Vad ska man göra åt den extrema trötthet som följer med cancerbehandling? (Cancerrelaterad trötthet) Låt oss prata!

Om du genomgår behandling för bröstcancer eller någon annan cancerform kan du känna dig trött hela dagen och oförmögen att göra någonting. Faktum är att detta är en mycket vanlig biverkning av cancer och dess behandling. Men avfärda det inte som bara "trötthet". Idag ska vi prata om hur man förstår detta och hur man hanterar det.

Låt oss först förstå detta. Trötthet handlar inte bara om normal trötthet. Normal trötthet är något vi alla känner. När du arbetar hårt efter en dag försvinner den nästa dag när du får en god natts sömn. Men denna cancerrelaterade trötthet är inte så. Det är en extrem trötthet som du känner hela dagen, över hela kroppen, och som inte försvinner ens efter en god natts sömn. På grund av detta kan du inte ens göra några av dina dagliga aktiviteter, och din livskvalitet kan till och med försämras. Ibland kan detta tillstånd vara så kort som en månad. Men för vissa personer kan denna trötthet fortsätta i sex månader eller ännu längre.

Varför känner jag mig så trött? Vilka är orsakerna?

Det finns inte en enda anledning till detta, utan flera orsaker kan påverka det.

Enkelt uttryckt är cancerceller som tjuvar som stjäl energi och näringsämnen från friska celler. Detta gör att kroppen förlorar energi och blir outhärdligt trött.

Även de behandlingar vi använder mot cancer är en stor anledning till detta.

• Kemoterapi: Alla kemoterapiläkemedel kan orsaka trötthet. Vissa personer har det bara i några dagar, medan andra har det under hela behandlingen, ibland även efter att behandlingen avslutats.
• Strålbehandling : Denna behandling kan orsaka trötthet med tiden. Detta avtar vanligtvis inom 3–4 veckor efter avslutad behandling, men kan ibland vara i upp till 3 månader.
• Hormonbehandling: Eftersom dessa behandlingar minskar kroppens östrogenhormon kan trötthet förekomma under hela behandlingsperioden.
• Benmärgstransplantation: Detta är en något invasiv behandling, så den kan orsaka extrem trötthet som varar i ungefär ett år.
• Riktad terapi : Dessa läkemedel kan orsaka långvarig trötthet även vid höga doser.
• Kombinationsbehandling: Risken för trötthet är ännu högre när mer än en behandling används samtidigt eller efter varandra.
• Kirurgi: Återhämtningstiden efter operationen varierar från person till person. Det är normalt att känna visst obehag under denna tid.

Kan det finnas andra orsaker?

Ja, absolut. Cancerbehandling kan orsaka anemi , vilket är en minskning av blodvolymen i kroppen. Detta kan orsaka trötthet eftersom kroppens celler inte får det syre de behöver.

Även biverkningar av behandlingen, såsom kräkningar, illamående, munsår och diarré, kan göra att du äter mindre, får brist på näring och blir tröttare. Vissa läkemedel som tas mot saker som smärta, illamående och depression kan också orsaka denna trötthet.

En annan sak är den minskade funktionen hos sköldkörteln, vilket är ett tillstånd som kallas hypotyreos . Detta kan hända när man strålbehandlas mot halsen. Då saktar kroppens ämnesomsättning ner och energiproduktionen minskar.

Hur återuppbygger du din styrka?

Detta är inte något du ska göra ensam. Du och din läkare kan arbeta tillsammans för att hitta lösningar.

Hur kan jag hjälpa läkaren?

Det första du bör göra är att ta reda på vad som orsakar din trötthet. Din läkare kan ta blodprover för att se om du har anemi eller hypotyreos. Om du har ett sådant tillstånd kommer behandling av det att bidra till att minska din trötthet. Så dölj ingenting och prata öppet med din läkare om vad du känner.

Saker du kan göra själv

Det finns flera saker du kan göra för att hantera din energi.

1. För dagbok över dina energinivåer:

Skriv ner under ungefär en vecka de tider på dagen då du känner dig som mest trött och de tider då du har som mest energi. Tänk på vad som kan orsaka det. Detta kommer att hjälpa dig att planera din dag.

2. Känna igen varningstecknen på trötthet:

Om du är medveten om dessa tecken kan du vila innan du blir för trött.

3. Prova dessa saker för att spara energi:

• Planera din dag: Gör en att-göra-lista och organisera den. Be om hjälp med en familjemedlem eller vän om möjligt.
• Kontrollera ditt tempo: Det är bättre att arbeta långsamt än att arbeta i all hast.
• Balansera vila och arbete: Fokusera din energi på de viktigaste uppgifterna. Ta en kort paus innan du överanstränger dig.
• Växla mellan sittande och stående: När du sitter i en stol, använd en stol med bra ryggstöd.
• Minska böjning: Arbeta så upprätt som möjligt. Om du lyfter tunga föremål, böj knäna och lyft dem med benstyrkan.
• Begränsa aktiviteter ovanför huvudet: Ordna om föremål så att de är lätta att nå.
• Använd bekväma kläder: Använd lätta, andningsbara kläder.
• Undvik extrem värme och extrem kyla: Ta inte långa bad i varmt vatten.

Låt oss få styrka genom bra kost.

DuDenna trötthet kan förvärras om du inte äter tillräckligt eller om du äter mat med lågt näringsvärde. En balanserad kost kan hjälpa till att öka dina energinivåer.

• Få i dig tillräckligt med kalorier: Om din vikt är stabil behöver du cirka 15 kalorier per pund kroppsvikt. Om du har gått ner i vikt behöver du lägga till cirka 500 fler kalorier per dag. Fråga din läkare eller en näringsexpert om specifika råd.
• Ät proteinrik mat: Protein är det som reparerar skadade celler. Mejeriprodukter, kött, fisk, ägg och nötter är rika på protein.
• Drick mycket vätska: Detta är mycket viktigt för att undvika trötthet på grund av uttorkning. Drick saker som vatten, fruktjuice, mjölk, soppor, milkshakes etc. Minska koffeinhaltiga drycker (te, kaffe).
• Ta vitaminer: Om du är osäker på om du får i dig den näring du behöver, fråga din läkare om du ska ta ett vitamintillskott.

Låt oss bekämpa trötthet med träning.

Cancer och dess behandlingar kan få dig att känna att du behöver stanna kvar i sängen eller i en stol. Men att stanna kvar på ett ställe kan bara öka stress, svaghet och trötthet.

• Var noga med att rådfråga din läkare innan du börjar träna.
• Om han ger dig tillåtelse, börja långsamt. Ge din kropp tid att anpassa sig.
• Försök att vara aktiv i minst 150 minuter i veckan.
• Om du känner svår smärta och trötthet i kroppen efter träning, betyder det att du tränar för mycket.
• Saker som simning, raska promenader och att cykla på en motionscykel kan vara bra övningar.

När ska jag ringa läkaren?

Även om cancerrelaterad trötthet är vanligt kan det ibland vara ett tecken på ett annat hälsoproblem. Så kontakta din läkare eller sjuksköterska omedelbart om du har något av dessa symtom:

• Andningssvårigheter
• Okontrollerbar smärta
• Ökade biverkningar av behandlingen (kräkningar, diarré, aptitlöshet)
• Överdriven ångest, rastlöshet
• Symtom på depression