Depression hos kvinnor: Kom ihåg att du inte är ensam

Har du någonsin känt dig så ledsen och ensam att du känner att du är uttråkad av allt, inte vill göra någonting och är helt hjälplös? Detta är faktiskt en vanlig upplevelse för många kvinnor. Men om den här känslan kvarstår i dagar eller veckor kan det vara något mer än bara vanlig sorg. Idag ska vi prata om ett ämne som många människor är ovilliga att prata om, men som vi alla behöver vara medvetna om. Det är depression, ett tillstånd som är vanligt bland kvinnor.

Vad exakt är depression?

Enkelt uttryckt är depression inte bara sorg. I medicinska termer kallar vi det "klinisk depression". Det är en allvarlig psykisk störning. Det vill säga, det är ett tillstånd som påverkar ditt humör, dina tankar och dina dagliga aktiviteter och kräver behandling. Det är inte en svaghet från din sida, och det är inte heller något du inbillar dig.

Detta tillstånd kan få dig att känna dig ledsen, hopplös, hjälplös och värdelös. Ibland kan symtomen vara milda. De inkluderar minskat intresse för arbete, aptitlöshet, sömnlöshet, låg självkänsla och konstant trötthet. Men för vissa personer kan tillståndet vara mycket allvarligare.

Vilka är symtomen på depression hos kvinnor?

Alla med depression upplever inte samma symtom. Men det finns några vanliga. Låt oss ta en titt på vad de är. Om du har något av dessa symtom i mer än två veckor är det viktigt att du uppsöker läkare.

Varför är kvinnor mer benägna att drabbas av depression än män?

Det här är en fråga som många ställer sig. Studier har visat att kvinnor löper dubbelt så stor risk att utveckla depression som män. En viktig orsak till detta är de hormonella förändringar som sker under en kvinnas liv.

Tänk på att en flickas hormonnivåer förändras dramatiskt under puberteten , graviditeten , efter förlossningen , missfall och klimakteriet . Dessa hormonella förändringar kan påverka hjärnkemin och leda till depression.

Dessutom är den mentala stressen, sorgen och ilska som orsakas av tillstånd som kallas "PMS - premenstruellt syndrom" och "PMDD - premenstruellt dysforiskt syndrom" som uppstår före menstruationen varje månad också relaterade till detta.

Andra faktorer som ökar kvinnors risk för depression

Det är inte bara hormoner, utan flera andra faktorer som påverkar detta.

• Någon i familjen har depression eller andra psykiska sjukdomar.
• Att förlora föräldrar i ung ålder.
• Att bli utsatt för fysiska eller sexuella övergrepp som barn.
• Överdriven stress av att ensam klara av arbete och barnsysslor.
• Sociala problem som arbetsförlust, problem i äktenskapet och skilsmässa.
• Att tappa bort eller distansera sig från dem som brukade hjälpa dig.
• Användning av vissa läkemedel.

Olika stadier av depression och behandlingar

Depression drabbar inte alla på samma sätt. Den kan manifestera sig i olika former vid olika tidpunkter i en kvinnas liv.

Depression under graviditet och efter förlossning

Även om graviditet ska vara en lycklig tid, kan depression fortfarande förekomma under denna tid. Detta kan bero på faktorer som tidigare depression, graviditet i ung ålder, ensamhet och brist på stöd från din make och familj. Obehandlad depression under graviditeten kan påverka både modern och barnet.

Förlossningsdepression är något som många mödrar upplever. Den orsakas av den extrema trötthet och hormonella förändringar som uppstår efter att man fått barn. Den är allvarligare än den normala tillfälliga sorgen som kallas "baby blues". I sådana här situationer är det viktigt att söka stöd från sin make, familj och medicinsk rådgivning.

Klimakteriet och depression

När klimakteriet inträffar i slutet av 40-årsåldern eller början av 50-årsåldern orsakar en minskning av östrogennivåerna många fysiska och mentala förändringar. Känslor av ilska, sorg och ångest är vanliga under denna tid.

Finns det ingen behandling för detta? Vad ska vi göra?

Självklart finns det det! Det bästa är att depression är ett behandlingsbart tillstånd. Du ska aldrig vara rädd eller skämmas för att prata om det.

1. Uppsök läkare: Det första och viktigaste steget är att träffa din husläkare och prata om detta. Han eller hon kan diagnostisera ditt tillstånd och remittera dig till en psykiater om det behövs.

2. Antidepressiva medel: Läkemedel som ordinerats av en läkare kan korrigera kemiska obalanser i hjärnan och kontrollera symtom. Dessa läkemedel kanske inte fungerar omedelbart efter att du har börjat ta dem. Det kan ta några veckor innan de börjar verka. Sluta aldrig ta din medicin utan att rådfråga din läkare.

3. Psykoterapi: Detta kallas även "samtalterapi". Att prata om dina problem och känslor med en psykiater eller terapeut kan vara till stor hjälp. Det kan hjälpa dig att ändra dina tankemönster och lära dig att hantera dina problem.

4. Livsstilsförändringar:

• Träning: Att göra enkel träning som att gå i minst 30 minuter varje dag kan ge stor lindring för sinnet.
• En balanserad kost: Att äta näringsrik mat är mycket bra för kropp och själ.
• Få tillräckligt med sömn: Försök att få en god natts sömn.
• Sociala kontakter: Umgås med dina vänner och din familj. Dela dina problem med någon du litar på.

Vid behandling av depression under graviditet eller amning kommer din läkare att ge dig råd om det bästa behandlingsalternativet som inte påverkar barnet. Så var inte rädd för att prata om det.