Var inte rädd för graviditetsdiabetes! Låt oss prata om det.

Din kropp förändras så mycket under graviditeten, eller hur? Samtidigt blir kroppens celler mindre mottagliga för hormonet insulin. Enkelt uttryckt gör detta att ditt blodsocker (glukos) stiger något. Detta hjälper till att ge ditt barn mer näring. Men om denna sockernivå blir för hög kan det orsaka problem för både dig och ditt barn. Detta är vad vi kallar graviditetsdiabetes , eller GDM . Bli inte rädd när du hör detta namn. Med rätt behandling kan de flesta mödrar ha en hälsosam graviditet och ett friskt barn. Låt oss prata om allt tydligt.

Hur vet jag om jag har detta tillstånd?

När du får reda på att du är gravid är det första du ska göra att träffa din läkare. Då kommer hen att bedöma din risk att utveckla svangerskapsdiabetes.

Om du har några riskfaktorer (till exempel diabetes i din familj, övervikt) kommer din läkare att kontrollera dina blodsockernivåer så snart som möjligt. Även om resultaten av testet är normala måste du göra om testet mellan graviditetsvecka 24 och 28.

Även om du inte tror att du löper någon särskild risk, remitteras vanligtvis alla gravida kvinnor till detta test mellan vecka 24 och 28 .

Det finns två vanligt förekommande testmetoder för detta.

1. Glukosprovokationstest: Du behöver inte vara hungrig för detta. Din läkare kommer att ge dig en söt dryck och sedan kontrollera din blodsockernivå en timme senare.

2. Oralt glukostoleranstest (OGTT): Detta test utförs om resultaten av det första testet är onormala. För detta kommer läkaren att be dig att fasta i några timmar innan testet utförs.

Om det bekräftas att du har detta tillstånd kommer läkaren noggrant att övervaka din och ditt barns hälsa från och med då fram till förlossningen. Så det finns inget att frukta.

Hur kommer detta att påverka mitt barn?

Det här är väldigt enkelt att förstå. Ditt barn får sin näring från ditt blod. Så när din blodsockernivå stiger får ditt barn också det extra sockret. Ditt barns kropp lagrar detta extra socker som fett. Som ett resultat kan ditt barns kropp bli större än normalt. Detta kan leda till vissa komplikationer.

Senare, när barnet blir äldre, kan risken för fetma och diabetes vara något högre än för andra barn. Därför är det mycket viktigt att vänja ditt barn vid en hälsosam livsstil från tidig ålder. Detta kan minska dessa risker.

Hur påverkar detta mig?

GDM kan också ha vissa effekter på modern.

• Ökad risk att behöva kejsarsnitt .
• Risk för missfall.
• Ökad risk för tillstånd som högt blodtryck eller havandeskapsförgiftning .
• För tidig födsel.

Den goda nyheten är att dina blodsockernivåer ofta återgår till det normala efter att du har fött ditt barn. Risken att utveckla typ 2-diabetes i framtiden och svangerskapsdiabetes om du blir gravid igen är dock något högre. Men oroa dig inte, du kan minska risken avsevärt genom att följa en hälsosam livsstil.

Många kvinnor med graviditetsdiabetes föder barn naturligt, utan kejsarsnitt. Så var öppen och ärlig med din läkare om din förlossning . Var inte rädd för att ställa frågor som: "Behöver jag ett kejsarsnitt?", "Hur noggranna är uppskattningarna av mitt barns vikt?", "Vilka är riskerna för mig och mitt barn om jag förlossar normalt?"

Saker du kan göra: Steg för steg

Det finns många saker du kan göra för att kontrollera den här situationen.

Ät en hälsosam kost.

Prata med din läkare eller en näringsfysiolog för att skapa en måltidsplan som hjälper dig att kontrollera dina blodsockernivåer. Du bör begränsa mängden kolhydrater (stärkelse) du äter, eftersom de gör att dina blodsockernivåer stiger snabbt. Undvik livsmedel med högt sockerinnehåll, såsom söta drycker, kakor och kex.

Lägg till fiberrika livsmedel i din kost. Du kan få i dig dessa från grönsaker, frukt, fullkorn (havre, korn och baljväxter. Tänk bara, en undersökning visade att ett tillskott av 10 gram fiber till din kost per dag minskar risken för att utveckla denna typ av diabetes med cirka 26 %!

Utöva.

Det är viktigt att du får lite fysisk aktivitet varje dag för att hjälpa till att kontrollera dina blodsockernivåer. Om inte din läkare har sagt något annat, sikta på 30 minuter måttlig träning, som promenader eller simning, per dag . En annan studie visade att kvinnor som tränade cirka 4 timmar i veckan före och under graviditeten minskade sin risk med cirka 70 %. Men se till att fråga din läkare om vilken typ av träning du bör göra och hur länge du bör göra det.

Följ dessa hälsovanor även efter förlossningen

Fortsätt med denna hälsosamma kost- och träningsrutin efter att du har fött ditt barn. Det är också viktigt att komma tillbaka till en hälsosam vikt. Du behöver inte gå ner i vikt på en gång. Även en förlust av 5–7 % av din totala vikt kan göra stor skillnad.

Missa inte läkarbesök.

Missa aldrig ett besök på kliniken eller ett läkarbesök. Det är mycket viktigt för både din och ditt barns säkerhet. Du kan också behöva genomgå regelbundna ultraljudsundersökningar.

Kontrollera din blodsockernivå.

Om din läkare råder dig att göra det bör du kontrollera dina blodsockernivåer hemma flera gånger om dagen. Detta är det bästa sättet att hantera tillståndet.

Ta dina ordinerade läkemedel exakt som föreskrivet.

Vissa mödrar kan inte kontrollera sina blodsockernivåer enbart genom kost och motion. I sådana fall kan läkaren ordinera insulin eller andra läkemedel. Det är viktigt att ta dessa läkemedel vid rätt tidpunkt och i rätt dos.

När man ska träffa läkaren

Du måste vara extra försiktig med din hälsa när du har svangerskapsdiabetes. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever något av följande: