Är du ständigt orolig för ditt utseende? Låt oss prata om kroppsdysmorfisk störning (BDD)!

Det är normalt att vi ibland tänker på småsaker kring vårt utseende. Men har du någonsin tillbringat timmar med att tänka på en "brist" som du tror att du har i ditt utseende, och känt mycket press och sorg över det? Känner du fortfarande likadant även när andra säger "det finns inget sådant"? Då kan det handla om något som är väldigt viktigt för dig.

Vad är kroppsdysmorfisk störning (BDD)?

Enkelt uttryckt är kroppsdysmorfisk störning , eller BDD förkortat, ett psykiskt tillstånd. Det som händer är att du ser på ditt eget fysiska utseende på ett mycket negativt sätt. De tankar och känslor du har om ditt utseende kan helt grumla ditt sinne. I slutändan kan BDD ha en enorm inverkan på din livslycka och hur du känner inför dig själv.

Vi har alla olika kroppsliga drag, eller hur? Det är normalt. Men någon med BDD känner att en eller flera kroppsliga egenskaper är "stora brister". På grund av denna uppfattning lägger man mycket tid på att tänka på vad man tycker är "fel" med sin kropp och försöka förändra den.

Detta är mycket viktigt: Det finns en ökad risk för självskadebeteende eller självmordstankar och -beteenden med detta tillstånd (kroppsdysmorfisk störning). Om du funderar på att skada dig själv, eller om du misstänker att någon du känner är i riskzonen, sök hjälp omedelbart. Kontakta omedelbart en läkare, en psykolog eller gå till närmaste sjukhusakut. Du kan också få gratis rådgivningstjänster från platser som 1926 Sumitrayo i Sri Lanka.

Är kroppsdysmorfisk störning och kroppsdysmorfi samma sak?

Nu kanske du undrar om kroppsdysmorfisk störning och kroppsdysmorfi är två olika saker. Nej, de är två namn för samma tillstånd. Kroppsdysmorfisk störning är det tekniska namnet för detta tillstånd. Men kroppsdysmorfi är det namn som de flesta känner till.

Hur vanligt är detta tillstånd (BDD)? Vem kan utveckla det?

Hur vanligt är BDD? Experter säger faktiskt att cirka 2,4 % av vuxna i USA har det. I andra länder ligger siffran mellan 1,7 % och 2,9 %. Även om det finns få specifika data om hur vanligt det är i vårt land, är det ett tillstånd som kan utvecklas hos vem som helst.

Vem är mer benägen att utveckla BDD? Det börjar ofta när man är ung, runt 12 eller 13 års ålder. Två tredjedelar av personer med BDD utvecklar det före 18 års ålder. Det kan dock ibland börja senare i livet.

Vilka är symtomen på BDD?

Okej, så vilka är symtomen på BDD? Eftersom det påverkar hur du ser dig själv och hur du känner inför ditt utseende, kan symtomen variera. Låt oss titta på några av de vanligaste symtomen:

• Du spenderar timmar med att tänka på åtminstone en sak som du tycker är en "skada" eller "fläck" på din kropp. Även om andra säger att det inte är en stor sak, märker de det förmodligen inte ens. Dessutom jämför du ständigt ditt utseende med andras. Tänk dig, Nimali tycker att hennes näsa är lite lång. Hon tänker på det hela dagen, tittar i spegeln och frågar sina vänner: "Ser min näsa lång ut?" Även om hennes vänner säger: "Nej, det är inte så", är Nimali inte säker.
• Frestelsen att ständigt kontrollera sitt utseende i en spegel eller på en blank yta som ett fönster, eller att fråga andra människor om deras åsikter. Vissa människor undviker att posera för foton eller titta i spegeln på grund av pressen de känner när de ser sitt utseende.
• Ändra ditt utseende ofta. Till exempel att sola dig, ändra frisyr ofta eller byta kläder ofta.
• Att regelbundet ta selfies för att kontrollera ditt utseende, eller använda fotofilter för att dölja eller ändra de delar av ditt utseende du inte gillar.
• Rädslan för att andra ska titta på dig och döma dig för de kroppsdelar du inte gillar, rädslan för att bli utskrattad, känslan av ångest. Vissa människor får till och med panikattacker när de ser kroppsdelar de inte gillar i spegeln.
• Att känna skam eller äckel över sin kropp, sitt utseende, särskilt på områden man anser vara problematiska. Personer med kroppsdysmorfisk störning (BDD) använder ofta ord som "ful", "äcklig", "deformerad", "onormal", "defekt" eller "obehaglig" för att beskriva sig själva eller sina kroppsdelar.
• Tvångsmässiga groomingbeteenden som är skadliga , såsom hårdragning (trikotillomani) och hudplockning (dermatillomani) . Dessa är separata psykiska tillstånd från BDD och kräver olika behandlingar.
• Att undvika situationer där du tror att andra kommer att se delar av din kropp som du inte gillar. Detta kan störa ditt arbete, skolarbete eller få dig att undvika sociala evenemang och möten.
• Att fortsätta att tillgripa medicinska ingrepp, särskilt kosmetisk kirurgi, med avsikt att "fixa" de delar av ditt utseende som du inte gillar.
• Att ha tankar på att skada sig själv eller begå självmord på grund av sitt utseende.

Muskeldysmorfi

En annan specifik form av BDD är muskeldysmorfi.Det betyder att du har negativa känslor kring din kroppsform och dina musklers utseende (antingen över hela kroppen eller på ett eller några få områden). Du tänker ofta saker som "Jag är för smal", "Jag har inte tillräckligt med muskler".

Insikt i den här situationen

Nu kan personer med BDD ha olika nivåer av insikt i sitt tillstånd. ”Insikt” betyder att de vet att deras sätt att tänka är irrationellt och orealistiskt. Men bara att ha den insikten hindrar inte tillståndet från att påverka. Läkare tar också hänsyn till denna insikt när de diagnostiserar tillståndet, eftersom det kan påverka hur de behandlar BDD.

Det finns tre huvudnivåer av förståelse:

• Hög eller måttlig medvetenhet: Det betyder att du vet att den kritik och de uppfattningar du har om din kropp inte nödvändigtvis, eller ofta inte, är korrekta.
• Låg självkännedom: På denna nivå tror du att dina övertygelser och kritik om din kropp ofta är sann.
• Bristande förståelse: Människor som inte är medvetna om sitt BDD-tillstånd utvecklar ofta vanföreställningar som förstärker deras övertygelser. Detta får dem att tro att deras negativa känslor om sin kropp är berättigade. Vanföreställningar är när man klamrar sig fast vid sina övertygelser även när det finns bevis för att de är felaktiga. Människor som inte är medvetna om sitt tillstånd kanske inte kan förstå att deras övertygelser är felaktiga. Ungefär en tredjedel av personer med BDD har denna nivå av förståelse.

Varför uppstår detta (BDD)?

Experter förstår fortfarande inte helt hur eller varför detta händer, men de misstänker att flera faktorer bidrar till det:

• Genetik: Om någon i din familj (dvs. en nära släkting som ett barn, förälder eller syskon) har BDD, är det tre till åtta gånger mer sannolikt att du utvecklar det.
• Förändringar i hjärnans struktur, kemi och funktion: Hos personer med BDD blir vissa delar av hjärnan överaktiva eller fungerar inte som förväntat. Dessa förändringar gör det svårt att kontrollera de tankar och handlingar som är förknippade med tillståndet.
• Kulturella influenser och populärmedia: Olika kulturer har olika standarder för skönhet och utseende. Populärmedia, kultur eller en kombination av båda kan påverka dina (BDD) tankar och beteenden. Tänk på det, i vårt samhälle sprids ibland idéer som "du måste vara vit", "du måste vara smal", eller hur? De kan också påverka detta.
• En historia av övergrepp, vanvård eller mobbning i barndomen: Om du har haft dåliga upplevelser som barn är det mer sannolikt att du utvecklar BDD. Att bli retad och mobbad av andra ökar också denna risk.

Vilka andra komplikationer kan uppstå på grund av BDD?

Personer med BDD är mer benägna att ha andra psykiska hälsotillstånd, inklusive:

• Ångeststörningar.
• Depression.
• Ätstörningar.
• Tvångssyndrom (OCD).
• Substansanvändningsstörningar ( inklusive steroidanvändningsstörning hos personer med muskeldysmorfi).

Hur diagnostiseras detta (BDD)?

Det finns inga specifika medicinska tester för att diagnostisera BDD. En psykiatrisk vårdpersonal (såsom en psykolog eller psykiater ) kan diagnostisera BDD genom att prata med dig om dina symtom, tankar, beteenden och livsstil. BDD diagnostiseras med hjälp av specialutformade frågeformulär eller checklistor (screeningverktyg). De kontrollerar om du uppfyller kriterierna för tillståndet.

Är det svårt att diagnostisera (BDD)?

Ofta får personer med BDD diagnosen 10 till 15 år efter att symtomen har utvecklats och blivit tillräckligt allvarliga för att uppfylla kriterierna för tillståndet. En anledning till detta är att de kanske inte inser att dessa tankar och känslor är symtom på ett psykiskt tillstånd. Eller så kan de vara för generade eller rädda för att be om hjälp.

Om du eller en närstående märker dessa symtom är det därför mycket viktigt att prata om det och söka hjälp. Om du pratar om det och får hjälp innan det blir värre kan du eller din närstående undvika de värsta effekterna av detta.

Hur behandlas BDD? Kan det botas?

BDD kan inte botas helt. Det kan dock behandlas. Liksom många psykiska tillstånd behandlas BDD med en kombination av olika metoder. De viktigaste är:

• Psykoterapi: Detta är den tekniska termen för psykisk hälsovård. Det innebär att man pratar om sina känslor och upplevelser och hjälper dig att utveckla hjälpsamma tänkande- och hanteringsstrategier. De två vanligaste typerna av behandling för BDD är kognitiv beteendeterapi (KBT) och familjeterapi .
• Läkemedel: Antidepressiva medel är en typ av läkemedel som vanligtvis används för att behandla BDD. Dessa läkemedel hjälper till att kontrollera symtomen på BDD. Detta gör det lättare att hantera dina tankar och beteenden. De kan också förbättra resultaten av andra behandlingar, såsom psykoterapi.

Vilka är komplikationerna eller biverkningarna av behandlingen?

Det finns olika typer av läkemedel för att behandla BDD. Deras biverkningar kan variera. Därför är det viktigt att fråga din läkare om eventuella komplikationer eller biverkningar du kan uppleva.

Vad kan man förvänta sig om man har (BDD)?

Om du har BDD kan effekterna verka små till en början, men de kan förvärras med tiden. Negativa tankar och känslor om din kropp påverkar ditt tänkande och beteende. Allt eftersom de blir mer intensiva kan du känna dig mer och mer stressad över ditt utseende. De kan också börja påverka och förändra ditt liv. Det kan göra det svårt att studera, arbeta och umgås med andra.

Ju längre BDD lämnas obehandlad, desto värre blir det vanligtvis. Därför är det viktigt att få diagnosen och behandling för kroppsdysmorfisk störning så tidigt som möjligt. Tidig diagnos och behandling kan hjälpa till att förhindra att symtomen och effekterna av BDD förvärras.

(BDD) Hur länge kommer det att hålla?

(BDD) är ett behandlingsbart och ofta hanterbart tillstånd. Tyvärr kan det dock inte botas helt och det blir inte bättre av sig självt. När det väl utvecklats kan det vara ett livslångt tillstånd.

Men när du får behandling för BDD kan du uppleva en period av remission, där dina symtom minskar, försvagas eller till och med helt försvinner. Även om återfall är möjliga, där symtomen återkommer och blir svårare, kan effektiv behandling hjälpa till att hantera BDD och begränsa dess inverkan på ditt liv.

Hur ser utsikterna ut i den här situationen?

Som vi nämnde är BDD ett behandlingsbart tillstånd. Forskning visar att mellan 50 % och 80 % av de personer som får behandling med läkemedel upplever en minskning av symtomen, eller en minskning av svårighetsgraden. De löper också mindre risk att få återfall, där symtomen återkommer.

Experter rekommenderar starkt att kombinera medicinering med psykoterapi eftersom det hjälper dig att utveckla tänkande och hanteringsstrategier som kan hjälpa dig att hantera de tankar och känslor som följer med BDD.

Utan behandling kan kroppsdysmorfisk störning allvarligt störa ditt liv. Självskadebeteende och självmord är också vanligt bland personer med BDD som inte söker behandling. Cirka 80 % av personer med BDD har självmordstankar. Och 1 av 4 personer med BDD kommer att försöka begå självmord. Personer med BDD löper 45 gånger större risk att dö genom självmord än de utan BDD. Därför är tidig diagnos och behandling oerhört viktigt, särskilt för personer som utvecklar BDD före 18 års ålder.Om du har dessa tankar, var inte ensam. Prata omedelbart med någon du litar på, eller kontakta en läkare eller psykolog. Du kan också få gratis rådgivningstjänster från organisationer som 1926 Friends of Sri Lanka.

Kan BDD förebyggas?

Kan kroppsdysmorfisk störning minskas eller helt förebyggas? Experter förstår fortfarande inte helt varför det uppstår. Därför finns det för närvarande inget sätt att förebygga det eller minska risken för att utveckla det.

Hur tar jag hand om mig själv?

Om du har kroppsdysmorfisk störning (BDD) finns det flera saker du kan göra för att hjälpa dig själv:

• Ta dina mediciner exakt enligt ordination. Många personer med BDD mår bättre och deras symtom förbättras med medicinering. Sluta inte ta dessa läkemedel utan att prata med din läkare. Att göra det kan orsaka allvarliga biverkningar och kan öka dina tankar på att skada dig själv eller ta ditt liv.
• Kontakta din psykiatriska vårdgivare enligt rekommendationerna. Att träffa en psykiatrisk kurator kan hjälpa dig att utveckla tanke- och beteendemönster som kan hjälpa dig att hantera de tankar och känslor som följer med BDD. Även om medicinering ensam kan vara till hjälp, kan regelbunden psykoterapi tillsammans med medicinering öka effektiviteten hos båda behandlingarna.
• Undvik kosmetisk kirurgi. Många personer med BDD känner att de behöver kosmetisk kirurgi eller andra ingrepp för att förändra sitt utseende. Men dessa ingrepp hjälper vanligtvis inte. Faktum är att när förändringar görs i utseendet genom kirurgi eller andra kosmetiska ingrepp är det mer sannolikt att symtomen på BDD förvärras och blir allvarligare. Detta kan leda till en cykel av kosmetisk kirurgi.

Vad kan jag göra om jag misstänker att min närstående har BDD?

En person med BDD kanske inte förstår att de har tillståndet. Om detta händer kan de motstå försök att söka medicinsk hjälp. Om din närstående uppvisar symtom på BDD, här är några saker du kan göra:

• Lyssna. Om någon med BDD försöker öppna sig för dig och prata om sina känslor och vad de tycker om sin kropp, är de ofta rädda, osäkra och gör det med stor tillit till dig. Att lyssna kan visa dem att de inte är ensamma och att det finns någon som älskar dem oavsett hur de känner inför sig själva.
• Avfärda inte deras oro. Säg inte till någon med BDD: "Det är inget fel på din kropp." Även om detta kan verka hjälpsamt kan det få dem att känna att de inte kan prata med dig eller be om hjälp.
• Döm inte eller argumentera inte.Personer med BDD kanske inte kan förstå eller bearbeta bevis som motsäger deras känslor och uppfattningar om sina kroppar. Att argumentera med dem kan hindra dem från att söka hjälp eller få dem att känna sig ännu mer isolerade.
• Uppmuntra dem att söka hjälp. Vissa människor oroar sig för att psykisk ohälsa kommer att få dem att känna sig underlägsna och behandlade annorlunda. Att prata positivt och öppet om psykiatriska tjänster kan bidra till att minska stigmatiseringen. Detta kan göra det lättare för din närstående att prata med en psykiatrisk kurator . Du kan också hjälpa dem att få hjälp genom att ringa dem och boka en tid, eller genom att följa med dem till dessa möten.

Det finns många resurser som kan vägleda dig i hur du kan hjälpa en närstående som kan ha BDD. Att ta dig tid att lära dig mer om dessa organisationer och själva tillståndet kan hjälpa dig att vara bättre förberedd att stödja din närstående.

Vilka områden på kroppen oroar sig personer med BDD mest för?

När människor har BDD finns det vissa områden i kroppen som de oroar sig för, har negativa tankar eller känslor kring. De områden som oftast drabbas är:

• Hud: Om du har akne eller andra blemmor kan du uppleva kroppsdysmorfisk störning (BDD), särskilt när det gäller din egen hudton.
• Ansikte: BDD påverkar ofta hur människor tänker om sitt ansikte. Personer med BDD oroar sig ofta för storleken, formen eller specifika delar av ansiktet, särskilt näsan, läpparna, ögonen och tänderna.
• Mage: Personer med BDD oroar sig ibland för storleken eller formen på magen och buken.

Beroende på kön är det mer sannolikt att BDD påverkar specifika delar av kroppen. Till exempel:

• Hår (särskilt ansiktshår som inte stämmer överens med hur du känner inför dig själv, håravfall och mängden hår på vissa delar av kroppen).
• Bröstkorg och/eller bröst.
• Lår, höfter eller rumpa.
• Könsorgan (särskilt penisens storlek eller könsorganens övergripande utseende).

Finns det ett samband mellan (BDD) och (OCD)?

Ja, BDD och tvångssyndrom (OCD) är relaterade tillstånd. OCD och relaterade tillstånd utgör en hel grupp psykiska hälsotillstånd, och BDD är en del av den gruppen. Många människor kan ha både OCD och BDD samtidigt.

Body Dysmorphic Disorder (BDD) påverkar hur du ser dig själv, vilket gör att du bedömer dig själv orättvist och hårt. Om du har detta tillstånd kan du känna att det är något fel med ditt utseende. Detta kan göra att du känner dig orolig, rädd, deprimerad eller vill förändra eller fixa ditt utseende.

BDD är dock ett medicinskt tillstånd som stör din förmåga att se dig själv som du verkligen är. Med behandling kan du arbeta mot dessa negativa tankar och känslor. På så sätt kan du förhindra att de förändrar ditt liv.

Saker vi bör komma ihåg från den här berättelsen (Meddelande att ta med sig hem)

Okej, nu har du en bättre förståelse för vad vi har pratat om (kroppsdysmorfisk störning - BDD) . Det viktigaste att komma ihåg är att du inte är ensam. Om du har ihållande, okontrollerbara tankar om ditt utseende som påverkar ditt dagliga liv och din lycka, avfärda det inte bara som något trivialt.

• BDD är ett psykiskt tillstånd, inte en svaghet.
• Det finns behandlingar för detta. Tillståndet kan till stor del kontrolleras med psykoterapi och, om nödvändigt, medicinering.
• Ju förr du söker hjälp, desto bättre. Det finns ingen anledning att skämmas eller känna rädsla. Uppsök en betrodd läkare, psykolog eller psykiater .
• Att vända sig till kosmetisk kirurgi för att "fixa" sitt utseende är ofta inte en lösning, och kan faktiskt förvärra situationen.
• Om du har självmordstankar, sök hjälp omedelbart. Det finns människor som är redo att hjälpa dig. (t.ex. 1926 Sumitrayo).

Ditt värde avgörs inte av ditt utseende. Du har rätt att fly från den här situationen och leva ett lyckligt liv. Få den hjälp du behöver för att göra det.

` Kroppsdysmorfisk störning, BDD, kroppsuppfattning, psykisk hälsa, utseendeångest, kosmetisk kirurgi, självmordstankar