Är rygg- och nacksmärta bara en del av åldrandet? (Degenerativ disksjukdom) Låt oss ta reda på mer om detta!

Reser du dig upp från att ha suttit i en stol hela dagen på kontoret och känner "aj" och tar tag i ryggen? När du vaknar på morgonen, är din nacke stel och svår att vrida på? Eller har du ryggont som varar i dagar efter att du lyft ett tungt föremål? Du kanske känner till sådana upplevelser. Många tror att det här är normala saker som händer när vi åldras. Även om det finns en viss sanning i den historien är det inte alltid bra att bara ignorera dessa smärtor. För bakom detta kan det finnas ett medicinskt tillstånd som vi definitivt bör vara medvetna om. Det tillståndet är degenerativ disksjukdom , som vi pratar om idag.

Vad är degenerativ disksjukdom?

Även om det står "Sjukdom" i namnet är det egentligen inte en sjukdom. Oroa dig inte. Enkelt uttryckt är det ett namn på diskarna mellan våra kotor som slits ner med åldern och de saker vi gör.

Tänk dig att vår ryggrad är en samling små ben (kotor) staplade ovanpå varandra. Mellan dessa två ben finns kuddar som fungerar som stötdämpare i en bil för att förhindra att de stöter mot varandra. Det är vad vi kallar ryggradsdiskar . Dessa diskar absorberar trycket på vår ryggrad när vi böjer oss framåt, vrider oss eller hoppar.

När vi åldras åldras även dessa diskar. De börjar gradvis slitas ut och lösas. Faktum är att dessa diskar, precis som alla andra, slits ut med åldern. Men alla upplever inte smärta. Men om rygg- eller nacksmärtan du känner orsakas av dessa slitna diskar, då kallar läkare detta för degenerativ disksjukdom.

Var påverkar denna situation främst?

Denna diskdegeneration drabbar oftast de två mest rörliga delarna av vår ryggrad: ländryggen och nacken.

• Lumbar diskdegenerativ sjukdom: De fem kotorna längst ner i ryggraden kallas "ländryggen". Dessa är de största benen i ryggraden. Omkring 90 % av de problem som orsakas av detta tillstånd uppstår i detta område.
• Cervikal degenerativ disksjukdom: Detta uppstår i kotorna i vår nacke (" cervikalryggen "). Det är den del som fungerar när vi vrider huvudet från sida till sida och tittar upp och ner. När diskarna slits ner kan dessa rörelser vara smärtsamma. Vissa personer kan dock ha detta tillstånd utan några symtom.

Varför händer detta? Vilka är orsakerna?

Våra ryggradsdiskar består av ett mjukt, geléliknande inre och en stark yttervägg. Det finns två huvudsakliga orsaker till varför detta tillstånd uppstår.

1. Torkning av skivorna:När vi föds består dessa diskar av 80 % vatten. Men när vi åldras minskar vattenhalten och diskarna blir tunnare. Tunnare diskar har sämre förmåga att absorbera tryck. De minskar också dämpningen mellan kotorna, vilket kan leda till andra ryggproblem.

2. Diskbråck: Våra dagliga aktiviteter, som att lyfta vikter och böja sig felaktigt, kan orsaka små sprickor och revor i ytterväggen på dessa diskar. Eftersom det finns nerver inuti denna vägg kan dessa sprickor vara smärtsamma. Ibland sticker den geléliknande delen inuti dessa sprickor ut. Vi kallar även detta för ett " diskbråck " . När detta händer kan nerverna som går genom den bli komprimerade och orsaka svår smärta.

Vilka saker ökar risken för detta tillstånd?

• Åldrande: Detta är den främsta orsaken. Vid 60 års ålder kommer nio av tio personer att ha någon grad av slitage på sina diskar. Det är normalt. Men det är bara när det åtföljs av smärta som vi bör vara oroliga.
• Fetma : När du går upp i vikt, särskilt om magen sticker framåt, ökar trycket på ryggraden. Detta är en viktig orsak till diskdegeneration.
• Tunga lyft och fysisk ansträngning: Denna risk är högre för dem som arbetar i jobb som kräver frekventa lyft.
• Familjehistoria: Om dina föräldrar hade den här typen av ryggproblem kan du också ha en genetisk predisposition för att utveckla detta tillstånd.
• Rökning: Rökare löper högre risk att utveckla detta tillstånd. Inte bara det, utan om du redan har detta tillstånd kan rökning förvärra smärtan och göra den mindre responsiv mot behandling .

Vilka symtom upplever du?

Symtomen som upplevs vid detta tillstånd kan variera från person till person. Det beror på var i ryggraden disken har glidit och om det har påverkat nerverna.

Hur hittar du detta, doktor?

När du går till en läkare kommer hen att fråga dig om dina symtom.

• När började smärtan?
• Gör det ont i ryggen eller nacken?
• Sprider sig smärtan till andra områden?
• Har några gamla olyckor inträffat? Sådana saker.

Sedan kommer du att undersökas. Du kan bli ombedd att gå eller böja dig för att se vilka rörelser som orsakar smärta. Vid behov kan en röntgenundersökning eller magnetresonanstomografi (MRI) beställas för att avgöra om det finns några skador på ben eller nerver i din ryggrad.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Huvudmålet med behandlingen är att minska smärta och förhindra ytterligare skador.

Medicinering och sjukgymnastik

Ofta är det första folk provar smärtstillande medel (som ibuprofen) och sjukgymnastik. Sjukgymnastik är en mycket viktig behandling för detta. Det innebär specifika övningar som stärker och sträcker musklerna runt rygg och nacke. När dessa muskler stärks ökar stödet för ryggraden och smärtan minskar.

Andra behandlingar

• Steroidinjektioner: Om smärtan och svullnaden är svår kan din läkare ge dig en steroidinjektion i det smärtsamma området.
• Radiofrekvensneurotomi:Detta använder radiovågor för att tillfälligt avaktivera de små nerverna som transporterar smärta till hjärnan.

Kirurgi

Endast om alla andra behandlingar misslyckas och smärtan är mycket svår kan din läkare rekommendera operation. Det finns olika metoder för detta, såsom "spinal fusion" (att sammanfoga kotorna), "diskektomi" (att ta bort en del av disken) eller "artificiell diskprotes" (att sätta in en artificiell disk).

Saker du kan göra för att hantera smärta

• Gå ner i vikt: Att gå ner i vikt minskar trycket på ryggen avsevärt.
• Bibehåll korrekt hållning: Håll ryggen rak när du sitter och står.
• Träning: Lågintensiva övningar som simning, yoga och promenader är bra för ryggen. Men se till att prata med din läkare innan du börjar med någon ny träningsrutin .
• Varma och kalla kompresser: Applicera en varmvattenpåse på det smärtsamma området i cirka 15 minuter, följt av en ispåse i 15 minuter. Att göra detta tre till fyra gånger om dagen kan bidra till att minska smärta och svullnad.
• Undvik rökning: Om du röker kan det vara ett bra sätt att minska smärta genom att sluta röka.