Finns det bipolär sjukdom? Borde vi vara oroliga för mat och dryck?

Om du eller någon du älskar har bipolär sjukdom vet du förmodligen alltför väl hur det är att vara otroligt glad och energisk ena dagen och sedan sjunka ner i en djup depression nästa. Du vet förmodligen av egen erfarenhet hur viktigt det är att ta ditt recept och upprätthålla en hälsosam livsstil för att hantera dessa humörsvängningar. Men visste du att vissa av de saker vi äter och dricker varje dag kan avgöra om detta tillstånd påverkas eller inte?

Vad exakt är bipolär sjukdom?

Enkelt uttryckt är bipolär sjukdom ett komplext psykiskt tillstånd som innebär ovanliga, dramatiska svängningar i en persons humör. Det kan delas in i två huvudsakliga extremer. Den ena är perioder av extrem mental och fysisk energi och eufori. Inom medicinen kallar vi detta för "mani". Den andra extremen är perioder av extrem sorg, hopplöshet, apati och en känsla av hopplöshet. Vi kallar detta för "depression".

Dessa humörsvängningar kan ske mycket långsamt, under dagar eller till och med veckor. Eller så kan de plötsligt gå upp och ner på några dagar. Det är inte bara en humörsvängning. Det påverkar allt från din sömn till dina energinivåer, ditt sätt att tänka och ditt beteende. Det viktiga är att dessa symtom ligger utanför ditt normala intervall och varar i minst några dagar.

Det finns inget specifikt blodprov eller ultraljud för att diagnostisera bipolär sjukdom. Eftersom symtomen kan likna dem vid andra psykiska sjukdomar kan det ibland vara svårt att diagnostisera tillståndet korrekt. Detta leder ofta till att personer inte får rätt behandling.

Finns det en specifik diet för bipolär sjukdom?

Ärligt talat finns det inget som heter "detta är den bästa kosten för bipolär sjukdom". Det är dock viktigt att välja en balanserad kost som hjälper dig att bibehålla din allmänna hälsa och en hälsosam vikt, eftersom vissa bipolära läkemedel kan orsaka viktökning.

Låt oss se vad vi behöver vara uppmärksamma på.

Är fiskolja verkligen bra för humöret?

Du har säkert hört talas om omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja. Vi vet att de är bra för hjärtat. Men vissa experter tror att de också påverkar hjärnans funktion och beteende.

Även om resultaten av forskning om effekterna av omega-3 på bipolär sjukdom inte är 100 % entydiga, har vissa studier visat att de kan ha viss nytta, särskilt för personer med risk för hjärtsjukdomar eller höga blodfettnivåer (triglycerider). Vissa studier har också föreslagit att de kan bidra till att minska depression.

Ytterligare forskning behövs dock för att rekommendera fiskolja som behandling för bipolär sjukdom.

Om du kan äta fisk är det en bra idé att inkludera en fet fisk, inte stekt i olja, i din kost minst två gånger i veckan.

• Lax
• Tonfisk (albacoretonfisk)
• Makrill
• Sardiner (Sa RDI nes)
• Sill
• Forell

Om du är vegetarian kan du också få i dig omega-3 från saker som valnötter, linfrön och rapsolja.

Som person med bipolär sjukdom, vad bör jag absolut undvika?

Du bör vara särskilt försiktig med dessa saker.

Koffein och fettrika livsmedel

Koffein är ett stimulerande medel. Det finns i kaffe, te och vissa läskedrycker. Att dricka lite koffein när du känner dig nere kan ge dig en tillfällig energikick och vakenhet. Men problemet är att koffein kan störa din sömn . God sömn är viktigt för någon med bipolär sjukdom. Koffein kan också orsaka ångest, hjärtklappning och huvudvärk.

Att äta en fettrik måltid kan fördröja absorptionen av vissa bipolära läkemedel. Så fråga din läkare om du behöver äta en diet tillsammans med din medicin.

Sambandet mellan salt och litium

Om du får litiumpreparat utskrivna måste du vara mycket försiktig med ditt saltintag. Om kroppens saltnivåer plötsligt sjunker för lågt kan dina litiumnivåer i blodet bli farligt höga. Att ta för mycket salt kan också sänka dina litiumnivåer och göra medicinen mindre effektiv. Följ därför läkarens instruktioner om saltintag.

Vilka är de sämsta matvarorna att äta med MAO-hämmare?

Detta är mycket viktigt. MAO-hämmare är en gammal klass av läkemedel som används för att behandla depression. Om en person som tar dessa läkemedel äter livsmedel som innehåller aminosyran tyramin kan deras blodtryck stiga snabbt och kraftigt. Detta kan vara livshotande. Om du tar denna typ av läkemedel bör du helt undvika följande livsmedel.

Var medveten om naturliga kosttillskott.

Vissa personer tar naturliga kosttillskott som johannesört och SAM-e för att behandla depression. Dessa kan dock interagera med din bipolära medicinering och orsaka biverkningar eller förändra hur väl den fungerar. Ta därför inte några vitaminer eller naturliga kosttillskott utan att rådfråga din läkare.

Sambandet mellan alkohol och bipolär sjukdom

Alkohol är ett depressivt medel . Personer med bipolär sjukdom löper fem gånger större risk att bli beroende av alkohol eller andra droger än andra. De vänder sig ofta till alkohol som ett sätt att undkomma de smärtsamma känslorna i sitt humör.

Men i verkligheten är det motsatta. Alkohol kan förvärra depressiva episoder. Dessutom kan alkoholkonsumtion allvarligt störa behandlingen av bipolär sjukdom. Därför är det bäst för någon som lever med detta tillstånd att avstå helt från alkohol.

Är det okej att dricka grapefruktjuice?

Var mycket försiktig med detta. Grapefrukt och grapefruktjuice kan störa effekten av många läkemedel som används för att behandla bipolär sjukdom. Detta kan orsaka farligt höga nivåer av läkemedlet i blodet. Till exempel interagerar grapefrukt med läkemedel som karbamazepin, quetiapin (Seroquel) och lurasidon (Latuda).

Var därför noga med att rådfråga din läkare innan du äter eller dricker grapefrukt tillsammans med din medicin.

Ska jag ta medicinen före eller efter måltider?

Alla läkemedel är inte likadana. Vissa läkemedel absorberas bäst av kroppen när de tas tillsammans med mat (t.ex. Latuda, Geodon). Vissa läkemedel är mindre effektiva när de tas tillsammans med mat (t.ex. Saphris). Vissa läkemedel kan tas före eller efter mat. Rådfråga därför din läkare för bästa råd om hur du ska ta din medicin.