Vi vet alla att diabetes har blivit en mycket vanlig sjukdom i vårt land. Kanske någon i din familj, en vän eller du själv har detta tillstånd. Men varför är typ 2-diabetes så vanligt? Idag ska vi helt enkelt prata om de verkliga orsakerna som påverkar detta och vad som händer i våra kroppar som vi inte förstår.
Varför får vi diabetes? Insulinets roll
För att förstå detta, låt oss först titta på hur våra kroppar fungerar. Tänk dig att våra kroppar är som en bil. Den här bilen behöver bensin för att gå. På samma sätt behöver miljarderna celler i våra kroppar energi för att fungera. Denna energi kommer från sockret, glukos , som bildas när vi smälter maten vi äter. Denna glukos finns i blodet.
Men detta glukos kan inte bara gå in i cellerna. Det behöver en "nyckel". Den nyckeln är hormonet insulin . Detta insulin produceras av ett organ som kallas bukspottkörteln i vår mage. När vi äter ökar glukosnivån i blodet, så bukspottkörteln producerar insulin och tillför det till blodet. Detta insulin öppnar cellernas "dörrar" och släpper in glukoset. Sedan får cellerna energi och blodsockernivån kontrolleras.
Så, diabetes utvecklas när denna process går snett. Det kan ske på tre huvudsakliga sätt:
1. Din bukspottkörtel producerar inte tillräckligt med insulin .
2. Även om bukspottkörteln producerar insulin, reagerar inte kroppens celler ordentligt på det insulinet . Det är som en sköldpadda som är inlåst i en dörr trots att den har en nyckel. Med medicinska termer kallar vi detta insulinresistens .
3. Båda dessa saker händer samtidigt.
Personer med typ 2-diabetes producerar insulin i kroppen. Men problemet är att det inte finns tillräckligt med insulin eller att cellerna inte kan använda det. Som ett resultat kan glukos inte komma in i cellerna och ansamlas i blodet. Det är vad vi kallar "högt blodsocker".
Vilka är de viktigaste riskfaktorerna?
Diabetes orsakas inte av en enda faktor, utan av en kombination av faktorer. Låt oss titta på de viktigaste.
Kroppsvikt och brist på motion
Detta är den främsta och vanligaste orsaken . Risken för diabetes ökar avsevärt vid kroppsvikt, särskilt över idealvikten för längden. Ännu farligare är ansamlingen av fett i bukområdet (magfett) . Dessa extra fettceller bidrar direkt till insulinresistens.
En inaktiv livsstil, vilket innebär att man sitter ner större delen av dagen och inte motionerar, ökar risken ytterligare. Att gå ner bara 5–10 % av sin kroppsvikt kan minska risken för diabetes avsevärt.
Dåliga matvanor
Allt vi äter påverkar blodsockernivåerna. I synnerhet
- Fet mat (t.ex. snabbmat, kottu, stekt ris)
- Sötade drycker och livsmedel (kakor, kex, kola, söta drycker)
- Bearbetat kött
- Överdrivet intag av snabbsmältbara kolhydrater som vitt bröd och vitt ris
Den här typen av matvanor kan leda till viktökning och insulinresistens.
Familjehistoria (släktlinje)
Detta är också en mycket viktig faktor. Om din mamma, pappa, bror eller syster har diabetes löper du en högre risk att utveckla det än andra. Det finns en genetisk koppling till detta. Men bara för att någon i din familj har det betyder det inte att du definitivt kommer att utveckla det. Men du bör vara mer försiktig än andra.
Ålder och etnicitet
Risken att utveckla diabetes ökar gradvis efter 45 års ålder. Och undersökningar som genomförts runt om i världen har visat att denna risk är högre för vissa etniska grupper. Till exempel har vi, som är asiater, en relativt högre risk.
Andra hälsotillstånd relaterade till diabetes
Det finns vissa sjukdomar som kan leda till diabetes. Om du har en eller flera av dessa är det klokt att prata med en läkare och testa dig för diabetes.
| Hälsotillstånd/riskfaktor | Enkel förklaring |
|---|---|
| Högt blodtryck | Det finns ett starkt samband mellan högt blodtryck och diabetes. |
| Blodfettnivå (kolesterol) | Minskade nivåer av det goda kolesterolet (HDL) i blodet och en ökning av en typ av fett som kallas triglycerider. |
| Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) | Detta är ett hormonellt tillstånd som drabbar kvinnor. Många personer med PCOS har också insulinresistens. |
| Graviditetsdiabetes | Gestationsdiabetes är en typ av diabetes som endast uppstår under graviditeten och försvinner efter förlossningen. Personer som har detta tillstånd löper ökad risk att utveckla typ 2-diabetes senare i livet. |
| Prediabetes | Ett tillstånd där blodsockernivåerna är högre än normalt, men inte tillräckligt höga för att betraktas som diabetes. Detta är som en varning. |
Andra skäl
- Rökning: Personer som röker cigaretter har 30–40 % högre risk för diabetes än de som inte röker.
- Sömnproblem: För lite sömn minskar kroppens hormonfunktion och insulinkänslighet.
- Vissa läkemedel: Vissa läkemedel mot högt blodtryck, psykisk sjukdom och kolesterol (t.ex. steroider, vissa diuretika) kan öka blodsockernivåerna vid långvarig användning. Sluta dock inte ta den medicin som din läkare har ordinerat på grund av detta. Om du har några funderingar, tala med din läkare.
Hur vet man om man har diabetes?
En läkare bekräftar vanligtvis att du har diabetes genom att titta på blodprovsresultat. Diagnosen ställs genom ett eller flera av dessa.
- Fastande blodsocker (FBS): Detta test utförs efter fasta i minst 8–10 timmar och värdet är 126 mg/dL eller högre.
- HbA1c-test: Detta mäter din genomsnittliga blodsockernivå under de senaste 2–3 månaderna. Om värdet är 6,5 % eller högre.
- OGTT (oralt glukostoleranstest): Om blodsockernivån är 200 mg/dL eller högre två timmar efter att man har druckit en glukoslösning.
Vanligtvis diagnostiserar inte en läkare en sjukdom med bara ett test, utan bekräftar detta genom att undersöka den igen en annan dag.
Det viktigaste är att inte få panik om du har en eller flera av dessa riskfaktorer. Det betyder inte att du har diabetes, men det betyder att det är dags att ta hand om din livsstil.
Meddelande att ta med sig hem
- De främsta orsakerna till typ 2-diabetes är övervikt (särskilt magfett) och brist på motion . Det här är saker vi kan ändra på.
- Om någon i din familj har diabetes måste du vara mer försiktig än andra.
- Andra medicinska tillstånd, såsom högt blodtryck och kolesterol, ökar risken för diabetes. Därför är det viktigt att kontrollera dessa tillstånd väl.
- En hälsosam kost, daglig motion och att bibehålla en hälsosam vikt för din längd är de bästa sätten att skydda dig mot diabetes.
- Om du har några funderingar eller riskfaktorer för diabetes, prata öppet med din läkare om det och få nödvändiga råd och tester. Ju tidigare det upptäcks, desto lättare är det att kontrollera.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar