga massagen du har hört talas om, men som är mycket välgörande. Det är thaimassage .
Vad exakt är thaimassage?
Enkelt uttryckt är thaimassage en form av terapeutisk beröring. Men den skiljer sig på många sätt från den massage vi vanligtvis får. Du kanske tror att när du går till ett spa så är du tvungen att ligga ner på en massagebänk, eller hur? Men vid thaimassage är du tvungen att ligga ner på en matta på golvet.
Detta är en del av det traditionella thailändska medicinsystemet. Precis som kinesisk medicin fokuserar den på de energiska banorna i våra kroppar. De kallar detta "sen". Massören stimulerar dessa energibanor genom att förflytta din kropp i olika positioner och stretcha. Detta förbättrar funktionen och flexibiliteten i kroppens inre organ.
Andra namn för detta
På thailändska kallas detta 'Nuad bo- RA rn'. 'Nuad' betyder "massage" och 'Bo-rarn' betyder "uråldrig". Det betyder att det i Thailand kallas "uråldrig massage". Vissa översätter även detta som "uråldrig läkningsmetod".
Låt oss lära oss lite om historien bakom detta?
Mycket av thaimassagens historia har gått förlorad, vilket lämnat mycket av den ett mysterium. Historiker tror att traditionen har förts vidare muntligt i århundraden.
Men vad de flesta är överens om är att den är mer än 2 500 år gammal. Dess ursprung är kopplat till Shivago Komarpaj, en indisk läkare. Han är känd i hela Asien som "Faderdoktorn". Han var samtida med Buddha. Det är han som hjälpte till att sprida detta traditionella medicinska system i hela Sydasien. Med tiden, med inflytande från olika saker som yoga, ayurveda och kinesisk medicin, har thaimassage blivit en populär holistisk hälsotradition idag.
Hur skiljer sig thaimassage från andra typer av massage vi känner till?
Det här är en fråga som många har. Låt oss titta på de viktigaste skillnaderna mellan de två. Du kommer lätt att förstå det genom att titta på den här tabellen.
| Särdrag | Thaimassage | Typisk massage |
|---|---|---|
| Plats | Den utförs på en matta placerad på golvet. | Massagen utförs på ett specialdesignat bord. |
| Kläder | Du kan bara ha på dig lätta, bekväma kläder. | Vanligtvis måste alla eller de flesta kläderna tas av. |
| Teknisk metod | Massören kommer att röra och dra dina kroppsben i olika positioner. Du kommer att känna att du aktivt deltar. | Medan du ligger stilla masserar massören dina muskler. |
| Huvudmål | Stimulerar kroppens energibanor (sen), stretchar leder och ökar flexibiliteten. | Främst muskelavslappning och stressreducering. |
Okej, nu ska vi se vilka hälsofördelarna med detta är.
Det finns många fördelar med thaimassage. Låt oss prata om några av de viktigaste.
Ökar kroppens flexibilitet
Thaimassage kombinerar tre tekniker: kompression, akupressur och passiv stretching. Detta ökar rörelseomfånget i dina leder och muskler. Det hjälper också till att korrigera din hållning.
Lindring av ryggsmärtor
Thaimassage fokuserar på områden som ofta orsakar ryggsmärtor, såsom insidan av låren och buken. Genom att försiktigt stretcha dessa områden minskar trycket på ryggen.
Men kom ihåg att om du har ihållande ryggsmärtor är det bäst att rådfråga din läkare innan du får någon typ av massage.
Minskar huvudvärk
En studie fann att när personer med kronisk spänningshuvudvärk eller migrän fick 9 sessioner av traditionell thailändsk massage under en 3-veckorsperiod, minskade deras smärtsamma huvudvärk.
Minskar stress.
En annan studie har visat att thaimassage kan minska stress avsevärt. Denna effekt är särskilt effektiv om du slappnar av ordentligt efter massagen.
Även användbart för strokepatienter
En studie från 2012 visade att strokepatienter som fick regelbunden thaimassage kunde återfå sin förmåga att utföra dagliga aktiviteter lättare. De fann också att deras smärta minskade och deras sömn förbättrades.
Utöver detta finns det några andra fördelar:
- Att få en god natts sömn
- Avslappning av kropp och själ
- Lätt matsmältning
- Lugna sinnet och öka mindfulness
Finns det några risker med detta?
Liksom alla massagetekniker kan thaimassage medföra vissa mindre risker, vilket är viktigt att vara medveten om.
Detta kan orsaka förändringar i din hjärtfrekvens. Detta kan vara skadligt om du har en hjärtsjukdom. Därför, om du har tillstånd som hjärtsjukdom eller högt blodtryck, bör du definitivt få tillstånd från din läkare innan du får en thaimassage.
Om massörens händer är för grova finns det också en liten risk att mindre skador på muskler eller ben kan uppstå.
För många är thaimassage dock inte skadligt, utan snarare mycket fördelaktigt. Det bästa sättet att minimera dessa risker är att gå till en välutbildad, licensierad utövare. En sådan utövare vet hur man på ett säkert sätt kan hjälpa dig att förbättra ditt välbefinnande.
Meddelande att ta med sig hem
- Thaimassage är en unik massageteknik som utförs utan kläder, på en matta på golvet, och innebär att man applicerar tryck på kroppen.
- Detta är mycket användbart för att öka kroppens flexibilitet, minska ryggsmärtor, huvudvärk och mental stress.
- Även om detta i allmänhet är säkert, är det viktigt att prata med din läkare innan du får massage om du har kroniska medicinska tillstånd som hjärtsjukdomar.
- Välj alltid en välutbildad och kvalificerad yrkesperson för din säkerhet och bästa resultat.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar