Du kanske blir lite förvirrad när du hör namnet "hampa". När de flesta av oss hör namnet "hampa" tänker vi på marijuana. Så många tror att det är något liknande, att det gör dig berusad. Men är dessa två verkligen samma sak? Gör användningen av denna olja dig verkligen "berusad"? Idag ska vi prata om de fantastiska hälsofördelarna med hampafröolja och de risker som följer med den, samtidigt som vi försöker besvara alla dessa frågor.
Vad exakt är hampafröolja?
Enkelt uttryckt är hampafröolja en olja som utvinns ur hampaplantans frön. Precis som vi framställer olivolja genom att pressa oliver, produceras den också genom kallpressning av hampafrön.
Den största frågan du har är om hampa och cannabis/marijuana är samma växt. Även om båda dessa växter tillhör samma familj, nämligen "Cannabis sativa L", är de två växter. Den största skillnaden mellan de två är mängden tetrahydrocannabinol "(Tetrahydrocannabinol)" eller THC , den kemiska komponent som orsakar berusning.
THC-koncentrationen i cannabisplantan kan vara så hög som 28 %. THC-koncentrationen i hampaplantan överstiger dock inte 0,3 %.
Enkelt uttryckt kommer användning av hampafröolja aldrig att ge dig det "rus" som du får av att använda marijuana. Detta beror på att den innehåller väldigt lite THC (tetrahydrocannabinol), den kemikalie som orsakar det. Det är därför produkter som utvinns ur hampaplantan huvudsakligen används för medicinska ändamål.
Vilka är hälsofördelarna med detta?
Den främsta anledningen till de många hälsofördelarna med hampafröolja är de tre typerna av fleromättade fettsyror som finns i denna olja. De är:
- Linolsyra (linolsyra)
- Alfa-linolensyra (alfa-linolensyra)
- Gamma-linolensyra (gamma-linolensyra))
Dessutom är förhållandet mellan omega -6 och omega -3-fettsyror i denna olja 3:1. Enligt medicinska experter är detta förhållande på 3:1 det mest optimala för en hälsosam funktion av människokroppen.
Låt oss se vilka de viktigaste fördelarna med denna olja är i tabellen nedan.
| Hälsofördelar | Huvudorsaker |
|---|---|
| Förbättra hudens hälsa | Fettsyror hjälper till att bibehålla hudens fukt och öka motståndskraften mot infektioner. |
| Minska högt blodtryck | Omega-3-fettsyror har förmågan att sänka blodtrycket. |
| Främja hjärthälsa | Linolsyra minskar nivåerna av "dåligt" kolesterol (LDL). |
| Smärtlindring | Smärtlindring på grund av dess förmåga att minska inflammation i kroppen. |
| Graviditetsstöd | Omega-3 hjälper utvecklingen av barnets hjärna och ögon i livmodern. |
Förbättrad hudhälsa
En dermatologisk studie har visat att konsumtion av hampafröolja kan hjälpa till att lindra symtom på tillstånd som atopisk dermatit eller eksem. Dessutom kan denna olja också vara användbar vid behandling av andra hudåkommor som vaggahatt, psoriasis och akne. Denna olja stärker huden och ökar dess motståndskraft mot infektioner.
Hjälper till att kontrollera högt blodtryck
Hampafröolja är rik på omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Men här är något du behöver komma ihåg : Detta är inte en ersättning för din läkares ordinerade blodtrycksmedicin. Du bör definitivt prata med din läkare innan du använder det som ett tillskott tillsammans med din medicinering.
Främja hjärthälsa
Denna olja är rik på linolsyra. Studier har visat att en kost med högt linolsyrainnehåll kan sänka totalkolesterol och lågdensitetslipoproteinkolesterolnivåer .Det minskar avsevärt lågdensitetslipoprotein (LDL), eller den typ vi kallar "dåligt kolesterol". När detta dåliga kolesterol minskar minskar risken för högt blodtryck, stroke och hjärtsjukdomar.
Minska inflammation i kroppen
Hampafröolja innehåller gamma-linolsyra (GLA) som har visat sig minska inflammation i kroppen. Därför kan denna olja hjälpa till att lindra symtom på inflammatoriska tillstånd som irritabel tarm (IBS), reumatoid artrit (RA) och multipel skleros (MS).
Stöd under graviditeten
Den höga koncentrationen av omega-3 i denna olja gör den till ett mycket fördelaktigt tillskott för gravida mödrar. Studier har visat att omega-3-fettsyror är viktiga under graviditeten. De bidrar till en sund utveckling av hjärnan och ögonen hos barnet i livmodern. De kan också bidra till att förebygga depression hos modern.
Men detta är också mycket viktigt. Innan du använder något nytt, särskilt ett kosttillskott som detta, under graviditet eller amning, bör du definitivt rådfråga din gynekolog.
Finns det några risker med detta?
Trots hälsofördelarna med hampafröolja är det viktigt att vara medveten om de potentiella riskerna som är förknippade med den.
Den största risken är lågt blodtryck . Eftersom dessa oljor har förmågan att sänka blodtrycket kan personer som har lågt blodtryck (hypotension) få problem. Lågt blodtryck kan orsakas av flera faktorer:
- Att vara sängbunden under lång tid
- Graviditet
- Betydande blödning
- Vissa mediciner
- Hjärtsjukdom
- Hormonella obalanser (endokrina problem)
- Svåra infektioner (septisk chock)
- Svåra allergier
- Näringsbrister
Om du har ett eller flera av de hälsotillstånd som nämns ovan, var noga med att prata med din läkare innan du använder hampafröolja.
Dessutom ökar lågt blodtryck risken för komplikationer och dödsfall under operationen. Därför kan din läkare råda dig att sluta använda hampafröolja under en tid före och efter operationen.
Hur mycket ska jag använda?
Det finns inget officiellt rekommenderat dagligt intag (RDI) för detta. Men som en grov uppskattning kan en person som äter en diet med 2 000 kalorier konsumera cirka 2 matskedar olja per dag.
Du kan dricka denna olja direkt, blanda den i sallader eller använda den i matlagning istället för olivolja.
Näringsinformationen i en matsked (15 milliliter) hampafröolja är följande:
| Näringsinformation (per matsked) | Storlek |
|---|---|
| Kalorier | 125 |
| Helfet | 14 gram |
| Mättade fettsyror | 1 gram |
| Enkelomättade fettsyror | 2 gram |
| Fleromättade fettsyror | 11 gram |
Om du använder denna olja på huden, testa den på ett litet område av huden för att se om det finns någon irritation. Du kan också använda denna olja som en bärarolja att blanda med andra eteriska oljor.
Meddelande att ta med sig hem
- Hampafröolja är inte marijuana. Den innehåller mycket låga halter av THC, vilket orsakar berusning, så den orsakar inte "rus".
- Det mycket fördelaktiga förhållandet mellan omega-6 och omega-3-fettsyror som finns i den kan ge många hälsofördelar, såsom hud, hjärta, blodtryck och minskad inflammation i kroppen.
- Den största risken är blodtrycksfall, så detta kanske inte är lämpligt för personer med kroniskt lågt blodtryck eller de som förbereder sig för operation.
- Det viktigaste:Rådfråga alltid din läkare innan du använder denna olja eller något annat tillskott, särskilt om du är gravid, har ett medicinskt tillstånd eller tar andra läkemedel.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar