Har du känt att ditt liv har fastnat i ett hjulspår ända sedan din läkare berättade att du har bipolär sjukdom ? Känner du ibland att den här resan aldrig kommer att ta slut, att du aldrig kommer att bli "bra"? Dessa känslor är inte unika för dig, utan delas av många människor som lever med detta tillstånd. Men den goda nyheten är att det här är en resa som kan övervinnas. Det kommer inte att ske över en natt, men du kan ta små steg framåt. Idag ska vi prata om denna resa av återhämtning och de enkla tecken du kan känna igen när du gör framsteg.
Vad betyder egentligen "återhämtning"?
Låt oss först förstå vad ordet "återhämtning" egentligen betyder. Vissa tror att återhämtning innebär att aldrig bli sjuk igen. Men sanningen är en annan.
Enkelt uttryckt innebär återhämtning att du spenderar en större del av ditt liv på att leva ett lyckligt liv, snarare än att kämpa för att hantera ditt bipolära tillstånd. Det betyder att du har tid och energi att njuta av ditt arbete, din familj, dina vänner och ägna dig åt dina passioner samtidigt som du hanterar dina symtom.
Det viktiga är att återhämtning inte handlar om att få det där välbetalda jobbet du har drömt om, bygga ett stort hus eller träffa personen du har drömt om. De sakerna kan vara fina mål i livet. Men de har ingenting att göra med att återhämta sig från bipolär sjukdom.
Med andra ord kan en person hantera sin bipolära sjukdom mycket bra, men de kan ha utmaningar inom andra områden i livet. Det är mycket vanligt. Tänk på det, oavsett hur bra en person är på cricket, kan de inte laga mat bra, eller hur? Det är så. Det är inte bra att förväxla framgång inom ett område med framgång inom andra områden. Så om du hanterar din bipolära sjukdom väl är det en stor prestation i sig.
Enkla tecken på att du gör framsteg
Det viktigaste i återhämtningsresan med bipolär sjukdom är att du fortsätter att göra små förbättringar . Stressa dig inte över hur lång tid det kommer att ta. Det kan ta år. Det kommer att ta tid. Det viktigaste är att fokusera på att göra små förbättringar varje dag.
Men vi gillar alla att se konkreta bevis på att vi gör framsteg. Det ger oss mycket självförtroende och mod. Att göra något andra gången känns lättare, inte bara på grund av erfarenheten, utan för att vi har tron på oss själva att "jag kan göra det här". Det är den enskilt största motivationen för att uppleva framgång .
Så, här är några enkla men väldigt kraftfulla tecken som hjälper dig att veta om du går framåt på den här resan. Dessa kan verka som "små saker" för dig, men de är faktiskt de största vinsterna.
| Enkelt tecken på framsteg | Varför är det viktigt? |
|---|---|
| Tar medicin enligt ordination | Att ta den medicin som läkaren ordinerat, vid rätt tidpunkt och i rätt dos är grunden för denna resa. Detta visar att du tar ansvar för din hälsa. |
| Att vara i tid för läkarbesök | Att vara i tid för dina schemalagda möten med din läkare eller kurator visar ditt engagemang. Detta bekräftar att du aktivt deltar i din behandling. |
| Personlig hygien | Detta är något som många förbiser, men det är otroligt viktigt. När man är i ett tillstånd av svår depression eller mani kan till och med att tvätta sig, borsta tänderna, raka sig eller ta på sig rena kläder vara en skrämmande uppgift. Så bara för att man kan gå upp ur sängen och göra dessa saker är det ingen liten bedrift. |
| Att upprätthålla en daglig rutin | Att försöka upprätthålla en viss rutin, såsom mat- och dryckestider och sovtider, kan vara till stor hjälp vid hantering av bipolär sjukdom. Att ha ett visst mönster i ditt liv kan hjälpa dig att känna dig mer stabil. |
Värdet av "vanliga" saker i vardagen
Sanningen är att ett bra liv med bipolär sjukdom innebär att man fortsätter att utföra vanliga, vardagliga sysslor. Många av dessa sysslor kan vara väldigt vardagliga, ibland till och med tråkiga.
Framgång i vårt samhälle mäts i stora prestationer. MenFör någon som lever med ett tillstånd som bipolär sjukdom ligger den största framgången i att göra de så kallade "normala", "tråkiga" sakerna dag efter dag. För när sjukdomen är allvarlig kan det vara det svåraste i världen att göra dessa små saker.
Så om du kan gå upp ur sängen varje dag, tvätta ansiktet, ta din medicin i tid och jobba lite, betyder det att du gör mycket bättre ifrån dig än du tror i den här kampen. Var stolt över dig själv. När du lyckas med de små sakerna i livet betyder det att du verkligen gör bra ifrån dig.
Naturligtvis kan det finnas dagar då det är svårt att göra dessa saker. Det är väldigt normalt. Det är inte alltid likadant. I sådana här situationer är det viktigt att prata med din läkare istället för att lida ensam. Berätta för honom eller henne om din situation. Han eller hon kanske kan göra en liten förändring i din medicinering eller ge dig några andra råd. Kom ihåg att det inte är en svaghet att be om hjälp på den här resan, det är en styrka.
Meddelande att ta med sig hem
- Återhämtning är inte något som sker över en natt, det är en resa som tar tid. Så fortsätt framåt med tålamod och engagemang.
- Det verkliga botemedlet är att lägga mer tid på att njuta av livet, snarare än att hantera ditt bipolära tillstånd.
- Enkla saker som att ta din medicin i tid, träffa din läkare och upprätthålla personlig hygien är de viktigaste tecknen på framsteg. Fira dessa små segrar.
- Förväxla inte ditt mentala välbefinnande med pengar eller andra yttre framgångar. De två är olika.
- Lid inte ensam under svåra tider. Se till att rådfråga din läkare . Att be om hjälp är ett tecken på styrka.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar