Känner du dig också stel och stel när du går upp ur sängen på morgonen? Efter ett tag blir det svårt att gå, och du måste gå långsamt som en robot? Avtar den här känslan lite när du får lite motion och rör på dig? Då kanske det här inte bara är ett vanligt ryggproblem. Det kan också vara tillståndet vi pratar om idag, Ankyloserande spondylit, eller AS förkortat. Oroa dig inte, vi kommer att prata om allt i enkla termer.
Enkelt uttryckt, vad är ankyloserande spondylit (AS)?
AS är egentligen en typ av artrit. Men den drabbar främst vår ryggrad. Tänk på vår ryggrad som ett flexibelt bambuträd. Vi kan böja och sträcka det som vi vill. Men hos någon med AS blir lederna i ryggraden gradvis inflammerade, och med tiden smälter dessa leder samman. Sedan blir det flexibla bambuträdet stelt och oflexibelt, som en bit torrt trä.
Det börjar vanligtvis i ländryggen. Morgonstelhet och smärta är de viktigaste symtomen. Men det är inte begränsat till ryggen. Med tiden kan smärtan sprida sig till områden som hälar, axlar, revben och nacke .
Det viktiga är att dessa symtom uppträder gradvis. Vanligtvis börjar de flesta uppleva dessa symtom runt 45 års ålder. Därför är det mycket viktigt att känna igen detta tillstånd och påbörja behandling så snart som möjligt.
Okej, hur har det här med skor att göra?
Du kanske undrar varför skor är bra mot ryggont. Tänk på det så här. Våra fötter bär upp hela kroppens vikt och håller den i balans. Som grunden till en stor byggnad. I bara en av våra fötter finns det över 50 små ben, över 200 muskler och senor och över 60 leder. Alla dessa saker samverkar för att göra det lättare för oss att gå.
Tänk dig nu att du redan har artritvärk i dina vrister, knän eller höfter. Tänk om skorna du har på dig inte passar dina fötter och inte ger något stöd? Den grunden försvagas. Då blir hela strukturen (din kropp) instabil och smärtan ökar. Fel skor kan förvärra befintliga problem och skapa nya. Det är därför det är viktigt att välja rätt skor för någon med ett tillstånd som AS.
Så vilken sorts skor ska vi välja?
En bra sko är inte bara en dyr, vacker sko. Den ska vara en som ger bra komfort och stöd till våra fötter. Låt oss titta på några av de typer av skor som passar bäst för någon med AS.
| Lämplig skotyp | Speciella egenskaper att ha |
|---|---|
| Atletiska stabilitetsskor | Dessa är ett av de bästa alternativen. Skons mellansula och hälområde är väldämpade. Detta minskar trycket på foten under gång. Speciellt eftersom det minskar trycket på trampdynan minskar smärtan avsevärt. |
| Stövlar | Stövlar är ett annat bra alternativ. Men inte vilka stövlar som helst. Välj stadiga stövlar med gummisulor och inte för höga. Platta stövlar med stöd för hålfoten är också bra. Precis som vandringskängor ger de bra stöd för vristen. |
| Saker att undvika | Platta, hårda sandaler. Skor helt utan dämpning. Skor med väldigt höga klackar. Skon bör ge stöd för foten, men den bör också vara lite flexibel. Om du bär en sko som är helt hård och som en sten kommer du inte att kunna gå normalt. |
Andra saker att tänka på när du väljer skor
- Tid: Gå och handla skor på eftermiddagen. Eftersom våra fötter svullnar lite efter att ha gått hela dagen. Skor som köps vid den tiden är lättare att ha på sig när som helst på dygnet.
- Mät noggrant: Mät båda fötterna och välj den storlek som passar den större foten.
- Gå runt lite: Ta på dig skorna och gå runt i butiken en stund. Se om de verkligen sitter bekvämt för dina fötter, och om de är trånga eller gör ont någonstans.
Vad kommer att hända om denna situation ignoreras?
AS är ett tillstånd som kan börja milt, men som kan förvärras med tiden om det inte behandlas ordentligt. Som vi diskuterade tidigare kan lederna i ryggraden bli kompressiva och ryggen kan bli stel.
Som ett resultat kan en persons hållning förändras, vilket leder till en böjd hållning.I vissa svåra fall kan lederna som förbinder revbenen till och med bli stela, vilket gör det svårare för bröstkorgen att expandera ordentligt. Detta kan till och med orsaka andningssvårigheter .
Så om du har dessa symtom, ignorera dem inte bara och tänka "Det är bara ryggvärk". Det bästa du kan göra är att uppsöka din husläkare eller en specialist på skelett och leder så snart som möjligt. Ju tidigare du börjar behandlingen, desto större är chansen att du förhindrar permanenta skador på dina leder.
Meddelande att ta med sig hem
- Ankyloserande spondylit (AS) är en typ av artrit som främst drabbar ryggraden. Den kan orsaka smärta och stelhet i områden som rygg, höfter och axlar.
- För någon med denna typ av ledvärk kan valet av rätt skor göra stor skillnad för att hantera smärtan.
- När du väljer skor, välj skor som har bra dämpning och ger bra stöd för fotsulan och fotleden. Stabilitetsskor och vandringskängor är bra exempel.
- Undvik skor och sandaler som är helt platta, styva och saknar stöd.
- Om du misstänker att du har symtom på AS, gissa inte, utan kontakta definitivt din läkare för en korrekt diagnos och behandling.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar